連續進行高強度的運動對身體是有傷害的。連續幾天強烈運動，首先體能會下降，渾身的軟組織肌肉一般都是因為乳酸的堆積發生痠痛，甚至在輕度損傷的部位有肌肉的疼痛、骨關節的疼痛等。

此外，接下來一段時間睡眠會很不好，會緊張不安，會有失眠，或者容易醒。同時心情還會沮喪，會缺乏進取心和工作熱情。

你好，很高興回答你的問題。連續幾天強烈的運動可能會發生以下幾個後果：1、肌肉拉傷導致痠痛有時甚至疼得睡不著覺；2、完全沒問題只是需要補充能量（長期運動的人）3、當然也有感覺不大的，但是你突然劇烈運動的部位肯定收到衝擊，做好防護措施。不管任何劇烈運動，你懂的

連續幾天的強烈運動。會使內激素水平大量下降，人會感到疲勞。沒有精神，當肌肉熱量不足鍛鍊時關節和骨骼會受到大量增加損害關節造成。肌肉痠痛。要了解自能力至少要用自鍛鍊五五確信自己。 如果運動沒妥善會導致很多方面的腫痛。每晚或是支吾荔枝症狀等很多。肯定是有害鍛鍊，要迴圈來一段時間，保持音量感覺自理不錯，再升級一個階段。初中生長期超負荷鍛鍊肌肉，這個是不好的行為。我建議停止鍛鍊肌肉，為好多進行一些有氧運動，而且營養營養方面保持充實而優質的牛奶雞蛋蛋白質。

運動時要做好放鬆活動，有助於肌肉痠痛恢復。要用熱毛巾敷，最好是那種很燙的，然後把手放到肌肉搓燙，但是時間太緊，希望你們能有點幫助。祝你們好運。不懂的問題可以找我回答。

連續的強烈運動對於各個年齡段的和各種個體體質不同的人來說反應各不一樣，對於年輕人來說，恢復應該會比較快，對於年過四十的人來說，平常工作壓力大，又缺乏時間系統有效的鍛鍊，大多運動過後會出現疲勞，體力透支等症狀，概括一下為：

1.　肌肉疲勞：肌肉力量下降，收縮速度放慢。即出現肌肉僵硬、輕微腫脹和痠痛，動作慢、不協調等一系列情況。

2.　神經疲勞：反應遲鈍，判斷錯誤，注意力不集中，嗜睡。

3.　內臟疲勞：呼吸變淺變快，心跳加快；胃腸消化吸收功能下降等。

4.　運動量不同，每個人的耐受程度也不同。但就跑友而言，產生運動疲勞後，下肢的肌肉延遲性痠痛反應通常是最主要的，同時可伴有小腿的沉、脹，膕窩痠痛。

科學有效的鍛鍊可以強身健體，恢復活力，對於工作和學習就有促進作用，但為了鍛鍊去鍛鍊，不科學的鍛鍊只會適得其反，建議鍛鍊應根據自身條件，循序漸進，適度鍛鍊，有氧運動，提高免疫力，激發自身活力，運動使人健康，運動使人年輕富有活力，還是大力提倡的，全民運動全民健身，也是大健康中國所倡導的！

連續幾天強烈運動會怎麼樣？

1、可能肌肉韌帶受傷，建議適當運動，鍛鍊以後要適當的拉伸，按摩這樣可能會有所緩解

2、可能會渾身乏力，運動太過強烈身體吃不消

3、有可能會體重減輕，脂肪消耗較多

4、可能再也不想運動了，因為強烈運動比較累，可能就導致自己不想運動了。

建議有氧運動，不要過於強烈運動，運動是一個持之以恆的過程，有氧運動長期堅持有助於身體健康，保持好身形。

經常不運動，突然劇烈的運動的話那，肯定身體會不舒服啊，腿腳會痠痛啊，什麼都要做慢慢來，循序漸進，而且開始前要做熱身運動

關於訓練的一些思考：

1.沒有人能在訓練中生長一磅肌肉，所有的肌肉都是在休息時生長的。

2.恢復能力是限制你進步的最大因素。使用藥物更多的是幫助身體能更快速的恢復。

全身都會很痠痛，如果突然連續幾天強烈運動的話。在乳酸的作用下會讓你動都動不了，一動就痛。消除過多的乳酸可以多喝水，喝溫水，有利於擴張血管，促進新陳代謝，另外可以多吃水果例如香蕉，利於分解乳酸