一、突發性事件，如失去親人或造成自身殘疾；

二、突發性疾病，一時難以承受；

三、意外打擊，如財產損失或經營倒閉；

四、感情糾葛，如婚姻失敗或婚外戀造成的傷害；

五、理想與現實心裡落差太大，心態失衡；

六、性格的潛在因素，難以承受常人能夠承受的事情；

七、長期失眠帶來的負面影響；

八、由於做了違背道德或違法的事情，使自己長期處於自我否認及恐懼中等。

存在以上問題，就有可能使人的精神產生偏差，也就是導致一種精神疾病，如常見的抑鬱症或其它精神疾病。這些疾病一經發現，最好在早期進行心裡干預，心裡諮詢加上自我調整，一般是比較容易康復的，一旦到了中後期，那就主要靠藥物治療了，心裡諮詢的只能作為輔助手段。

不知我的答覆你是否滿意。

1.有強烈的求助動機；

心理諮詢本身就是一方（來訪者）向另一方（心理諮詢師）求助的過程，假如是被強迫或被騙而來，效果肯定不好。

2.面臨較大的心理壓力；

儘管我們每個人在生活中都會面臨這樣或那樣的心理壓力，但一般都能自我化解，一旦面臨較大心理壓力且家人朋友又無法幫到自己時，就需要尋求專業人士的幫助。

3.面臨持久的心理衝突；

在面臨選擇時，每個人都會有心理衝突，也就是老百姓說的“糾結”，假如這種心理衝突持續很久，就可能會導致心理障礙。

4.出現難以自拔的情緒問題；

比如焦慮，抑鬱，恐懼，疑病或強迫症狀時，明知自己不應該如此，但就是控制不住，擺脫不了。

5.出現長時間的睡眠障礙；

比如入睡困難，早醒，夢多，睡眠淺等睡眠質量不好的狀態。

6.藥，酒，毒品等物質依賴；

7.戀愛，婚姻等感情出現問題時；

8.子女教育問題；

9.生活中突發重大負性生活事件（PTSD）時；

當然，心理諮詢是雙方互動的過程，心理諮詢師的經驗，水平，技術和人格魅力也在諮詢效果中起著相當重要的作用！

現代社會的快速發展，工作、生活、感情等各種壓力襲來，導致很多人或多或少有一些心理疾病，如果不及時的疏導，就會影響的日常的生活，影響自己的人際交往，甚至影響身體的健康。

隨著大家對健康意識的增強，心理健康也越來越受到很多人的關注。可是受傳統觀念的影響，很多人在發現自己有心理問題時，怕受到別人的冷嘲熱諷，擔心他人認為自己有精神問題，一直在拖延心理諮詢的時間，只到心理疾病嚴重影響了生活和工作時，才去做心理諮詢，從而延誤了最佳的治療時間。

那麼，在什麼情況下做心理諮詢容易有效果？

首先，做心理諮詢的人，大部分都是心理健康的人，只是因為感情受挫，事業失敗，社會交往等一時走不出困境，出現了迷茫、無助、壓抑、失眠、焦慮、恐慌等症狀。如果這種狀態持續一週並且未能調節改善時，就應該找一些專業的心理師諮詢，心理諮詢師會根據你目前的狀況，給予疏導。如果不及時的尋求心理諮詢師的幫助，時間一長會導致抑鬱症、自閉症等心理疾病。

其次，尋求心理諮詢的人，大多都是具有自制力和辨別力的人。當靠自己無法擺脫心理壓力時，及時求助專業醫生，儘快使自己步入正常的生活和工作中。

最後，心理疾病並非不可治癒。當發現自己有心理問題時，對自己要有充分的信心，據調查，70%~90%的心理患者都可以透過心理治療和藥物的結合下獲得痊癒。但是，心理治療並不可以一次性的解決所有的問題，而是一個長期的過程，需要積極的配合，有一定的耐心，才能提前控制和治療發現的隱患。

人生在世，難免有各種的不如意，執著於困境，無法走出去，就會偏離軌道，心理健康問題接踵而來。這是人之常態，無需太過於擔心，及時尋求他人的幫助，做出正確的疏導，必能迴歸到正常的人生軌道上來。

，

心理諮詢在什麼時候做效果最佳呢？

通常是兩個答案：

1.十年前

2.現在

任何時候你做心理諮詢都是最佳的。此外，你在別處也找不到更好的能夠對你的心路歷程進行梳理的過程，也找不到像諮詢師這樣高效的傾聽者了。

只要你願意，你的心理諮詢任何時候開始都是最佳時機。

如果你希望在最佳效果的時候才去做諮詢，其實反倒會失望。為什麼呢？因為這個“在最佳時機取得最好效果”由誰來定義很重要。

一開始，諮詢師不認識你，諮詢師也需要逐步瞭解你這個人的心理特點。等他了解清楚你的人格結構，你的心理特徵，甚至你的價值觀的時候，諮詢師認為的最佳時機才到來，而你認為的最佳時機已經過去了。

這就像去醫院看病，你說應該你聽醫生的，還是讓醫生聽你的呢？

如果你希望解決的是現實層面的問題，可能找心理諮詢師是不太恰當的。心理諮詢師只關心你的情緒和感受，並不幫你解決具體問題。

對於那些希望自己在更廣闊的範圍裡活得更有聲有色的人，心理諮詢才適合他們。

其實現在有很多人都不怎麼相信心理諮詢會給他們帶來任何好的變化，即使是在像歐美這些發達國家心理諮詢已經發展悠久的地方也未必人人相信心理諮詢，更別說只在國內發展短短一二十年時間的心理諮詢能夠讓民眾相信它的有效性了。

         最有效的情況便是當一個人相信在做某件事情之後能夠給她/他帶來實際性的變化，但往往這當中都需要一個過程，循序漸進地從思想上做出改變。就像人接觸新科技產品和思維方式一樣，一開始的時候可能都會比較抗拒，有些人還可能怕自己學不會所以乾脆就不學了，這也是一種牴觸和抗拒心理的行為表現。但隨著時間慢慢地推移，每天都學一點，在長久的累積下自然而然就能夠掌握到其中的奧妙之處，到最後也就不會抗拒反而欣然接受了。這就是改變的過程。

心理諮詢也是如此，也許你並不能立刻相信接受心理諮詢會給你帶來任何好的改變，但你可以抱著一種嘗試的態度去接觸一下，在每一次的諮詢之後總結一下自己是否有相較於以前積極的改變，即使是一個小小的改變也是一個大大的進步。例如，如果你是因為情感類的問題去做心理諮詢，諮詢師可能會引導著你去發現內心更深層次的問題，也許你與伴侶之間的爭吵並不僅僅是因為表面上的不理解或者不作為的問題，也有可能是源於原生家庭在你成長過程當中的某種理念或者行為直接或間接地影響著你和伴侶之間的溝通和相處的模式。但通常情況下人都會陷入一種當局者迷的狀態當中，這個時候就需要有人站在旁人的角度上指出相關的問題，讓當局者清楚自己當下的心理狀態以及從自身出發尋找到改變的方式。這就是心理諮詢最終的目標，讓來訪者透過發現問題的源頭並找到適合的解決方法，進而讓自己迴歸到正常的生活當中，而不是整天都被負面的情緒圍繞著自己但卻不知道如何去做出改變。簡單來說就是假設你在諮詢過後，在你和你的伴侶吵架的過程當中有認識到可能諮詢師說的好像有點對而控制了一下自己的情緒和行為，這個時候就已經算是諮詢後的效果體現了。

因此，想要心理諮詢能夠給你帶來你想要的有效結果的話，首先第一步要做的就是去嘗試，既然你有這個去做心理諮詢的想法出現，那麼也側面反映了你潛意識當中是可以接受這件事情的存在的。就讓自己帶著這個好奇心，嘗試一次，走一下流程，感受一下諮詢之後給你帶來的細微變化。當然，一般的心理諮詢都會有幾個階段，不是一次就能夠解決所有的問題的，在你能夠深入探討你內心問題之前往往需要數次的諮詢才能建立起你對諮詢師的信任感，如果遇到防備心重的人可能需要的時間更多，也只有當你認為對方可以幫助你，讓你意識到了自身存在的問題，透過做出改變從而回歸到積極的生活當中，才是最有效果的諮詢體驗。

每個來訪者都希望心理諮詢能夠又快又好地出效果，那麼在什麼樣的情況下能夠達到這種令人期待的狀態呢？

懷著強烈的求助動機與改變意願時。

人的內心平時趨向於穩定、不輕易改變的狀態，這時人們會傾向於待在自己的舒適圈內。這時如果外人強行介入想要引發改變，往往會遭到我們內心強烈的抵抗，事倍功半。但所謂“窮則思變”，如果一個人感到自己已經快要走到山窮水盡的地步，他實在是找不到出路了，這時有了強烈的求助動機與改變意願，他的內心就會敞開，會更傾向於去深入思考心理諮詢師的分析。

和心理諮詢師很匹配時。

來訪者與諮詢師之間有著所謂的匹配度，它包含很多方面的內容，其中之一就是當諮詢師在相當程度上符合來訪者的理想化投射時，二者之間就可能有較高的匹配度。比如，一位女性來訪者因為她父親的不負責任而倍感受傷，如果這時諮詢師是男性，又呈現出成熟穩重、理解關愛的姿態，那麼來訪者會很容易對諮詢師產生正向移情，這時諮詢的效果也會比較明顯。

內心充滿疑問迫切想尋找答案時。

總而言之，要想讓諮詢效果好，必然需要激發來訪者自身的積極性和自主性。

建立一個就目前的心理困擾做自我評估的過程，該個過程包括三個階段：

我是否意識到自己有心理問題，這個問題具體如何定義與分類，嚴重程度和具體解決策略有哪些。

我是否能夠自己解決問題，我可以嘗試網路書籍上介紹的行之有效的方法，利用自律與自控提高自我情緒管理能力。該過程一般持續兩週。

我是否需要他人的幫助。如果我已經嘗試了網路書籍上前人的建議，實施了一段時間之後發現自己並沒有太大的改善，自己還受困於目前的心理狀態，那麼是時候尋求外界幫助了。

接受心理諮詢的條件有以下：

1、有主動求助的意願

2、不排斥心理學和心理諮詢

3、語言互通

一.對心理諮詢有諮詢理念有著正確理解時

很多人還不能接受心理諮詢收費這個意識，諮詢師一提到諮詢是需要收費的。很多人就會罵諮詢師眼裡只有錢。應該說說出這話的人對心理諮詢還有一個正確的認識，對人生也沒有一個客觀且貼合實際的認識。心理諮詢是一份職業，從事這份職業的諮詢師也都是一個普通人，當然正式諮詢關係中我們會用我們的專業的技能和素養使求助於我們的人得到幫助。而這些專業技能的學習也是需要我們不斷的花數目不小的培訓費，督導費。另外對諮詢師抱著你就應該像上帝一樣的幫我，反之你要收費我就要罵你，那麼說，是不是在你的人際其他關係中出會出現同樣的模式呢？就是這樣的一個模式造成了你的各種關係的不順利和內心的困擾和糾結？

所以當聽到心理諮詢是需要收費的，就不再吭聲的，或者就對諮師指責的，不瞭解心理諮詢，這樣的情況下不會有效果，反之，知道心理諮詢是怎麼回事，心理諮詢為什麼要收費，我對以心理諮詢有著怎樣的期待，心理諮詢能幫到我什麼， 這些瞭解清楚了，才是最容易諮詢出現效果的。

二、當做好了面對自己的準備時

並不是每個人都做好了面對自己並願意改變的準備的，因為面對自己畢竟是痛苦的，而相反不去面對自己，只要一個解決的方案或覺得都是別人的問題時，自己就會輕鬆的多。所以即使很多人非常痛苦了，但TA未必是做好了的面對自己的準備的。

而當一個真正做好了面對自己的準備，而選擇的諮詢師又專業時，心理諮詢的效果是很明顯的。

什麼情況下做心理諮詢容易有效果？

高效的心理諮詢應該需要以下幾個因素，一是來訪者要有強烈的求助動機，就是迫切地希望自己快點康復；二是高效科學的解釋心理疾病形成的技術體系；三是心理諮詢師要熟練運用掌握這樣的高效技術，並且品行端正；四是家人的配合和理解。

如果這四條都具備要素，在重，時間再長的心理疾病，都能康復。

我是心理學專業，我來回答。就心理諮詢要求來看，一般認為，來訪者自己有求助的意願，並能夠主動配合，而心理諮詢師有著充分的經歷經驗，以及選用了合理的方式。如此，效果會很好。

現實而言，總是有人讓你不要想那麼多，要向前看，言外之意，你應該把這段不快的往事忘 掉才對，但那只是一種迴避、逃避問題的做法。本質上沒有解決問題，就好比你把一堆發黴的食物掃到地毯底下，表面上看來，那堆垃圾是消失了，但事實上，它並沒消失，而是藏在地毯下面腐蝕著你的地毯。直到爛掉它的一角，使你蒙受更大的損失。而現在，你學會與當初的精神痛苦平靜相處，透過科學的心理調適緩解、認知那些事情，就好比把，那堆垃圾從地毯下面清掃去一樣，使它不再來干擾你的情緒，折磨你的心靈。

說的在簡單一些，隨著社會的不斷髮展，很多時候我們都會遭遇各種各樣的精神心理衝擊，每個人都會有不完善的經歷，都會有大大小小的創傷經歷。如同地震過後的書房，你心愛的書籍被震碎，散亂了一地。心理學要做的則是把這一地的凌亂重新歸置整齊。很多消極經歷猶如一些消極的種子，一旦被掩埋，可能會長出惡的果實。而心理諮詢的終極目標很簡單：“你可以靠著自己的力量，重返內心的寧靜，體驗那些消失很久的快樂感。”

我需要強調一點：很多社會中打著心理諮詢牌子的從業人員並不是真正的心理學者，由於我們國家心理學建設還在逐步完善，早期很多人只是打著心理學的旗號，大肆牟利而已。

心理諮詢的效果取決於來訪者和諮詢師雙方的狀態。其中來訪者的心態，更深入一點說是他抱持的念頭起到了關鍵作用。如果你是帶著一顆敞開的、信任的心來拜訪諮詢師，那效果是遠遠超出預期的。