孩子，從你的話語中。能感受到你對這份愛的執著和期待。但是我們每個人都希望自己所愛的也能愛自己。但是有情人常有，但終成眷屬的並不多。如果愛走到了盡頭，那麼請放愛一條生路，也是放手你愛的人一條生路。愛是付出，也有奢望，在暫時沒有結果，或者迷茫的時候，都應當給對方一個冷靜的空間。愛不需要理由，同樣，不愛也不需要理由，真正的愛，是索求而來，也並不全是索求而來。你應當清醒，但不能絕望。清醒在現在不能在一起的原因。

實際上，我們還可以採取一些全新的方式改造自己的生活，比如：去一家很好的餐廳，嘗試之前從沒有體驗過的食物，短期旅行，培養一個新愛好，讀一本想讀的書，讓自己忙碌和充實起來，不僅可以把時間塞滿，做自己喜歡的事情，快樂的情緒就能沖淡失戀帶來的苦痛

但要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!

時間是會讓你忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她（他），因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她（他）。你可以去回憶她（他）的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她（他），愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她（他）的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了

療愈內心中的傷的確需要很多時間，然後就是有意識的去控制自己內心無意識的念想和焦慮感。從而使自己儘可能平靜的去接受對待已經發生的事實，給自己做一個大概的計劃，可以是學習也可以是工作或者是散心旅行。找到你喜歡的方式提升自己。達到一個階梯式的高度，增加個人的信心。平時可以的話看看書，運動健身，或者海邊散步爬山，只要達到內心放鬆都可以。 去找尋感受當下的點滴美好，生活中不是隻有一種情感，各種外界的情感和友愛都是會增強自己愛與被愛的能力。 讓自己獲得快樂和愉悅感。加油！

親愛的，很理解你的心情，重感情的人確實不容易走出一段破裂或是受傷的感情。其實每個人的成長都是起起伏伏、升級打怪的過程，人生也就是這樣充滿酸甜苦辣的。

都說時間是最好的解藥，真的是這樣，經歷過時間的洗禮，你會發現好多原來覺得天大的事情或是跨不過的困難，變得渺小很多，不再能影響我們的正常生活和好心情。而我們在這段時間裡最需要做的就是走出去，接觸更多的朋友，從各個方面提高自己。

兩年前，我也曾經歷過一段被傷害的感情，一度覺得是自己不夠好，每天都在自我否定、自我懷疑，做任何事情都會不自信，甚至半夜會突然醒來各種胡思亂想。過了一段心情極度抑鬱的日子，我覺得我不能再這樣繼續下去，任憑這樣的壞情緒蔓延，我只會毀了自己，浪費青春。於是我逼著自己行動起來，去學以前一直想學的技能，那段時間很努力，累並快樂著，成就感滿滿！不開心、被傷害的狀態慢慢逆轉。現在回想起來，我依然感謝那時努力的自己。

經歷過傷害，我們要快速成長，變成更好的自己，不要沉溺於被傷害的記憶中。

加油！一定要開心每一天，正能量滿滿哦！

我們在結束一段感情的時候經常會有一種感覺，明明是你在講對不起，為什麼感覺做錯事的，感覺難過的卻是我。

很多人曾遇到前任劈腿黃金檔狗血劇情，明明是被傷害被分手，可卻糾結過往的感情，沉迷相處的時期，無法自拔。於是愈加忘記不掉。所以越來越多的人在靈魂發問，被傷害怎樣才能忘記。

闊落的觀點是：

我們不幻想一夕之間忘記，畢竟失憶的劇情只在電視劇裡存在。

更不要強迫自己，因為越想逃離，那些記憶就越是翻江倒海靠近你。

我們能做的，只有記憶覆蓋。

有效的方法，可以慢慢覆蓋住那些不愉快的記憶。

這樣你就會不經意間忽然發現，忽然有一天，就算有人提到Ta的名字，你也再也不會難過了。

首先，在客觀能力範圍內可以換個小環境，避免觸景生情。比如一起住的房子，比如送你的禮物。

然後，制訂出自己嶄新的生活目標，列出規劃和事項，一點點的去實現它。畢竟我們以後的路是要自己走的。

最後，去認識更多的朋友吧。相同的愛好共同的夢想，大腦分泌的多巴胺會讓你勇敢、快樂、積極，更會讓你無暇顧及那些不愉快的情緒。

最後，希望每個善良的小可愛被珍惜善待呀。

佛說“人生的每場相遇都是上一世的重逢，無論你遇見誰，他都是該出現的人，絕非偶然，也一定會教會你什麼。”

愛了，是續寫前世故事。

恨了，是了卻前塵仇怨。

緣起緣滅，皆定數。

想不通頭疼，想通了心疼。忘不掉，是因為時間的沉澱還不夠！與其天天在這些想不明，道不通的事情上耿耿於懷，不如放下，轉移注意力，把時間和精力多放到有意義的人和事情上來，要做的事情還很多。提升學習能力，提升工作能力，多賺錢，改善生活，對父母好些，帶父母遊覽祖國大好河山，多盡孝！

時間到了，緣分到了，定會遇到善緣！順其自然就好

我不知道你收到過多大程度的創傷，也不知道導致你創傷的物件是家人，朋友，還是愛人。但是我想，忘記一個人和忘記一件物件是一樣的。我們以為的傷害，很多時候是因為我們不斷的回想痛苦的感覺。

比如我永遠忘不了初中時期別人對我長相的嘲笑。即便過去了很多年我依舊記得有一個男孩子鼻孔朝天的，指著我的臉說‘長的真噁心’。那時，我眼瞼下長著一小摞水泡，就像被燙傷了一樣，四周都是紅腫紅腫的，確實挺難看的。且它的爆發並非一時的，而是頑疾，即便到現在也會有。不可否認，我很傷心，也很自卑，甚至是懼怕別人投放到我身上的眼光。當我無法忍受別人的嘲諷，我會恨上帝的不公平，也會埋怨命途多舛。明明我什麼都沒有做過，為什麼受傷的是我。

可多年後，回憶起這些事情也只是客觀的陳述，我並不感到傷心。所以，你問如何忘記一個人，其實時間是最好的答案。不去回憶那些傷心的事情，也不去體味痛苦的感覺，便是最好的。

如果實在無法剋制大腦，就寫日記吧。不要去向你的朋友去傾訴你得痛苦，因為這樣只會更加傷心。朋友無法感受到你所受到的苦味，也不會明白你得精神受到的折磨。所以，寫下來吧，寫給你自己看，隔一段時間再去看痛苦是否有消退。這段時間，積極的找點事情幹，忙碌會減輕你得想象的頻率。

有一句話，從哪跌倒從哪爬起來。別人既然能傷害到你，就說明你有軟肋，所以先分析一下你為什麼受到了傷害，你的軟肋在哪裡，你的弱點是什麼，然後從原因入手，努力奮鬥，變得強大起來。可以說，當你過得比傷害你的人好的時候，你就會釋然，不再耿耿於懷，也會慢慢把那個人從心底忘掉。

時間是最好的解藥，沒有它療不好的傷，現在要做的就是過好當下的每一天，充實自己，慢慢的就會發現還有更好的事情等著你去做。

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想辦法不要看到他，沒有相見也就不會再想起之前的種種故事。

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不要再去兩人經常去過的地方，刻意避過那些地方。

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儘量不要提和對方有關的事情，比如說名字、習慣等。把自己和對方有關的東西全部放起或扔掉，對方的聯絡方式刪掉，QQ拉黑，斷絕一切聯絡。來一場遠行，去那些風景美的地方，最好是能和朋友們一起，這樣既能互相幫助，又有一個傾訴的物件。等待時間的消逝，時間確實是抹平傷口的一劑藥方，在時間的流失中都會消失的。

多做一些其他事分散注意力，可以趁這個時候提升自己，比如運動，減肥，健身，護膚，多去爭取別人搶不走的東西，比如知識，身材等等

離開這個傷心的地方。只有離開這個地方和傷害自己的人，自己才能從陰影裡走出來，多去旅遊多看看，才能使你記憶慢慢變淡，你會發現沒有他你也能活的很好，加油努力還有更好的在等你。

其實這個問題很簡單，拆開了說，就是有一個人傷害了你，那你還有必要記得他嗎？當然是選擇忘記，當然，如果你恨他或者想傷害回去，那就另當別論了(個人不建議這麼做哦) ，但是如果他觸犯了法律構成了犯罪，請你直接報警，如果你不記得電話，我告訴你，電話么么零

小姐姐(小哥哥),說真的，如果一個人真的傷害了你，無論怎樣，請你離他遠一點，這是最基本的，也是人的本能呀！忘記一個人可簡單了，世界上那麼多的人呢，我們平均每天能見到多少人呢，能認識多少人呢，能記得多少人呢，和傷害你的人說再見，早睡早起培養自己的興趣愛好，認識新的朋友，擴充套件新的圈子，好好工作，好好運動，好好享受美食......你的生活排的滿滿的，心裡眼裡都是眼前的人，那有時間去想傷害你的人呀，就是醬紫了……

要想忘記一個傷害過你的人，就要把他從心裡去除，哪怕再疼也要把他摳出來。一個人既然能傷害你，那就說明你曾經愛過，愛過才能傷你。我認為，要忘記一個人要做到以下幾點。

一、眼不見為淨

要是真的想忘記他，就要避免再見到他，時間會是你最好的療傷藥。一但你見到他你就會忘記一切他帶給你的傷害，你可能就會原諒他，從而再一次走上被傷害的道路。

二、找個人陪你

有個人傷了你，尤其是被最愛的人傷害，此時你是最脆弱的。你可能會終日以淚洗面，這時你就需要一個人的陪伴，找一個你最信賴的人，並且可以無話不說的人，向她傾訴你的心事。

三、改變自己的思想

要想忘記一個傷害過你的人，你就要改變自己對他的看法，糾正自己的觀點。你要知道世界上除了你家人最愛你以外就沒有其他人，因此，自己要好好愛自己，別必要再為一個傷害過你的人傷心。我建議多看看勵志的書，以此來更新自己的觀念。

一個傷害過你的人根本不值得你為他傷心，哪怕再疼也要把他從心裡摳出來。

人生在世總會遇見讓我們頭疼的人，和一些讓我們煩心的事，我們有時也會不經意的傷害到別人，同時我們自己也會受到別人對我們的傷害。如果我們一味的盯在曾經傷害過我們的某個人或事情上，就會讓我們更加痛苦。只有寬容與饒恕，把心中最美善的愛活出來，不再去計算人的惡，因為做為人，沒有一個是完美無暇的，一想到我們都會犯錯，也會不經意傷害了別人，也需要別人的寬容與饒恕，心中就不會委屈，也能理解世上本無完人。從此就會慢慢放下心中的憂傷，調整好心態，用喜樂的心情，去重新面向更好的未來！因為喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾！

永遠不忘，都害我的人還要我忘了他，做他那春秋大夢西遊的，凡是傷害我的，欺騙我的羞辱我的，拋棄我的，我通通都不忘記他們，忘記除了我死了，沒有死一生不忘記的

愛的越深，痛的越痛，越在乎越受傷，不知傷害你的是戀人，朋友還是親人呢？我身邊的一個朋友，20多歲傻傻跟著他老公來到廣東，身邊沒有一個認識的人，朋友親戚都在東北，兩人白手起家，吃過露宿街頭苦，也受過啃饅頭和自來水的罪，所謂歷經坎坷，相苦相隨，幸運的是多年的努力沒白費，兩夫妻買了房，買了車，女兒也慢慢長大了，前幾年突然說離婚了，大家都很驚訝，她哭過鬧過，不甘心過，無補以事，太痛苦了，她說沒想過會有一1⃣️天，當初義無反顧的跟著他來到這裡，以為守一座城，白頭偕老，她辭職了，離開了座城市，回到了熟悉的地方老家，重新開始，現在的她過的很好，雖沒重組家庭，但有個相戀的愛人，面對過往的一切很坦然，也釋懷了。她說慢慢忘掉一個人，傷害過你的人，首先要放下，放下對方也要放過自己，傷害已經發生了，遠離他，遠離所有跟他有關的事，有關的物，時間會慢慢沖淡這一切，再回首時，這已成了一段記憶。

直到喜歡上一個愛你的和愛你的人，相信你會全身心的投入這份新感情當中，時間久了，就會慢慢忘記傷害你的人了

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時間，很多事情我們無法解決，但是時間會治癒很多事情，但是如果你自己足夠優秀，你不想忘記都難，因為你看得事情的闊野就廣了，對待事情的態度也就變了，當你回想時你會覺得也沒好大回事，並且還會感謝他（她）讓你過的這麼好。

首先，我覺得要調整好自己的心態，不要把這事想的太重，時間是最好的療傷聖藥！還有就是找一些事情去做，讓自己忙起來。可以淡化這些事。

很心疼你.因為我可以體會得到你此時的心情.愛一個人難.忘掉一個人更難.

別人說的再好,也只是給自我的一個安慰,真正受傷的是你的心,你要讓她好起來.給自己安慰.要做到很難.付出了很難回來的.

有段時間我就是這樣想.怎樣忘記傷害過我的人.用恨還是用愛? 到現在我仍舊沒有做到.很痛苦,但是為自己想想.不能總讓自己這樣難過,正是因為我付出了所以我不曾後悔,他傷害了我,那是他的不懂得珍惜.

你失去的是一個不愛你的人.而他失去的則是一個深愛他的人!你為什麼要難過?

這樣想想自己的心情會不會好些?

如果過去的不能挽回,那麼不要在意了.笑一笑,還有更美好的人事在等待著你@,=

希望你會開心點!SMILE每天多一點!!記住對自己好一點!