在感情裡面，如果真的愛了，真的付出真心了，不可能說放下就馬上放下的，所以我們再決定放棄的時候都要做好心理準備，不要去追究誰對誰錯，因為感情沒有對錯，只有願不願意，控制不了開始，那我們就去控制結局吧！

02.找一種轉移注意力的方式，放鬆自己

當一個人真的愛了，真的付出了，在決定放棄的時候或者放棄了，心裡面是最難熬的，但是我們不要獨自去硬撐，可以約三兩個好友出去玩，去旅遊散散心，同時去尋找在愛情裡想要做卻不得不得放棄的事情，去轉移注意力，不去想情感的問題，也就不會那麼難受了。

03.給自己 找一個旁觀者閨蜜，時刻提醒自己

愛上一個不該愛的人，再放下過程中，可能會時不時的聯絡，或者撩你。既然選擇了放棄就不要再想著複合，即使在愛，再捨不得，也要放棄。找一個旁觀者閨蜜時刻提醒自己，打醒自己，讓自己斷了那顆柔軟的心，徹底走出來。

答:不該愛卻愛了，愛得深沉，越來越愛，越陷越深。

理智告訴你，你必須放棄！於是你有走不完的路，唱不完的歌，做不完的夢！流不完的淚！……

班車把你送到火車站，火車又把你送到了你陌生的城市。

距離有了，斬斷了身體的親密接觸，剩下的只有思念。

思念會老的，愛離開了性，如同紙上談兵，再神奇也抑制不住衝動，於是又會尋找機會，尋找能愛的人，你還會主動充實自己，拍天上的紅雲，詠江邊的柳樹，寫激情的文字，……

要知道，離開了就是放棄了。也曾有過重溫舊夢的熱情，但時光真的會治癒一切，只留一段回憶存在你心底。也許這一輩子你刻骨銘心，撕心扯肺！

只有親身體味過的人才知道:你的放棄，是更好地愛TA！不是絕情，而是多情！

現在不知道題主找到“忘情水”配方了沒有，如果沒有找到你可以看看我給的“忘情水”配方，我想絕對管用。

那些勸你“別找他”，“別犯賤”，“別去想”，“找新人”的建議……你如果聽不進去，你也做不到，不如聽我的，不要壓抑自己！想幹嘛幹嘛！剋制自己那麼痛苦，為什麼要剋制？你喜歡人家嘛，你想見人家嘛——那你就去呀！去愛他，去對他好，像你之前那樣，比你之前更甚。

他想要錢嗎，那你就給他（她）花，買買買，送送送，發紅包，花到你信用卡欠一大筆錢，泡麵吃半年。

他（她）喜歡毫不顧忌地在你面前跟其他人曖昧嗎，那你就忍著他，原諒他，裝作什麼也沒發生，還誇他喜歡的人年輕漂亮。他（她）利用完你還找出一堆爛藉口撇清和你的關係嗎，沒關係，你可以死纏爛打，你可以求他（她），告訴他（她）你今後也願意做一個備胎，隨便他（她）利用完就拋棄也不會恨他（她）。他（她）去哪裡你隨時準備請假接送，哪怕是去跟別人約會也要笑著面對，告訴他（她）路上小心。他（她）有什麼事情需要你，你一定要鞍前馬後，像伺候領導一樣給他（她）伺候開心。他（她）手上擦破一點皮，你就當做天塌下來了，趕緊去買一整座藥房給他。他（她）的家庭成員你得當做自己的去體貼，給他送禮物的時候最好把他（她）全家的需求都考慮到。他（她）說的每句話你要像英語閱讀一樣翻譯十遍去解讀，但凡他（她）對你有一點不滿，你要會勸自己：都是你自己的錯，你要趕緊認錯，不然他（她）會生氣，會頭也不回地離開你……就是這樣。去犯賤吧，聽我的，別把自己當個人。在你想他的時候，別忍著，別一個人對著手機發愣啊，哭啊，什麼的，也別管那麼多“他是不是在為討好別人而費心費力”，你就只管聯絡，只管去犯賤。你要豁出全部的熱情，期待，信賴，溫柔，包容，你所有的物質和精神，所有生命的力量……去對他（她）好。只要你還願意，就去做吧……

然後，有一天，你就會發現——你不願意了。或者即使你還願意，你也什麼都有給不了了，因為你已經一無所有。這時，你會忍不住想：好累，為什麼我總是在為你的事東奔西跑而你自己卻坐享其成？好窮，憑什麼我會像你親媽親爸一樣自己都捨不得買的東西，給你買時眼睛也不眨？好丟臉，驕傲如我，當時一定是被下了迷魂藥才對你說出那一堆肉麻的鬼話。我是不是瞎了，居然曾經在你喜歡的那一堆歪瓜裂棗傻x的面前感到過自卑？……我的時間如此寶貴，我要消耗給你？我的境界如此之高，我要被你拉低？就你那個情商智商，你配得上我？其他追我的人可多著呢，個個都比你對我強二百萬倍，你是上輩子積德了吧這輩子遇到我，可你居然還不珍惜？……

一旦開始“計較”，開始“比較”，開始顧影自憐，就離徹底的反感和放棄非常近了。你讓這種情緒再醞釀發酵個幾天……這時候，就算有人求你留下來，你也只想快點脫身，快點撇清，你會發自內心地希望這個人從來不存在，而不是在今後向別人承認：你曾經為了撿一堆垃圾，害得自己山窮水盡，失無所失。多麼簡單明瞭，尊重人性的方法……別懷疑了，照著做吧，親測有效。

正面問他愛不愛你，不說愛果斷慧劍斬情絲，哪怕想死也不見面不聯絡不犯賤。

嗯，人生總要經歷心死的痛。

愛上不該愛的人，你就是明知不可為而為之。

已經愛上你明知不該愛的人。你能收得回來你的心嗎？這是你想收就能收回來的嗎？可為之嗎？請勿為之！

如果是一個不該愛那就放手離開吧!這樣對你對她都好，或許雙方都能有機會再次找到更好。湊合在一起的話真的不好過生活呀!

愛上不該愛的人也許是情之所鍾，實難控制，但沒有希望的感情從一開始就是艱辛與痛苦。所以早早晚晚你都要放下這段感情。也許永遠沒辦法忘記的人是你曾想心裡的一道疤，總是隱隱的痛著。但很多事不是想在一起就能在一起的，感情講究一個緣分。有時候你會明白有些路總要一個人走，有些風景也要一個人看，還有些歌要一個人聽。 人的一生中，總會有個你該忘卻永遠停留在你心底，讓你永遠無法忘記的人。曾經如此辛酸地愛著一個人，愛得如此辛苦，如此無助，卻還是無能為力。但不管多難也總會有淡忘的時候，緣分終結了人也就開始模糊了，放過自己。你總要知道有些人從相遇那天起就不屬於你，那就讓他活在回憶裡吧，活在記憶裡的人總是有個完美的形象，因為無法擁有，記憶中的模樣是僅存的印象，就越發美好。也許很久以後在某個不經意的瞬間，原本費盡心機想要忘記的事情真的就不是那樣深刻了。 其實不是回憶不肯放過你，是你自己不願意放下記憶。得不到的人就像白月光永遠高高掛在天上，觸手不可及，卻那樣皎潔明亮。有心有個掛念的人也是幸福，有些愛不一定是在一起，心中深深淺淺的回憶也算是一生的期待！不要去試圖忘記，那樣只是在提醒你記起。發生過的事愛過的人就很難忘記，能做的是釋懷。不再愛不再有執念非要在一起的時候也就會釋懷了。人活一生都是在渡劫，渡過了你就成長了，未來才可期許。

但凡是不應該愛的人估計都是有家室的男女，當時走在一起的時候都是經過很糾結的過程。所以要放棄也是糾結的，一般的時候如果時間長了愛歸於平淡自然而然也就放棄了，特別是距離遠的。近的也會怕輿論的壓力最後也是分手，所以不用太在意這個。順其自然吧

深有體會，在人生的旅途中，我們會收穫各種各樣的感情，有些感情並不會走到終點，卻深深地影響著我們，像烙印一樣除不去忘不掉。在這個問題上我是劇中人，深受困惑。或許當時會有朋友給到你各種各樣的見解和安慰，在網路時代的我們，也可以自行搜尋出很多解決問題的方法和建議，但這些都沒用，治標不治本，該心痛的還是會心痛，該糾結的還是會糾結……人非草木，一但動心和愛過很難輕鬆自拔。真正的愛是沒有是非對錯的，可能只是在錯誤的時間遇見了對的人，又或許是其它……。因為愛本身就不是個問題，每一份愛都是一個獨立的個體，所以沒有標準的答案，也沒有官方的解決辦法。放棄和忘記都是一種折磨人的經歷，所謂的看開，都是被迫的妥協，作為劇中人，是需要自己去消化和承受的，人各有異，快慢看造化修為。若無相欠怎會遇見，雖非良緣，但這也是一種天賜，無需刻意開脫，隨著時間的流逝，它會自然深沉心底，若干年後，雲淡風輕，它也是一種美。讓子彈飛一會吧。

說徹底去忘記過去是在騙自己，也在騙別人，只要有一點點可以聯絡到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，後悔也沒有用.你說是嗎？有一句話不是這麼說嗎？你可能在1秒鐘的時間遇到一個人,用1天的時間愛上一個人，卻要用一生的時間忘記一個人.這就是愛情如你還愛他怎麼都忘不了。如你不愛他自然就會忘了。想忘記個人，也許並不是那麼的簡單。想忘記個人，你不要刻意的去忘記他。如你刻意的想要忘記，那樣也許並不會真的做得到對麼？假如你想忘記個人，他也許傷害了你，也許還有別的原因。你要找到使你傷心，或者你想要忘記的原因，如果你真的想要忘記一個人，要學會放棄一些東西，讓你的心放開，而不是經常的去想，也許，你偶爾會想起來，但這也是不可避免的，對麼？時間不會停留,時間會沖淡你的記憶;時間會不斷更新你的記憶 不要刻意的去忘記與遺忘。那些念念不忘的事情就在我們念念不忘之中一一消失在在時間的某個角落不論是多麼傷的過去我覺得最好別刻意的去忘，刻意去忘記，會記的更深，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的忘記,因為時間是個小偷，它會不間斷的偷走你的記憶，並且包括你心裡的所想 倘若想忘記一個人,也許這個人是愛過的人,或者你發生了不愉快的事,反正是你想要的東西或事,對於這些最加快生活節奏,這樣你就沒精力和時間去想那些不該想的了常常,我們會失去很多自己不願失去的東西.不得不面對一次次的失去.一次次的心痛.常常,當我們失去的時候.總會覺得整個世界都跟著毀滅,整個人生都因為失去而不再有意義.事實上，我們誰也不會因為失去了誰而活不下去，一生中不是所有的夢都能實現，不是所有的話都來得及說，一定有些什麼是我們無能為力的，也一定有些什麼是我們在落葉之後必須放棄的，所以，很多時候，我們必須學會放棄，即便有萬般不得已,萬般無奈,即便放棄會讓你痛不欲生，也不得不放棄那些你永遠追逐不到的東西，放棄那些原本就不屬於你的東西，放棄那些你喜歡但已經屬於別人的東西，因為想改變已經沒有辦法改變的結局只會讓我們再一次心痛，再一次受傷。然後越陷越深如他已經不再愛你，如果一切已經無法挽留，何妨讓自己放手，就當放開她也放開自己。也許有一天，你才會發現當初離開他是個多麼明智的選擇，也只有離開他你才會找到原來丟失的那些快樂，才能做回當初的自己，沒有什麼是不能忘記的，時間會淡化一切。也沒有什麼人是值得你痛苦流淚的，因為，真正愛你的人他不會讓你傷心。放棄那些不懂的珍惜你的人吧？這樣好讓別人有機會愛你，也讓你有機會人 遺忘會很痛苦，只要你夠堅持，只要你夠愛自己，有一天回過頭來想想，你會明白這世上，你以為不能忘記的並非不能忘記，你以為不能失去的也並非不能失去如果越想著遺忘.忘記，就傷害的越深不要過多在意，我也是這樣的，其實當發現自己受傷的時候，別去遮掩它等血流到不再留的時候等痛到不再痛的時候，你就真的忘記了為什麼每個人都要想忘記？是因為受了傷，還是因為曾經幸福過？所以怕想念起他她,人要自己學著長大，忘記不了就不要忘！他她曾給過你幸福就夠了.曾最美麗的過去，你是不是真能夠忘記？也許不是?也許並不是想忘記，是心好痛，想把這感情放下，不要再等待。可自己卻做不到，自己還在期待著他回頭。因現在你只相信他能給你幸福！然而也只有他才會讓你不顧一切為他她做任何事。所以忘記不了就算，把他她當成美麗過去。一美麗的句號！一讓你幸福過的過客！時間會讓你慢慢淡忘的。 如果你真的很愛他，就要用一生去忘記。如你不想忘記，請把愛深深藏在你的心底吧要忘記一個人 那需要時間慢慢沖淡感情或者重新找個值得你愛的人去愛 就會忘記以前的真的決定忘記對方嗎？不後悔嗎？那麼 勇敢去吧 學會遺忘一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，然後在某個不經意的瞬間，你會發現，原本費盡心機想要忘記的事情真的就這麼忘記了忘記更為深刻記憶。所以，不要刻意去忘記，不用淡忘，有時忘記個人比不愛還要痛.因人都是會受傷的.茫茫人海中，能愛的人、值得你愛的人很多，只要把握機遇，留心發現身邊息，相信你會很快收穫愛情的每個人有自己的路程，路程中會出現各種各樣過客，每段感情經歷每個人都是生命留下印記，不論回憶美好還是痛苦的，都是已經發生，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱憂愁苦澀失意昨天,忘記自己忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱富貴貧窮誹謗嫉妒酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快樂地過一生驚天地專屬

愛總是那麼神秘！

什麼叫該愛？什麼叫不該愛？

愛在深夜裡徘徊，相處的日子兩個人難捨難分，可最後又要分開，愛情裡沒有誰對誰錯，有一天兩人不再聯絡，可彼此誰都忘不了誰，有人流淚，有人傷悲！

愛如潮水，潮來又潮去，問一聲海鷗你飛來飛去有何求，潮漲潮落的天音，張開遐想的翅膀，思念在飛翔！

鬆軟軟的海灘，金黃黃的沙，日出的天，日落的海，海天之間有一種情愫叫釋懷，日子一天天走遠了，地點了轉換了，年齡也增長了，那份難捨的愛已悄悄隱埋心底，當往事浮現眼前一切已顯平平淡淡，感覺自己長大了，成熟了，時間能改變一切，而情感最讓人痛徹心扉！

二十歲容易，只不過是把困難留給三十歲，每個人的成長曆程都有風雨彩虹，不惑之年好好把握，餘生的路還長！

什麼是一個不該愛的人，如果你和這個人在一起，覺得未來沒有希望，只會做一些傷害你的事情，只會讓你哭，沒有想過花費時間去了解你，不知道你想要什麼，只會按照自己的想法去處理事情，絲毫不顧及你的感受，甚至不尊重你，那這個人就是一個不該愛的人。

而你遲遲不肯放棄的原因在於你在這段感情所付出的時間、精力和金錢，一想到所付出的這些打了水漂，你就心絞痛，也就捨不得放棄，也就成為了現在所說的舔狗。

而放棄一個不該愛的人，說明你已經知道這個人是個不該愛的人，如何放棄，在於你要知道，你之前所付出的金錢、時間、精力都是一個試錯過程所付出的小成本，因為用上一輩子和一個不該愛的人在一起，那你這輩子就會在悔恨和痛苦中度過，小成本和大成本比較實在是微不足道。

剛開始是非常痛苦的，但是時間會撫平你的傷痛，與此同時你也在成長，最終你也會找到那個對的人，幸福一生。

每天都在痛苦，無論做什麼都會想到他，想到各種在一起的細節。他於我而言，太特別了，是初戀，我這幾十年的感情裡，最純粹美好的那一段。我一直都不知道自己要什麼，也因為自卑從來都不敢去追求自己真正喜歡的，總是選擇將就的感情。能再遇見他，我才明白自己真正喜歡的是什麼樣的人，或者他本來就是我理想型的原本。可是我們沒有未來，如果不離開，我只能在無止境的痛苦裡度過每一天。下過無數次決心，刪過他好幾次聯絡方式，可是最後我還是捨不得，不能和他在一起我心疼，看他生氣我也心疼，如果此刻要為他付出所有，我也願意。可是，我不能再折磨自己了，我了無生氣，鬱鬱寡歡。如果他能幸福，我也會很平靜的離開。我沒辦法去要求他為我放棄一些東西，他會難過會受傷，我不忍心。對不起，不能再跟你繼續下去了，我也渴望幸福，想要和相愛的人有一個溫暖的明亮的未來，可你給不了我。謝謝你給我的所有，就像河川改變了地形，你留給我的，已經深埋在我的骨髓裡，我會帶著它們，走完這一生。請求上帝賜我一顆平靜的心，去接納我所不能改變的事情。我要給你最真祝願，我願你能夠幸福。

可能還有心結沒有解開吧，用電影裡的一句話來說就是，心病還要心藥醫。

既然想放下，那麼就盡力的去放下吧。也許當你遇到一個滿眼都是你的女孩子，或者遇得到另一個可以用生命去守護的女孩子，你就可以放下了。