從我這個點回答問題、就能看到我也是夜貓子。

我也是全職媽媽、確實是沒有工作壓力、所以動腦筋就少、從我自己感覺來講、好像腦子什麼都不思考、所以一天下來、腦子也不累、不累就不需要休息啊、所以總是失眠，但老失眠也不是辦法啊。

於是和孩子爸爸溝通了一件事情、每天晚飯後、我出去健步走半個小時、他負責看寶寶、每天運動加量後、既能鍛鍊身體、還能減肥、還能讓自己身體累一些、睡覺可以睡的早一些，一舉三得，你也可以試試～～

我也是一個全職寶媽，晚上有時也會經歷失眠。在我看來，可能是因為以下幾個方面，導致失眠的。

關心孩子，過度勞累。

我家寶寶晚上睡覺，喜歡到處滾來滾去。你睡之前，看他是靠著你的，頭和你同向，你半夜醒來，他可能已經轉方向180度，身上的小被子也不在他身上了，你得拿來給他蓋上，免得著涼。所以呢，我每天晚上要醒好幾次的，這樣久而久之，就慢慢失眠了。

講真，帶孩子是非常辛苦的，每天面對同一個孩子，時不時出現各種鬧騰，更不要說，一個全職寶媽了。既然是全職，那麼可能基本上就是自己一個人在家帶孩子，沒什麼人幫忙換換手，對於孩子出現的各種問題，最先出現焦慮不安的就是寶媽了。既要處理這些，還得擔心會不會有什麼不好的方面發生。壓力很大的，帶得好都好說，高興嘛；如果生病了，或者什麼的，可能都會是你的責了。

白天媽媽專心帶孩子，晚上躺在床上，靜下來，可能就白天出現的一些現象東想西想，產生焦慮不安，就可能造成失眠了。

經濟壓力大，寶爸辛苦。

人的一生會經歷很多事情，也不一定就只有工作才有壓力啊。沒工作，壓力不是更大嗎？全職寶媽，沒有收入來源，基本上就只靠寶爸拿錢。有些人心裡就不太想這樣，希望擁有自己獨立的經濟，不伸手要錢。因此，她們也會憂思憂慮，長久下來，就有可能失眠的。我們都想找個生財之道，但現在這個社會哪有那麼好賺錢啊，寶媽時間上也不允許太自由。

調控情緒，轉移注意力。

失眠其實呢，說嚴重也不嚴重。只要你找到了原因，自己對症處理，就沒什麼大事。但這前提是排除自己身體上其他的毛病。所以呢，寶媽自己去找找問題出在哪，趕緊讓自己好起來吧。

全職寶媽在家帶孩子，無工作壓力，為什麼晚上還總失眠？

我也是一位寶媽，目前在家帶孩子，經常也會晚上失眠。我失眠的原因有幾點。

1、經濟方面。目前，寶爸在失業狀態，沒有穩定的工作，靠打零工維持收入，經濟壓力比較大，各種開銷都需要錢，由於孩子才三個多月我還沒有上班，所以壓力很大，晚上常常睡不著。

2、擔心寶寶。寶寶太小，照顧不好很容易生病，我又是第一次當媽媽，總是擔心自己照顧不好寶寶。

3、睡眠原因。寶寶還小，睡覺時間不固定，有時候晚上經常醒，媽媽晚上也睡不了。

在家帶孩子，無工作壓力，但是有其他的壓力和需求

1、經濟需求

在家帶孩子，沒有事業和工作的支撐每天面對的是一個不會表達自己的小人兒，沒有人對話，失去與社會的有效連線作為一個曾經叱吒社會的姑娘來說，不免有些不甘，這種不甘與失落長期積累下來，有可能會引起失眠。

3、夫妻關係

夫妻關係是否融洽，丈夫在每日歸來時，是否能幫你分擔照顧孩子、家務等，你們是否有共同的話題？交流是暢通無阻，還是各過各的？如果夫妻關係不和諧，那麼全職在家帶孩子的人晚上失眠也很正常，心理失去安全感，自然睡不踏實。

4、家庭關係

家庭關係是否和睦？家和萬事興，如果與長輩同住，有一些糟心的事情，也會碾轉反側，徹夜難眠。除了心理上的訴求，還有生物鐘、生活習慣的影響。

1、白天是否有喝咖啡、茶的習慣？

我白天照顧兩個孩子，所以經常喝咖啡給自己提神，這就導致晚上有時候睡了2-3h，然後醒1-2h，再繼續睡的情況。不良的生活習慣，會導致失眠，也會讓生活進入一個惡性迴圈中。

2、白天是否睡眠過多？

有些寶媽白天陪孩子一起睡，孩子一天睡眠時間要12h-15h，而成年人需要6-8h就足夠了，如果白天寶媽睡得太多，晚上失眠也是正常的。

除了生理和心理原因，可能還有其他因素。有一點可以肯定的，失眠會引起人很多的不適：機體免疫力下降、記憶力衰退、頭痛、無精神、奪走女性美麗與健康、神經紊亂等。

如何緩解失眠？

1、飲食上少接觸含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等

2、睡覺前喝杯熱牛奶、用熱水泡泡腳

3、睡前聽催眠曲，緩解神經

4、白天多帶孩子到戶外做做運動，自己也做做運動，將能量釋放了，晚上累了自然睡得香

5、與家庭成員多溝通，讓他們參與到育兒中去，你們也多一點交流。

6、有機會給自己找個事情做做，考個證書、練習個瑜伽、讀一本書，讓自己不至於胡思亂想。

首先很高興回答這個問題，因為我也是一個全職寶媽，每天生活的瑣事，從孩子起床到晚上上床睡覺都感覺特別忙，沒有人能夠理解，感覺帶孩子很輕鬆，還有人說太懶了，反正各種說法都有，等孩子睡著了，才能拖著疲憊不堪的身子上床躺著，有時候翻來覆去的就是睡不著，可能來自各種生活壓力，讓我很難入睡。

先排除是不是白天睡得太多導致的生物鐘紊亂。要是這樣就比較好改變了。可以適當減少白天的睡眠時間，白天午睡睡半個小時到一個小時即可。睡多了反而會讓人覺得昏昏沉沉的。白天也可以適當增加運動。根據自己的興趣，可以在家練練瑜伽，跳跳各種健美操之類的，也可以去公園散散步。

在家帶孩子時間長了，是否會有各種憂慮，比較擔心自己與社會脫節，擔心自己以後難找工作，擔心自己的在家地位之類的，畢竟經濟基礎決定上層建築。要是有某些方面的擔憂，就想辦法解決。比如把你的擔憂告訴你老公，同他一起商量，也可以同朋友傾訴，向朋友需求幫助，還有一個比較笨的方法就是多讀書，說不定書中真有顏如玉。

讓你失眠的無非是壓力，全職帶孩子真的很磨練一個人的意志，很多時候孩子睡了，想放鬆一下自己，看會手機不知不覺得就夜深了，好不容易睡了，孩子渴了尿了都要醒。

當媽前晚上睡得很實，打雷都不醒的我，現在孩子翻身我都會醒，很多時候醒了就難以入睡！ 大部分時候都是自己給自己的壓力，無形之中壓得人會失眠，跟社會脫節，朋友越來越少，老公體諒一點的還好，老公不理解的，認為在家帶孩子很輕鬆的，真的可能會搞出抑鬱。當然寶寶聽話好帶的也會好很多。

我家孩子就是個睡渣渣，自從生了他這幾年我的睡眠質量一直都不好，我現在就等著孩子大一點分床，分房了！

失眠跟多方面有關了，這個問題實在是不好回答啊！

第一，帶孩子，做家務，比較累，晚上也要照顧娃，自己生物鐘被打亂

第二，自己的潛意識中有某種因素在影響你，例如：為了帶孩子，放棄工作是否心存不甘？如果你對於這點很在意就去找動力學取向的分析師，幫你分析下，因為對於一般人來說，沒有經過覺察訓練潛意識很難被發現。

第三，跟你之前的生活習慣有關？例如，有寶寶之前就習慣晚睡。

你也可以去醫院開一些安神的藥，幫助下自己，睡眠不好對身體免疫力的影響非常的大。

很多女性在孩子出生之後，都會因為各種原因，迴歸家庭，成為一名全職媽媽。

不論在孩子出生之前，你是職場精英，還是家庭主婦，自從成為全職媽媽，在很多人眼裡，你就“只是在家帶個娃”，沒有工作壓力，不用處理職場人際關係，是老公在辛苦掙錢養活一大家人，而你只是在家“享福”的。

我也是一名全職媽媽，在生孩子之前，我已在職場打拼了9年，工作算不得光鮮亮麗，收入養活自己略有盈餘。工作能力不說多強，但應付自己的本職工作，也算遊刃有餘，深得老闆信任，和同事的相處也算融洽。

隨著若蘭的出生，因為沒有人幫忙帶孩子（我們沒和老人同住，老人不方便過來幫忙，也不願意我們把孩子留在老家。），我辭職做了全職媽媽。

既然是“全職媽媽”，關於孩子的一切，就得你一個人負責，白天全天的吃喝拉撒玩，晚上哄睡，半夜起來餵奶，在孩子出生的第一年，別說睡“整覺”了，我每天的零零散散的睡眠時間加起來，都沒有5個小時。

因為是全職媽媽，你的“工作”就是“帶孩子”，所以，孩子不能有任何閃失。孩子磕了碰了，生病了，甚至出牙晚了，說話不夠利索，走路不穩當，個子不夠高，長的比較瘦……所有的人（家人，七大姑八大姨，甚至陌生人）都認為是你這個媽媽沒把孩子照顧好。

事實上，很多時候，孩子正常的不能再正常，甚至優於平均發育指標，只是沒有達到“他們的標準”，是你的失職。

我想說，職場上也沒規定，你在工作中不能有一絲一毫的錯誤，工作能力也有強有弱，但把職場上的那些“工作”換成了“帶孩子”，你就得時刻保持完美無缺的狀態，這就叫“沒有工作壓力”。

在職場上，你的主要交往物件是領導，同事，客戶，絕大部分情況下，都是利益糾葛，你只要多幹活，少提要求，不貪功，很少有人專門和你過不去。不求領導拿你當兄弟，不奢望和同事成朋友，大家表面上維持客客氣氣的狀態，並不難。

在家帶孩子，公婆，老公，七大姑八大姨，甚至陌生人，哪個人都可以指責你沒把孩子帶好（工作沒做好），誰都可以看你不順眼，雞蛋裡挑骨頭，動不動就站在“道德制高點”對你一通指責說教，這就是“不用處理複雜的人際關係”。

上班的時候，到了發工資的時間，不論多少，總有一筆錢到賬，你可以自由支配。在家帶孩子的時候，沒有人給你一分錢的工資，就連日常的生活費，甚至是給孩子買個奶粉紙尿褲，都得伸手向別人要錢，給與不給，得看對方的臉色。這就是“沒有經濟壓力”。