如今的社會高速發展，每個人承擔的家庭，責任和角色會很多，在妻子，愛人，母親，教師等等中變換，壓力來了讓你真的無法喘口氣，拖著疲累和辛苦。有時候真想放啊～可是能嗎,只能硬著頭皮向前。好多事情都需要你勇敢的拿起，等你收穫滿意，做到成功。

我想說的放下，不是帶有上面智慧的哲理，而是一種滿足和佔有。我放下很多，就是一種財富，是物質的，更是心靈上的，這是由喜歡佔據決定，就是好的。好比我看中了一身質地不錯的衣服或者鞋子，今天買了，明天又有更新的款式，我還要帶回家裡。為什麼呢,因為我看見這麼多東西，心裡就會特別高興，雖然不會經常穿，但讓自己喜悅就足夠了，放下這樣很女人的心態，拿起，就很平常了。

拿得起，放得下，不是哪個人都能有這樣豁達的情致，而認為放下就是好的，卻能被普遍認同，愈放下就愈快樂，就是這樣的道理。

調整好自己的心態最重要。當我們無法改變外界環境的時候，無法左右身邊的事物和人的時候。我們只能調整好自己的心態，積極的去面對，迎接一切的挑戰。

看你認為的包袱是什麼。有些人把責任當成包袱，每次放下就是一次逃避一次後退，最後逃無可逃退無可退，陷入更加痛苦的深淵。而每次扛起一點小小的責任，最後積少成多，積累的就是強大的自信。有些包袱是虛榮的慾望，雖然慾望有時能讓人上進，可當它變成包袱的時候，就該舍掉吧。

一個年輕人揹著個大包裹千里迢迢來找無際大師。

他說：“大師，我是那樣的孤獨、痛苦和寂寞，長途跋涉使我疲憊至極，嚐盡了人間的心酸與苦辣，為什麼還不能找到心中的Sunny。”

大師問：“你的包裹裡裝的是什麼？”年輕人說：“它對我可重要了，裡面裝的是我每次跌倒時的痛苦，每一次受傷後的哭泣，每一次孤寂時的煩惱……靠了它，我才能走您這兒的。”

於是，無際大師帶年輕人來到了河邊，坐船過了河。

上岸後，大師說：“你扛著船趕路吧。”年輕人很驚訝：“它那麼沉，我扛得動嗎？”“是的，孩子，你扛不動它。

過河時船是有用的，但過了河我們要放下船趕路，否則它會變成我們的包袱。痛苦、孤獨、寂寞、災難、眼淚，這些對人生都是有用的，它能使生命得到昇華，但須臾不忘，就成了人生的包袱。

放下它吧！孩子，生命不能太負重。”年輕人放下包袱，繼續趕路，他發現自己的步輕鬆而愉快，比以前快得多了。原來，生命是不必如此沉重的。

【禪理故事啟示】：

痛苦、孤獨、寂寞、災難、眼淚，這些東西都是人生寶貴的財富，它能使人清醒、成熟、長見識、出智慧，所謂“吃一塹長一智”是也。但是我們如果把當成一個沉重的包袱背在肩上，那就會使我們無法負重前行。最後，在重壓之下跨掉、趴下。

放下煩惱：快樂其實很簡單

所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，而是努力地改變你的心態，調節你的心情。學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。這樣，Sunny就會流進心裡來，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。

放下消極：絕望向左，希望向右

如果你想成為一個成功的人，那麼，請為“最好的自己”加油吧，讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……只要你願意，你完全可以一輩子都做最好的自己。沒有誰能夠左右勝負，除了你。自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍！

不是所有的夢想都能成為美好的現實，但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。

、放下狹隘：心寬，天地就寬

寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡，人，才能奏出和諧的生命之歌！要想沒有偏見，就要創造一個寬容的社會。要想根除偏見，就要首先根除狹隘的思想。只有遠離偏見，才有人與內心的和諧，人與人的和諧，人與社會的和諧。我們不但要自己快樂，還要把自己的快樂分享給朋友、家人甚至素不相識的陌生人。因為分享快樂本身就是一種快樂，一種更高境界的快樂。

寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡，人，才能奏出和諧的生命之歌！

1找出產生包袱的原因；

2這些包袱是：債？情？困難？

3針對這些原因，制定解決的辦法；

4方法總比困難多；

5是債還債，是情還情，無債一身輕；

6解決問題困難，就放下了包袱。

方法一，可以找自己最聊的開的朋友，閨蜜，還有家人，老師。這個要應人而異了。當然，有些同學認為個別話題不可以跟父母，老師交談的也不要強迫自己哦（若是“大事件”還是告訴家長，老師為妙）。個人認為說出來，是最好的。有人幫你一起想辦法解決，比自己孤軍奮戰肯定更有優勢。

方法二，寫下來，寫到紙上，個人建議，寫到信紙上，當然你也可以寫在普通紙上，不過我認為用信紙可以讓你更加正視自己的內心，在寫的過程中，你不用糾結開頭和結尾，隨機開頭隨機結束，重點是省視你自己。寫完後你可以自行決定它的去留，如果你想留下它，你可以寫上年月日，當下次無意中看到它時，它會給你留下與當初寫下它不一樣感觸。當然，你也可以扔掉它（安全著想：別用火燒！）最好是揉成一團也方便清掃，隨著垃圾消失，你的“包袱”也會消失。（棒！）

方法三，有的時候或許你自己都不知道自己為什麼煩躁，“身體包袱”隨之而來。建議你此時的你可以“一個人待著”（沒有人打擾你即可），一個“安靜“但並非完全看不到人的地方，比如：1.圖書館。看上一兩本你一直想看的書，做到忘記時間就好。2.電影院。看一部評論說可以讓你痛哭流涕的電影，發洩你的情緒，自我認為：哭，比笑更能讓自身發洩。3.在安全的山頂上瘋狂的喊叫。（一定要注意安全哦）喊出來，讓大自然來回應你的情緒，壓力，“包袱”。此時就不要注意自己的形象啦，喊出來，又不是天天如此，對吧！

方法四，做你最想做的事，比如我自己，在我最煩躁時，我會找許多的星空圖，然後再一一篩選，從眾多的圖中只選一張自己最想留下的。（糾結症的朋友可以跳過），還有什麼跑步啦，打籃球啦，運動宣洩。當然啦，要是餘額充足，購物，也是不錯的選擇之一，買下自己之前一直想買但狠不下心買的裙子，包包，鞋子等等。不過前提是：餘額充足。

雪本無根，緣起而生。

雪本無相，緣滅則空。

心本無塵，心即是塵。

心本是空，我亦是無。