O型腿矯正方法目前有兩種，一種是手術治療，另一種是保守治療，如果角度不是特別大，可以透過戴支具來矯正，如果角度比較大，可在其成年後進行手術治療。O型腿是因為在身體發育時期營養不良或腸道疾病等原因引起了鈣磷等營養元素缺乏，從而影響骨骼發育障礙及骨變形或關節軟骨發育不良造成的。建議不要踢著腿走路和壓腳走路，這兩種走路方式會讓身體的重心不穩，腳尖受力比較多。

o型腿在就是人們在生活中存常叫的“羅圈腿”“膝內翻”，一般當人站立的時候，雙膝不能併攏，且呈現出一種"O"型，這是是一種畸形的身體缺陷。主要原因包括以下兩方面：

先天性遺傳

由於存再先天性遺傳等因素，導致孩子出生之後，表現出的“O”型腿的症狀；遺傳因素導致的“O”型腿，後天校正的可能行比較大，因為在小孩谷歌發育過程中，予以一定的校正措施，是可以能夠校正好先天性的。

病理損害

這種損害，主要是由於病理原因，導致骨骼發生了變形，原來的的筆直的雙腿呈現“O”或者"X"型，再加上機體缺鈣或者佝僂病的因素，導致這種病症出現。

對與“O”型腿怎麼進行矯正？

一般而言，由於骨骼畸形導致的病症，可能在骨骼還未曾發育成熟的階段進行物理矯正，不過在此之前，首先要對於O型腿的進行一種評估，主要依據是按照兩側膝關節之間的距離，按此標準，將其分為4種類型，分別為輕度（3cm以內）、中度（3-6cm）、重度（6-10cm）和極重度（10cm以上）；

因此，對於臨床型別不同，採取矯正措施也不一樣：

1.極重度的關節變形，可能要透過完全的手術，即脛骨的楔形截骨術或者膝關節置換術等解決。2.膝關節變形不厲害，屬於輕度O型腿，對於這種情況可以透過自體脂肪移植治療，即吸取自體脂肪填充到皮下組織，填充到腓腸肌前面，解決腿部層次。3.如果在2cm以內，可以透過自體脂肪移植解決，在2cm以上，則可能需要多次的自體脂肪移植，才能達到更好的效果。

當然，採用一定的體操或者鍛鍊，也很有必要：如下圖所示：

漫話點評：

“O”型腿或者“X”型腿是身體畸形的一種常見症狀，及早地弄清楚病因和採取科學的有效的校正方法，有可能避免“O”型腿的產生，因此越早矯正越好，在生活中遇到這種情況下，一定要建議去專科醫院進行治療；此外，要及時補充鈣等元素，經常曬曬太陽，避免佝僂病的發生。

什麼是o型腿呢？

O型腿其實是大、小腿內外兩側肌肉群及韌帶的收縮力量與伸展力量不平衡。

大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎，而且會出現腳外翻的問題。

推薦一個瑜伽中的體式：鳥王式

好處：鍛鍊整體的平衡性，協調手部和肩部的關節，使手臂更靈活，鍛鍊飆臂的韌性，收緊雙臂鬆弛的肌肉，使手臂線條更美，動手腕關節，避免“滑鼠手”的產生，修飾雙腿，塑造筆直的腿部線條。

不適宜人群：膝蓋受傷者

注意事項：髖部擺正，脊柱延展，雙面下沉，背部平直

先拍片，明確是否骨性改變，評估下肢力線異常情況。再視觸動量，綜合體態評估。針對性定製化治療方案，軟組織失衡可用四維矯形無痕矯正，一週時間就夠了。骨頭彎曲可用外固定，見過臨床上骨頭真正彎曲的朋友不願手術，想無痕快速治療。很多沒有手術指徵卻想手術達到即刻腿筆直，醫患需溝通合適的方案。

o型腿矯正的方法是什麼

O型腿矯正的方法有雙腿捆綁法、佩戴矯正支具、穿矯正鞋、截骨手術等。

O型腿是一種較常見的下肢畸形，表現為膝內翻，下肢呈O型，雙下肢自然伸直或站立時，兩足跟能互相觸碰但兩膝不能靠攏，就是人們俗稱的羅圈腿。O型腿的常見原因有遺傳、缺鈣、走路姿勢不當、佝僂病、脊髓灰質炎、骨骺損傷、骨折、平足症、腫瘤、結核等影響股骨或脛骨發育的疾病。

O型腿可以在醫生指導下進行矯正。不良的姿勢會加重O型腿，患者應先糾正自己的不良站姿、坐姿，並在生活中時時注意。透過膝關節功能鍛鍊，調整走路姿勢，使重心放到腿內側。

雙腿捆綁法及佩戴矯正支具、穿著矯正鞋是改善O型腿的常用措施，但要注意遵醫囑，否則有可能損傷關節或矯正效果差。病理性O型腿對於成年人來說，如果O型腿程度非常重或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛，大多需要透過截骨手術矯正。

本內容由中國中醫科學院廣安門醫院 骨科 副主任醫師 畢春強稽核

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“O”型腿的矯正方法具體如下： （1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3O次。 （2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。 （3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。 （4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。 如何矯正O型腿 稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 O型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。 方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複 10次。 簡易運動矯正“O”型腿 作者：胡銘 1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。 2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。 3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。 4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。 5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。 6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。 O型腿”和“八字腿”的矯正 “O型腿”俗稱羅圈腿，醫學上稱為膝內翻，外八字腿又稱“X型腿”，醫學上稱之為膝外翻，是國內常見的畸形。尤以青少年發病率較高。男女青年如果得了這種下肢畸形，不僅失去了體型美，行走不利，有時還會影響參軍、工作以致影響戀愛，有些入精神壓抑，甚至悲觀厭世。 造成“O”型腿和“X”型腿畸形的員主要原因是小兒的佝僂病。有少部分是因軟骨發育障礙，骨折、外傷、骨瘤等引起的後遺症。小兒患佝僂病時，因鈣鹽不足，骨骺增生的軟骨不能正常地骨化，原有的骨質又出現脫鈣和吸收，因而骨質軟化，不能耐受重力作用，加之膝關節周圍韌帶鬆弛，失去對骨的支援和保護作用，遂發生小腿骨的彎曲變形，造成“O”型和“X”型腿。 這種腿部的畸形不僅僅影響體型與健美，對人體健康也有很大影響，人們對其危害往往也認識不足。膝內翻或外翻破壞了膝關節正常力的分佈，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。天長日久，還會引起膝關節行走時疼痛，關節活動也受影響，進而易導致骨性膝關節炎。對這種畸形進行矯正，不僅能增進體型健美，而且還能改善膝關節應力分佈不平衡的狀態。 近年國內採用外固定器加脛骨結節倒U形截骨術對“O”型及“X”型腿進行整形治療，取得了很好的治療效果。 這種新療法的優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨癒合快，不容易出現延遲癒合，採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度，可使骨癒合角度準確，調整也方便；患者在治療過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮。據統計，畸形完全矯正率可達96%以上。 這種新方法還具有截骨處癒合快的優點，縮短療程。它還可能性使整形者手術後增加身高，一般術後可增加2釐米左右，所以受到患者的歡迎。

矯正o型腿，方法有以下幾種：

第一種，靠牆直立站，做起立的運動，20到30次左右。

第二種，進行下蹲運動，在蹲時膝蓋儘量和大腿靠攏，這種方法對於矯正o型腿有很大的效果。

第三種，在坐立時，可以在兩腿之間夾書本，兩腿伸直，堅持在數分鐘，不讓書本落下。

第四種，也可以採用固定器進行矯正，同時適當的補充鈣質，避免骨質疏鬆。

O型腿矯正方法有哪些？

小兒膝內翻(即“O”形腿)是由於嬰兒時期缺乏維生素D，以致骨質缺鈣、變軟、骨骺發育障礙而引起的肢體畸形。成年人膝關節退變，也會出現膝內翻畸形。“O形腿”的矯正方法包括夾板、綁腿、鍛鍊、使用矯正鞋墊等，見效較慢，需長期堅持。嚴重膝內翻畸形者，需行脛骨高位截骨矯形術手術治療。

1.手術治療：適用於膝內翻程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動治療，矯正立竿見影。缺陷是需要截骨，有創傷，痛苦，有一定的風險。

2.非手術矯正方法：通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構，從而使脛骨外旋，達到矯正目標。使用矯正鞋墊時,將鞋底的外側墊高可以改變雙腳不正確的負力點,調節人體因膝蓋內翻導致的負力線不垂直狀態。不過要長期使用,才能收到良好的效果。採用支具矯正時，輕度只需要夜用支具,中度以上還要加用白天使用的支具。例如可以白天用矯正鞋墊，晚上使用綁腿或夾板。缺點是見效慢，可能效果不理想。

3.膝內翻矯正操：①八步矯正法:向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走8步。②鍛鍊腿部內側肌肉的方法:雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。③矯正股骨方向:平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45°，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。膝內翻矯正操只能作為康復手段，不能作為積極的治療方法。