你這問題提的太喜感了，大腦自己編故事睡不覺！既然沒法睡，那就把編好的故事寫在記錄本上，寫著寫著你就睡覺了。

建議你白天多運動鍛鍊身體。保持心情愉悅輕鬆！

植物神經官能障礙，表現為神經衰弱性失眠或者不受控制的胡思亂想。這種人一般畢竟容易情緒激動，有些會在緊張時出現嘔吐或者腹瀉等應激性反應。部分人伴有程度不同的焦慮症抑鬱症強迫症表現。

服用谷維素加維生素B1加安神健腦類補劑，必須非常規律的運動和作息，飲食清淡。長期堅持才會改善。

這個叫什麼現象不知道 但是應該很多人都有這種現象 但是我是自己就睡著了 有時都覺得我的故事簡直完美

我也這樣，但是我有解決辦法，我腦子裡始終有時間觀念，就是胡思亂想時間很長後，腦子告訴自己可以了在想明天起不來了。然後就強迫自己不動，腦子進入放空狀態，一有了念頭就打亂它，一會就睡著了

我也有，編的故事還很傳奇，有時候的轉折簡直就是經典，清醒狀態下肯定想不出來！

解決方法很簡單，編故事就是念想，不管是潛意識還是顯意識都在冒出念想，佛說瞬間就有十萬八千念。用一念來摒除萬念，默唸阿彌陀佛，當然1234也可以，就是簡單重複！

夢裡落花知多少？

也許是因為現實中有太多的不盡人意吧，總喜歡透過想象中的是是非非，來彌補自己對現實的看法，這一想啊，就能把自己想的越來越興奮，甚至完全沒有了睡意。

小時候如果和同學鬧了矛盾，我真受了委屈，夜晚我就會把自己想象成叱吒風雲的大俠，狠狠的把讓自己難受的人虐一遍。長大了，看著社會上這樣那樣不公平的事情，我又會把自己想象成路見不平的英雄，霸道相助。如今啊，看見這些世事滄桑 ，我倒是喜歡把自己想象成一位白髮蒼蒼的老者，划著一條小漁船，靜看歲月裡的風起雲湧。當然我有特異功能！

感謝生命裡的那些想象，它讓我孤獨的心靈得到慰藉，它讓我難以實現的夢想落地生根。

我很喜歡自己能有編故事的這種能力，即使因為這換來的是徹夜難眠，我依然覺得津津有味，我甚至會半夜爬起來，把自己突發而來的靈感記錄下來，這何嘗不是一種充實的人生呢？

感謝上蒼，感謝生命。每一種遇見，都是一種美好！

一、你睡覺前還有力氣編故事，說明你工作生活都不太累，如果累了，倒床就睡。不累是好事，你有多餘的時間做自己想做的事情。

三、如果你不喜歡寫作，只是臨睡前大腦太過活躍，從而編出亂七八糟的故事，打擾你睡眠，那就要好好分析原因了。日有所思夜有所夢，雖然是睡覺前編故事，但也是大腦受到刺激，出現的潛意識。可以在睡覺前做做緩和的運動，比如瑜伽，拉伸，冥想等等。讓身體處於放鬆狀態，這樣就能快速入睡了。

四、估計很多人希望睡前能編故事吧，這是將生活中沒有經歷過的事在故事中實現，可以獲得心理滿足感。曾經有一段時間，我也處於這種狀態。白天看到的電視，電影，都很容易讓我再次迷糊進去，就好像自己是主角，但情節又不完全一樣，倒是按著自己想要的情節去編了，慢慢編著編著就睡著了。

五、作為生活的補充劑，我覺得睡前編編故事，也是挺好的事情。放鬆心情，順其自然吧。

我也經常會這樣，，一個人晚上躺在床上，滿腦子都是以自己為主人公的故事。

開始我也會苦惱，但是時間長了我發現，如果你在YY一個不錯的故事，那麼你幻想的越美好，你的大腦會越興奮，當然，你幻想一個恐怖的故事，也會讓你大腦興奮直到睡不著，所以，我每次都會想一個簡簡單單的故事。

越簡單的故事其實能夠讓你的內心更幸福，當內心滿足了，自然睏意就上來了～

人在比較放鬆的情況下，會思考，會想事，會編造自己的未來，這是很正常的事。

我經常會在晚上的時候散步，去公園，或者熱鬧的小街道閒逛。在路上的時候，我就開始自己想事，會想很多，想自己的現狀，自己最近讀的書，想著改變後自己一步步走上人生巔峰的故事。但是當我融入這個社會的時候，所有的想法都會暫停，不會再去想任何事情，而是專注的在這個社會交談。

睡覺前，我會讀書，把睡覺前的事情都做一遍，關燈，閉眼，用小愛同學聽半個小時的音樂。聽著音樂慢慢的進入夢鄉。

睡覺前，總是想事情，編故事，就是因為自己覺得還有很多事情沒有做完，想要在頭腦中繼續模擬未做完的事情。

所以說，你可以制定一個睡前的計劃，把自己想做的事情都做完。每天堅持這麼做，時間久了，慢慢的就會養成習慣了。

我也是這樣，睡不著腦子裡就會想各種故事橋段，甚至走路腦子裡也會各種天馬行空的想法，所以我家人都說我不適合開車，腦子總是在想東西，太危險了！

我是一個內心戲很強的人，經常會因為一個事物，在腦海中上演一場大戲，劇情跌宕起伏，激動人心，有幾次為自己腦中編寫的故事感動哭。

有關於愛情的，常常是因為突然遇見很心動的女孩，然後就開始編寫怎樣搭訕成功了，中間慢慢的發展各種情感大戲，當然還有各種意yin。愛的有多深，有時候是圓滿的，有時候是虐心的，一邊編寫，一邊把自己虐的心疼的難以呼吸，哈哈。

這樣的故事經常上演，白天晚上都會，但是我最喜歡的是早上還沒睡醒，好像是在做夢的一種半夢半醒的狀態下編寫的故事，這個劇情有時候很真實，而且還可以人為的引導，很神奇。

不知道有沒有人和我一樣有這樣的狀態，我經常會把在這個狀態下編出來的故事記錄下來，比愛情故事，和拍大電影的故事更精彩，還比較離奇，而且這種狀態可遇不可求，我寧可憋著尿多沉迷一會兒再起床。

所以，綜上所述，我很喜歡自己編故事，這說明一個人的想象力很豐富。沒有什麼不好的。

我經常有編故事睡不著的狀態，但是我的精神狀態並沒有受到影響。

不好的東西未嘗不可以變成好東西！

教你一個方法可以吧這些煩惱變成財富！！！

現在社會生活壓力很大，生活節奏也是很快，生活在這個年紀的我們更是亞歷山大！

開始上學時沒有幼兒園，當我們小學畢業普遍有了幼兒園！

上學時家裡姐姐妹妹沒錢上學只能棄學做農活，一輩子做沒文化的人，初中時九年義務教育開始免費！

以前一輛腳踏車或者一臺黑白電視就能娶到媳婦，後來步入社會要掙錢買車買房才能娶到媳婦！

…………

所以我們是最苦逼也是最幸福的一代人！

步入社會之後因為種種壓力我也經常如此！每天腦海都在勾畫各種情節，各種故事，開始以為是工作勞累了的緣故。

久而久之才發現並不是，因為閒的時候也是如此，大晚上睡不著覺，要等到凌晨三四點才會慢慢睡著。

前期不太實用，還買了安眠藥吃，吃了幾次感覺不舒服就沒在吃。

後來慢慢的我就習慣了這種事情，尤其是到了陌生環境這種情況更加嚴重。

因為我個人比較文藝，喜歡這些東西，詩歌小說什麼的，於是我就試著把腦海中勾勒出的那些情節記錄下來。

開始在牆上隨便畫畫，因為個人比較健忘，有時候畫在牆上的隻字片語想不起緣故，就改用紙筆，我找了一本夠夠的筆記本，每次想到好的故事都會記下來，然後再寫入我的小說中把他變成財富！

現在無論到哪裡我都會把閃爍在腦海中的故事記在手機上，這樣既解決了煩惱，又多了份快樂！

我所說的就是這個，你可以嘗試把長期在你腦海發生的故事記錄下來，和大家分享分享，一方面可以鍛鍊自己寫作和表達能力，另一方面還會有意想不到的收入！

看來我們是同路人！

我床邊放有一本筆記本，有時腦子裡突然有什麼特別清晰的故事就馬上寫下來，特別是過關公司準備拍那些型別的小影片，腦子一想就停不下來那種！

我也這樣，小時這樣，現在也一樣。晚上躺在床上閉眼睛，習慣性想象一些故事，最多的就是踢球，我把自己想象成中國國家隊裡面的一員，每次在場上踢球的時候幾乎都是靠我一人之力拯救一個球隊。各種虐其他國家，不過最近很久不看球了，做為偽球迷，每次睡前想象都比較燒腦了，不知道什麼動作，怎麼配合才可以進球。現在，我經常失眠，足球滿足不了我了~

從上學開始，睡前構築性幻想，故事一幕接一幕，環環相扣，引人入勝，後來玩網遊上癮，於是乎又穿插了網遊，並且加入神話元素，併成功的建立了好幾個角色，製作出上古神器，幻化出遠古神獸，和影視劇不同的是，我的演員個個都是領銜主演，哈哈……

我也是有這個毛病。

就說昨晚吧，我11點上床睡覺，剛躺下，眼一閉，就在快要進去沉睡期的那個臨界點時，突然想起來我明天早上4點鐘的火車，所以我就在手機上調了一個鬧鐘，繼續睡覺。這個時候我莫名其妙地就想到萬一我起不來了，趕不上車怎麼辦？鬧鐘要是沒響怎麼辦？然後我就開始想著我上班遲到了，工長問我為什麼遲到？我就一一地和他說了，然後他不信，我就一直在想著怎樣讓工長相信我的話，然後就各種情況都在想著。。。。。。然後就徹底睡不著了。

類似的情況我還有很多次。而且重點是我似乎陷入那個想象中，半天才反應過來。有一次我想到我死了，大家會怎麼看我，然後就各種塑造大家的形象，看到我媽在哪裡哭得死去活來的時候，我覺得我該安慰一下她，可我怎麼都沒法和她說話，我也是又急又怕，感覺自己真死了，突然想起自己好像是在床上胡思亂想吧，這才反應過來！

這種情況的發生，真是影響睡眠。這麼說吧，我至少要再過1個小時才能睡覺。為了好好睡覺，我一般都是先在內心裡給自己定個事，絕對不去想，故意去剋制。如果真想了，我一般都是拿出手機，看看新聞或者影片，讓自己儘快走出那個大腦環境，轉移注意力。還有的話就是起床去上個廁所，不知道為什麼，感覺上廁所回來以後就會好很多，然後就基本可以睡了。

這種情況還真是不少，有時明明是很瞌睡，但就是突然一下子，思維活躍了起來，想像自己和領導談話，或者是競聘上崗的演講，先說什麼後說什麼，甚至是每一個詞每一句話都字斟句酌，說的領導心悅誠服，然後就提拔了，然後就見了更大的領導，說是某某最大領導推薦過來的，事業有成，仕途順利。一會又想像自己的某個作品被一位知名作家看好，推薦得了文學大獎，又在字斟句酌的寫獲獎感言。天馬行空的想像導致沒有一點睡意，心裡說不想了，想了也白想，趕緊睡吧，可就是睡不著。為了打斷思路，開燈拿起手機看會，看一會覺得不早了，關燈，又接著想開了，這種情況不是做夢，但是我覺得和夢差不多，也許這種情況就是“夢想”吧

睡覺的時候我也會想很多事情，一旦有不開心的事情發生，我每晚一開始想的基本都是不好的事情，但是，只要我的腦海裡出現白天發生的糟心事，我會立馬轉移注意力，把快樂的事情從頭到尾想一遍，在這個過程中，腦子不由自主的還會轉到不好的事情上去，我又趕緊想一些開心的事情，想著想著我就睡著了。百試不爽，真的很管用。

我想：作為一個人，免不了要失眠。因為人是高階動物，有思想，有感情，會思考。你見過動物如，牛、馬、羊等的失眠麼？應該是沒有的。所以，失眠是人天性的一面，我們應該慶幸才對。再說了，你見過傻子會失眠麼？應該是不會的。因為傻子一般都是智障者，思維簡單，沒有什麼想法。只知道人簡單的吃喝拉撒睡，再精彩的世界和故事他也享受不到。

不過，我常聽到有人生氣，或者失眠了說這樣的話：“如果我是一個傻子就好了。”但上帝真正讓你再選擇一次的話，相信絕大多數人還是不會選傻子的。睡眠是人的一種自然心裡現象，人本身有一種看不見生物鐘，什麼時候睡，它是自然而然的，往往不以人的意志為轉移。因此，作為一個人，屬於天性的東西，不必過於糾結和反對。自然而然才是人最好的狀態和活法。

我的失眠病患多年了，年輕的時候挺厲害，住過醫院，吃過許多藥。但上了年紀，我透過心裡方面的諮詢學習，逐漸改變了這種現象。大概有失眠經歷的人都清楚，越想睡，越是睡不著，越是胡思亂想，越是煩惱憂愁。往往腦海像演一場無休無止的電影，內容有歡喜的，恐怖的，後悔的，煩惱的等等，畫面清晰無比。有時甚至想著想著，哭笑起來，越來越難以入睡。以我平時開始失眠，接著又睡著了的經驗來看，借用心裡學的一句話，“不是失眠抓住了自己，而是自己抓住了失眠”。

所以失眠時如下這樣想，或許是很有效的辦法。

放開自己，心裡默唸：“想就想吧，失眠沒什麼大不了的，一夜不合眼，我照樣好好的。”

或者照別人說的，睡不著之時，就看自己喜歡的書，聽書等等。想著想著，也許不知不覺就睡著了呢。

我還有個想法：什麼時候，我們人類跳出了人自以為是的怪圈，把失眠當樂趣。也許就不會失眠了呢。

我不但編故事，還能把自己編哭那種