你的血壓在正常範圍值內，無需吃藥，也不必過度控制飲食，要注意營養均衡，運動一定要循序漸進細水常流，也要避免運動損傷，保持好的生活方式和愉悅的心態，千萬不要整天瞎琢磨自己身體是不是哪裡不正常了，要真覺得不舒服就儘快去正規醫院就醫，真有問題了，您在這裡問解決不了問題說不定還會被騙，你要是在某度上問，那都是癌症起步的

我個人認為這是一個很好的飲食習慣。

至於血壓你是很正常的血壓。因為血壓一般都是在90――120之內。我的血壓也差不多是和你一樣的最主要的還是要平時的多鍛鍊身體這是很重要的。

飲食固然重要睡眠也很重要。有個好的睡眠比什麼都來的重要。

還有就是心態很重要。只要以平常的心態面對一切。什麼都不要想太多。

水果和蔬菜的搭配非常的重要。營養方面牛奶和麵包也可以吃。

以我看，你這個血壓應該都在正常值的範疇內，而且你還運動，清淡飲食，我覺得這種狀態真的不需要服藥，只要你吃好睡好，能夠保持現狀就已經很不錯了。

關鍵是你的血壓120~90，你自己有沒有症狀？比如說會有頭痛，頭暈，頭迷，後腦脹痛等這樣的現象，如果有這樣的現象，就應該做治療了，如果沒有這樣的現象，多次測量血壓120~90，我認為對於你來講應該就是正常的。

有的人的血壓可能會140- 95甚至100，但是他自己也沒有什麼症狀，就說明他已經適應了這個血壓的範疇，可是太高的血壓還是應該給予干預，我一般用中醫內病外治的方法干預，比如說做艾灸治療，比如說在大椎穴，點刺放血治療，這些都可以有效的控制血壓，並且是綠色療法，對人身體沒有傷害。

堅持艾灸大椎也會改變你的氣血平衡，但是初次艾灸大椎穴的時候，可能血壓短期內會有升高的現象，但是需要堅持，堅持下來以後，經過多次的調整，您就會看到他逐漸的平和，這些都是我的臨床經驗。

還有我覺得中醫的針灸方法也不錯，都可以有效的疏通你的經絡，改善你的氣血執行，這些方法是有效的調整你身體的正邪平和，所以我認為中醫的內病外治方法很好，對人體沒有傷害，你可以考慮，我叫單桂敏。

血壓分收縮壓（高壓）正常範圍是90-140，舒張壓（低壓）60-90。血壓以清晨起床前測量最準。平時測量需安靜休息15分鐘後再測量。如果低壓太靠近90需注意，提高睡眠質量，不要喝酒，平時泡腳。