謝邀～一個真時的例子，我表姐她奶奶抽了幾十年的煙，平時身體還可以，由於年齡己高家人叫她戒菸。剛開始戒菸前幾天心慌吃不下飯，後來就住院。但一抽回煙又沒事一切迴歸正常，後來家裡人就不叫她戒菸啦。長期抽菸的人戒菸，！主要指抽了三四十年的老煙槍！要戒菸肯定是身體出了問題他才戒得掉煙，不然絕對戒不掉。突然戒菸好還是壞？要就要看個人體質和毅力，個人觀點是給自己個時間段去戒一個星期或是半個月慢慢戒。這樣成功率會大很多，最後一點要說的是，煙有害健康誰都知道，什麼時候戒菸都不會為時過早，你一個人吸菸，卻要一家人陪你吸二手菸，為了自己身體為了家人健康希望您早點戒菸吧！！

我是煙癮很大的人，一天兩包，煙齡30年了，知道吸菸對身體不好，但是戒不掉說實話沒有決心戒過。中途戒過一次大概三個月時間。開始戒菸的那幾天，確實很難忍很難受，只要一空閒時總想著要吸菸，看到別人吸菸時，那種吸菸的味道是無法形容的。吸菸感覺就是吃仙丹，不吸人整天沒有什麼精神。過了一個星期後就好多了不太想著吸菸了，人也不覺得沒精神，能吃能睡。吸菸那時候睡覺沒有半小時是不能入睡的，戒菸後幾個月幾分鐘就入睡也很沉。體重上升十公斤左右。身體各個指標正常。戒菸後我個人認為不會有壞處。我沒有資料證明，但對我自己戒菸後身體舒服度和體檢指標正常來說戒菸不會有壞處。幾個月過後慢慢的又吸了回去，都想著明天開始戒，只包煙吸完就戒，戒戒，戒到現在成了老煙槍。

長期抽菸雖然沒有明顯的病變，但是對肺，胃是有害的。突然戒菸是好的。我是一個例，我抽20多年煙了，雖然沒什麼，只是肺有時會咳，所以我把煙戒了。戒菸並不難，不像有些人說要吃戒菸藥，吃什麼解煙的什麼啊，我不用，我在20多年裡戒過4次，每次都有半年到一年以上，有時候覺得無聊，人家又說戒什麼煙啊，和朋友喝酒最容易抽上煙的。現在覺得抽菸只是燒錢，經濟跟不上等等原因才決心戒掉了。如果你覺得難戒，我的方法是，不買菸，人給謝了，三天不抽一支有點口水流，你可以買合西瓜霜片含，過了三天你抽一支的煙味變了，不要再抽了，堅持多幾天就可以了，戒菸要用心戒，戒掉姻是大大的好處。