瘦腿

瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，透過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除肥胖。

人體脂肪量動感增加的結果

運動

儘量多喝水，少喝冷飲

瘦腿方法

運動減肥……關鍵還是

我自己有一個很實用的瘦腿方式 晚上上床了 腿搭在牆上90度堅持20分鐘左右 還可以邊玩手機邊瘦腿了

平時沒事自己多按摩腿也是不錯的哦

朋友！我你推薦淘寶店鋪的“UFINE優梵美妝店”的UFINE優梵滾動瘦腿霜，比起我以前用過的一些瘦腿霜，簡直不要太好用，沒事的時候在腿上滾一滾，我的腿經過一個夏天，瘦了不少的。

其實我在高中那會用過一些瘦腿霜—白白的塗在腿上，然後用保鮮袋裹起來等上半個小時那種。當時也不敢讓舍友發現怕丟臉，所以沒怎麼堅持就放棄了

到後來高中畢業我覺得自己胖，就去練瑜伽，然後一節課下來我能瘦兩斤，當時特別開心。因為流了很多很多汗 蒸發了體內的水分了

之後我就開始練瑜伽，也去當了瑜伽教練。每天練習每天練習之後，有一天我舍友跟我說“你的腿好像瘦了很多，就感覺沒以前那麼壯，有線條好看了很多”

然後我就特別開心，因為我一直覺得自己大腿很粗，跟小腿不協調。而且我之前玩滑板，用腿部力量用的多，就導致有點粗壯！

給大家看看前後對比

其實想瘦腿，說難也不難，說不難也難。我感覺自己是無形之中變化的...當然現在疫情期間我感覺我的腿又回去了

當然，怎麼運動的話都是堅持最重要！

而且還要保持自信！才能更好的保護好我們的心態～