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1 # 諜影943
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2 # 短髮春天
當時的她，體重超標30公斤、血壓達150、睡眠窒息症、重度脂肪肝、高血脂。體測表上，生理年齡這一欄，一個大寫的“71歲”。
同樣是“7”，71歲和70後的區別，就好像林志穎和郭德綱鴻溝，讓柯學一時間不知道該如何逾越。因為肥胖，她似乎真的提前進入了老年生活。不自信，只敢去老年櫃檯買衣服；不敢參加聚會，怕和同學感覺差一輩；不敢出門，上個公交車都怕人家先她佔地方。可以說，那個時候的柯學，除了身份證，整個人都活的非常“70歲”。
減肥，必須用科學的方式
作為一枚70後，提早“老齡化”如何能忍？柯學決定要用一個配的上自己名字的“科學”方式來完成人生的逆襲。
就在這個時候，一個偶然的機會柯學認識了嘉康利的產品，進了嘉康利的減肥營，開啟了運動+健康營養的減肥計劃。
剛開始，柯學每天都嚴格按照纖奇的食用方法去做。因為體重嚴重超標，每天只能做一些力所能及的運動進行配合。即便如此，當時的柯學一身脂肪，哪怕是簡單的走路，對她來說都是巨大的挑戰，總是走一會兒就開始看胳膊上的運動手環，勉勉強強的才湊夠一萬步。
好在每天兩餐代餐，讓柯學在健身的同時獲得了充足的營養。隨著代餐習慣的養成，她的運動也變得越來越輕鬆，身體的指標自然也就越來越好了。
逆齡，做回70後
邁開了腿，做好了營養管理，柯南在第一個45天裡成功減重32斤。緊接著，她又在第二個45天減了28斤。90天一共減了60斤！
60斤，相當於60瓶500ml礦泉水的重量，想象一下，每天扛著60瓶礦泉水走路，那是有多累人啊！成功減重後的柯學，不但健康了，輕鬆了，更將顏值猛力拉了回來。
終於，她不再需要老年櫃檯的衣服了，包身牛仔裙，簡約款白襯衫，隨便一穿都是一個氣質熟女。周圍的同事朋友都說她整整年輕了幾十歲！
顏值逆齡的同時，柯學的身體狀態也全面逆襲。生理年齡從71歲降到29歲，內脂從12降到5，腰圍從101釐米降到73釐米；高血壓由原來的150/90，降到了123/82，甘脂三脂由原來的2.32降到0.75，重度脂肪肝沒了，睡眠窒息症也消失了！
減肥的過程雖然“痛並快樂”著，但柯學毫不後悔，並且願意再一次挑戰自己。她希望可以透過參與纖奇達人秀，讓自己的身材更苗條，身體更健康！
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3 # 嘟嘟嚕226
瘦身這種東西呢是千萬靠藥物因為藥物減肥不一定會真的可靠最好是多做一些運動每天都做一些運動是最好的辦法還可以在網上購買一些益生菌來調理腸道
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4 # 小糖果和媽媽的日常
少吃， 少吃， 少吃， 胖就是吃出來的呀，要想減肥 就是要靠少吃戒掉宵夜 加上運動 要不沒別的辦法 減肥藥千萬別去碰 對人體有害 切記
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5 # 傻傻地牛
市面上減肥產品琳琅滿目，用錢無非就是買個自律，不是少吃就是全天代餐，要麼就是輕斷食！一旦停下來，沒有去剋制住就會連本帶利一起送回給你！
減肥可以說是一輩子的事情，只有各級飲食起居，有自律，才會助減肥一臂之力。
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6 # 愛生活的風啟qi
哈哈哈哈哈哈哈我曾經的願望就是躺著也可以減肥啊同道中人
以下是我快樂的不瘦都難的方法
或許想起來覺得每天鍛鍊很難堅持，少吃一點就沒有快樂了，其實試一下，沒那麼難。
不過心態很重要哦，即使短時間沒有瘦下去也不要難過，堅持才是王道。
我是開始減肥之後，才慢慢體會到運動的快樂。以前我一運動就哭天喊地覺得不行了，現在每天不鍛鍊都會覺得缺點什麼。鍛鍊的快樂主要是運動流汗後的酣暢淋漓的爽，還有當發現自己體能提升時的成就感，動起來，就會發現自己的無限可能而且鍛鍊還有助於每天的精神力提升，棒極了！
至於飲食，講求健康的減肥就不應該追求速效，要做好減肥是一個過程的心理準備，每頓吃個七分飽，多喝水多吃菜，晚上八點以後不要進食和大口喝水，也有助於養成良好飲食習慣。
不瘦都難啊
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7 # 燕子
藜麥粥就是快樂的讓你瘦下來，藜麥具有飽腹感也是粗糧，營養價值挺高，午餐正常吃，不要吃熱量高的實物，我就是這樣瘦下來的
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8 # 丟三落四的大人
首先我們要明確減肥的目的就是快樂，擺脫亞健康後的身輕如燕，各種美美噠衣服在你的身上凸顯美麗的特質，愛上運動的你享受大汗淋漓，這都是減肥後的你。所有人都說減肥是痛苦的，我認為不然，拿我來說20幾年我爸媽花了幾十萬給我養出來的肉肉豈能說丟就丟，No！所以嘞，慢慢丟。每個月瘦兩斤一年也是24斤，而且你會發現你的努力往往事半功倍。最重要的運動要循序漸進，前提是你的心臟沒有不適；其次，飲食不要苛刻，想吃什麼吃什麼，控制熱量就好。我減肥期間雪碧都是隻喝一口，就扔掉，不要怕浪費，但是肉肉什麼的每天都可以吃，控制量就好。如果之前吃的特別多，那就慢慢減量，不要讓自己不開心。總之開心的減肥是可以的，只要你端正心態不急於求成，加油油
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9 # 美珍辦公室瑜伽
看你如何對待，心態決定快樂與不快樂，並不是減肥本身。
心態不好不減肥也不會快樂，心態好的人就算再苦，也樂在其中。
如果要買產品減肥了，想想太好了，我又促進了GDP增長。
太好了又有機會去運動一下了
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你真的可就問對人了，我使用恆鎂集團和南京同仁堂共同研發的妍鎂—草本噴噴液套裝半年了，瘦了40斤，簡直開心的不要不要的。