當然可以,建議可以搭配自己喜歡的水果。... 一般早晚空腹吃燕窩是最容易吸收營養的,所以可以把燕窩當做早餐吃,甚至可以新增很多食材,比如牛奶

燕窩怎麼吃最好a、少量多次，每天早晚空腹吃，每次一調羹的量，這樣燕窩既耐吃，又能保證燕窩營養成分的均衡攝入、吸收、循序漸進調理我們的身體。15-20克左右的燕窩乾貨燉制後能吃一週左右的時間。b、要空腹吃燕窩我們平時吃單一食物時，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養成分供給人體，吸收效果較好。相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱，所以建議空腹食用燕窩，效果會更好。c、良好的生活習慣因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，最好可以不抽或少抽菸。d.定期食用燕窩中含有豐富的活性蛋白物質，而且還有很多營養素和礦物質，最重要的是燕窩裡面的營養成分很容易被人體吸收。對女性來說，吃燕窩可以達到美容養顏的功效，可以每兩三天吃上一次，每次不宜食用太多，連續食用三個月以上就能有明顯的作用。

燕窩可以當早飯嗎，為什麼？

眾所周知燕窩是一種大補的良品，那麼它可以當早餐吃嗎?答案當然是可以。燕窩食用的最佳時間就是在早上空腹的時候，它大概十五分鐘左右就能完全吸收。這也是一天之中吸收最快、最完全的時間，之後被消化吸收的燕窩能刺激多種細胞分裂增殖、促進細胞分化對受損面板進行快速修復，它能影響人體面板的細膩和老化，啟動衰老面板的細胞使面板變得光滑有彈性。

由於燕窩不含脂肪，主要成份是蛋白質和礦物質。卡路里含量很低，每1克天然優質燕窩平均僅含4.2千卡的熱量，遠遠低於乳酪(13.7千卡/克)、豬肉(5.8千卡/克)、榛仁(28.3千卡/克)等的含量，而每天吃燕窩3克，僅攝入12.6千卡，遠低於吃一兩豬肉290千卡的熱量。這12.6千卡的熱量，以50公斤女性為例，逛街7分鐘、或快走1分鐘就會消耗完。鄭秀文劉德華開演唱會前部會為保持體型把燕窩作為唯一的食物，如果要嚴格控制，可以考慮燉幹燕窩或即食燕窩配牛奶、蜂蜜時不要放糖。

具體的方法和步驟如下：

1　將燕窩浸泡於清水中，約3小時後倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡乾淨燕窩一個半小時。

2待其泡透發脹後，用鑷子輕輕擇去燕毛和雜質，注意不要弄斷燕絲。擇淨後濾去冷水。

3　把燕窩和椰汁倒進燉盞隔水燉20分鐘。

4燉好後應及時將燕窩從燉盅倒出，燉煮口感以溫潤爽滑為宜。吃的時候加冰糖調味即可。

可以啊，我就是看中了芯燕爾的即食燕窩的方便，想多睡會兒，乾脆去公司吃即食燕窩，方便，而且口感又好，好像這段時間天天吃，面板也變好了呢。