不知你這種情況多久了，每到晚上就想起好多事，我想這些事一定是讓你傷心難過的事情，這可能代表你的失敗，你的挫折，你的壓抑，你的自卑，所以會傷心難過！說明你的心情比較抑鬱。

人生在世，溝溝坎坎，風風雨雨都要經歷，某一階段可能處於低谷，過一階段就會立於山峰，七災八難，三起三落都有可能。

首先，在每天要哭泣的時候不要哭泣，轉移一下注意力，做點別的事情，不要讓固定時間的哭泣形成習慣。

其次，每天到晚上這個時候去做一下運動，或者做點娛樂活動，不給自己留出自怨自艾的時間。

第三，仔細分析一下，使你感到悲傷的事情是怎麼產生的，現在再去做會怎樣？能避免再一次出問題嗎？自己的問題出在哪裡？

第四，不知你平時愛看書嗎？沒事多看看書，多跟巨人交流交流，學學他們的智慧，讓自己的人生更多一些方法和能力，就會更少一些難過的事！

你好！您的困惑關鍵不在於想起過去哪些事，也不在於你哭多久。建議不要輕信網上的某些“診斷意見”，包括我的建議僅僅供您參考:請就近聯絡正規心理諮詢機構，將自己近期工作與生活基本情況告之。如果去醫院精神科就診，醫生或許建議您拍片檢查，如腦電圖、視神經。如果伴奏您沒有述及的其他器官異常現象，可能需要針對性檢查。本人認為也是有必要。即使不能即使就醫，也請您整理一下自己近期主要有哪些不合理想法，不滿意做法？整理好了以後，與值得自己信任的人交流分享一下。再定奪其他。祝好

哪天你那是生活壓力過大，這樣對身體不好。個人建議你晚上睡覺的時候聽點音樂，或者聽聽小說，聽著聽著就睡著了。

既然想事情能想到哭，我猜應該都是一些不愉快的經歷，既然這些事情已經發生了，沒有改變的餘地，那我們就要嘗試去忘掉它。學會比較法轉移自己的思緒，不要總在一個問題上鑽牛角尖。

給你舉個例子，我媽媽去年4月份做了膝關節置換手術，但是術後恢復效果不好，腿部彎曲度達不到正常的標準，遭了很多罪做復健，卻沒什麼效果。她每天都以淚洗面，總是不想活下去，覺得自己倒黴，為什麼那麼多人做，就她效果不好。後來我安慰她，至少我們還能自己活動，走的慢可以慢慢來，想想那些癱瘓在床上不能動的人，難道都不活了嗎？還有因為車禍等意外失去雙腿的人，有多少都反而活得更精彩呢？

所以，人要往前看，那些不好的經歷當成是我們人生的一種體驗，有好，有壞，等老了以後才有更豐富的回憶。

其實夜晚是一個讓人腦洞大開的一個時間段，發現沒有，夜晚想的東西和白天想的東西都是有明顯差距的，夜晚的你說和自己的內心在交流，所以你會放下自我去聊聊白天的委屈和不堪，所以才會流淚

你說一到晚上就會想起各種各樣的事情，然後就哭。你想知道為什麼會這樣？

其實道理是挺簡單的。

我們白天會有各種各樣的事情去忙，要待人接物，要工作，頭腦要不停地轉，在這種情況下，我們真的很難關注到自己心靈裡面的情緒。

所以也許在工作當中被上級罵了，我們頭腦上會認為那就趕緊改過來就好了。

但我們被罵很有可能心是受傷的，在工作的那個環境裡面，這些傷痛並沒有表達的空間。

這些情緒就被逐漸的擠壓下來，隨著情緒的逐漸增多，你內在的衝突也會逐漸顯現。而情緒背後是需求，需求是對於我們來說極其重要的。我們做的所有的選擇，只要是我們主動選擇的，都會是為了滿足我們的需求。而這些在白天沒有辦法被關注到的需求，我們的潛意識總會想一些辦法讓你知道。

所以在晚上，獨自一個人的時候，世界的喧囂在我們耳邊安靜下來，於是潛伏已久的為滿足的需求，還有，積壓如山的情緒，就很容易裹挾著回憶當中的不快湧現出來。

總結一下。為什麼會這樣呢。

原因就是你一定或多或少的忽略自己。

另外可能你很少去關注自己的情緒。

而這些，通常會跟你童年的經歷或者某些人生的創傷有關係。

我是徐澤旭，一名有溫度的心理工作者。

到了晚上就想起很多事，這是比較正常的；想起很多事，然後就哭，這是你想起的事引發了情緒的波動；哭著哭著就睡著了，是陷入情緒中沒能抽離出來，時間長了，除了影響心情，還會影響睡眠質量。

白天，人一直處於忙碌之中，思維也一樣，騰不出時間來仔細想事情，或者說騰不出時間來和自己相處，自然無法感受自己的情緒，也可以理解為繁忙轉移了自己的注意力；晚上，人“空”下來了，思維也“空”下來了，準確來說是潛意識也“空”下來了，於是，在和自己相處的時間裡，白天的事，過往的事就會歷歷在目；當人和自己相處時，如果不是刻意提醒自己，總是容易想起不愉快的事情，也就容易陷在低落的情緒裡，當情緒低落，就需要一個出口來宣洩，而哭泣，是一個人的時候最容易的宣洩方式，於是，就出現了哭著哭著睡著的情況。

個人觀點建議：當你一個人的時候，可以刻意的提醒自己去回想一些愉快的事情，當意識到自己又要陷入不愉快的回憶或低落情緒時，馬上做點別的事情轉移注意力，比如做做家務，做做運動，給朋友打打電話（此處建議不要微信，直接電話，聲音的刺激更容易將注意力集中在電話上），或者看看讓人愉悅的書（笑話類的）等等都可以。總之，將自己的注意力轉到愉快的點上，才能逃離低落情緒的控制。

最後，衷心祝願你儘快找到屬於自己的快樂方式！順祝一切安好！

夜晚是人非常脆弱的時候，此時夜深人靜，萬物都休息，只有自己醒著，似乎是非常孤獨的自己。這樣的時刻，人容易想到很多事情，容易回想起曾經的自己。人在活著的過程中會經歷很多事情，一不小心就容易做錯事情，可是當時的自己又無法及時醒悟。

在這樣無人打擾的時刻，又想起當年自己做過的那些傻事，心裡想著，如果當時自己不那麼做的話，現在也不至於過上現在的生活。都怪自己當時年少無知，犯下了荒唐的錯誤。可是一切都已經來不及了，我們只能硬著頭皮往前走了。

想起那年流浪在異鄉，心裡真的不是滋味，在外面的世界，我任何依靠都沒有，只能靠自己瘦弱的臂膀，外面的世界都是陌生人，沒有人會輕易真心對你。你在哪裡都會感到陌生，都沒有自己的家，都沒有自己安身的地方。辛辛苦苦處心積慮的活著，真的好累。

深夜在回憶中哭著睡去的不光你一個人，這個世界上有千千萬萬的人陪伴著你，很多人的壓力都很大，在一天的工作結束後，每個人都想在此刻轟然倒塌一次，再也不理世事，再也不去想任何關於外界的事情。專心沉浸在自己安靜的空間當中。

可是哭泣又有什麼用呢，眼淚代表不了任何事情，也代表不了任何的虧欠和挽回。只能代表當時十分脆弱的你自己。年紀越來越大了之後，人不再相信眼淚，而眼淚只適合一個宣洩，過後還是要面對現實。

憶往昔，全都是笑話，不可笑的笑話，讓人悲痛的笑話，黑色的幽默，傷人骨髓！