感謝邀請！我們在生活經歷中都會有許許多多的人生過客，他們有的只是曇花一現，有的卻是對你印象深刻，讓你對其久久不能忘懷，但是過客終究是過客天下沒有不散的筵席，離別或是感情破裂，對方在你心裡所留下的痕跡你卻無法抹去，放下一個人並不代表能忘記曾經的點點滴滴，放下一個人不算太難忘掉一段過去這著實不簡單，放下一個人你的先選擇離開不再出現在對方的生活中，然後開始新的生活，給自己一個忙碌的藉口不在去想和對方的曾經，也許這樣過一段日子對方帶給你記憶會慢慢散去深藏在心底，真正的放下一個人是你已不會想著無時無刻關注著對方，對方所做的一切也已不能對你的情緒造成波動，就算再見面時也只是說聲你好，做到這樣算是真正的放下了吧！

所謂拿得起，放得下。要放下一個人，首先應該把對方拿起來，也就是先把對方放在心上。

而要放下一個人，其實是很簡單的。愛是無私奉獻，無怨無悔去付出，不問結果的。但是，人畢竟是社會群體中的一員，無私的愛情要有一個美好結果，兩個人的利益必定要捆綁在一起。而走進婚姻，就是完成利益的捆綁。若兩人毫無利益瓜葛，讓你為一個人，為一份愛而不惜孤獨終老，那麼，你將要付出巨大的代價。

一份好的感情，是你為他想，他為你想。當對方從來不為你著想，只知道自己要向你索取什麼，而從不問你要什麼，讓你一個人去承受世俗的偏見、俗事的紛擾的時候，你活得好不好，他都可以不聞不問，無動於衷，我不相信你還能放不下對方。

其實，在感情中，當你看清楚對方的“目的”、對方的“自私”的時候，感情已經在慢慢退散了。當你在自己的心裡，正式把“自私”的標籤給對方貼上的時候，對方此生再無申訴的機會了。

人世間最殘忍的，莫過於看著美好的東西，慢慢破碎。眼睜睜看著悲劇發生，而你卻無能為力，或者說，再無那樣的壯懷激烈去力挽狂瀾，這是怎樣的悲哀，怎樣的心如死灰？

多愛自己一點，多想想對方的自私，你自然而然就放下了。只有真正付出過的人，才懂得放下。

“怎樣才能把一個人放下？”相信每個人都會遇到這種感情困惑，涉及到親情、友情或愛情中的某一個讓我們心心念念、難以忘懷的人……

對於我們想要放下的親人或朋友，一般都是離開了我們的世界和生活，悲傷和痛苦已經於事無補，那就讓他活在我們的心中，讓生活繼續，我們幸福快樂地生活下去，就是對他們最好的吿慰。

愛情是最幸福也是最脆弱的，往往愛得越深，傷得就會越深。既然我們決定結束一段情、放手一個人，那一定有不得不放手的理由

。道一聲再見，瀟灑轉身，不苦苦糾纏，但往往表面放手容易，實際在心中放下很難。

要堅信“時間是治癒一切的良藥”，時間是把殺豬刀，時間能讓“物是人非”、“淪海變桑田”。

正常的人是應該有理智的，如果我們暫時無法控制自己內心的思念，但我們一定要努力控制自己的行為。遠離他（她），遠離留有他（她）的氣息的環境，努力開始新的生活。要慢慢適應新的生活、新的環境、新的人際關係。只要我們永懷赤誠善良之心，天涯何處無芳草，在努力相忘的路上，一定還會遇上更好的人、更美的情。

許多年後，當我們回首往事，會發現：曾經讓我們刻骨銘心的人和事，現在竟然心中波濤不驚、心如止水。那些年少青澀的愛情故事，只是豐富了我們的人生閱歷而已……

放下一個人，有的人可能只是一轉身，有的人徘徊很久，最後只能交給時間。

很多人的感情生活都不會太順利，愛的人求而不得，心酸的看著依然愛著的人，已經轉身越走越遠；看著暗戀了很久的人和TA心愛之人雙宿雙飛，那就告誡自己忘了吧，別再去留戀昨日的風景，第二天的太陽仍舊會升起，世界不會因為你的悲哀而改變，今天依然要吃飯，父母還需要你的照顧，朋友還需要你的關愛。

我們說放下一個人的最好辦法就是重新愛上一個人，其實對於大多數人說沒那麼容易，我們都有“曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。”的心裡，其實那是你求而不得的不甘。

張愛玲的紅玫瑰與白玫瑰就是我們很多愛人之間的心裡寫照。因為TA的離開讓你耿耿於懷，因為得不到讓你幻想TA所有的美好。

多讀讀書，來一次說走就走的旅行，專注於工作，和三五好友聚在一起把酒言歡。放下執拗，你會發現，生活裡還有許多人同樣美好，比TA更懂你，慢慢你會發現你已經放下，愛上了別人。

和前任糾結了10年，分開後很迷茫，有對自己的否定，有對愛情的恐懼。可後來結婚後，才發現當初的執著，就是給自己的緊箍咒，當初的哀怨就是無病呻吟，走過之後，雲淡風輕。

喜歡這句“後來的我們什麼都有了，卻沒有了我們。”我的故事裡，你只是個客串。

何為放下 還是放下自己懷念一個人的心 那種感覺是痛苦的 是無可奈何

是明明知道我忘不了掉你 還是依然的想回去找你 我還是單純的 是明知不可為而為之

那種抑制不了的衝動 摸著自己的心跳 我不能這樣 放肆自己 沉迷自己的幻想當中 我們的點滴

告訴自己 我應該放下嗎 不 我不會 我不能放下

內心再告訴我 我在等你

怎樣把一個人放下，我覺得不愛了，那就得徹底把對方從自已心裡放下，這樣對自已才是一種真的解放，才會讓自已不累。

那麼到底怎樣才能放下一個人呢？首先你得有一個比較清晰的認知，這個人已經和你沒有任何關係了，她所有的一切都已與你無關，所以你需要把他留給你的一切都要刪除 比如相片，以前的微訊號，電話號碼qq號碼都必須刪除，他送你的東西你也不要留著，都扔了吧，要做到不關注他的任何事，也不再不打聽他的任何事，這是一種物理隔離方法，只要你做到了，你就放下了一半。同時你也要想辦法開始新的感情，既然你已經知道和他徹底不再有可能了，你不可能因為他去單身吧，所以你需要開始新的戀情，要親人朋友幫你介紹，去相親這都可以的，有句話說得非常對，放棄一段舊的戀情的最好辦法就是開始一段新的感情。

我有個朋友也是和前任徹底分手了，因為前任已經和別的女人談戀愛了，一個月就結婚了，她不死心也沒辦法，在我面前哭哭啼啼說她怎麼辦，她放不下，我說你必須接受啊，不接受你不是自已找虐嗎，你再痛苦別人不知道，別人在那邊過得幸福著了，你痛苦傷心給誰看呢？我就要她按照我前面的辦法，三個月終於徹底走出來，放下了，也開始了新的感情。

生活中沒有什麼放不下的，關鍵是你願不願意放下，這世上也沒有誰離開誰就活不下去的，善待自己，讓自已開心每一天爸！

要真真真正放下一個人，就得從心底戒除對他的依賴和思念。

曾經的我們，也許都有過這樣的困惑。愛上一個本不屬於我們的人，對方無動於衷，自己卻拼命自作多情。明知道沒有結果，可就是放不下。

思念是場孤苦伶仃的旅行，一路過來繁華落盡獨剩我一人。

放下很難，離開更難。但是再難，也都是“過去式”。

一、試著抹去關於他的所有記憶。

放不下的根本就在於腦海裡會不斷重複有關他的畫面，或喜或悲，每天都會準時放映。如果有可能讓你失憶，那麼這世界，沒有什麼人讓你放不下。往後餘生，學著把每一天當作“失憶”來過。

二、讓生活中的點滴來充實自己。

忙忙碌碌的生活，它會淡化你所有的胡思亂想。人的精力總是很有限，當你專注於某一件事情，相對應的其它心理壓力會減輕許多。每天排滿“課程”，給自己定個小小的計劃，堅持一段時間，以前放不下的那個人自會變得可有可無。

三、要為自己重新尋找一個寄託。

傷了心的人，我們就沒必要繼續糾纏。給自己重新找一個心靈的慰籍，轉移對以前那個人過高的期盼。天空之大，總有屬於你的一方雲彩。在不懂你的人身上浪費時間，那是對自己的不負責任。

四、等傷痛過後繼續下一段戀情。

“埋葬”舊人，以嶄新的姿態迎接新人。許多的放不下，都會隨著時間的推移慢慢癒合。這世界本就充滿希望和光亮，是我們自己刻意逃避堅強。遺憾總會有，生活要繼續。

不在乎你的人，不必勞心傷神；不心疼你的人，不要生拉硬拽。把自己的溫暖和愛留給值得讓你付出的人，心要釋懷，就沒什麼放不下。

放下一個人，時間是最好的“治癒力”！

人生是一個逐漸成長的過程，我們在成長中獲得經驗，接受失敗！更學會了在成長中承認現實。

放不下一個人是因而有太多的妄想支撐我們繼續想念對方，但面對現實給予的挫折，我們應該認清它真正的真實面目。

放下一個人，逃避絕對不是辦法，死心塌地的死心才是挽救自己的最佳捷徑，只有一次次遭受打擊才會心若死灰。反反覆覆放不下一個人，就請把自己逼入絕境吧！讓希望變成泡沫，然後才不會有祈求。

放不下一個人只不過是活在別人給予的世界裡，跳出來才是最明智的選擇，遠離對方，堅持住，你會發現生活中還有許多值得留戀的東西。

不去想，一味眷顧自己的生活，把日子過得充實，想念就會一天天減少。用忙碌或者活動佔據你全部的時間，用勞累換取睡眠，這也不失為好辦法。

當你真正決定努力去忘記的時候，已經獲得了一半的成功。

想念一個人是受罪，為何要讓自己受罪，這不是自我的虐待嗎?因為你想象的幸福一定不會出現，只會使你越來越傷心，越來越難過，你怎麼還會去想念呢?

婚姻破裂，愛情移位，最難的不是放下而是捨得。人與人之間或者人與物之間先要捨得而後放下就不難了。我打個比方，父母恩深終有別，夫妻義重也分離。婚姻，愛情比不上父母的恩情。愛，只有父母的愛才根深蒂固，當父母離我們遠去的時候，哪個子女不切肝切肺的痛？但現實就是事實，捨不得也要捨得，親手把父母入棺材，親眼看父母被土埋。雖然比方不恰當但道理是一樣的。沒有人能代替父母在心裡的位置，該放下的必須放不，容不得半點猶豫。感情不是一朝一夕而至，也不是一時一刻就能去。人心都是漸漸走遠的，感情都是慢慢變淡的。有多少人離去是不被在意，有多少情放棄是不被珍惜。主動換不來心動，在乎得不到愛重。眼裡沒你的人，何必放在心裡。情裡沒你的份，又何必一往情深。人有尊嚴不容踐踏，心有感知才懂放下。沒有誰離不開誰，只有誰不肯放棄誰。時間是個好東西，見證了人心也驗證了人性。不要為不值得的人去回味，也不要為不值得的情而留戀。我前文打了個比方:離開你的人，放棄你的人或者背叛你的人，人雖未死但心確死了，既然他心已經死了，你又何必為他留一份情呢？人不是為著某個人而活，也不是活在過去，而是要活到將來。把自己心裡的人和情就如手機裡的快取統統刪除，留下清白的空間去存放永久性的，有價值的事和人。不糾結於過去，去展望未來。只能和你的過去和解，才不會搞砸你的當下。

誰的一生不經歷幾段感情，誰的一生不分幾回手，哪有那麼多一愛就是一輩子的愛情，哪有那麼多一輩子只愛過一個人的人。

經歷過就是最美好的，並不是所有的愛情都能開花結果，曾經幸福過、甜蜜過、快樂過，就是值得的，沒有任何遺憾的。

當你不再愛一個人，或是那個人不再愛你，就是感情應該結束的時候，既然結束了，就應該學會放下，不糾纏，學會釋懷。

真正的放下，不是不聯絡，不聯絡不代表真正的放下了，真正的放下，應該是這個樣子。

真正的放下，不是說不聯絡就徹底放下了，真正的放下，而是心裡不再為她牽掛，不再想念她，即便是想起她的時候，心裡也沒有任何波瀾，更沒有心痛。

有的也許是淡淡的微笑，嘴角輕輕的上揚，那些幸福的時刻，甜蜜在心頭，那些不愉快的記憶，已經全部忘記，根本想不起來了。

不會再有衝動想得到她的聯絡方式，不再有衝動去撥打她的電話，更沒有衝動去和她聊上幾句，她在自己的腦海裡，只是一閃而過，不會多停留一秒。

真正的放下，不是不聯絡，而是不在意她的一切，是徹底的從心底裡放下，不會去在意她的生活，不會去打擾她的生活。

甚至連她又和誰在了一起，都沒有興趣知道，不會去關心她的感情生活，覺得她和誰在一起，和自己一點關係都沒有，更沒有和她複合的想法。

從此，她是她，你是你，她的世界裡不再有你，你的世界裡不再有她，你們倆的世界不再有重合，你和她不再有任何的交集。

真正的放下，不是不聯絡，而是能敞開心扉，不再認為她還是你的人，真正的能接受你又和別人在了一起，能坦然的面對這個事實。

而且看到她和別人幸福的時候，會真心的替她高興，能真心的祝福她，真心的希望她能過得幸福，而不是心有不甘。

她的一切不再和自己有關，自己的一切也不再和她有關，看到她又重新找了歸屬，重新獲得了幸福，心裡沒有一絲痛的感覺。

真正的放下，不是不聯絡，而是徹底能剪得斷和她的一切往來，能徹底清理乾淨和她的關係，能認識到自己和她再也沒有關係。

自己完全恢復了單身一個人的狀態，也可以隨時全身心的去投入一段新的感情，會再對別的人動心，會再對別的人動情，會徹徹底底愛上另一個人。

當自己開始新的戀情的時候，能全心全意的去愛自己的另一半，能全心全意的對另一半好，現在的另一半就是自己的全部，就是自己的一切。

總結：有時候，不是放不下，而是你自己邁不過去你心裡的那個坎，想開點，你會發現，其實生活挺美好，你也不是非她不可。