隨著現代生活節奏加快，人們工作壓力越來越大，胃病成了困擾現代人的疾病之一，因此，胃酸過多不容小視。

胃靠“三分治療，七分養”，平時的養護才是調理胃病的良方。

胃酸過多吃什麼好？

1.含鹼食物。

胃酸過多益食用含鹼食物起到中和作用，如豆製品、乳類、海帶、葡萄、蘋果、胡蘿蔔、西紅柿等新鮮蔬果，另外，發酵型酸牛奶還有大量益生菌，對腸道起到很好的調節作用，也是一種很好的選擇。少食用酸性食物。如：火腿、豬肉、雞肉、牛肉、麵包等肉製品和甜食。

2.麵食。

麵食是胃酸過多很好的調節食品，麵食能稀釋胃酸，粥類等還能起到保護胃黏膜的作用。

3.低脂低糖的食品。

高脂高糖的食物會引起胃酸分泌增多，因此胃酸時儘量選擇低脂低糖食品。

胃酸在飲食上要注意什麼？

1.少吃難消化的糯米制品，如：粽子、年糕。

　2.避免食用刺激性食物，如甜食、辛辣、油炸食品。

　3.不抽菸不飲酒，少喝碳酸飲料。

　4.進食應細嚼慢嚥，少食多餐。

此外，在用藥方面也要謹慎。在廣州，許多老年人頭痛、牙痛喜歡吃祛痛散之類的止痛藥，這種藥對胃黏膜有損害，建議不要經常吃。

現在人生活不規律，精神壓力大，胃部問題比較常見，人到了中年階段，建議最好到醫院做一次胃鏡檢查，排除下自己是否有胃部疾病隱患，有問題以便儘早治療。如果發現自己近階段突然出現身體消瘦、精神萎靡等狀況，一定要立刻去醫院檢查，以防延誤治療。

平時可經常食用檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等水果。這些水果的味道雖多呈酸味，但它們在體內代謝過程中會變成鹼性，並能使血液保持鹼性。這些水果還能將積累在細胞中的毒素“溶解”掉，最終經排洩系統排出體外。

一、胃酸過多治療方法：

l、吳萸3克、

黃連

3克、牡蠣9克、滑石9克、石決明9克，水煎服，早晚各一次分服，此方頗具疏肝和胃，溫中化溼，散結止痛的良效。

2、黨參、雲苓各9克、陳皮、制半夏各6克，白朮、砂仁各6克，蔻仁、香附、

白芍

各6克，炙甘草3克水煎服，日煎兩次，早晚分服，可常服

胃酸過多的人首先不能吃甜食和粗糙的食物，胃酸過多的人可以吃一些軟食和鹼性食物，可以保護胃黏膜，比如說麵條和粥等…

胃酸過多不是病，但真正的不舒服只有經歷過的人才知道。

我小時候經常飢一頓飽一頓，所以胃常常很不舒服。最開始不懂，

但後來我發現只要吃酸的東西，胃裡就會莫名不舒服，甚至反酸水。

胃酸過多的表現

1.噁心，難受，反酸水

2.燒心，甚至有暈車的感覺

3.嚴重者胃疼、甚至胃潰瘍、胃出血。

吃什麼好！

胃不好的人，按照醫院建議：少食多餐，儘量吃麵食，喝小米粥等柔軟的食物。

這些對於胃酸過多的人而言，作用不是特別大。

小蘇打

小蘇打可以說是治療胃酸過多的秘密武器，當胃酸過多時，只要水中加入少許小蘇打，喝下。很快胃酸過多的現象就會得到好轉。

這是因為小蘇打又稱為碳酸氫鈉，當胃酸（鹽酸）與融入水中的碳酸氫鈉反應會變成二氧化碳、水和鈉離子，立馬被中和，並且沒有任何副作用。

當然，如果你身邊帶著小蘇打不方便的話，可以買瓶蘇打水，只要含有碳酸氫鈉的蘇打水就可以起到這個作用。

禁忌

胃不好的人禁忌不能吃辛辣食物，不能吃刺激性食物，不能吃太硬、太冷的食物。

同樣的，對於胃酸過多的人，這些其實還可以，最主要是儘量不要吃酸的食物，例如檸檬酸，檸檬口味的飲料，山楂等。

特別要注意的！

胃酸多過的人特別要注意不要嘔吐，因為胃酸是強酸，嘔吐時胃酸帶出會刺激和破壞食道、喉嚨，防止食道損傷，食道發炎，甚至食道癌，最輕的影響聲帶也是很麻煩的。

所以一旦覺得胃酸太多不舒服，噁心，第一時間不要想著嘔吐，要想趕緊找杯蘇打水喝下。

國家公共二級營養師

大連營養師俱樂部編輯、微課負責人

王興國特訓班5期學員】

胃酸過多不是病，但長期胃酸會引起胃病。胃酸過多吃什麼好，首先要搞清楚胃酸是怎麼來的。

人的胃就是個“化食器”，食物吃進去，就要胃來消化分解，然後方便處理，營養物質被小腸吸收，雜質廢物被大腸排出。

消化食物的原理，胃裡會分泌酸性物質，去消化分解食物裡的碳水化合物，還要分泌出鹼性物質，保護胃壁不受酸的腐蝕。這一酸一鹼，都有食鹽來同時完成。

正常情況下，胃裡的酸與鹼是相對平衡的。但是會出現不平衡狀態，酸多了，就反酸，吐酸水；鹼多了，就燒心。這些都是引發胃病最基本的原因。

胃酸過多是消化不良，或者與神經系統的疾病有關，胃酸過多導致胃部很不舒服。比如會產生胃部灼熱感和胃痛，甚至直接影響著食道。以下介紹幾種民間法治胃酸過多的方法：

草藥療法：用墨魚角藻可以吸收胃酸。一般中藥店都有銷售。

水果療法：檸檬可以治療胃酸多。檸檬本身就是酸的，但有中和胃酸的作用。當胃酸過多時，擠兩個檸檬汁的水喝下就能止痛了。

蔬菜療法：胡蘿蔔可以治療胃酸。胡蘿蔔也可以中和胃酸，用法很簡單，與檸檬相似，用三根胡蘿蔔榨汁喝就可以減輕胃部灼熱感和胃痛。

1)胃酸過多宜食含鹼成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。 　　

2)宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。 　　

3)胃酸過多應以麵食為主，麵食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜 　　

4)定時進餐，零食可刺激胃酸增加;不易過飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。 　　

隨著生活節奏的不斷加快，越來越多的人都患有胃部疾病，這對我們的生活造成了極大的影響，所以胃部保健也越來越受到大家的重視。對於胃酸過多的情況，大家都不陌生，主要表現為反胃以及吐酸水。那麼什麼是胃酸呢？胃酸過多又是什麼原因造成的呢？胃酸過多，我們該怎麼辦呢？

什麼是胃酸？

胃酸就是胃液中分泌的鹽酸。人體的胃是持續分泌胃酸的，入睡後幾小時達高峰，清晨醒來時最低。當食物進入胃內時，胃酸即開始分泌。

胃酸過多的原因?

腸胃疾病，如果身體患有一些腸胃疾病，比如胃炎、膽囊炎等，就會導致身體出現胃酸過多的情況。精神壓力過大。現在生活節奏越來越快，人們的生活壓力也就越來越大，精神壓力也會增大，當精神處於疲倦並且情緒不好的時候，大腦皮質的功能也會受到影響出現紊亂，這時候，就不能很好的管理胃酸分泌的神經，導致胃酸分泌過多或過少，影響身體健康。日常生活中，吃一些辛辣、甜鹹以及太燙的食物時候，都會導致身體中的胃酸分泌增加。服用太多粗糧，粗糧雖好，但不能太多服用。常見的馬鈴薯以及紅薯這些粗糧中含有比較多的澱粉、糖分以及酸性物質，這些物質進入人體就會刺激胃酸的分泌。吃太多不容易消化的食物，這些食物產生的糖分會在我們的胃腸道中發酵，就會誘發身體中胃酸的分泌。胃酸過多，我們該怎麼辦？

胃酸過多宜食一些含鹼成分的食物，例如牛奶、菠菜、油菜以及捲心菜等蔬菜，還有大部分新鮮的水果也是鹼性的。少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西，不宜多吃，這些東西最難消化。宜食低脂、低糖食物，可以有效的防治胃酸過多的情況。避免攝入刺激胃酸增加的調味品，比如辣椒，芥末等。可以選擇吃一些麵食、豆漿、粥，他們可以很好的保護我們的胃粘膜，起到稀釋胃酸的作用。

注意休息，保持心情愉悅，要保證勞逸結合。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則不但影響入睡，還影響胃腸道的消化，增加胃酸的分泌。平時要注意多喝水，可以更好的幫助消化，加快新陳代謝。同時也是治療胃酸倒流很好的辦法。定時進餐，零食可刺激胃酸的增加，所以宜少吃零食。日常飲食一定要堅持八分飽原則，少吃零食多吃正餐。

胃酸是由胃體和胃底部的胃底腺分泌的，是胃消化食物的主要消化液，正常情況下保持一個相對平衡，當胃部炎症（幽門螺旋桿菌感染）、菸酒及辛辣食物刺激、常吃零食、甜食、酸性食物、含糖飲料及應激性刺激時胃酸會過多分泌而引起胃粘膜的自身消化性損傷。

小克認為，為了減少胃酸過多分泌，除了注意以上生活細節外要多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆製品也有助於減少胃酸分泌和中和胃酸。

假若飲食調節療效不佳可適當應用小蘇打、西咪替丁類、奧美拉唑類藥物進行治療。

胃酸是因為胃黏膜遭到了破壞而引發的，這種症狀有很多引起的，比方說吃飯不準時，還喜歡吃一些特別特別刺激胃的東西，都會引起。可以喝一點益生菌，進行調節一下。

胃反酸怎麼辦？

反酸說白了就是當胃酸過多時，酸性分泌物會刺激胃粘膜，讓人感覺胃裡往上泛酸水，造成這種情況的主要原因是不合理的飲食結構和不良的生活習慣引起的胃功能紊亂。

造成反酸、燒心的原因很多，主要有三種：

1.精神壓力

當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管理胃酸分泌的神經，促使胃酸分泌增多。

2.飲食不當

過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加。某些粗糧，如紅薯、馬鈴薯等，不易消化還含有大量的澱粉和糖，糖分在胃腸道里發酵，會刺激胃產生大量胃酸，誘發反酸。

3.不良習慣

吸菸酗酒、生活不規律、特定藥物（如阿司匹林、利血平、保泰松等），都會造成胃部損害，刺激胃酸分泌增多。

胃反酸的時候服用一些抗酸的藥物，如碳酸氫鈉、碳酸鈣片、氫氧化鋁凝膠等，都能中和胃酸，達到酸鹼平衡，減緩胃酸對食管黏膜的刺激腐蝕。但西藥在治療腸胃病領域最大的短處，就是副作用明顯。若經常用鹼性藥反覆中和，反而會引起胃酸大量分泌，治標不治本。

胃酸發作時我建議透過喝茶來緩解，今天我就給大家介紹一款生薑普洱茶。生薑溫胃、養胃，有一定的殺菌作用，普洱茶含有茶葉鹼，能中和胃酸。這款茶對經常性有反酸的人來說，日常喝最合適不過了。不過，如果胃沒有反酸的症狀，這個茶就不能長期喝，尤其不能喝濃茶，否則，對胃有損傷。

生薑普洱茶

原料：

生薑、普洱茶各適量。

做法：

將生薑洗淨，切成片或絲，放入水中煮沸，用薑汁沖泡普洱茶，隨泡隨喝。也

可以將生薑絲和普洱茶一同放入水中煮沸，喝湯即可。

用法：

反酸時飲用，也可用於日常的腸胃調理。

功效：

快速中和胃酸，抑制胃酸對消化道的腐蝕傷害。

有反酸現象的人，平時還要多吃些富含維生素、高蛋白的食物，或者補充益生菌（如青春雙歧桿菌BH-20等），都能對胃壁起到保護作用。還應儘量少飲豆奶和牛奶，禁飲濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等，避免刺激胃酸過多分泌。

反酸、燒心不僅會影響患者的生活質量，最壞還會誘發食管癌等疾病，一定要早治療、早解決，不要因為事小就不當回事兒，耽誤治療。

天然“養胃王”找著了！胃不好的人經常喝，養好胃粘膜，遠離胃病

胃病這種疾病十分常見，大多數人都是在忙於工作和生活，飲食問題多多少少會被忽略，經常有人三餐不定時，飢一頓飽一頓，這樣久而久之就會擾亂人體胃液的分泌，由此會損傷人的胃粘膜而誘發胃病。再者，現如今選擇快餐的人是越來越多，而快餐是不乾淨的且大多高油高脂，這樣一方面會使得人們容易感染幽門螺桿菌，而另一方面容易增加人的胃部消化負擔，總之這也是誘發人們出現胃病的一大因素。

不過，即使是已經出現嚴重胃病的人，實際上也是可以透過飲食和作息上的調整來緩解和治癒這種疾病的，所以大家儘管放心。

一、3種人體異常，就是胃癌早起訊號

1、飯後持續性打嗝。打嗝是一件十分常見的生理現象，多數是飲食過快或者是過飽而產生的打嗝。當人體出現長時間的打嗝，就需要注意了，因為胃癌早期會影響附近迷走神經或者是膈肌時，就會導致人在飯後不停的打嗝。

2、常有飽腹感。這個表現是哪怕是吃少量的食物，也會感到異常的飽，這個感覺會反覆的發作，雖然持續的時間短，但是很容易會和消化不良而混淆，從而需要特別的留意。

3、飯後感到噁心。當我們剛吃完飯，就發覺想要嘔吐的情況，這個多半是幽門梗阻的典型症狀。引起了胃部擴張從而嘔吐，並且那些嘔吐物多是胃內停留了很久有了隔夜食，有一股腐敗酸臭味，一定要注意。

二、治療胃病的三種辦法

1、茯苓舒華膏泡水喝

說起茯苓可能大家都沒有見過，不知道它長什麼樣，但是說起茯苓糕大家可能就都熟悉了，這是一種十分可口的美食，而實際上茯苓不僅能做成茯苓糕，人們經常拿它來泡水喝還能起到很好的養胃作用。在中國傳統中醫上，茯苓是一種健脾益胃的好藥材，對於生活中一些飽受胃病困擾的人來說，經常喝點茯苓水能幫助胃部消化食物，緩加胃病。現某///宔上的 茯苓 舒 華 膏 是記載《中華名藥典》裡面的名家驗方，能有效的修復胃黏膜、提升胃動力，養胃治胃，備受業內人士推崇。每天早晚泡水兩次飲用，輕鬆趕走胃病。

2、黑苦蕎泡水喝能養胃

黑苦蕎是一種常見的粗糧，它不僅營養豐富，常吃能補充人體所需的各種營養元素，研究表現，經常用黑苦蕎泡水喝還能起到養胃的作用，殺菌消炎促消化，總之是胃病患者的福音。

3、甘草泡水喝能養胃

甘草是一種廣為人知的中藥藥材，在中國傳統中醫上，它不僅用來作為清熱止咳的藥材，更是常用作治療胃炎、胃痛等症狀，胃不好的人經常用它來泡水喝，還能幫助胃部修復胃黏膜，總之，經常喝點甘草水對胃部有著很好的養護作用。

胃酸分泌過多的患者在平時的生活中，最好以麵食為主，麵食能夠稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。另外一定要按時進餐，少吃辛辣刺激的零食，少吃膨化食品，也不宜吃的過飽，以免刺激胃竇，引起胃酸的分泌增加。

另外，胃酸過多的話可以口服抑酸劑，抑酸劑又可分為H2受體阻滯劑和質子泵抑制劑，代表性的藥物包括奧美拉唑、埃索拉唑、雷貝拉唑和雷尼替丁等，胃酸分泌情況比較嚴重話可在醫生指導下進行服用。

一些食物對胃酸的影響：

1、蛋白質：能短暫中和遊離酸，但半小時後，卻比糖類、脂肪更易刺激胃酸分泌。

2、脂肪：抑制胃酸分泌，當進入十二指腸，分泌腸抑胃激素，而減少胃酸分泌及延緩胃排空。 肉汁、丹寧酸、咖啡因、酒精等化學性刺激，會使胃酸分泌。

3、藥物：如組織胺會刺激胃酸分泌。

抑制胃酸要注意飲食：

1、少吃刺激性食物：

應當學會有所忌口，少吃一些辛辣刺激的食物，若經常攝入辛辣刺激的食物，胃酸會大量的分泌才能夠將其進行融合，容易導致胃酸過多的分泌，時間長了還會逆流引起反酸，導致胸口出現燒灼感，所以儘量少吃一些辛辣刺激的食物，胃酸也會慢慢減少，胃酸分泌過多的現象也會有所緩解。

2、不吃酸性食物：

在胃酸分泌過多的情況下，儘量不要吃酸性食物，如火腿、花生、豬肉、蔥等，酸性食物與胃酸性質相同，如果經常攝入，不但不會抑制胃酸的分泌，還會促進胃酸過多的分泌，容易引起腹痛、脹氣的症狀，還可能會對胃黏膜進行腐蝕。少吃酸性食物，多吃些溫性食物，有助於緩解胃酸過多等問題。

3、不要喝酒：

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。

4、多攝取蛋白質，節制刺激性食品：

因胃液分泌過剩，為保護胃壁，要多攝取蛋白質。蛋白質豐富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉、魚及牛奶等。豆類中也含有許多上等的蛋白質，但豆類不易消化，必須煮軟後再食用。豌豆煮清淡、鬆軟些，也可健胃整腸。要使胃的粘膜強健，維生素也是不可缺少的，要多多吃水果及蔬菜等豐富含維生素的食品。蔬菜類要儘量煮軟，再食用。

5、多喝溫水：

溫水有助於養胃護胃，能夠將分泌過多的胃酸沖淡，減少對胃黏膜的腐蝕，同時也提升了胃部的溫度，也能夠緩解由於胃酸過多分泌引起的氣體過多的現象，而且溫水還能夠促進自身的代謝功能，可以清潔腸道，有利於排出胃部殘留雜質，從而也緩解了胃酸過多的現象，有助於養護腸胃，適合日常養生。

胃酸過多的人在日常生活中要注意抑制胃酸分泌，避免暴飲暴食和刺激性食品。除禁菸、禁酒或節酒外，消除過度緊張也很重要。遵照醫生指示，服用控制胃酸分泌的制酸劑。

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