睡眠不僅看時間，也要看質量。

醒後覺得累，可能是溼氣較重，產後脾胃虛弱，即脾虛溼困，其中一個典型表現是舌苔厚膩，我曾有一個客戶月子裡看到自己舌頭後被自己給嚇到了，因為她以前從沒有這樣情況的，這種型別的產婦推薦服用參苓白朮散進行調理。

另外一種可能是心火太旺，這種人舌尖會很紅，容易長口腔潰瘍、煩躁易怒、多夢等，推薦用蓮子百合酸棗仁煲湯來調理。

覺得累是正常的感覺。不論產程長短，生產對於產婦，尤其是初產婦而言都是一項相當挑戰體力和耐力，以及意志力的過程，從中醫角度來講，還有氣血的大量耗損，就是說生產不光是體能的消耗，還有元氣的耗損，身體處於一種虧虛的狀態，這些都是需要很長一段時間來恢復的。八小時只是普通人在工作疲勞之後正常休息的時間，對於產婦來說遠遠不夠。

你好，你這應該是典型的產後疲勞症，即使好好的睡了5~8小時之後仍然覺得很疲倦。如果新媽媽想知道自己是否有產後慢性疲勞症，可用下面的簡單檢測來判斷。產後疲勞症的判斷依據

新媽媽只要排除其他疾病，且下列8種症狀中符合4項或4項以上並持續半年以上，很有可能患有慢性疲勞症。

1.短暫記憶喪失。

2.喉嚨疼痛。

3.全身有疼痛的感覺，尤其是脖子或腋下的淋巴結有腫脹現象。

4.不明原因的肌肉痠痛。

5.關節疼痛，但外觀無明顯異常，一般類風溼或風溼性疼痛，關節除了疼痛外還會有紅腫。 6.不明原因的頭痛刺痛。

7.睡眠品質變差。

8.休息後還感覺疲倦，或是稍微運動就覺得很累。

傷口疼痛，睡眠不足，角色除錯，照顧嬰兒都是造成產後疲勞的重要原因。

懷孕睡眠質量差、運動量大、工作勞累等因素，可導致生理性疲勞，以致無法應付育兒工作，造成精神緊張。

新媽媽產後心理出現問題，如抑鬱症、焦慮症、適應障礙等，導致長期精神緊張。患者可能會覺得倦怠，活力下降，進而影響自身的睡眠質量，感覺越睡越疲勞。一般來說疲勞症狀如果持續4個月以上仍然不見改善，那麼就有可能存在心理問題。

由疾病，比如感冒、心肺功能不全、內分泌紊亂等，或藥物副作用，比如高血壓藥物、利尿劑、交感神經藥物、鎮靜劑等，而引起的疲勞症狀就稱為身體疲勞。

上述原因中符合兩項者就屬於混合疲勞，此種疲勞通常是生理心理互動影響的結果，也比其他疲勞症狀複雜，卻容易被大眾忽略。 這是因為生理疲勞可能惡化，造成心理疲勞，而心理疲勞也可能導致身體代謝變差，造成生理疲勞。如果新媽媽疲勞的症狀已經持續了一段時間，很可能就是心理疲勞或混合疲勞。

產後睡足8小時還感覺累的原因有以下幾條：1.由剛生產完之後，體力消耗過多，體質下降，正氣不足所導致！2.不排除有產後貧血可能，適當攝入補鐵補血的食物！3.照顧小孩也是容易疲勞的原因，會顯得精力不足！4.睡眠質量不好，沒有精力，沒有力氣，所以感覺很累，也有可能是早期抑鬱症的傾向，可以找個專業的心理醫生進行溝通，自己也要想辦法釋放自己的情緒！所以，我建議大家，要多注意休息，避免過度熬夜勞累，適當加強營養，多吃有營養而又容易消化的食物。