簡單，算個賬就知道

十八線小城市，人均工資3300左右

市場肉類價格：

冷凍雞胸肉10塊錢一斤

冷凍巴沙魚30塊錢一斤

冷凍牛肉30塊錢一斤

冷凍蝦仁40塊錢一斤

新鮮魚肉15塊錢一斤

新鮮豬肉25塊錢一斤

新鮮羊肉35塊錢一斤

新鮮牛肉55塊錢一斤

麥當勞產品價格：

漢堡15-18

漢堡套餐23-28

雞翅10一對

可樂6/7/8

還有其他雜七雜八的

不是麥當勞肯德基必勝客德克士真功夫吉野家味千拉麵……不能增肌，是貧窮限制了絕大部分健身愛好者去這些地方增肌（脂），畢竟頓頓吃牛肉都很難，不要說一個堡就能買2斤雞胸了而蛋白粉？3塊錢一勺，還是蛋白粉增肌吧

各位不要被知乎上一些什麼一頓吃N個堡N多東西的人騙了，健身不會讓你吃很多很多，快餐增肌的缺點一是貴，二是不乾淨，如果你吃的乾淨的話，每天2500卡都很痛苦，能一頓吃N個堡增肌的，只有3種人：擺拍、用藥、天賦

最後說一點，那些天天發圖片說自己一頓N個漢堡一堆薯條几大盆紅燒油炸菜增肌的，如果他真的頓頓都這樣增肌還能保持低體脂率，99%用藥，1%是天賦，你我都是普通人，照著來就是肥成豬。