為什麼你不能接受他不愛你？

我想，原因是你還不能夠接納和真正地愛護自己。

心理健康是一種動態平衡，包括身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。不能接受別人不愛自己，似乎是停留在遇到困擾的初級反應階段：否認。此外，合理化也是常見的，比如為對方找理由，想象他受到了某種不可控的壓力而不得不為之，迴避相處過程中的現實問題。

所愛的人不愛自己，對大多數人來說，算得上是感情危機。人類面對危機的處理大致分為受到衝擊-產生防禦-解決問題-得到成長四個階段。

在防禦期，表現為想恢復心理上的平衡，控制焦慮和情緒紊亂，恢復受到損害的認識功能，但不知如何去做。否認、合理化是在這個階段常見的防禦，也是暫時保護自己的辦法。要得到真正的成長，還須勇敢前行，進入到下兩個階段。

祝你開心❤勇敢面對生活。#心理成長戰線# #抗擊疫情從心開始# #情感#

因為你愛他，在內心裡你不想和他分開，你渴望他會愛你像你愛他一樣。

“情人眼裡出西施”，你喜歡他的某一個特點，你就會喜歡他其他的地方，甚至連缺點都覺得那麼可愛，愛屋及烏。在心理學上，這叫做“暈輪效應”。

就像電視劇裡的主人公，被賦予了“主人公光環”，一切都是完美的，但這都是片面的，不能真實的評判一個人。

你不能接受他不愛你，就是這種心理上的暈輪效應在起作用，你認為你那麼好，我那麼喜歡你，你怎麼會不愛我呢？

然而，事實是，他只是凡人中的一員，他不愛你，是他與你無緣，你還可以找到一個你愛的也愛你的人，比他更優秀。

在心理上，認識到自己的這種不捨是心理上的錯誤感覺造成的，是一種錯覺，及時更正這種心理感覺，理性地對待兩個人的關係。在確定他不愛自己後，立刻終止自己對他的欣賞與喜愛，像對待普通朋友一樣看待。

終止對他的感情，可以透過轉移注意力的辦法，把時間用在學習、工作上，接觸其他的異性朋友等。

感情的事，順其自然！第一要義！雖然大道理說，愛是平等的，但是，愛與被愛，本來就是不能正比的！那種舉案齊眉的感情，好像只在故事裡的。愛是美好的，神聖的，是大家都希望追逐的！順其自然，勉強不來的感情。相信每個人包括你都希望被真心以待。你覺得他不愛你，說明他真的沒那麼在乎你，當然，每個人對愛的要求，愛的定義也不一樣。好好的，得之坦然，順其自然。

第一，我不能接受他不愛我，你的結論是他不愛我，我不接受。他是誰？你的親人，你的父母，你愛的人，還是曾經愛過你的人……這個世界上最有可能無條件愛你，無論你接不接受都愛你的人是你的父母。其他人愛你是因為ta願意。有三種東西無法隱藏，貧窮，咳嗽和愛。你越是想掩蓋，越是欲蓋彌彰。世界上沒有無緣無故的愛。你不接受，不代表它不存在。

第二，在這段關係裡，你獲得了什麼，你過得怎麼樣，你得到了什麼滋養，你失去了什麼？一直堅持下去，最好的結局是什麼，最壞的結局是什麼，最可能的結局是什麼？如果最壞的結局來臨，你是否有及時止損的的勇氣？

第三，為什麼不能接受，因為不甘心。付出了太多，投入了太多，期望了太多，想要的太多，夢還沒做完，先說的人不是我，還沒有好好告別，還沒有完成想要做的事情，有太多的遺憾，有太多的缺失，有太多的想當然，有太多的連線，一旦接受了他不愛我這個事實，就好像我的付出，我的青春，我的時間，我的一切都被否定了，撕裂了，割裂了，就好像是餵了狗了，特別的不值得。好像我不說停，這遊戲還能繼續似的。現在的感情，就好像兩個人在拔河，一個人已經開始鬆手，你還在緊緊抓住，繩子如果很長，你只是感覺快速的滑動，如果感情的繩子很短，他那邊松完了，你就只有摔一跤，手中只有他放手的被你緊握的繩子而已。結束一段感情只需要一個人，經營一段感情需要兩個人。

[贊]那是因為你沒發現，你也不愛他 ，你只愛你自己，愛是付出並尊重對方的選擇，真正愛一個人會替對方著想，讓他快樂！

他不愛你，你的心痛苦，你不想讓自己痛苦，也就是說，比起愛對方，你更愛你自己。

那個你不能接受他不愛你的人，一定是對你來說很重要的人吧！對我們很重要的人卻生生不愛我們，一定是很令人傷心的體驗，因此而接受不了，也是很自然的事，我不認為你有什麼錯。

人的一生中，對我們最重要的人，在不同階段可能是不一樣的。當我們作為胎兒在母親的腹中生長的時候，當我們出生後吃奶的時候，媽媽一定是我們最重要的人。我們在生命最初的幾年裡，最不能接受的可能就是父母不愛我們，因為失去父母的關心和照顧，我們可能甚至都無法延續我們幼小的生命。

因此，長大後，當我們把一個人當做心理層面父母一樣的人，我們十分渴望從他那裡得到關愛的時候，我們雖然身體已經長大，但是內心裡，也可能仍然像小時候那樣，不能接受失去他的愛，我們感到失去他的愛，我們將不能生存。

當然這是心理層面的感受，如果回到理性層面，長大了的我們，其實是可以照顧自己的，只要讓我們內心裡的小孩長大，我們就可以獨立生存。離開誰也能活得好，才是真正的成熟吧！

小窗我，如果你想要內心的小孩成長。

我認為首先要明白你不能接受他不愛你的行為還是結果，你和他在一起更多享受的是這種情感關係還是他這個人，然後在思考為什麼不能接受他不愛你這種現象。

看的出來你很愛他，非常理解你的感受，愛而不得是很痛苦的。很多事情都是付出就會得到回報，唯獨感情不是。每個人都希望自己愛的人也愛自己，但是感情往往強迫不了。

愛情不是一種持續投資，就如目光無法持續停留在一件事上，心也不能。

對求不得之苦，唯一辦法是不要妄生貪著，可惜也是知易行難。

問世間情是何物，自古到今是一物降一物。

問世間悲劇是何物，從來是降得住你的人你降不住。

很多事情要學著接受 它，面對現實與其糾結他能不能接受你，愛你，倒不如在未來的時間裡，提升自己各方面的能力，以自己的優點吸引對方！

第一，正常。

第二，帶著煩惱，照常接待往來。

第三，下次戀愛成功，這就不再是問題。

你首先應該學會愛自己。一個愛自己充分接納自己的人，即使得不到所愛的人的愛情，也會不會放棄自己。自己愛的人不愛自己，誠然是痛苦的，但這並不代表你就不值得被愛。反而你應該相信有很值得你愛的人在某一個角落裡默默的愛著你，這樣你就會放下執著，漸漸走出困境。

你有愛不愛的權力，他有拒絕與否的權力。你接受不了是過不了你心中的坎，與他無關。道理你未必不知道，只是你拒絕這種知道。放手一個不愛你的人，是對他的負責，也是對自己負責。

關於你說的問題，在心理學有一組有關於人際交往的法則，叫做黃金法則和反黃金法則。

黃金法則是指：像你期待別人對待你的方式去對待別人。

而反黃金法則就是：我怎樣對待別人，別人就必須這樣對待我。

黃金法則是人際交往促進的一個良性法則，而反黃金法則，就是我們常常在感情中，無法接受已經付出卻沒有回報的內心法則。

其實你思考看看，是不是很多事情，都是需要先付出，付出之後並不確定有回報。無論是中彩票、打牌、考試、感情、人際交往，這些中間都需要一些運氣和其他的條件，才能達成目標。你是否都不能接受呢？

不能接受他不愛你，可能因為你付出太多，或在付出中委屈太多，而愛情應該享受付出，而且能擁有付出的快樂。比如戀愛中的男女，等待時，因為“愛”，風景都變得美好，所以願意為對方等待。一起做某一件事情時，會因為和對方相處的時光而感覺到共同完成的樂趣，為對方挑選禮物，為對方做飯，陪對方逛街，這些其實都是付出的快樂。這些快樂是真實的，已經分手的伴侶們，也有過這樣的快樂時光，所以，這些快樂是過程的快樂，而不是結果。

如果你們在感情中已經經歷過了，而現在感情也已經有變化了，想想快樂的時光中，你也曾經獲得過，就是現在放下的理由，因為有一方已經不再有愛，那麼，就算另一方不斷付出，也不會再有再有快樂，不接受其實也無濟無事。

如果愛自己，就做出對自己更好的決定 ，不然，折磨更多的也是自己，你的世界不是隻有這個選擇，你只是逼得太近，看不到其他的可能。

講講常理吧：

1、他對你好：

世間好物不堅牢，彩雲易散琉璃脆。

2、他對你不好：

沒了他，走向更寬廣的世界。

3、他對你好過後來不好了：

命裡有時終須有，命裡無時莫強求。

只因無緣，因果遇合，走到這步田地。

人生苦短，無論什麼原因。趕緊收拾收拾心情往前走吧。你只有一百年，正在倒數呢。

他不愛你打破了你的自戀感，讓你覺得羞恥、憤怒，不被認可。

渴望愛和關注是人類兩大基本要求，你的渴望沒有錯。

你不能接受他不愛你是因為你的愛是有條件的。聖經教導我們愛是no condition love，是無條件的，耶穌就是這麼愛我們的。人的愛卻做不到。人愛了就有被回報以同樣程度的愛的預期。只要你想想讓他幸福和讓自己情慾得滿足哪個更重要，你就明白你到底愛不愛他。愛要捨己。

當別人說他不愛你的時候，你的內心深層有個聲音“是不是我不夠好，我不值得愛？”的訊號，這是你不能接受的，因為每個生命來到這個世界，根本上都是渴望被接納、被愛、被尊重，這是最底層的需求，也是活下來的勇氣和意義，當得不到的時候無法接受。

解決的方向是：愛自己，不管別人怎麼對我們，我們都可以愛自己，每天做“豐盛日記”的練習——記錄生活中的三個豐盛，連續21天就會有奇蹟出現，試試吧。

這個可能是出於你的真愛吧，我感覺你的這種愛是佔有慾的愛，當然這種愛也是很好的，如果你倆走到了一起那你肯定會為這份愛全心付出的，你肯定會為愛人為家庭做更多的事，多少會有些愛人至上的心理，愛人只需要小小的安慰都會很感動，這樣的兩個人相愛在一起，做什麼事情成功的可能性是很大的，當然這種愛是不容許犯錯誤的，如果兩個人走不到一起那麼你會在自己的身邊尋找那個你愛的人的影子，會去把環境改變成愛人的樣子，甚至會把那些當做標準，這樣的人通常都是內心單純的做事果斷敢愛敢恨，有時會不考慮後果的，飲食方面應多吃水果蔬菜，可適當吃甜食少辣少酸多吃水分大的食物，少去高原地區可多去農村地區森林

心理學探索到深層，就只有一句話：因為你不愛你自己，所以你在別人面前就沒有魅力！既然你都不愛你自己，那麼別人自然也不會愛你！真正能激發別人對你的愛的，只有你對自己的愛！

你自愛，就像一粒火種，照亮你的生命！你不自愛，外界無人會愛你！但你為什麼會瘋狂的愛上別人呢？

因為，別人身上有你非常希望自己也擁有的氣質！

比如，曾經我愛的這個女孩子特別的怎麼怎麼樣！因為她可以那樣子，我很想和她一樣的。

但是我做不到，所以我愛她，仰慕她。

而如果有一天我如她一般也可以那樣子的時候，我也就不會那麼痴狂了！愛，是為了讓我們更加優秀！

你不要因為你的愛毀了你自己！

否則，就是錯的。

你好，能夠理解你的心情，可以感受到你內心的委屈。

不知道你說的他和你是什麼關係？親人？戀人？

每個人都渴望被人喜歡被人愛，這是人性。在一段關係裡，你是否愛他，是你能決定的事情。他是否愛你，是他的事情，你無法決定。無論你是否接受，這都是你無法決定的現實，這就是邊界。

如果你一直堅持不接受他不愛你，你就會一直陷在這個痛苦中不能自拔。而處在痛苦情緒中的人，是沒有精力來提升自己和愛自己的，想想看，一個不愛自己的人，又怎能贏得別人的愛？這樣的自己只能讓他離你越來越遠。

如果你能接受他現在不愛你，而你並沒有因此貶低自己，你就可以把全部的精力用來愛自己，成長自己。想想看，當你成為了最好的自己，你一定會贏得更多人對你的愛。也許也包括他，你說呢？

無論他愛不愛你，你都要愛自己！

改變能改變的，接受不能改變的，是一種大智慧！祝福你！

我是心理諮詢師孫彩群，我會一直守候在這裡，當你有需要的時候，我願意陪你面對生活中的喜怒哀樂！

為什麼你不能接受他不愛你，總結為一句話就是，就像在你小的時候，你不能接受媽媽不愛你。

在我們小的時候，媽媽不愛你，就意味著你的生存受到了極大的威脅，這對一個小孩子甚至一個小嬰兒來說，是非常恐懼和焦慮的。而你並沒有意識到你已經長大了，已經不再是那個需要媽媽的愛才能生存的孩子了，哪怕他不愛你，他離開你，你自己也有能力愛你自己，你自己也可以活得很好，你不再需要害怕了，可是你並不知道這一點。

另外，他不愛你，也就意味著你的價值被否定了，你內心就會有一個聲音說，我是不夠好的，不值得被愛的，這個聲音會讓我們感到很痛苦。我們都很難接受自己被否定，我們都想證明我是好的，是值得被愛的。可是很多人都不知道，其實我們每個人來到這個世界上，都是值得被愛的，都是值得被溫柔對待的，但是很多人都不相信這一點。

因為從小到大，他們能得到的愛都是有條件的，或者從小到大都沒有被溫柔對待過，所以他們很難相信這一點。於是就需要不斷的從外界得到認可，只有他愛我，我才相信自己是值得被愛的，只有他對我好，我才相信自己是好的，只有他來愛我，我才能感受到幸福，如果他不愛我，我就很痛苦。自然也就不能接受他不愛我了。