多愁善感的性格，在生活中隨時隨地的一件小事，都可能瞬間讓你從Sunny，轉多雲，甚至是下雨☔️。

而周圍的人總誇你待人熱情，熱心腸。那是因為心情好的時候，奉獻便是一種快樂。

其實，根本原因，是你性格型別偏向於：情感化。不能用理性的思維去解決問題，思考問題。

現在的這個時代，似乎有一種莫名的壓抑感籠罩在每個角落，每每這時我們的心情都會有莫名其妙的低落，我們可以從很多方面去調整

1.找到自己感興趣的學習領域，制定一個學習目標，每天完成一小部分，知識的收穫可以提升自我價值感，心情也會有好轉。

2.斷舍離，可以趁此對自己的物品進行整理，將不再用的物品打包，告別，精簡生活精簡內在，這樣人會變輕。

3.聽音樂，看電影，放空自己，用另一種視角看世界，就像去了一遍旅行。

4.冥想，打坐，聽心經，讓內在靜下來，很好的跟自己對話，告訴自己一切都會好起來的。

每天過得很壓抑，不知道你的“每天”有多長時間了，如果是最近幾天的話，可能是因為某件或某些事情觸動了你的“壓抑”情緒開關，以致於心情莫名其妙的很差，估計還伴隨著精力不集中，做事提不起精神，甚至平時很有興趣的事情都變得沒有吸引力。如果這些症狀只是短期幾天的話，建議你：

1.回顧自己情緒變化前的一些小細節：可能是某件事，或者自己的某個特定狀態，或者某個特定的環境等等，最好是能找到那個“壓抑”的情緒開關，作為一個經驗留意，避免以後碰到同樣的事件、狀態或環境時，再次碰觸到這個“壓抑”的情緒開關，或者說直接掉入這個“壓抑”的情緒陷阱。

2.有意識的調整自己的狀態，覺得自己一個人沒辦法做到，就給自己帶上一個“面具”，比如去和平時自己最怕見到的人相處，因為平時怕見到，一定是對方給了自己壓力，自己在對方面前必須打氣十二分的精神來面對。在這個時候，可以讓自己適當的去和這樣的人相處，我們的記憶不僅頭腦裡有，肌肉裡也有，意識裡依然有，當我們面對平時害怕的人，我們全身所有的細胞都會集中所有注意力來進行應對，反覆幾次，再做別的事情時，就比較容易集中注意力。當然，效率看到了，狀態也就可以慢慢調整過來了。再把平時自己最擅長最喜歡的事情做一做，作為加持和鞏固，很快就又能Sunny燦爛了。✌✌

如果說你的“每天”這個時間比較長了，自己一個人估計常常直接被拖入“壓抑”的陷阱，很難靠自己一個人的力量爬出來，那麼，我建議可以找你信得過的心理師協助你爬出陷阱，重建信心及其他相關的心理建設。