這是個人的知識見解。

如果我是醫生，幾元錢的西藥就可以解決此生理症兆，在加上一些養胃氣飲食的方法，及可鞏固療效，隨之胃病即好！胃癌也會，，，，，

叫喊著這樣不能吃，那樣要注意，那是喊著口號的醫生。

每個人有每個人的生理具體生理性狀況，，，對症治療要根據他們實際身體體質而論，對待進行！關鍵是你本人做為職業醫務人員，把握了真實的多少醫學知識，發揮在你醫務職責的工作之中。，，，

一一一一東方道人一一一一

如果我是醫生；要給他講解此病的根源，發生的道理，再加之適當的，巧妙中的用藥“及時辰關係”法門，，，談說期間中自然的就扭轉了生理癥結，那是修練型醫生，醫術！

小米，山藥，南瓜，捲心菜，紅薯，燕麥，糯米，豬肚，羊肉湯…十人九胃，胃不好三分治七分養，首先要心情，心態好，胃是人的第二張臉，情緒的好壞對胃影響挺大的，其次少吃辛辣刺激的食物，生冷涼儘量少吃。不要吃得太飽增加胃的負擔，烤饃片，幹饃養胃效果也不錯呢

1、最養胃的是麵條；2、如果熬粥，少放點蘇打進去；3、小米粥就饅頭，可以養胃； 4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水；5、胃不好，要少食多餐。6、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔可以健脾和胃；7、花生、蜂蜜都是十分養胃

這些食物最養胃：山藥、紅薯，南瓜；胃部不適要透過飲食來調理，不吃不喝冷的、冰的飲食，選擇的食物要容易消化，每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。

個人覺得羊肉蘿蔔煲湯養胃效果比較好，這兩樣食物有這暖胃效果，如果胃不好可以吃些小米粥，多吃青菜還有紅蘿蔔，不要酗酒熬夜，生活飲食不規律。

大家好：我是天下人知天下事。什麼食物養胃，我個人認為易消化的食物最養胃了，如：蔬菜牛奶豆腐小米粥雞蛋這些食物應該對胃很好。如果胃不好怎麼辦，最好少吃刺激性-過熱-過冷或者很硬的食物最好，胃是慢慢調養的，不是一下就治好的。反過來說，胃更不是一下就弄成胃病或者胃癌的，平時暴飲暴食，過熱過冷一起吃，這樣對胃最不好了。

關於這個問題，答案有百個；總而言之，胃不好的人忌諱生冷辛辣刺激性強的食物，用餐時不要過飽，過飽容易對胃產生筋膜損傷，也不要飢一頓飽一頓按時用餐。多吃一些容易消化易煮爛的食物，如小米粥、麵條或者去了皮的南瓜都對胃有良好的功效，有的中醫說過菌類猴頭菇粉對胃不好的很有療效。

飲食調理:1，砂仁茶，製法用法，茶葉10克，素馨花6克，春砂仁6克(打碎)。分2次沸水沖泡，頻飲。2，健胃茶，製法用法，徐長聊4，5克，北沙參，化橘紅，白芍各3克，生甘草2克，玖瑰花，紅茶各1，5克。上藥共研為粗未，沸水沖泡，代茶頻飲，每天1次，連服3個月為一個療程。

俗話說胃是七分靠養，三分靠吃，雖然的確有一些有益腸胃的食物，但胃部的健康和日常的飲食習慣、生活習慣也是密切相關的。如果胃不好，我們應當怎麼辦？個人認為有以下幾點，胃部不好的朋友應當多注意。

①吃飯應當有規律，不要有一頓沒一頓。

腸胃是最怕吃飯點紊亂的器官，它們有自己的工作和休息時間，休息的時候會對自己進行維養，以用更好的狀態面對工作。但如果紊亂的飲食習慣，會讓腸胃不知道到底是該工作還是該休息，它們可能會隨時隨刻都待命，如此一來，它們的修整時間減少了，更容易處於亞健康狀態。還有一種情況特別是飢餓狀態下胃部的研磨，由於沒有食物，到點後胃開始研磨，但它可能會研磨到胃壁，損傷胃黏膜，長期如此很容易造成胃潰瘍、胃穿孔等常見問題。

②避免過多攝入刺激性較強的食物，包括蔥薑蒜

胃腸粘膜最害怕受到冷熱刺激，如果較強的刺激可造成痙攣，引起胃疼、腹瀉等症狀。日常避免過多攝入刺激性較強的食物，如過冷、過熱的食物，也避免過多攝入辛辣食物，例如不要頓頓火鍋，天天麻辣燙，辣椒中的辣椒素同樣有較強的刺激性效果，它們可能會灼傷胃腸粘膜。還有一些含有刺激性物質的食物，如蔥薑蒜，這些食物日常應適當食用，也不要過度食用，其中的含硫化合物其實也有一定的刺激效果。

胃可以被撐大，如果總是暴飲暴食，胃部的壓力過大，消化負擔也較重，過度的撐抵也會損傷粘膜，長期如此，胃腸會處於亞健康狀態。

④少吃加工類食品，特別是加工類肉製品。

日常應當少吃一些加工類食品，特別是加工類肉製品，加工類肉製品中的新增劑成分較多，最常見的是“亞硝酸鹽”，亞硝酸鹽雖然是一種被認可的食品新增劑成分，它能夠延長肉類的保質期限，甚至有讓肉類增嫩的效果（嫩肉粉的主要成分），不過同時，它是一種2A類致癌成分，如果長期過量攝入的話，可導致胃癌、食道癌等。食物中的新增量都是嚴格限制的，但如果遇到一些黑心商家過多新增的話，對腸胃必然是有影響的。

透過食療的效果來改善腸胃健康不一定能達到理想效果，根據每個人的吸收能力、消化能力、個人體質等情況的不同，食療帶來的改善效果也有差異，所以理性看待食物帶來的養胃效果，胃靠日常習慣，有了胃病還要對症下藥，即使治療，不要只依靠食物的效果。一些食物對保護胃黏膜有益，例如富含“粘液質（大部分是植物多糖，如阿拉伯聚糖、鼠李糖）”的食物，如芋頭、山藥、秋葵、蘆筍等等，這些粘液質不僅營養豐富，還能附著在胃黏膜上，避免胃部粘膜受到較大刺激；有類似效果附著在胃黏膜的食物，如酸奶、蜂蜜，適當攝入也有助保護胃腸粘膜。

如果粘膜本來就較虛弱的朋友應當多選擇利於消化，膳食纖維、植酸鞣酸含量相對少一些的食物食用，如適當攝入米粥，蒸蛋、發糕等食物，但一定是適量，過於容易消化的食物，如果腸胃過多食用，反倒可能“死於安樂”，長期如此，但凡吃一些稍微難以消化的食物，腸胃都會覺得不適。

1. 酸奶

眾所周知酸奶富含益生菌，這不僅對腸道健康有益，還能抑制有害細菌，保護胃免受感染。

2. 香蕉

它富含鉀，能中和過量胃酸。香蕉還有抗菌效果，能降低胃炎和胃潰瘍的風險。

3. 茴香

茴香中所含的茴香腦，能刺激身體分泌更多胃液和消化液，有助於減輕胃部的消化負擔。

4. 薄荷

薄荷所含的薄荷醇，不僅能刺激食慾，還可以治療消化不良、胃灼熱、胃脹氣等疾病。

5. 粥湯

如果你處於大病初癒的階段，此時消化系統還很脆弱，那麼不妨多喝湯和粥。它們給胃帶來的消化負擔不重，能讓胃好好休息。但如果你是腸胃健康的人，不需要經常喝它們。

6. 生薑

也許你擔心生薑刺激胃，但它其實可以改善消化功能，還能治療胃痛、消化不良等症狀。

7. 蜂蜜

蜂蜜在抗菌、抗病毒、抗真菌方面有特效，還能舒緩胃黏膜所受的刺激，減輕胃痛等症狀。

如果你已經有胃病，那麼根據具體病症，油炸食品、未煮熟的洋蔥、生西蘭花、咖啡、綠茶、巧克力、桃子、辣椒、奶油、西紅柿等食物都要少吃。

前一陣子家裡的媽媽就是因為胃不好，去了一次急診，經過一系列的系統檢查得知是因為胃的原因。

縱觀媽媽平時的飲食情況可以得出。好受原因的，經常吃一些涼的食物。一般什麼時候餓了，什麼時候吃飯？

所以養胃最好是有好習慣。並不是說哪一種食物就具有養胃的功效，而是一種好的習慣，好的飲食方式才會讓我們的胃更健康。

一日三餐均衡飲食，不偏愛油膩油炸的食物；不偏愛生冷辛辣刺激的食物。

好習慣一：三餐都吃溫熱的食物，不過多吃涼的。

好習慣二：三餐按時吃，有規律的作息是養胃的關鍵。

好習慣三：三餐飢飽有度，一日三餐不能暴飲暴食。

國家二級公共營養師

註冊營養技師

沒有所謂的“最好的養胃食物”，只能說一些食物可能會有益胃的健康，輔助改善胃腸功能，提高胃的活力；而且胃並不是靠食物來彌補，更重要的是日常的良好飲食習慣，才是真正能更好保護胃的關鍵之處。胃被稱為“後天之本”，只有養好了胃，我們才能更好地研磨食物，讓腸道更好地吸收營養，讓脾臟更好地分配給身體營養，讓我們的身體更健康。

養胃的食物不在於某一種，很多食物其實對胃也都是有益的，例如富含維生素A的食物，維生素A除了預防乾眼病和夜盲症以外，還能夠起到維護上皮細胞、粘膜組織健康的效果，它們對胃黏膜的維護和修復都能起到一些效果，如動物肝臟、橘黃色食物（南瓜、胡蘿蔔、橙等）、深色綠葉蔬菜、青椒等；富含維生素B族的食物，它們有助身體各組織的合成，能加速胃黏膜等身體結構的恢復，維生素B族來源於各種豐富的食物，所以食物的多樣化十分重要。 一些有助鞏固胃黏膜強度的食物也可適當食用，例如秋葵、山藥、芋頭等一些富含粘液質成分的食物，這些粘液質不是有害成分，大部分是植物多糖，水溶性膳食纖維，能附著在胃黏膜上，形成保護膜，避免更多刺激性食物的刺激。如果胃不好的朋友，日常建議多吃一些溫潤的食物，比如中醫學上溫性、甘味的食物，如煮熟的小米粥（不要性涼的陳小米），糯米飯/糯米粥，山藥、紅棗等食物。

如果腸胃不好的朋友一定要注意以下幾點：①千萬不要暴飲暴食，把自己給吃撐了，本來胃消化能力就不強，現在還給它增加壓力，那隻能讓它的情況每況愈下；過多食物還會撐抵胃壁，損傷胃黏膜，讓胃的健康雪上加霜。②吃飯不要太快，多在嘴裡咀嚼下，這樣不但能減輕胃的負擔，還有助減肥和提高飽腹感。吃飯太快一是不容易讓食物細碎，同樣是增加胃的消化負擔，而且還不容易感知飢飽，更容易吃得過多，還會增加肥胖的機率。③定點吃飯，不要總是有一頓沒一頓，吃飯時間過於紊亂。吃飯時間如果亂糟糟的，會擾亂胃的工作時間，讓它們時刻緊繃著，缺乏修整機會，健康也會下降，而且還特別容易損傷胃黏膜。

現在生活節奏快，工作壓力大，很多人由於飲食不規律、作息不規律，導致胃變得不好，那麼胃不好該怎麼辦呢?應該怎麼辦，養胃效果好的食物有那些呢？

我們知道，對於胃不好的朋友，不管專科醫生還是養生專家都強調“三分治七分養”，也就是說，如果想預防或者是杜絕胃病的話，就得在平時飲食上多加註意。

胃不好的朋友，平時生活中，避免吃粗糙、辛辣、過熱、過冷、過酸、過硬的食物，要戒除菸酒、濃茶、碳酸飲料、咖啡等刺激性食物，以減少對胃黏膜的刺激，另外，減少食鹽的攝入。用餐要規律（定時定量）、食物均衡，多樣、用餐衛生、用餐的食物以清淡，易消化為主，不可過飢過飽，更不可暴飲暴食，要細嚼慢嚥、以七分飽為好，同時可多喝牛奶、吃一些粥、紅棗之類的具有養胃效果的食物。

1、牛奶

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，營養豐富，常常用於久病體虛、氣血不足、營養不良等，對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況也有著非常好的改善效果。胃不好的朋友，每天早晚喝一杯溫牛奶，即可以補充營養，對養胃也很有幫助。2、粥類

各種粥類都容易消化吸收，對養胃有幫助，尤其小米粥、八寶粥對胃不好的朋友特別合適。

小米，營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效；

八寶粥裡面含有花生、杏仁、紅豆、紅棗等，熱量高、營養豐富、食物種類多、又易消化吸收，且含有多種養胃食物，因此具有暖胃的作用，對胃很有好處。3、山藥

山藥具有健脾益氣的效果，多吃一些的話還可以增強自身免疫力，且山藥當中含有的澱粉酶還可以加快人體碳水化合物並促進腸胃蠕動，可以幫助加快胃腸內食物的消化以及排空，脾胃虛弱以及消化不良的人群都可以多吃一些。另外，山藥食用起來也很簡單方便，熬各種粥時，加一些或直接清炒都可以的。4、含有益生菌的食品

傷胃食物“黑名單”公佈，大蒜在榜，前3名很多人愛不釋手

我們每天都需要透過大量的食物來獲取能量，但是因為工作等等原因，很多人都不好好吃飯，總是隨便對付，然後再暴飲暴食。長期這麼弄下去，胃遲早會變壞。為了讓胃能夠健康的工作，我們在選擇食物方面大有講究。不僅要注意食材的選擇，更要學會避開那些傷胃的食物，它們很可能是胃病的“催化劑”，你或許正在吃，今天就來一起了解一下。

1、辛辣食物

辛辣食物有很多，包括辣椒、大蒜等等，帶有很多的辣椒素，偶爾吃一次對胃不會有太大的影響，但是如果經常吃的話，隨著攝入量的增多，很容易傷害到胃黏膜。一旦胃黏膜受損，會加深胃病的程度。

2、燻烤食物

食物在燻烤過程中很容易產生一些致癌物質，比如雜環胺和苯並芘，不僅會對胃部造成一定的影響，而且還會對肝臟造成一定的傷害。在醃製過程中，也添加了大量的鹽分，對胃黏膜有直接的刺激作用。

3、油炸食物

油炸食物的熱量很高，油脂也比較多，經常吃的話會導致腸胃消化不過來，每個人的胃都有自己能承受的量，一旦超標，那麼將面臨的就是胃受損帶來的不適感，胃部功能也會不斷下降。

判斷自己的胃是否健康，從4個反應可以判斷。

1、胃口越來越差，食慾下降，再好吃的東西都不想吃；

2、經常腹瀉，大便不成形，還伴有出血症狀；

3、頻繁頭暈噁心，有嘔吐感；

4、體重掉得很厲害，短時間內暴瘦。

想要有一個好胃，必定要從平時的飲食習慣去改正，應該有意識地減少這些食物的食用次數，最好不吃，不僅對腸胃好，而且還能確保身體的健康。另外，既然有不能吃的傷胃食物，也會有可以吃的養胃食物，養胃其實不難，就看大家有沒有堅持。

《千金翼方》中記載了三味養胃食材，有黑糯米、丁香葉、桂花，可以組合泡成“養胃茶”西 渭 黑 糯 茶來喝。各有益處，組合起來對調理腸胃還是不錯的。

黑糯米：表皮上有一層花青素，有修復胃黏膜的作用，能夠減輕胃黏膜損傷，讓胃早日恢復正常的抵抗力。

丁香葉：有丁香酚還有丁香油，可以增強胃黏膜屏障，對傷胃的幽門螺桿菌有直接的抑制和消滅作用，提升腸胃抵抗力，不讓病菌有可乘之機。

桂花：有暖胃止痛的作用，平衡胃酸分泌，防止胃酸分泌過多，致使胃黏膜損傷嚴重，提升胃動力。緩解胃痛、胃脹、胃酸等不適感。

有條件的平時可以收集這些食材來泡水喝，但是費時費力，可以直接透過整合的西 渭 黑 糯 茶來補充，拿出一包浸泡幾分鐘就可以飲用了，非常方便。胃部養胃要有意識地避開這些傷胃的食物，多吃養胃暖胃的食材，才能保證腸胃的健康。

胃部保養除了正確飲食之外，大家還要有2個意識。

1、規律飲食

2、避免熬夜

身體需要休息，腸胃同樣也需要休息，平時要有規律休息的意識，不要過度消耗自己的身體，不然腸胃沒有恢復時間，功能也很難恢復。