多學習演講的各種知識，還有別的各種知識。只有胸中有知識，才能講出來，才能出口成章。不要怕丟臉，先丟臉，才能後漲臉。不要過於追求完美，完美等於完蛋。真感情就是好文章，要講你自己的親身經歷、所聞所感。演講不是炫耀自己，而是為了成就別人。你的演講要在臺下多練習。上臺要使自己達到巔峰狀態。還要有站在臺上我就是王者的信念。最後，就是要上臺多去練習。一個頂尖的成功人士，他一定是透過持續不斷練習得來的。所有的精通都源自於運用。還要學會運用以下演講的信念:

1我熱愛丟臉，成功之前叫皮，成功之後叫臉。

2成長就會出醜，出醜才會成長。

3所有的演說家都是練習出來的。

4知道了沒用，瞭解了更沒用，只有熟練了才有用。

5不要把練習當練習，要把練習當比賽。

6凡是不敢上臺的，是想自己太多，沒想對聽眾的幫助。

7演講就是把自己懂得告訴別人，永遠也不會緊張。

8人在索取時就會緊張，人在幫助給予時不會緊張。

9只要有機會，我就立刻衝上舞臺。

10我上臺講話是為了幫助別人。

11演說是用全身的細胞在演說,演說是用生命在演說。

12只要講話就用肢體表達。

13只要講話就用眼神表達。

14只要講話就用表情表達。

15只要有機會講話，我就大聲講話。

16我的聲音能高,能低,可快,可慢,可剛,可柔。

17我熱愛演講，因為只有演講才能倍增我的時間。

18我熱愛演講，因為只有演講才能拉昇我的影響力。

19我熱愛演講，因為只有演講才能幫助最多的人

20我熱愛演講，因為只有演講才會做到我想做的一切

1、要進行脫敏訓練

也就是越害怕某件事，越不斷的重複練習某件事。

比如去參加一些群體活動，在活動中發言，多去參加，多去發言。鍛鍊自己。

2、當眾演講要選自己熟悉的主題

人對未知情況才會恐懼，你對自己講的主題很熟悉，有人提問你也不擔心回答不上來。就是心裡有底，自然不怕也不慌了。

3、上臺前反覆練習

上臺前反覆練習自己的發言稿，最好是脫稿，透過PPT的引導也不怕自己忘詞。

另外最好在實際演講環境中練習幾次就更好了。

在我為期3天的演講力課堂上，

第一天，講述克服緊張的理論知識，讓學員觀看部分影片來緩解緊張現狀，教授學員演講內容的套路，讓學員上臺演講，實戰演練克服緊張現狀。

第二天，針對學員的演講表現，進行一對一精準點評，指出學員的問題，讓他們有所改進，無論是演講形式、還是研究內容，都得到極大的提升。

第三天，學員經過多次的上臺演講過後，選新的話題，讓學員自動發言，從學員的踴躍參與程度上來說，他們都有效的消除了演講緊張的狀況，演講內容和演講的外在表現方式都有極大的變化。

答主介紹：文若河，張嘴就來演講力訓練專家，北大、清華、浙大、復旦、廈大等高校Quattroporte班、EMBA班演講力講師，常年在北大、復旦、浙大面向社會開設演講力訓練課程。著有《競聘演講輕鬆過關》《會說話，得天下》《我最想要的口才指導》等暢銷書籍。更多資訊，請點上面的“關注”，可私信與文老師溝通交流。