醫學上有解釋啊，做夢是人類的正常行為活動。

所謂的夢，就是平日的願望或恐懼在睡眠時不受抑制地顯現。慾望得不到滿足的，在夢裡給實現了，從一方面上講也會緩解壓力。

我們都知道人的睡眠是有節律的，淺睡眠與深睡眠互相交織，一般是深睡眠持續70-120分鐘，然後轉入20-30分鐘的淺睡眠，一夜如此交替3-5次。

夢大多出現在淺睡眠的時候，而且這個時候很容易被夢驚醒，而一個人多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，不做夢了，可能你大腦就會有損傷。（並不是你沒做夢 睡的香，而是你做夢可能連你都不知道）

偶爾做夢還是可以，但是經常淺睡眠或者失眠就要及時就醫，做檢查了。

不知道有沒有人跟我一樣，晚上經常做夢，早晨起來一點精神都沒有，跟霜打的茄子似的，雖說睡覺做夢是很正常的事，但是這夢做多了也正常嗎？

後來查了很多專業書籍才知道，夢被稱作“五臟的附體”，能夠反應我們身體臟器的虛實盛衰。《黃帝內經》中曾專門記述過：人體陰陽之氣都很盛，就會夢見互相廝殺的場面；肺氣特別實，就會夢見使用金屬兵器的場面，因為肺屬金。今天就跟大家聊聊不同夢境代表什麼吧？

第一個，經常夢見一些瑣事，很多都是日常生活中的，表明睡眠比較淺，意識還在活動狀態，中醫講“脾主意”，做這些夢的人，一般都是脾胃功能不太好的。建議多食用薏米、山藥、蓮子等健脾胃食物，另外，食用易消化的食物，少吃生冷、辛辣刺激等物，不宜暴飲暴食。

第二個，經常做怪夢、噩夢，第一種可能是與服用某些刺激性的藥物有關，比如有助於擴張血管的藥物；第二種，睡眠時出現呼吸困難、大腦供氧量降低時，也容易做噩夢，尤其是心臟病患者，容易出現身體不適，反應在夢裡就是一些稀奇古怪的噩夢，另外，噩夢頻發，中醫認為與腎臟有關，腎對應的是“恐”，如果腎氣不足或是腎精受到損傷，就會做比較驚恐的夢，這種情況建議服用熟地黃、枸杞子等使精氣充盛。

第三個，經常做一些離奇古怪的夢，很多人都有這樣的經歷，早上起來渾身沒勁，就像一宿沒睡一樣，中醫稱這種夢屬於“神遊物外、魂不附體”，而“肝藏血，血攝魂”，反應在身體上就是這類人的肝臟普遍不太健康，所以建議這類人服用一些白芍、酸棗仁等養養肝血。

根據睡眠腦電波型的研究，人的睡眠分兩個階段：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM），組成一個睡眠週期。每個週期大概是一個半小時左右，迴圈往復。一般八個小時的睡眠時間會經歷5、6個睡眠週期，而夢境大多發生在快速眼動睡眠階段，這時人的腦電波型和覺醒時相似，如果這時把人喚醒，會有80%的人說自己在做夢。

很多人都認為做夢影響了自己的睡眠，其實不然，做夢非但不會影響你的睡眠和健康，它可是保護大腦健康必需的生理活動之一！

科學家們曾做過一個阻止人做夢的實驗。當睡眠者一出現做夢腦電波，就立馬將其阻斷，結果導致其身體發生了一些生理異常反應，比如血壓、體溫、脈搏、甚至植物神經系統等均出現異常，而且被阻斷夢境的受試者還會出現了焦慮不安、易怒、記憶障礙、幻覺等不良反應。

做夢說明你的大腦功能正常！

做夢，說明你的大腦功能正常執行。當一個人大腦中某一箇中心點出現問題或受損，就不能形成夢，或者不能形成一個完整的夢。做夢有利於恢復和發展大腦細胞的功能，促進腦細胞蛋白質的合成和更新，有利於大腦選擇、整理和儲存來自外界的資訊。

人做夢是怎麼回事？

目前，對做夢的的機制不是十分明確。有人認為是潛意識的內心顯現， 做夢者體驗到與潛意識相同的情緒；還有人認為做夢是自身願望的虛擬實現，即“日有所想，夜有所夢”。一般認為做夢是睡眠時在體內外刺激作用下引起的大腦興奮又抑制的過程。

睡眠過程中部分腦細胞仍在活動，是做夢的基礎。每個人睡眠時都會做夢，且每晚最多可以做4～5次夢。根據睡眠時腦電圖的表現和眼球運動及睡眠深度等情況，將睡眠分非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，二者交替迴圈出現。在正常的一夜睡眠中，人要經歷大約5～6次兩個時相的轉換。通常多數夢境發生於快速眼動睡眠階段。在人們在身體過於疲勞、過於興奮、精神心理壓力過大或存在某些器質性疾病、環境改變等情況下，睡眠質量受到影響，導致睡眠深度不夠，淺睡眠增加，以致睡眠維持障礙，使人容易記住夢境。

本內容由北京回龍觀醫院 精神研究中心 副主任醫師 楊貴剛稽核

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做夢，真的日有所思，夜有所夢啊。娃娃天天唸叨恐龍，這下可好，半夜做夢，一直被恐龍追著跑，太恐怖，跟侏羅紀公園一樣，掙扎著掙扎著終於驚醒了，以後再也不看恐龍。這個點醒了，根本睡不著了。