逆旋轉發球是近些年世界乒壇的流行技術，它能夠豐富發球的旋轉變化，尤其適合反手具備搶攻能力的人使用。常規的正手左側上（下）旋發球，前臂及手腕都是由外向內揮擺，自左向右摩擦球，而逆旋轉發球則相反，發球時前臂及手腕由內向外揮擺，自右向左摩擦球，因此發出的球帶右側旋。逆旋轉發球主要有兩種，對於接不好側旋發球的人而言，這種發球很有威力。目前世界乒壇中，中國選手張繼科和德國名將波爾最擅長逆旋轉發球。薩姆索諾夫、施拉格、梅茲等歐洲高手也會在比賽中使用這一類發球。王皓、許昕為代表的直拍選手會使用鏟式逆旋轉發球。這一類發球在女子選手中也有使用。

1

站位球檯左角，側身，左腳在前，右腳在後，身體前傾。

2

引拍時整個身體重心後移，然後向前做圓狀運動。持拍右手腕內扣至極限，約45度，手指放鬆至拍邊緣，發力外展270度。引拍要在右髖附近，向前平伸。

3

球拍角度在45度左右，擊球時略有內旋的動作。

4

不論發上旋還是發下旋球，一定要保持動作的一致性。只不過發上旋球時，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，發下旋球時，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。接觸球時腕子的瞬間發力很關鍵。發短球的第一落點在己方中臺附近，長球儘量貼近己方邊線。難點，手腕內扣90度不易，外展發力更難一些，要多練習。

逆旋轉發球是近些年世界乒壇的流行技術，它能夠豐富發球的旋轉變化，尤其適合反手具備搶攻能力的人使用。常規的正手左側上（下）旋發球，前臂及手腕都是由外向內揮擺，自左向右摩擦球，而逆旋轉發球則相反，發球時前臂及手腕由內向外揮擺，自右向左摩擦球，因此發出的球帶右側旋。逆旋轉發球主要有兩種，對於接不好側旋發球的人而言，這種發球很有威力。目前世界乒壇中，中國選手張繼科和德國名將波爾最擅長逆旋轉發球。薩姆索諾夫、施拉格、梅茲等歐洲高手也會在比賽中使用這一類發球。王皓、許昕為代表的直拍選手會使用鏟式逆旋轉發球。這一類發球在女子選手中也有使用。

方法/步驟

1、站位球檯左角，側身，左腳在前，右腳在後，身體前傾。

2、引拍時整個身體重心後移，然後向前做圓狀運動。持拍右手腕內扣至極限，約45度，手指放鬆至拍邊緣，發力外展270度。引拍要在右髖附近，向前平伸。

3、球拍角度在45度左右，擊球時略有內旋的動作

。

4、不論發上旋還是發下旋球，一定要保持動作的一致性。只不過發上旋球時，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，發下旋球時，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。接觸球時腕子的瞬間發力很關鍵。發短球的第一落點在己方中臺附近，長球儘量貼近己方邊線。難點，手腕內扣90度不易，外展發力更難一些，要多練習。

發球的旋轉差異更令人難以分辨，隱蔽性更強，上下旋容易混淆，落點長短也容易控制；

正面檢視

側面檢視

上身動作

腳下動作

動作分解

下面來說說勾手發球的要點：勾手發球本身不難，難的是怎麼發轉。重心一定要壓下來，並且壓在左腳上，拋球后重心後移到右腳，稍微抬高，然後右腳再發力轉腰將重心轉到左腳，有一個從左到右再到左的過程，並將之前暫時升高的重心再次下壓，這樣才能充分地利用到重心的力量。王皓的動作裡重心和腰腿對球的控制十分明顯，大家可以參考一下。發這種勾子手腕的動作不多，主要也就是大臂和小臂的使用。

拋球后抬起手肘，手肘抬高是很重要的，王皓在《皓令天下》中也強調過。手肘抬高，大臂隨身體向後引拍，還是強調身體對手臂的控制，小臂和手腕控制好拍面的角度，想發下旋或是側下的拍面平一點，想發上旋的拍面就立起來一點。當然想做假動作的就在這兩種角度中隨意組合一下就好。如果加了假動作，大多數人都會吃個飽。

整個動作整體比較簡單，但難在怎麼把球發得更轉，我有三點體會：

第一，加強身體手臂重心對球拍和球的控制，看王皓的發球，慢動作裡那個球在球拍中停留的時間不可謂不長，簡直令人羨慕。是什麼讓球能發的這麼轉？首要的一點就是控制，發球時增加重心下壓得成分想必下旋就會更重，增加轉腰的力量想必側旋就會更加強烈，王皓勾手發球時左腳最後是在地上用力踩了一下的，其作用不言而喻。

第二，增加觸球時瞬間的發力。都說發球時揮拍要有一個瞬間加速度，順旋轉逆旋轉還有手腕可以提供，那勾手呢？我覺得手腕的使用還是很少的，主要是大臂小臂的推送，那麼更加要強調一瞬間的發力。大家可以注意到王皓在拋球后引拍的幅度是很大的，而且更重要的是有很多“多餘”的動作在裡面。到底是不是多餘？我認為不是的，那是為了之後能充分發力，許昕張繼科高拋發球時都有很多“多餘”的動作。另外，就和羽毛球一樣，怎樣把球打得更遠？不要使力量平白消耗掉。所以一定不要在觸球之前就把力量消耗完了，整個揮拍動作是加速的而不是勻速甚至減速的。

第三，之前在世錦賽的宣傳影片中看到木子的橫拍鏟式發球，純下旋。怎麼發的？球拍立著放，利用手腕的翻轉，接觸球的底部向前掏。整個動作拍面由立到平，可見球的摩擦是多麼充分。後來因為想到這點，我又仔細看了下王皓的發球示範，發現他的手腕還是有使用的。也就是在觸球前球拍還是稍微有點後仰，但是觸球時變平了，所以有一個“兜”住那個球的感覺在裡面。

第四，想要把球發得更轉，觸球部位應該很重要，也就是接觸球的後下方最好，而球拍的接觸部位則以球拍前下部分最好（力矩更長的原因？）

正手逆旋轉（簡稱逆旋）和反手側旋轉相似（右側旋），但其長處在於：逆旋可摩擦到球的中下部，也可摩擦到中上部，而順旋只能接觸到中下部或中部，接觸不到上部。出手隱蔽、難於判斷，充分體現了旋轉強、球性軟、差異大、執行飄的特點，挑難以借力，擺容易冒高；其二，在正手發球又多了幾種，正手就能有兩種旋轉的變化，迫使對手既要注意左側旋又要注意右側旋，能牽制對手的判斷力，從而增加了對手接發球的難度，不象用左手發出來就知道只有單一的右側旋。

逆旋轉更宜於反手強和習慣兩面上手強攻，又由於發球後走動取位方便，不亂陣腳，故也宜於正手側身搶攻。

方法 ：

1 向後抬高手臂（增加摩擦距離和加大由上而下的力量；與順旋轉並無區別）;

2 手腕內旋（增加足夠的摩擦空間）；

3 反向運動：手腕向外側揚動；觸球中下部，向下用力，為側下旋；觸球左側部，向前用力，為側上旋。

乒乓球是各種球類中最為細膩的，而發球又是其中最要手感的，需要許多時間練習，逆旋轉需要極大的腕力，尤其是橫板。所以建議球友們當你拿起球拍時，先去練發球。練發球不受別人牽制，買一百個練習球，一隻臉盆，有桌子，挑一個角落，默默地發球去；沒有桌子，把床當球桌；球往回跑，下旋；往前衝，上旋；不太走，不旋；向左向右，側旋。

第一步：用平常的反手發幾個側旋球，動作要輕柔，找到摩擦的感覺~

 第三步：過渡步驟，逐漸將身子側向球檯，注意揮拍的路線與感覺與上幾步相同。

能發出不同的旋轉。

1 站位球檯左角，側身，左腳在前，右腳在後，身體前傾。

2 引拍時整個身體重心後移，然後向前做圓狀運動。持拍右手腕內扣至極限，約45度，手指放鬆至拍邊緣，發力外展270度。引拍要在右髖附近，向前平伸。

3 球拍角度在45度左右，擊球時略有內旋的動作。

4 不論發上旋還是發下旋球，一定要保持動作的一致性。只不過發上旋球時，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，發下旋球時，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。接觸球時腕子的瞬間發力很關鍵。發短球的第一落點在己方中臺附近，長球儘量貼近己方邊線。難點，手腕內扣90度不易，外展發力更難一些，要多練習。

建議先徒手做內扣外展每日約200次做10天。上臺每日200次約20天此時會有一定的感覺。

逆旋轉發球是近些年世界乒壇的流行技術，它能夠豐富發球的旋轉變化，尤其適合反手具備搶攻能力的人使用。常規的正手左側上（下）旋發球，前臂及手腕都是由外向內揮擺，自左向右摩擦球，而逆旋轉發球則相反，發球時前臂及手腕由內向外揮擺，自右向左摩擦球，因此發出的球帶右側旋。逆旋轉發球主要有兩種，對於接不好側旋發球的人而言，這種發球很有威力。目前世界乒壇中，中國選手張繼科和德國名將波爾最擅長逆旋轉發球。薩姆索諾夫、施拉格、梅茲等歐洲高手也會在比賽中使用這一類發球。王皓、許昕為代表的直拍選手會使用鏟式逆旋轉發球。這一類發球在女子選手中也有使用。