海苔其主要原料是紫菜，營養豐富獨特，但海苔含鹽量過高，且不易消化吸收，因此不建議過早給寶寶食用。建議在寶寶1歲後具有一定咀嚼能力後再適量新增，每次也不宜多吃。

1歲多寶寶是可以吃海苔了，海苔也是一種富含營養的零食，有各種維生素、鉀、鈣、碘等等，適當的吃海苔對寶寶是有好吃。但一定要能把握好適量，不可以一次性給寶寶吃太多海苔，不然容易導致寶寶有食慾下降、不吃飯的問題。記得海苔再營養，它也是一種零食，吃多了肯定是有害。

要是寶寶還沒有到一歲，就不建議給他吃海苔。主要是因為海苔是經過人為加工的零食，它含有一定的鹽巴跟其他的調味料，一歲以前的寶寶不適合吃鹽，海苔中的鹽分比較多，寶寶吃了後對於他的成長跟身體都是會帶來問題，希望父母能夠重視。

一歲多的寶寶是可以適當的吃一些零食，但切記要能夠把控好量，任何零食其實都不適合寶寶多吃，本來他的腸胃消化能力就不太好，吃多了零食後會更難消化了。

一定要適當哦！我兒子就比較喜歡吃夾心海苔。我每次也只給2片吃。我兒子2歲多了

最好不要，第一，一般海苔卷都是帶鹽的，1歲不要吃鹽，第二，海苔卷容易粘在喉嚨，會讓孩子不舒服。不要著急，時間還長，再等等，遲些吃海苔卷

1歲以下的孩子不宜吃海苔，1歲以上可以適量吃。

因為海苔中的纖維含量較高，年齡較小的寶寶比較難以消化。

另外，對海鮮產品過敏的孩子 ，也不建議吃海苔。

海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、猛等，其中硒和碘的含量尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。

儘管海苔是一種比較健康的食品，但食用過量的話，也會對孩子的身體產生危害哦。

市面上的大多數海苔食品鹽分較高，過量食用，不僅會增加孩子腎臟負擔和成年後患高血壓的風險，還容易導致體內鈣質流失，影響骨骼發育。

海苔中還含有豐富的碘元素、碘攝入過量，容易誘發甲狀腺病症。

孩子每天應該吃多少海苔呢？

一般來說，孩子每天吃海苔的量不能超過25g，以5-10g左右為宜，每週2-3次。

下面交大家做一些自制海苔的方法，方便快捷、不比市面的差，關鍵是低油低鹽，還好吃，最最重要的就是便宜、便宜、便宜。

準備食材：紫菜1片（有條件可以買好點的條斑紫菜）、油（植物油即可：核桃油/紫蘇油等等）

製作步驟：

將紫菜放在撕成小片（大小可根據個人愛好），也可以用攪拌機打碎（小片可以給孩子拿著吃，打碎可以做拌飯）

平底不粘鍋加少許油開小火、將撕成小片的紫菜放入鍋中翻炒至變色即可，晾涼食用。

如果喜歡芝麻的，在起鍋前放點芝麻，如果喜歡肉鬆，可新增肉鬆，還可以拌飯。

注：海苔本身的鮮味已經足夠了，不需要再額外加鹽了。