感謝邀請。首先長跑並不是不用穿釘鞋，本來就有長跑用的釘鞋，不同於短跑釘鞋，長跑釘鞋的釘一般屬於長釘。事實上，對於一般運動員，穿釘鞋跑長跑會比較累，所以不穿，但是當一名職業運動員的成績足夠優秀時，穿釘鞋對於成績的提升還是有幫助的，對發力的幫助很大，當然會比較累。

我們知道釘鞋主要的作用就是增大扒地能力，對運動員的短跑成績有明顯的幫助，據資料表明如果是在塑膠場地的話，每一步的步幅大概能增加0.2米，這樣也就變相的減少了你的體力消耗，短跑的過程中,有很大一部分是加速跑,在加速跑的過程中,需要大量的向前的推力,加釘子就可以加大與地面的摩擦力,有利於加速.

而長跑快慢取決於途中跑,基本上處於勻速狀態,與地面的摩擦力小一點反而輕鬆些,如果加上釘子就會太累.所以長跑比賽基本不用釘鞋.

跑步用釘鞋是為短跑設計的，短跑是在很短時間完成比賽，分秒必爭。短跑是前腳掌著地的，所以釘鞋的鞋釘，基本都在前掌，主要的作用是在短跑的前半段，為運動員提供強有力的抓地力，減少打滑，讓運動員的爆發力能夠最大限度的完整發揮。

長跑更考量運動員在整個賽程中的耐力，爆發力是其次，所以，為爆發力而專門設計的釘鞋的作用就不大了。而且長跑運動，腳步的著地方式和短跑不同，多為全腳掌或後腳掌首先觸及地面，釘鞋的前掌抓地設計，也是不適合的。