媽媽糾結的事情 就是沒有處理好的事情 如果你已經長大可以幫媽媽排憂解難 我覺得孩子對媽媽的愛能治癒很多不安

拋開身體本身的問題，那就是運動了，如果身體允許就跑步，慢跑，不然就選擇做瑜伽，一個月就能改善很多，祝健康！

現在人睡眠不好，是一個普遍的現象。但是很少人從根本上。重視這個問題。我所說的根本就是大家沒有重視自己自身的變化。一般人就是吃一些西藥的安眠藥幫助睡眠。所吃了藥量越來越大。但是見效不見好。其實大家都忽略了我們老祖宗留下的寶貝。那就是我們國家的中醫。中醫治病不講究頭疼，醫頭腳疼醫腳而是採取全身調整的方法。有人會反駁我說我吃了好多中成藥，為什麼也不見效果呢？其實真正的中醫治療都是每人一方。根本沒有一方大家用的。因為每個人的身體情況不相同所以說不能用同一個方子給大家致同一個病。所以我建議你去那些正規的中醫醫院。去找那裡去找不用看化驗單開方而是靠診脈為你開放的醫生。其實有很多疑難雜症都是看中醫有效果，看西醫根本就沒法解決。中醫治療見效慢但是見效以後是長久的收益。這就是我給你的建議。千萬不要去西醫那裡開中成藥吃那是沒有用的。同意我的觀點就點贊，關注我，你的關注就是我繼續下去的力量。

我現在30歲也是這樣臨睡前放一遍今天一天的事，再想想今天白天哪裡沒生氣的地方，然後記下來，第二天找他抱怨 經常免不了吵一架 哎

通常是精神高度緊張、心理壓力過大、平時太多胡思亂想，自己給自己加壓，神經崩得緊緊。最好是放鬆下來，參加些輕鬆活動，如廣場舞、跑步、唱歌等，多開導開導，人各有命，順其自然、要放鬆不要焦慮、不安、緊張、胡思亂想，有些女人特愛胡思亂想、迷信、自己嚇唬自己，搞得自己精神天天處於高度緊張狀況，也正因為這樣容易失眠，日常愛胡思亂想，晚上睡覺頭腦才像過電影一樣，總之，就是先不要胡思亂想，參加些老年活動，身、心、靈、要全面放鬆下來，這樣才會慢慢好起來。

心病！這是典型的心病！睡眠不好都跟情緒有關係，心事重重，而且超出自己解決的範圍，天天思考找到解決的辦法，換句話來說，你媽媽內向，日子過得很辛苦，不幸福，也說明她沒有人可以依靠，沒有人幫她承擔，如果你有父親，他也是個沒擔當的無能之輩！希望你能為你母親多分擔，多和她談心，心病還需心藥醫。

給你介紹個辦法 ：飯後適當散散步，不要談論不愉快或令人激動的事情；一個是睡覺前適當的燙燙腳，再一個就是拍拍大腿內側，兩邊同時拍；睡覺前半小時喝一杯溫牛奶，估計這樣就會睡好了。