生完孩子，如果自己帶，確實很辛苦！如果在辛苦之餘，給自己找一個興趣愛好，梳理一下自己的心情，人就容易過來勁了。身體的康復雖然需要時間，但是也要想著自己調理。因為你只能愛自己。而且，要自己給自己積極的暗示，不要經常看那些一孕傻三年的消極說法！人的生命力其實很強的，積極的暗示，加上心態的變化，我們都能挺過來的。

1每個人的，身體情況都不一樣，所以身體恢復情況，也是因人而異。

2不要太看中，時間長短的問題，只要能恢復好就行，如果還是覺得不放心，你就去醫院，找個醫生看看，有沒有問題？醫生，會根據你現在的，身體情況，給你解決方案。

你是身體緩不過來還是情緒緩不過來呢？

如果是身體的話，因為生產損耗太大了，恢復起來需要一個過程，不能心急，可以按如下嘗試恢復：

子宮：懷孕後，女性的子宮會變得比孕期還要增大數十倍，產後子宮的恢復是需要一段時間的。 一般子宮恢復到正常的大小需要產後6-8周左右的時間；但是由於個人身體恢復情況不同。建議平時可以做一些體育鍛煉，主要是做仰臥起坐，平躺舉腿等鍛鍊腰部和腹部肌肉的鍛鍊。即可以促使子宮快速恢復，還以避免得老年性子宮下垂等。

身材：堅持母乳餵養。母乳餵養能夠促進乳汁分泌，還能加強產婦的新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來。其次是多運動多鍛鍊。每天做做體操、健美操或者瑜伽，從而幫助減少皮下脂肪的堆積。合理的飲食也是減肥中極為關鍵的一步，應遵循高蛋白低脂肪的原則，並且多吃蔬菜水果。

陰道：生產後陰道鬆弛很正常，建議平時要多做縮肛運動，以促進盆底肌肉的恢復，並且要避免久蹲久坐，保持會陰部清潔。

如果是情緒調整不過來，要知道這是激素突然下降導致的，分娩是一次異乎尋常的經歷，對此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對遞到你懷裡的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必為此感到不安。與所有的情感一樣，你對寶寶的愛也是需要時間來培養的。所以，放輕鬆，你會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以後的日子裡瘋狂地生長。大約有15%的新媽媽會出現產後抑鬱。如果你在懷孕時就情緒不佳，或者分娩非常不順利，產後抑鬱的可能性就會更大。產後抑鬱的症狀包括疲勞，有負罪感，易怒，焦慮等等。如果感覺自己無法調節，或者症狀嚴重，則需要儘快諮詢醫生，尋求幫助。