半小時來休息一次，兩分鐘，看看窗外，呼吸一下冷空氣。

1.揉太陽穴，回來再學半個小時，不要呆在溫暖環境中，室溫20度為宜，晚上學習忌食糖類，甜點，忌飲濃茶，濃咖啡。

2.吃夜宵，然後看會兒電視緩解下壓力，喝咖啡多了對身體不好，可以喝點別的，類似於牛奶，或者奶茶 。

3.涼水洗臉，吹風，不要源熬太晚，高中拼的是效率，不是時間，要在不耽誤第二天正常上課的情況下熬夜，老師講十分鐘比你自己學一個小時有用 。

4.建議一邊聽輕音樂一邊學習，如果不管用，就用涼水洗洗臉，困了在洗洗，或在房間蹦跳十來分鐘，再集中精力做作業，關鍵時提高效率。

5.午休時間好好睡一覺，這樣晚上寫作業時不zd僅不會犯困，而且，學習效率也會提高很多，下午上課也會有精神一點。

想象自己是老師

而不要把自己當做學生

反覆背誦是最容易打瞌睡的

看完課程以後試著去理解消化內容

找出內容互相之間的關聯 看內容時 反覆跳出來去看大綱 避免迷失 用自己的話講出課程的意思

學不下去的時候 ，就想象自己是老師 ，有一個很有名的費曼學習法，就是這麼幹的 。

最主要就是腦子要動，任何讓你的腦子會動 的方法 ，都是好方法 。腦子動起來了就不容易犯困 。

還有幾點也是我自己常用到的方法

也可以發出聲音，自己跟自己講話 。空調舒適即可 不要開得太冷 。在線上跟朋友一起做作業 交換訊息。邊寫作業邊自己另外整理一份筆記 ，以後複習的時候就會很快，也有一種成就感 。我喜歡用電子檔做筆記 這樣子複製貼上很快 ，要建立大綱或者文字變色也很方便 。

希望以上這些對你有幫助 加油

“頭懸樑，錐刺骨。”是古人解決讀書打盹的故事，但是這個方法用到現在，一點兒都不實用，也沒有必要。我晚上看書困的時候，一般會採取以下幾種方法給自己提神：

1,用冷水洗一把臉。冷水能迅速地使人清醒。你看電視裡邊兒演的，把犯人打到半死的時候，在他臉上潑一桶冷水，犯人立刻清醒過來。這充分說明一個問題，冷水能提神。

2,站起來，在屋子裡溜達一會兒，緩解一下自己疲勞的神經，跟家人說幾句話都能提神。

3,如果還實在醒不了盹兒，那就在桌子上眯會兒吧。前提是：上好鬧鈴或者讓家長叫醒自己，時間不用太長，三五分鐘就很管用。

從你問的這個問題，我可以看出來，你是一個學習非常用功的孩子，你這麼努力，一定會考出好成績的！加油！

養成規律性作息習慣，堅持不懈，保證良好的睡眠；培養學習興趣，提高自控能力；加強鍛鍊，保持健壯的身體和充足的精力；出現睏意的時候，起來活動活動，或者在準備寫作業之前先去活動熱身，保持神經興奮；準備一點必要的醒腦藥物食物，如辣椒、風油精，或者去用冷水洗洗臉。

精神乏困還寫作業實際上學習效率是很低的。該休息的時候就需要休息，俗話說磨刀不誤砍柴工，與其強撐精神做一些事倍功半的事，還不如養精蓄銳，爭取做到事半功倍。

一味的刻苦努力現在是行不通的，還要講究方式方法。晚上該休息的時候不休息，白天上課就精神不好，學習效率也低。倘若總是這樣在睏乏中學習，無法做到勞逸結合，很容易陷進學習的惡性迴圈中。到時候越學越累，越寫越困，情況更嚴重。

1.分清難易，先做難的作業，再做比較簡單的作業，

2.分時段進行,可以以半個小時或一個小時為一階段，中間休息10分鐘或進行體育運動

可以開窗通風吹兩三分鐘，同時舒展一下身體，閉目繞著同一方向轉一轉脖子，最後喝點開水即可，不要喝飲料。如果以上動作還無法解困，可以新增做一小組俯臥撐。

首先晚上寫作業本來就容易困，我建議不是想辦法對抗乏困，而是平時善於去總結規劃自己的學習時間，困了就應該休息。

其次找到自己的學習方法，要學會學習這件事。不然你再怎麼找方法對抗乏困都是死迴圈，今天不困了，明天剩下的作業多了就更不知道怎麼去完成了，拼命完成了，沒有精力，第二天就容易上課分心，如此往復，逐漸課程就會感覺跟不上，所以不建議熬夜完成作業。要學會每天去評估自己的作業，看如何提前完成。而且是花短時間完成。

具體方法就不在這裡熬述了。最想告訴你的一點是，你要先學會思考為什麼我那麼晚還要做作業，然後把因素列出來，看哪些可以改善，哪些是沒辦法改變的，就開始去調整改變，然後過一週再想想還有沒有可以提升的地方，這樣，你可能會練就一套屬於自己的學習框架。

有以下幾種情況，請對號入座：

1.如果你是小學生，建議你寫作業的時候旁邊放些零食或者水果之類的，瞌睡的時候吃一會就好了。或者讓你爸媽監督你寫作業，這樣你有不會的也會有人輔導你。

2.如果你是中學生，也建議你看第一條和第三條。

3.如果你是高中生，建議你早點休息吧，你不是晚上寫作業困，而是你白天沒好好學習非要留到晚上。當然也有可能是你老師作業佈置多，對於這種情況最好直接向你的班主任反應此事，畢竟時間有限作業不能無限多吧。

說了這麼多，如果以上情況都不適合你，那你可以頭懸梁錐刺股也是可行的哦，當然這種情況是你樂意學習的情況下。

不知道你是幾年級的。

寫作業困至少有兩個方面的原因:1. 你對作業是應付態度，被迫完成，牴觸。2. 作業太多，重複強迫記憶內容太多。

不過呢，你能改變的只有自己。

上鬧錶。每40分鐘“下課”一次，冷水洗臉或做些簡單有氧。注重效率而非“苦力”。

篩選日常興趣愛好，剔除強刺激且耗時專案。