有些人的性格是天生的，但是我們可以慢慢去適應和改變，方法如下：

第一，學會自我安慰，每個人都會有低迷期的，很正常。沒有看到別人抱怨訴苦是因為別人心胸開闊，不把一點點事情都放在心上，給自己增加壓力。再說了就算是真你遇到非常糾結又頭疼的事情時，抱怨能解決問題嗎?要有個好的心態，不老想著要別人安慰關心你，要學會自我安慰。

第二，凡事不要太追求完美了，心思太細膩敏感的人對很多東西都是追求完美的，希望每件事，更是精確到每句話都要達到自己規定的樣子。事後還要反覆的問同伴，我那句話說的對不對啊?今天表現好不好?今天的衣服穿的合適嗎?很在意每一個細節。但是沒有誰能夠取悅所有的人，這樣會很累的，所以凡事不要太追求完美了。

第三，學會轉型注意力，如果覺得近心煩，可以透過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。

第四，不要做宅男宅女，多交幾個朋友，一個人獨處的時候總是會東想想西想想，而且喜歡想到一些負面的東西，影響情緒。那怕是一個作家老宅在家裡也是不行的，週末或者其他假期的時候要經常出來玩玩，約上個三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也顯得精神些。人一開朗了，就愛笑，一笑心就不會那麼壓抑，就不會胡思亂想了。

第五，學會放下，敏感的人會對很多事情都放不下，如果真的有某件事情或者某個人讓人覺得很難面對，那麼就不要強迫自己不去想，而是應該好好的處理。你可以詢問家人或者朋友的建議，讓他們幫助你來解決一些難題。

第五，學會傾訴，傾訴是很好的一個方法，當你遇到一件事情，你覺得自己十分困擾的時候，不妨告訴你的朋友或者同事，問問他們的想法，說不定就能為你解開煩惱。

那證明他心細想事太多。人這一輩子活著。該聰明的時候聰明，該糊塗的時候裝糊塗。太聰明瞭人家煩。太實在了吧，有人騙。

日出東海落西山，愁也一天喜也一天，何必去鑽牛角尖。海納百川只因有容，落葉無悔只為心空。

人生匆匆，時光苦短，歲月如梭。人的一生在歲月的長河裡，就像流星一樣，轉眼即逝。一生太短，歲月蹉跎，人生路上十之八九不如意，這很正常，不必計較。心若計較處處都是怨言，心若放寬，處處都是麗日藍天。

做人要三平，即：都是平凡人，做的都是平常事，要有平常心。我們生活的目的，是為了幸福，不是為了爭對錯，人生在世多找自己的錯，多看別人的對，餘生很貴，放下別人的錯，解脫自己的心。人最缺的是心情，最多餘的是情緒。其實我們平常對生活的迷茫和抱怨都是我們自身的實力不足。每個人都有自己的觀點，不必苛求，誰都有自己的性格不必不滿，要正人，先正己。寸有所長，尺有所短，寬人三尺利已一丈。生活中沒有容易二字，僅此一生竭盡全力。

人知道感恩，要慈要善，吃虧是福，一切美好因善而生，依心而行。善為至寶，一生用之不盡，心作良田百世耕之有餘。願人人都負出一份愛，明天天更藍。

【讓生活充滿Sunny】

有時候，我們內心是明白敏感的不好，以及給自己帶來的困擾和精神的崩潰！

雖然知道，但是潛意識裡又控制不住自己的敏感和行為！然後就週而復始終放不下的狀態！

從中醫來講，思傷脾，會讓人敏感多疑！如果不調理，除了心累以外，還會影響我們的脾胃功能，繼而影響我們的身體健康！

我是女人，我也會有經歷，能懂這樣的狀態！如何走出來？

1、換個環境，換一些正能量的朋友，是我們心靈的依靠和港灣，是我們的良師益友，是我們走出來的一種方式！

2、愛人的支援：我不知道敏感的原因，如果不是因為愛情，那麼愛人的支援和鼓勵也是非常重要的！

3、努力讓自己忙碌起來：人就是這樣，忙碌起來了，就沒那麼多時間來讓自己想太多！

4、人生太短，遠離那些讓我們焦慮的事和人吧！

5、做最美的自己，做最優秀的自己，做最自信的自己，底氣有了，何來時間去多疑和不開心！

前段時間看了一個綜藝節目：說最美的愛情就是一輩子活在欺騙裡，幸福了一輩子！所以努力做好自己吧

太敏感了我個人認為，就是不自信。誰一說點兒什麼，就像驚弓之鳥一樣。所以說太敏感了，活的累是正常的。

如果長得不好看，就把自己打扮的漂漂亮亮的。如果經濟不獨立，那就出去掙錢，如果身體不好，那就去強健自己的體魄。只有這樣你才不會敏感。

否則的話，誰一說點兒什麼？你就會感覺這是在敲打我呢，千萬不要活在別人的口中。

只有自己強大了，才不會在意別人說的話。做好自己你才不會那麼累。篤定一點再篤定一點。加油！

經常碰到朋友抱怨，活得太累，人生沒意思。我會告訴她，要麼讀書，要麼運動，心靈和肉體，總有一個要在路上，兩者都在路上了，就不會鬱悶

我覺得吧很多人都很敏感，別人一說話就坐立難安總覺得和自己有關係，總覺得身邊的人不是很喜歡自己，出站這種情況吧！我覺得只能是多讀書，多去看看世界，交一些有質感的朋友，最重要的是一定要想方設法的變得不那麼敏感

人的一生不如意之事十有八九，我們不可能讓每個人的性格都如我們所願。人無完人，世間如我們一樣平凡的人還有很多。不是每個人都擁有一顆七巧玲瓏心，能夠洞察秋毫，說話做事能滴水不漏完美無缺。海納百川，宰相肚裡能撐船，我們所做的就是需要用平常心去對待事物。不必計較太多。比如我在生活中就是個性格比較直爽的人，說話做事就是直來直去不會考慮太多，或許會在無意之間傷害到別人而不自知。有時候別人也並不是你想像的那種樣子。只是因為你想的太多了思考的太多，把別人說的一句很表面的話，反覆猜測，反覆琢磨，直到把它想像成自己認為的那樣。我們的存在不是為了他人而活，我們才是這個世界的唯一。一念天堂，一念地獄，美好一天，傷心也是一天。退一步海闊天空，用美好的心去看待別人，看待這個世界，那麼世界也會報之我們以美好。贈人玫瑰，手有餘香，如此一舉兩得，我們為什麼不呢！

首先太敏感的人活的累，這個觀點我是贊同的。我就是個特別敏感的人，對身邊的人的喜怒哀樂不用去琢磨彷彿就能感知到這樣就會影響到我的情緒和心情包括心態……常常會想:他或者她怎麼生氣了、怎麼情緒不高？是有什麼事情嗎？是我做錯了什麼還是說錯什麼話了？……剛才他或者她欲言又止是有什麼情況？……常常會很累很累，太敏感的人經常會多疑、也心思細膩但是也有好的一面比如很會照顧別人的情緒，也是很體貼的人。我常常勸自己要沒心沒肺一點，活的輕鬆一點，好多東西好多事情看破不說破，總之就是自己儘量讓自己不要想的太多。當想多了就做點別的事去分散注意力比如聽歌、看電視、洗衣服把心裡的事兒叉過去。有句話我常常告訴自己:做個睿智女人，率真充滿Sunny。有口無心但是不口無遮攔。

太敏感活得太累，這問題不知該咋回答，可我還是想回答。

人不能失去敏感纖維，冷暖和他人對自己的態度，都要明瞭，冷暖不自知，人會生病，他人對自己的態度冷熱，得明白懂相處。

敏感讓自己懂得感恩和守拙，敏感不是讓我們凡事都要去斤斤計較，過而不及，無論是怎樣的心情，都要學會自我調節，開心的事不過度去張狂，不開心的事不過度去感傷，要守著初心生活，不要帶有色眼鏡看人，勢利的，怯懦的，都不要有，坦坦蕩蕩去面對每個人，附上一首《信仰》，闡釋我的心態：

信仰

二十年以前，鄰居蔣阿奶說我是普度眾生的佛轉世，我傻傻得笑著像個孩子，心裡想著她因何說我是佛轉世…

八年前，我去垃圾站上班時，有位阿奶一次次說我是虔誠的基督信徒，我一次次告訴她不是，她一次次說我是，我扶著她笑得像個傻子…

網齡近十年，生活中，群聊私聊好友說我是黨員，我向往著說不是，他們說心裡有黨章便是黨員…

此刻，窗外春雨呢喃，窗內我想起冰心寫的詩：“早晨的波浪， 已經過去了；晚來的潮水，又是一般的聲音。”

五十歲的我頓悟，信仰在於人本身骨骼形狀，變異了的，原味的，而我只是想寫一首詩，寫一首忠於祖國的詩…

對敏感體質的人來說，被一些無關痛癢的瑣事搞得身心疲憊都是經常的事。

這類人總比一般人多一份共情能力，會因為別人一句話而胡思亂想，強加責任於自己，在心理學上可以稱之為“神經官能症”。

太過在意別人的感受不是自己的錯，想太多也不是自己的錯，你只是對旁人的關注大於對自己的。

其實我認為內心敏感的人都是內心極度缺乏安全感的人，他們在和其他人交流的過程中，總是害怕自己有什麼地方做的會讓對方不滿意，害怕做錯事情讓對方生氣。

這樣的話就需要我們自己多一些社會經歷，多一些鍛鍊，不能讓自己總是封閉在自己的小圈子裡面，不接觸這個社會，不合其他人溝通，遇到事情不能夠害怕，而是要勇敢的面對。

在社會上的每個角落裡，存在著很多的人，他們很累了，為了生活，他們沒有了休息，沒有了自己的家庭，沒有了親人。

有的只有自己那份忙碌的工作或者是事業，學習，理想。是這些東西使得他們還在前進著。不時的他們會長哎幾聲，這是他們很累的表現。

更多的我們還是要自己去生活，自己去接觸這個社會，和朋友同學交往。去為了生活要努力的賺錢，這是很多人的夢想。他們可能也很嚮往有別墅，有汽車，有一個幸福的家。這都是建立在自己的金錢或者順利的生活事業上。為什麼很多人不停的讀書考上了大學還要考研究生或者博士生，更多的是他們希望有一個好的前途去面對後來的生活。

雖然也有少部分的人可能會為了自己曾經崇高的理想而奮鬥著，如為了為國家作貢獻，為了實現自己的理想做一個有利於國家經濟建設的現代人。是的，他們是有的，但他們也是在為自己的夢奮鬥著。

生活方式不能老是一直緊繃著，不要活成孤獨的刺蝟，性格活潑開朗一點，這樣也不會天天有著太多的擔驚受怕，當你放下緊繃的弦，就會發現世間雖然不會太好但也沒有所想的那麼糟。

總而言之，當你敏感的時候多想想別人，在想一想自己，原來自己也是挺幸福的。