堅持跑步，因為整個年兩三個都宅在家裡，大部分人都胖了。如果真想減體重的話就去跑步。

怎麼說呢，如果光靠別人給你說你是感悟不到的，只有自己親身去做去投入到跑步中去，你才能體會的跑步所給你帶來的變化和驚喜。

我分享一下這幾年我透過跑步所發生的變化。

我今年四十二歲了，身高一六七，是位女性。

我決定減肥是在一五年，決定減肥的原因是兒子一句善意的提醒，有一次，兒子說“媽，你胖了，沒以前漂亮了”，看似簡單的一句話卻深深的觸動了我的內心。

於是，悄悄的走到鏡子跟前，看到鏡子裡面的自已還不算太胖，就是腰部肉多些，因為我個子高些嗎？一百三十多斤，還可以。

決定減肥以後，我每天早上都會堅持快走、慢跑，晚上有時間也會走走運動運動。室外運動完以後回到家，我還會做一業無氧運動：比如俯臥撐、側位支撐、平板支撐、靠牆面倒立等等，我腰部不是胖嗎？這些運動可以很好的鍛鍊腰部。

果然，功夫不負有心人，堅持了半年以後，體質有了很大改善，體重下去了，腰圍也沒有那麼多肉了，身材也均稱了，關鍵是精神好了很多。

由於我的體重不是太胖，所以前期我沒讓自己減太多，吃飯七八份飽，把零食、甜品、飲料戒了。

這樣堅持了又半年，減到了現在五十七公斤左右，因為年齡大了嗎？不想減太多，減太多容易顯老，現在同事們見了我都說我身材好，穿衣服好看，整天像個小姑娘一樣。

我的這個體重近兩年一直保持著，這就是跑步帶給我的變化，感謝自已一直努力的堅持著。

相信自己只要堅持下去就會成功。