感謝邀請，先說說我的生產經歷。生的前一天 ， 感覺什麼事都沒有， 還到處去逛 到了晚上 ， 腰疼疼了一個晚上都疼哭了， 還以為白天走路走多了 ， 想著才37周＋5 應該也沒那麼快生 ， 因為沒見紅 ，也沒破水， 就沒在意 ， 第二天才去醫院 ， 7點到了，醫院還沒開 ，8點才開，然後等到8點，上四樓找醫生，我說了我的情況，產檢醫生說應該快生了 ，
叫我們辦理住院手續，我還是很淡定的走下三樓，就是腰痛，其他疼沒有，8點半了，醫生給我檢查，醫生說快生了， 馬上躺在產房 ， 什麼疼痛都沒有了 ， 沒有打無痛 就想睡覺 ，前一個晚上都沒睡覺， 也沒吃東西 ， 吃都吃不下 ， 那些助產醫生好凶 ， 一直叫我用力 ，助產醫生說頭都快看到，可是生不出來 ，好餓 ， 叫我老公買了粥和紅牛 ，
吃了一半 沒吃了 就躺著 ，用力完了一下，又躺休息了來回幾次， 然後又被醫生說用力，用力，頭都看到了，叫我像拉屎一樣的用力，9點28分就生了 ，生的時候不痛，打無痛，縫針的時候也不痛，麻藥過了還是沒縫完，就好疼好疼，縫完了又壓肚子，也就不是很疼下午縫針哪個口 就不疼。哈哈哈想想都很好笑。待產包那些東西什麼都沒準備拿去
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說堵奶是熱敷還是冷敷
選擇熱敷的情況
一般來講，熱敷可以在乳房充盈，但沒有出現紅、腫、熱、痛時使用。當局部受熱刺激時，受熱部位及周圍小動脈擴張，加速血液迴圈，刺激泌乳，同時能讓乳房組織短時間內更柔軟。
需要注意是，敷溫度不宜過高，需用溫水敷，可以溫毛巾敷，也可以溫水淋浴
最好在餵奶之前熱敷，因為熱敷會加速乳汁流動，如果熱敷完不餵奶，那麼很可能加重堵奶的情況。
如果堵奶發展成乳腺炎了，存在乳房局部發紅、發熱、疼痛、腫塊、潰膿、體溫升高等症狀，那麼是絕對不能熱敷的，因為熱敷會加重炎症的擴散。
冷敷更符合“熱病寒治”？
支援冷敷的認為，乳腺炎的時候，乳房紅腫熱痛，熱敷會增加本就升高的患乳膚溫，還有引起炎症擴散的顧慮，而冷敷可以消腫、降低膚溫。然而，中醫看來，“寒主收引”，熱敷確實可能有更好的通乳效果，但急性乳腺炎屬於中醫的熱證，用冷敷的方法似乎又更符合“熱病寒治”的觀點。
感謝邀請，先說說我的生產經歷。生的前一天 ， 感覺什麼事都沒有， 還到處去逛 到了晚上 ， 腰疼疼了一個晚上都疼哭了， 還以為白天走路走多了 ， 想著才37周＋5 應該也沒那麼快生 ， 因為沒見紅 ，也沒破水， 就沒在意 ， 第二天才去醫院 ， 7點到了，醫院還沒開 ，8點才開，然後等到8點，上四樓找醫生，我說了我的情況，產檢醫生說應該快生了 ，
叫我們辦理住院手續，我還是很淡定的走下三樓，就是腰痛，其他疼沒有，8點半了，醫生給我檢查，醫生說快生了， 馬上躺在產房 ， 什麼疼痛都沒有了 ， 沒有打無痛 就想睡覺 ，前一個晚上都沒睡覺， 也沒吃東西 ， 吃都吃不下 ， 那些助產醫生好凶 ， 一直叫我用力 ，助產醫生說頭都快看到，可是生不出來 ，好餓 ， 叫我老公買了粥和紅牛 ，
吃了一半 沒吃了 就躺著 ，用力完了一下，又躺休息了來回幾次， 然後又被醫生說用力，用力，頭都看到了，叫我像拉屎一樣的用力，9點28分就生了 ，生的時候不痛，打無痛，縫針的時候也不痛，麻藥過了還是沒縫完，就好疼好疼，縫完了又壓肚子，也就不是很疼下午縫針哪個口 就不疼。哈哈哈想想都很好笑。待產包那些東西什麼都沒準備拿去
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說堵奶是熱敷還是冷敷
選擇熱敷的情況
一般來講，熱敷可以在乳房充盈，但沒有出現紅、腫、熱、痛時使用。當局部受熱刺激時，受熱部位及周圍小動脈擴張，加速血液迴圈，刺激泌乳，同時能讓乳房組織短時間內更柔軟。
需要注意是，敷溫度不宜過高，需用溫水敷，可以溫毛巾敷，也可以溫水淋浴
最好在餵奶之前熱敷，因為熱敷會加速乳汁流動，如果熱敷完不餵奶，那麼很可能加重堵奶的情況。
如果堵奶發展成乳腺炎了，存在乳房局部發紅、發熱、疼痛、腫塊、潰膿、體溫升高等症狀，那麼是絕對不能熱敷的，因為熱敷會加重炎症的擴散。
冷敷更符合“熱病寒治”？
支援冷敷的認為，乳腺炎的時候，乳房紅腫熱痛，熱敷會增加本就升高的患乳膚溫，還有引起炎症擴散的顧慮，而冷敷可以消腫、降低膚溫。然而，中醫看來，“寒主收引”，熱敷確實可能有更好的通乳效果，但急性乳腺炎屬於中醫的熱證，用冷敷的方法似乎又更符合“熱病寒治”的觀點。