給自己找些事情做，比如一份喜歡的工作，或者沒事多出去走走看看，讓自己多接觸外面的世界，應該可以緩和一下孤獨吧

推薦您一本書《斯坦福大學人生設計課》。

從四個方面來充實自己，健康、工作、娛樂、愛。

健康（Health）。 從人類文明初期開始，善於思考的人已經認識到了健康的重要性。我們談到的健康是指良好的思維、身體和精神狀態——即情緒健康、身體健康和心理健康。如何權衡這三方面的健康情況由你自己決定，而且你要時刻關注自己的健康。在回答「最近怎麼樣」這個問題時，你的健康程度將成為你評估生活質量的重要因素。

工作（Work）。 我們所說的「工作」是指你參與的人類在地球上不間斷的偉大的探險活動。你也許會得到報酬，也許不會，不管怎樣，這便是你正在「做」的工作。如果你在經濟上還沒有獨立，那麼通常你至少有一部分「工作」是有報酬的。大多數人都會同時做多種「工作」。

娛樂（Play）。 娛樂就是為了快樂。我們所謂的「娛樂」指的是用手指蘸著泥巴作畫，而不是足球爭霸賽。任何活動都可以被稱為「娛樂」，只要你從中感受到了快樂。「娛樂」活動既包括有組織的活動、各種競賽，也包括生產性的活動。在做這些事情的時候，如果你只是為了尋找快樂，那麼這就是「娛樂」。但是，當進行一項活動時，如果你的目的是為了獲勝、進步或實現目標，即使你在其中感受到了快樂，我們也不能說它是娛樂活動。

愛（Love）。 我們都知道「愛」是什麼，我們也都知道自己什麼時候擁有愛。是愛讓世界轉動，沒有了愛，生活就失去意義。我們不會嘗試著給「愛」下一個定義，我們也沒有什麼行動方案可以幫助你尋找真愛，但是，你必須關注「愛」。愛有多種型別，如親情、友愛和愛情；愛可以來自很多人，如父母、朋友、同事以及愛人。你和他人，彼此分享了情感，有了愛，那麼也就產生了親密感。在你的人生中，誰愛你？你又愛誰？你是如何愛他們的？他們又是如何將愛給予你的？

———-載自《斯坦福大學人生設計課》

仔細想想，人活一輩子真的很短啊，有很多想做的事，有的不敢去做，有的來不及做，所以只能關注一些自己喜歡的人和事吧，其他的事不關己高高掛起[大笑]

可能是你內心太孤獨，不是簡單的孤單。精神生活比較缺乏，不那麼豐富。你只所以對別人特別好，其實是自己缺乏安全感和關愛，想以心換心，太過於急成，也過於熱心情，心理學中有一個叫互惠原則，有一個叫距離原則（距離美)，還有一個叫交往適度定律。第一個原則就我們之所以是朋友，就是等價於經濟學上互利，互相從對方身上獲取所需。第二原則就是朋友之間也要保持一定距離，這樣才能友誼長久；第三個原則是交往過程中需要有個適度，不能過多熱情，也不可太冷，不要過分干涉對方某些事，這個度要把握好（也是最難的）。

以上分析僅供參考。

感覺自己很孤獨是一件挺無奈的事，意味著自己目前的生活失去樂趣，為了擺脫這種現狀，這時就需要我們分析孤獨的原因，是自身心情問題或遇到挫折等還是對外人際關係處理有問題從而導致自己處於孤獨的一個狀態。

首先要調整好心態，無論何種原因使自身感到孤獨，改善內在是必要的，分散注意力，做一些自己曾經感興趣的事，聽音樂，運動釋放不好的情緒！心情逐步變好以後，孤獨感大大減少，從而對症下藥，找朋友聊天談心，也可以外出旅遊，眼界開闊，吸收新資訊，感受新事物，自然心胸也會開闊，從而分散注意力，感受自然人文的美妙！

自我安慰法，沒人總是熱熱鬧鬧順風順水，孤獨是常態，享受孤獨，同樣孤獨帶來不一樣的感覺，你會發現其實，孤獨的感覺真好，你可以把時間都運用在自己身上，工作效率學習效率都有所提高，慢慢地，你會愛上孤獨。

從一個生活到出現一個人然後一切都改變再到最後重新習慣一個人的生活，去年下半年我開心過也頹廢過，因為一個人闖進我的生活給我了希望也因為他匆匆的離開。因為不知道自己要幹啥所以才有時間去感覺，其實每個人都有孤單的時候，就像是愛笑的人不一定快樂，看似善於言談內心卻很孤獨，喜歡獨處。當感到孤獨的時候未嘗不去找一些事情做，想想自己曾經的夢想，想想自己曾經誇下的海口，想想曾經的承諾，還有大家都如此努力，你幹嘛要獨自感受孤獨？

這個說明兩點，一是智慧不足，一是還沒有瘋。一般智慧足的人特別的喜樂。不會有這個孤獨感的，萬物都與之有一種可交流互動。還有就是沒有瘋還在自律之中所以這個挺好的，出路也有兩條，要嘛就是充實智慧，要嘛就是放鬆一下自律多與人交流一下。

首先，人生來就是孤單的獨自來獨自走。所以感覺孤獨是正常的想象。

我的建議是讓自己適當的忙碌起來。該吃的吃，該睡的睡。儘量減少胡思亂想，不要閒著。嘗試學習一些新的東西，擴大自己的人際關係，探索未知世界。也許在這個過程中，你就會找到理解你的人和你同頻的人。就算找不到也沒有關係，你可以嘗試著學習與人交往，先去理解別人。但是不要因為孤單就去迎合別人，對別人妥協，這樣會使你自己更痛苦。重要的是不能讓自己停下來，如果你控制不住自己的思想，一旦停下來，就會讓你感覺更加孤單。

我也一樣，每次回房子後都會有種孤獨感，要麼繼續承受這種感覺保持良好心態，享受這種感覺，就當靜下心來想事情了。實在適應不來，就擺脫這種現狀，多交朋友，參加一些合法聚會和社會公益活動，這樣你就會認識很多朋友，讓自己生活充實起來就不再有孤獨感了。或者回家陪著父母不要再流浪了，有了親人的陪伴，你更不會有孤獨的感覺，你會覺得生活如此美好，這樣心態也好，身體也健康，一切開心的事情都會隨之而來。

排解孤獨的方法有很多啊，這個主要是你自己思想上的問題，其實你好好靜下心來想一下你真的並不孤獨因為你有家人朋友啊，工作閒暇之餘可以和朋友聊聊天，閨密逛逛街，親人一起吃吃飯聊聊家常等等……還得看你自己的興趣愛好，喜歡做什麼就做什麼啊，打發一下自己無聊的時間這樣你就不會胡思亂想了也不會覺得狐獨啦。另外可以看一看相關型別的書，推薦兩本空閒的時候可以看一下《燈塔》、《孤獨的城市》。

最近看了劉震雲先生的《一句頂一萬句》，整體來說最大的感悟就是: 人生而孤獨。書中大大小小的人物都涉及到一個主題: 找一個聊得來的人。身邊說得上話的人沒幾個，只要聊得來，連五歲的小孩都能成為生活中的聊天物件。人為什麼那麼孤獨？因為每個人都有無法言說的苦楚，別人也沒法做到真正的感同身受，甚至沒人有這個時間和精力來跟你好好說話。人總是孤獨的，只要接受這一點，心理才能更加坦然，而不是刻意迴避。學會在自己的內心打造一個消化系統，當無法跟別人分擔的時候，跟自己來一場對話，內部去消化，吸收，進而成長，匯聚成一股堅定的力量去抵抗歲月漫長。

要我說呀，孤獨是現代人埋藏在性子裡的東西了。

沒必要視其如洪水猛獸，以平常心待之即可。

既有物理上的孤獨，一個人形單影隻，找不到要好的玩伴，每天都一個人三點一線地學習或者生活著。

經歷過上個廁所回來發現餐具被收走的無奈；每天一個人形單影隻的，遇到熟人成群結隊的，連打招呼的勇氣都沒有；遇到問題，翻來覆去地想，都找不到向誰求助；肯德基的第二份半價，至今也沒人一起拼單；睡個覺醒來發現空蕩蕩的房子只有自己一個人，黑嘛嘛一片，彷彿被世界拋棄了一樣

雖然說物理上形單影隻的孤單，也很難以忍受，直擊人內心深處渴望的團體感，讓人輕易地潰不成軍。

但是，我仍然認為，最孤獨的一刻是當你為了不孤獨，強行融入一個小團體的時候。很真誠地對待她們，最後發現其實她們並沒有把你當朋友，這種是真正的心理上的孤獨。一切融入，一切的團體，都是你的一廂情願罷了。這樣的表面貌似合群，內心實際的孤獨才是更加殺人於無形的。就像寒冬的雨，無情冷冽。

但是呢，這些都不是我想說的重點，我想說，每一個優秀的人，都曾經歷過一段孤獨的時光。在這段孤獨的歲月裡，我們可以好好的豐滿自己的羽翼，讓自己變得更加強大。

俗話說，你若盛開，清風自來。在你變得越來越優秀的過程中，本就是在逐漸地增加自己的魅力，讓和你同類的人可以更加容易地發現你的光芒。

我高中的時候中途理轉文，從我熟悉的班級去到了一個已經形成自己小團體的新班級。在新班級的同學眼裡，我可能是一個入侵者。她們對我友善，但實際上並不接納。哪裡有人會這麼輕易接納一個陌生人融入她們的小圈子呀。再加上剛轉文，落下很多課業，我開始成天成天地不說話，上課下課都是埋頭學習，那時候我甚至懷疑我這樣會失語，見到同學也覺得尷尬，強行扯著嘴角擠出一個微笑。但我很慶幸我有一個閨蜜，上完課後都會陪我一起吃飯，這可能是我一天中為數不多可以說話，可以笑的時間了。也因為有她，讓我不至於讓人覺得太過於孤僻。

然後到了考研，為了異地戀的男友，我報考了一個離我很遠很遠的大學，從西南到東北，從溫暖溼潤到感冬冷冽，從身邊有家人小夥伴的小城市到舉目無親的城市。為了心中熾熱的夢想和男友不顧一切，考研戰線拉長到一年三個月，這期間每天心裡只有學習。每天早出晚歸，一個人在圖書館坐十幾個小時，自己給自己打氣，只剩自己作戰了。很尷尬的一件事，考研前兩個多月的時間，我發現自己對男友的感情淡了。所以，我不知道自己堅持了那麼久的考研院校是為了什麼，之前是因為那個學校有他，不顧父母和閨蜜的阻攔，偏偏報了那個學校，為了一個目標不顧一切，到臨上戰場，發現支撐我每天學習十幾個小時的目標學校，我不想去了。那一刻的孤獨，有點啞然失笑，硬是抗了下來……

孤獨，並不是一個差勁的詞語呀。我們選擇孤獨，享受孤獨，在孤獨中變得越來越優秀。

當然，這不是讓我們從社會脫離，我們是人，人性就是渴望團體的認同，渴望合群的。以下我有幾個小建議：

1.我們也可以多參加一些活動，比如籃球社，漫畫社，日語協會，騎行協會等等，這種針對性強的社團更容易讓人找到志同道合的小夥伴哦。

2.或者多閱讀經典書籍，書中自有顏如玉，閱讀書籍時就是和書的作者交朋友，思想深厚的作者，往往會對我們的人生產生重大影響，成為我們人生路上的指路人。

3.把時間花在興趣上。比如你只要畫畫，就無聊時多畫畫。喜歡唱歌就多唱一下。

孤獨是人生的一場必修課，希望我們不要被它打敗了。而是正視它，征服它，然後超越自我。

沒什麼，多聽聽歌，多看些搞好影片，讓自己開心，一切會好起來！堅持鍛鍊身體，多行走，身體好一切會更好！

感覺自己孤獨該怎麼辦，我來回答

當自己感到孤獨的時候你可以選擇聽一下音樂或者給你的朋友或親人發個資訊打個電話這樣都可以緩解孤獨感如果晚上感到孤獨建議你戴上耳機聽著小曲跑起來最好來個五公里，跑完以後回家洗個澡躺下就能睡著，這是緩解孤獨感的最好辦法，特別記住不要喝酒，當自己感覺很孤獨的時候心裡會感到特別壓印這個時候來喝酒這個叫喝悶酒，第一是對身體傷害非常大的，第二喝多了容易衝動鬧事，所以說請不要拿酒來解決孤獨。

以上幾個方法僅供大家參考，我自己感覺很管用你們可以試試

感覺自己孤獨的原因是內心缺少安全感。其實人生孤獨是佔了大部分時間，要是你內心不夠成熟，對社會人性不夠了解，你會渴望和所謂的朋友，成群結隊吃喝玩樂，這是內心不夠成熟的表現。

當你被歲月打磨後，明白人際關係的真實狀況，你會享受這些被你稱為孤獨的寂寞時光。現在你感覺孤獨，證明你還年輕，對待世界還充滿好奇，當你能享受孤獨的時候，證明你已有一定的人生閱歷和時間沉澱。

目前你感覺孤獨是沒有辦法快速解決的，你需要一定時間的歷練，內心才能得到平靜。

去做一些喜歡的事情，把孤獨拋在後頭，我感覺還是看點搞笑的影片文章，笑話這些，儘量讓自己嘗試新鮮事物，為什麼感到孤獨，還不是你碌碌無為，沒得事幹，就想著很多悲觀的事情了唄，所以說，讓自己努力，讓自己忙起來，加油，努力

孤獨，也就是旁觀者，感覺世界上沒一個東西適合自己。旁觀者比如看電影，電影裡的生活很繁榮很熱鬧，但你沒法參與，可能自己的心跑到情節裡，回過頭來感覺孤獨，自己沒在電影裡那麼生活，有一些失落感。生活也是一樣，每一個時節都與自己無關，那就是看電影，看別人的所有。

至於怎麼辦？看多了就知道如何去設定自己，比如自己適合什麼角色，怎樣的臺詞去匹配他人，怎樣皆大歡喜？當然在投入角色前要諸多積累，分析幸福的人來自哪條道？他們付出了什麼，還是什麼都不用付出，手到擒來，這些都是課題，自己要研究。

人，在孤獨時，是一種狀態，能忍受孤獨的人，是聰明人，會享受孤獨的人，是貴人。真正的孤獨者，享有更多的自由，超越自我的能力。覺得自己很孤獨的人，無非兩種情況：環境，人際關係。生話在深山荒野，人煙少，門前馬路，車馬稀環境裡的人，常會遇到，有話無處可說，有人無話可說的孤獨感。環境，即外界因素。首先要學會適應，在孤獨的歲月中，學習新知識，做有益的事；讀書看報，充實自己；散步爬山，鍛鍊身體；不讓時間虛度，讓時間佔滿生活，是解決孤獨的有效辦法。

人際關係，即人與人之間，相處，溝通，交流，工作關係。有時候，因為自己不順心，生活無趣，工作無助時，覺得自己很孤獨，這就是心態。倘若我們改變思路，會發現，人生道路上，孤獨無處不在，一個人獨處，是常態。善和自己相處的人，是聰明人，會享受孤獨的人，是貴人。人有多孤獨，心就有多自由。遠離喧囂，可想自己所想，做喜歡做的事：讀書看報，看電影電視，逛街購物，運運健身，唱歌跳舞，交友旅遊…，無拘無束，孤獨可以讓人心寬，走得更遠。寂寞是一種情緒，孤獨是境界。孤獨，不合群，才是超越人生智慧的高階體悟！