平時可以適當的放鬆眼部，多看綠色植物，緩解眼部疲勞。此外，也可以透過熱敷、按摩太陽穴或者眼眶輪匝肌等方式，改善眼睛疲勞。注意事項：平時避免過於勞累，適當休息。

另附上眼科醫生的小方法:

摩擦手掌至使掌心發熱，然後閉上眼睛，掌心輕輕撫上，反覆大約二十次左右。或使用溫度剛剛好的涼毛巾敷於眼部來回十分鐘，然後按壓晴明穴，輕柔天應穴和四白穴，按摩太陽穴，輕輕刮眼眶輪匝肌，增加眨眼的次數和頻率，看向遠方1-2分鐘。

這個我知道啊，可以選擇莎普愛思水可盈水凝膠眼貼來進行改善啊，只需貼在眼睛部位就可以了，非常簡單使用，可以有效的消除眼疲勞的，保護眼睛，是一種中老年人專用的眼貼。

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想要消除眼疲勞的話，平常也要注意少看手機，不要用眼過度，然後就可以選擇使用一些可以緩解眼疲勞的眼貼，就比如說莎普愛思水可盈水凝膠眼貼，就挺不錯的，用起來比較舒服，而且還可以緩解眼乾、澀、癢等情況的。

你好！中老年人消除眼疲勞可以選擇用莎普愛思水可盈水凝膠眼貼啊，而這種眼貼是根據《黃帝內經》、《目經大成》等中醫眼科古典醫籍記載，透過眼部多穴位貼敷消除眼部疲勞的。