狼吞虎嚥不能說必然會導致發胖，因為肥胖也不是一個因素能引起的，只能說狼吞虎嚥是容易導致肥胖，不利於減肥的。

如果你狼吞虎嚥，但是吃的很健康，或者量受到了嚴格控制，或者運動量很大，那也不一定會胖。

狼吞虎嚥為什麼容易胖人，主要是兩個原因。

1、吃得快吃得多，這是很正常的。人進食的時候，飽腹感需要一個時間來產生，吃得快的話，在產生飽腹感之前，人容易吃下更多東西，導致熱量攝入較多。

2、吃得快的話，進食帶來的愉悅感會疊加。簡單的說，狼吞虎嚥吃東西會很“爽”，這種情況下，進食帶來的愉悅感，會讓人更喜歡進食，甚至這可能會成為暴食的一個可能的誘發因素。

從實驗方面來看，有很多成熟的實驗發現，增加咀嚼次數，延長進食的時間，本身就有減肥的作用。比如經典的實驗，一般每口咀嚼的次數建議不低於30次再嚥下。

我的“雲氏戒律”減肥法，要求每口咀嚼次數不低於35次，減肥效果也很不錯。

謝邀。作為健身愛好者，從事金融行業的理工男，我以我自己的認知和未必正確的專業知識來回答這個問題。首先我肯定能量守恆定律，你的攝入大於消耗勢必會長胖，不論是增肌還是增肥，如果你嚴格控制你每頓飯或者每天的總攝入量的話，不管你怎麼吃，吃得多快，能量都在那裡，我對待減脂餐喜歡狼吞虎嚥，那樣有滿足感，但是總熱量是控制的，所以不會超標。有的理論是飽腹感會在飽了以後20分鐘人體才能察覺，所以儘可能吃慢一些，那樣就能吃得少一些，多餘的話不贅述了，最後說一句，人體很神秘，所有的事情因人而異，只有不斷調整不斷總結才是最適合自己的。

狼吞虎嚥這個行為是不會會導致發胖，但生活中我們會發現狼吞虎嚥的相對來說更容易發胖。

一，是因為會狼吞虎嚥的人多是愛吃的人，吃的多，發胖的機率就大

二，身體對於吃飽這個感受需要一定的反應時間，所以狼吞虎嚥的人會在身體吃飽和身體感到吃飽這一段時間內攝入比普通人更多的食物，也就容易發胖了

三，人在進化過程中就決定了，如果吃東西耽誤的時間越多，生存下來的機率就越低，所以一般人進食在三十分鐘以內是正常的，超過三十分鐘之後就容易產生吃膩的感覺不想吃了，所以細嚼慢嚥的人三十分鐘以內吃的東西更少，後續又沒胃口就不那麼容易發胖了

不過狼吞虎嚥雖然不會直接導致發胖，但間接導致發胖的原因也很多，同時，若食物沒有經過足夠的咀嚼，會對腸胃造成較大的負擔，所以狼吞虎嚥的吃飯方式並不值得推薦

如果不考慮任何其他因素，吃飯快無疑會導致發胖，人之所以胖，無外乎兩個原因，進食多，消耗少，造成進食多的原因大部分是幼年時就造成的，和飲食習慣的養成有很大關係，那麼為什麼吃飯快，狼吞虎嚥會造成發胖呢？這和胃腸道訊號傳導有關係，

大家知道，人之所以會飽是因為胃粘膜的感受器收到食物的刺激引起的，當胃內的食物達到一定的量時，胃粘膜被來自於內部的壓力刺激，產生一定的電訊號透過相關神經傳導到大腦，大腦透過對訊號的處理形成飽腹的感受，最後令飲食者放下碗筷。

但這種飽腹感受的形成是滯後的，因為在進化的過程中，為了獲得更多的能量，胃部會傾向於做過度的擴張容納更多的食物，但現代人的活動量相對要小很多，所以當進食者不斷的吃進食物已經達到每日所需的平衡量時，如果狼吞虎嚥進食過快會不經意間的吃過量，當飽腹感來到的時候，事實上已經吃多了，往往進食者此時會感受到被吃撐到了，但對於吃飯過快的人來說特別是年輕人，有時候略微的吃撐到了才是他們滿意的效果。

很有可能變胖，也可能會變廋，因為吃太快的話，長期下來，你得胃消化功能就減弱了，容易便秘，吃進去的食物沒被消化吸收，就容易在體內囤積脂肪，這樣就容易胖了，或者容易長細菌，破壞你的身體，這樣你就容易得病，就變瘦了，所以還是慢慢咀嚼慢嚥好好保護你的胃哈，，健康第一！

吃飯快是引起發胖的因素之一。

吃飯快的話，不知不覺就吃多了，會導致胃部的擴張，使胃平滑肌的彈性下降，導致胃下垂、啤酒肚等問題，還容易把胃撐大，這樣下去，就要吃更多的食物才感覺到飽，那麼攝入的熱量就會越來越多，從而可引起肥胖。

進食的時候，往往要經過一段時間，大腦才會發出“吃飽”的訊號，如果吃飯狼吞虎嚥的話，大腦還來不及發出“停止進食”的資訊，就已經吃多了。相反，如果吃飯的時候細嚼慢嚥，可以減少食物的攝入量，而且大腦也會及時反饋吃飽的資訊，有利於減肥。

一般說來，吃飯速度快的人，發胖風險比吃飯速度正常的人高出4倍以上。

吃飯速度過快，食物往往還來不及得到充分咀嚼，就進入了胃腸道，會加重腸胃的負擔，引起消化不良等。

吃飯過快，吃得過多，會導致心率加快，增加心臟的負擔，對於有心臟疾患的人來說，會引起心慌、氣短等。

所以吃飯不能狼吞虎嚥，要注意細嚼慢嚥。

發胖的因素其實有很多，比如

對於你說的狼吞虎嚥會導致發胖嗎？這是一個小因素，不過也不能忽視，都說細嚼慢嚥是有一定的道理的，這樣能夠促進消化，使人體更好的吸收。對腸胃也是很不錯的，減肥也有一定效果。

其實我們說感到餓了，要吃東西，這個餓其實並不是指胃空了，血糖才是控制飢餓感的根本。血糖降低到一定水平之後，促使下丘腦發生一定的衝動，使我們產生了飢餓的感覺。

然後這種感覺讓我們開始進食，口腔裡的唾液澱粉就工作起來，轉化碳水化合物成麥芽糖，然後透過一系列複雜的轉化，變成了葡萄糖。然後才能讓人感覺到不再飢餓。

所以，問題的關鍵就是這個咀嚼的過程了，細嚼慢嚥的過程下，食物能高效的轉化。同樣的20分鐘，可能細嚼慢嚥的人的血糖已經升到感覺不餓的臨界值，就是已經吃飽了。但是狼吞虎嚥的情況下，吃30分鐘血糖才能升上來，但是覺得飽的時候肯定就是吃多了。吃多了就是熱量攝入多，一定程度上就會導致發胖了。

但是有一種情況是攝入的熱量足夠多，足夠超過人體需要的情況下，吃的快還是慢都會導致發胖的。

一般來說，這個習慣是有利於減肥的，但也不一定，看你家吃飯怎麼吃。

一般來說，人得把胃填滿了，大腦就會收到訊號，那人就意識到自己吃飽了。但是吃飽的感覺是需要時間來讓人感受的，也就是說胃已經填到份了，但是這個訊號還沒產生，過個幾分鐘或者十來分鐘，訊號才能到。人的年齡越大感覺會越遲鈍，當你覺得吃飽的時候，其實已經吃多了，甚至你覺得的吃飽了的感覺其實是吃撐了。尤其是上年紀的婦女，容易貪吃導致肥胖。

尤其人的胃是有這個適應性的，就是說胃部的潛力巨大，它能裝的了得食物提供的能量，都會遠遠超過人體需要。

越是狼吞虎嚥，越容易造成在你反應過來之前吃進去更多的食物，所以從這方面來說，狼吞虎嚥確實容易導致發胖。

不過要是進行總量控制，比如分餐制，或者說在外面吃盒飯，是狼吞虎嚥還是細嚼慢嚥都是那麼多食物，都是那麼多熱量，那麼不管怎麼吃都不會有什麼影響了。

吃飯快本身沒什麼，如果你能保證每天吃的都適量，營養均衡，並不會發胖，問題是吃飯快使人發胖的主要原因是放你狼吞虎嚥時，你會不自覺地多吃很多，即使你已經飽了，長此以往，當然會發胖，而放你細嚼慢嚥時，會很容易吃飽，相對地吃的也就更少，所以我們吃飯時還是不要狼吞虎嚥了。

簡單說下，確實會。食物會經過食道進入胃，食物會在食道呆一段時間，等你吃完了胃裡還沒東西，會感覺還是餓，然後繼續吃。如果慢的話，食物已經進入胃了，你還沒吃完，有了飽腹感之後就不會再吃了。其實快慢會影響到吃的多少

答：根據我的觀察和多年來的親身實踐體會，我覺得吃飯的速度快慢，與身體是否發胖並沒有太大的關係

換句話說，吃飯細嚼慢嚥並不意味著就能減肥，而吃飯速度較快、狼吞虎嚥，也並不意味著就容易發胖。我想，大家只要平時留意觀察，就能看到很多活生生的例子。比如，很多人都有細嚼慢嚥的習慣，但仍然比較肥胖；而有些人雖然很瘦，但吃飯速度並不慢，而是狼吞虎嚥

雖然減慢吃飯的速度，的確有一定的好處，但對於減肥來說，最關鍵的還是所吃食物的型別和數量，以及每天攝入的熱量比消耗的熱量多還是少。

如果吃的是高糖、高脂肪、高碳水化合物的商品，而且每天攝入的熱量比消耗的熱量多，那麼，即便吃飯速度很慢，仍然會發胖

會的，因為吃的太快容易導致吃的過多，因為大腦與胃部感覺有個時間差，進食的時候，往往要經過一段時間，大腦才會發出“吃飽”的訊號。一吃多就造成所攝入的熱量與消耗難以平衡，過多的熱量會儲存在脂肪裡面，然後就越來越胖了。

有一定的關係，但也不絕對，要具體情況具體分析！

一個人，之所以會發胖，原因很多，歸根結底是吸收的能量大於消耗的能量，多出來的這部分就被脂肪細胞吸收，儲存在皮下組織和內臟器官，多了、久了，也就胖了。

由此可見，吃飯真正讓人發胖的原因，是食物攝取多了。再具體一點，是機體從食物中吸收的熱量多了，超過了需求量。

什麼情況會導致從食物中吸收的熱量超標？

一是吃的量多！別人一碗飯，你恨不得吃五碗飯，一個人的飯量頂幾個人，這是誇張的描述。

二是吃的食物高熱、高脂、高糖、高密度！平時吃的都是油膩的、油炸的、甜膩的食物，量可能和別人一樣多，但質確實千差萬別，你這樣的吃法，熱量肯定超標。

為什麼有的人會認為狼吞虎嚥會導致發胖呢？我想不外乎以下兩點：

一是吃的過快，會不知不覺之間吃多了。

二是吃的過快，來不及細嚼慢嚥，血糖恢復就慢，收到“飽”的訊號也就慢了。

其實，本質上來講，發胖與吃的速度快慢無關，只與你吃的多少、吃的什麼有關。就算你再狼吞虎嚥，總量就那麼點，吃的還是粗糧，那也胖不了。

所以，凡事要具體情況具體分析。

在人體基本消耗和運動消耗不變的情況下，吃飯的多少絕對是關係一個人能否肥胖的重要原因。

減肥，也應該從控制飲食上下功夫，但你要找準根本原因，要透過現象看本質。

一要管住嘴，儘可能的少攝入熱量。不吃容易讓人發胖的食物，多以蔬菜、水果和粗糧為主，只需滿足基本營養需求和飽腹感需求即可，要控制量，切不可為了吃而吃，那樣不管吃啥都會胖。

二要邁開腿，儘可能的多消耗能量。堅持運動絕對是減肥能否成功的一個關鍵因素，控制飲食的同時，你再進行適當的運動，保持身體健康的同時，加大了身體的能量消耗，也就相對加快脂肪燃燒的速度。

狼吞虎嚥，細究起來，的確不是一個好的飲食習慣，所以最好能夠改正。但，減肥與這種習慣關係不大，還是要控制食物的種類和量才是必要的。

很重要。

三分練七分吃，在這七分吃的比重中，主要是飲食量和飲食比例。

狼吞虎嚥會讓你的飲食量每餐都多吃，日積月累的多吃會逐漸撐大你的胃口

導致你越來越能吃，而且吃的多餓的快，惡性迴圈導致你會越來越胖。

有這樣一句話，從你的胃吃飽到你的大腦意識到飽了，需要20分鐘。

吃的快就吃的多，吃的多就胖。

不用說，經常吃飯狼吞虎嚥是一定會發胖的。

第一，狼吞虎嚥會導致不知不覺中吃進很多食物。從而導致熱量超標。

第二，狼吞虎嚥會增加胃的負擔，影響胃的正常分泌。

所以，控制吃飯的速度也是一門學問！

吃飯狼吐虎咽其實比細嚼慢嚥更不容易發胖

因為吃的過快會很快感覺飽腹，但是真正吃的東西沒有細嚼慢嚥來的多。而且因為吃的太快，也來不及消化，身體吸收的營養也就沒有細嚼慢嚥來的多。

吃的太快感覺對胃也是一種負擔，所以最好還是細嚼慢嚥比較好。

這跟發胖沒有必然聯絡。這樣的吃法只會讓你的五臟六腑受不了，特別是你的胃和腸子，過度勞累你的胃，短期沒到症狀，時間一長便會爆發很多不可預料的疾病，所以請各位朋友要注意身體健康

你好，說一些大道理可能不太好理解。根據我個人的親身試驗。最好還是細嚼慢嚥不僅僅有利於減肥，還對胃好，可以試一下

吃得快無疑會導致發胖，這和胃腸道訊號傳導有關係，人之所以會有飢餓和飽脹感，是因為胃粘膜的感受器刺激引起的，在人的中樞神經中，有兩根神奇的神經，“飽神經”和“餓神經”，平衡著人的進食和停止進食的行為，當人體能量不夠時“餓神經”就會傳輸訊號給大腦，透過大腦對訊號的處理產生飢餓感，提醒補充食物，當進食達到一定的量時，由於胃粘膜被食物壓力的刺激，“飽神經”就會傳輸訊號到大腦，大腦透過對訊號的處理形成飽腹的感受，最後令飲食者放下碗筷。但這種飽腹感受傳送是滯後的，由於狼吞虎嚥吃的太快，胃的飽脹感有一定的滯後時間，當飽腹感來到的時候，事實上已經吃多了，吃撐了。多出的營養不能及時消耗掉，就會被脂肪細胞吸收堆積，胖也就在所難免了。如果吃的慢，與“飽神經”訊號滯後相差不大，就不會出現吃撐的現象。