面板乾燥吃什麼？再也不需要煩惱

面板乾燥吃什麼？

1、面板乾燥吃堅果

　　堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止面板過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用。

2、面板乾燥吃鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持面板的彈性,還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。面板中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

3、面板乾燥吃魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對面板都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化面板,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒,硒可以讓面板更加光滑細嫩,有彈性。

4、面板乾燥吃蜂蜜

　　吃蜂蜜,可以很好的緩解面板乾燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養膚的功效。

5、面板乾燥吃黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果

想要好面板每個女生的夢想。有些人天生就有好面板，但對於大多數人，想要有好面板，需要內調外養。

1.規律作息：早睡早起真的非常重要，儘量控制在11點前睡覺。晚上是我們的內臟排毒時間，長期熬夜不僅會導致面板暗沉，毛孔粗大。還會間接影響我們的工作效率。

2.每天8杯水:喝水可以加快體內新陳代謝，想要面板好一定要多喝水。

3.清淡飲食：儘量少吃辛辣刺激性食物，不抽菸不飲酒。飲食也會導致長痘出油過敏等面板問題。

4.多運動：運動不僅可以強身健體，還可以給面板排毒。是我們的面板看起來更有光澤，整個人精神狀態更好。

5.醫美：除了平時的保養，年齡上去後新陳代謝下降，面板裡的膠原蛋白流失，很難透過普通的保養是面板變好。有條件的可以嘗試醫美。

面板護理這是個長期的事情

如果你是在不知道怎麼護理的話

那我建議你喝點波密蘇膠原蛋白肽粉

膠原蛋白是面板的根本，支撐面板

延緩面板衰老，提亮膚色的也是

所以如果對於護膚沒有什麼好的方法的話，就補充膠原蛋白吧，這是肯定有用的

像臉蛋一樣呵護手和脖子

不要心疼護膚品，擦脖子的時候和臉一樣保養。

長期被忽視，又沒有鍛鍊，脖子上的面板是非常容易鬆垮的。可怕的頸紋讓少女感一秒破功。

還有就是我們的雙手。手部的狀態會馬上暴露你的生活狀態。

前段時間，范冰冰的這張圖立馬被指手部保養失誤。雖然我們不需要像明星這樣草木皆兵，但柔嫩纖細的手部絕對是加分項。

做家務的時候一定要戴手套，也別經常用洗手液。平時洗完手就擦護手霜，一年四季都用。手背也要做好防曬。

▷ 更重要的是身體的面板

在夏天，一雙平滑、細淨的美腿可以完美加分少女感。

一直以來，我尤其注意腿部的保養，畢竟美腿在我心目中比大胸重要多了。

好看的腿一定是白嫩、細滑，而且有真實感的。如果平時不注意保養，修圖的時候又太用力，就完全沒了真實的美感。

雞面板看上去是紅色或褐色的一粒粒凸起，最常出現上臂外側、大腿，甚至整個背部。到了夏天，有雞面板的姑娘都不敢露腿。

其實雞面板是一種毛周角化症，毛囊周圍的角質層過厚，也會堵塞毛囊口，形成一粒粒的小突起。嚴重的到了冬天還會呈現“魚鱗病”的症狀。

雞面板和遺傳有關，但是能夠有效改善的。除了補充維生素A，很關鍵的一點是定期溫和地去角質。

如果用搓澡巾，去角質力度會太大，容易傷害到面板，沐浴鹽的方式就會溫和很多。