你好，很高興回答你這個問題，幸福就是可以選擇，對於不喜歡的事物可以選擇接受或不接受，選擇喜歡的東西，選擇自己喜歡的工作，對工作不合理要求說不，幸福就是有錢花隨便花，可以購買自己喜歡的東西而不會等到換季打折，幸福就是還有自己的業餘愛好興趣點，對業餘愛好有能力投資。

教會他人捨得和知足

快樂來自於內心的喜悅，悲傷來自於內心的痛苦。一個內心痛苦的人心中肯定有太多的矛盾和糾結，權利也想要金錢也想要，殊不知魚和熊掌不可兼得，什麼都放不下，什麼都捨不得，身心疲憊又怎麼能快樂呢～

水滿則溢，人滿為患。滿招損，謙受益。什麼東西多了都將成為一個問題，什麼東西都想要，什麼東西都想佔，人生一世看開點，所謂知足者常樂～

真實點說，做復出了能回到正比的事， 會使我快樂，現在的社會往往做的事和回報相差太多，只要我做的和我得到的一致我都會很開心，

1. 做自己喜歡做的事，專注於其中，做到物我兩忘。

2. 讓自己強大起來，成為對他人，對社會有用的人。

我的經驗是做自己喜歡的事就能使自己開心。

我退休之後有二個愛好，一個是詩詞，一個是書法。我們五個六十多歲的高中同學，組成一個詩詞群，學習格律詩詞，由各位同學輪換出題，每月每人必須有一首以上作品，一個月發表一期。自此之後，我感覺學習有了方向有了動力也有了很多樂趣。

我的另一個愛好是書法，每天能堅持四個多小時練習書法，現在能將自己創作的詩詞再用篆書寫成作品，有一種滿滿的自豪感。不信，我將前幾天填的一闕《醉花陰.賞紅梅》並篆書作品貼出來，請指正。

   《醉花陰.賞紅梅》  

奼紫嫣紅山半片，

香滿村塘畔，

二月早春閒，

竹馬青梅，

攜手梅花苑。

落紅小徑鋪成毯，

伴侶急切喊，

林下路崎嶇，

莫讓枝頭，

劃破儂的臉。

（中華新韻）

2020.2.23.

很高興回答這個問題。做什麼使人快樂，不同年齡人有不同的快樂。兒童時期，只要有他們喜歡的玩具，能經常帶他們去遊樂場，帶他們看一些喜歡的動畫片電影，他們就很開心，年輕人有份滿意的工作，有一個幸福的家庭，有個優秀的兒女，這就挺快樂的，而到了我們這個年齡，有個健康的身體，有一定的收入不為生活所迫，就滿足了，而我最開心的事，就是經常出去旅遊，攝影，遊遍祖國的大好河山，這就是我的快樂。當然，每個人對快樂的要求和標準也是不一樣的，只要自己滿意，那就是開心快樂。

如果想過得開心，就不要惦念過去、也不要憂心將來，全神貫注地活在當下。If you want to be happy, do not dwell in the past, do not worry about the future, focus on living fully in the present.

個人對開心快樂的體會，與您分享。

開心快樂，對有些人來說，輕鬆易得；而有些人異常艱難。心態才是關鍵。

開心快樂，是人生的初心起點，也是人生的幸福終點。但人生的中途，難免使它忽近忽遠，有時開心快樂，有時憂心忡忡，甚至還會有悲傷離別……

開心快樂，在每個年齡段，都會有不同的期許：

對孩子來說，快樂開心，簡單而且容易滿足，有玩具，遊戲，糖果，便是最開心快樂的，物質因素佔主導……

對成人來說，快樂開心，變成了一種內在的精神需求，比如工作晉升，朋友重逢，親人關愛；又如減肥成功，戀人愛慕，兒女優秀，等等。

孩子的快樂，來自無憂無慮，給快樂留了更大的空間。

成人，往往因為期許太多，心裡裝滿了各種操心，讓快樂沒有一席之地。

保持好心態。常和開心快樂的人在一起，懷有一顆大愛之心，包容之心，真誠對待每一個人，每一件事，煩惱會繞著你過，快樂會緊隨著你。

做自己喜歡的就好，辦事這種自己喜歡的事，必要影響到他人，那樣就不好了

在你想讓自己開心的時候 也要考慮，別人的感受,考慮一下身邊的人

如果，感覺這樣不好,那你大可以去找幾個好友，吃去大吃一頓，壞之後就會感覺身心放鬆，那種堆積了很久的感情不順，都會感覺離你遠去.

就是這樣,在你自己開心快樂的同時急,如果不能帶別人一起，那就不要影響別人。這是一種好習慣。

而經常做自己喜歡的事，火堆積很久出去吃一頓也是很好的

聽自己喜歡的音樂，平時多培養一些興趣愛好，不開心的時候有個可以有個消磨時間的事情，或者出去轉轉自己一個人旅行，看看平日生活之外的世界，會覺得自己的不快樂有時候真的很渺小，還有就是給自己心理暗示告訴自己那些事情沒什麼大不了，自己很好，有些事碰到了只是為了讓自己學會更強大，成為更好的自己。。

小孩子的開心，大人們永遠都不懂，為什麼他/她們會玩的那麼開心，樂此不疲，笑容滿面。

年輕人的開心，範圍更廣，方式更多，做自己喜歡事，和朋友一起遊玩，旅遊，K歌，聚會等等。

老年人的開心，那可都是滿滿的回憶，年少不懂事的憧憬，中年後的成熟穩重，想想以前做的一些事，一些人或是物，都可能是件開心的。

年輕人的我就是第二種吧，找自己喜歡做的事，找朋友聊天，聚餐等，這些都是我個人見解，觀念，不代表全部。

讓自己開心首先心胸要寬廣，遇到事沉著冷靜，不和別人攀比，有自己的興趣愛好等等。

我喜好戶外運動，這讓我很開心。

退休後，時間相對比較寬鬆，我經常帶著相機去爬山，一路上，我的心思都在美好的“瞬間”上，顧及不到別的事情。一朵花開，一處草綠，一片浮雲，一隻寵物等等都是我關注的，變換角度攝入鏡頭，然後再整理出來，樂在其中。

生活中不都是順心事。遇到事我一般都是到山裡去，沿著無人的石頭小路走一走，看看兩旁的綠葉，時而飛過的鳥，感覺掠過耳畔的風聲，漸漸地心裡就不那麼堵了。有時候情願在小雨中走一走，仰起頭，咪上眼，接受雨花拍打臉頰的愜意，什麼煩惱啊，憂愁啊，都洗乾淨了！

我還有幾個和我一樣愚鈍的邊緣朋友，我已經習慣了和她們家長裡短。誇誇孩子，罵罵老公，議議時事，談談美食，嘻嘻哈哈，一邊鍛鍊身體，一邊聊天。不羨慕別人有皮草，不在意別人去遠遊，不計較誰的工資多與少，不嫌棄誰胖誰瘦。在一起，就是能有個伴，有個和自己說話的人，曬曬自己的煩惱，吐吐心中的不快，和她們在一起，我沒有壓力，比較自在，也很快樂。

我還有個讓自己開心的辦法，那就是我常常把自己當成阿Q，什麼祖宗，什麼爺爺，在阿Q那裡通通都是孫子。什麼辦不成的事，得不到的物質、榮譽，想不來的知己，脫不了的煩惱，全都淡化吧，我不是神呃啊！吃過的虧，跌過的跤，受過的傷，放下吧！都過去了。孩子有沒有出息不重要，他健康快樂就好。老公在不在家，只要他安全就好。在夜深人靜時，凡事在腦子裡過一過，收穫是什麼，不足在哪裡，努力的方向是什麼。最壞的事情也要找到對自己有益的地方，這樣想著想著心就寬慰了。

不好強，不爭氣，甘於平凡與平淡。大大咧咧，傻啦吧唧。心懷虔誠與謙卑感恩這個世界。這是我自己開心快樂滿足的原因。

都起開，都不要跟我搶，回答這個問題我是最有貨的，

我說一下我的感觸，都是個人感觸，

記錄那些讓你開心的小事情；不開心的時候就可以拿出來看。

從關注結果轉移到關注過程，這樣就就會避開不開心的事情，找回開心的事情來。

我自己覺得是非常有資格來回答這個問題的。

我自問從小到大沒有不開心的時候。

我想原因就是性格加啥也不想，有人要問了(誰問的！)

一輩子一次氣都沒生過？那！不！能！夠！

只是吵架也好打架也好別的事也好，生完氣立馬就忘了，啥事沒有了，加上我自認為我算是很幽默的人每天就嘻嘻哈哈的也可以讓別人開心。從小就這樣，啥也不想，說難聽點沒心沒肺大傻子，說的好聽就是活的明白，也不知道因為啥我從小的人生觀就是什麼事都不重要，開心最重要！

綜上來看，不往心裡放不開心的事，你自然就會開心。

說到開心，怎麼讓自己開心？真是好久沒有這麼沉靜下來思考這樣的問題。

我覺得以下幾點很重要：

一、不要庸人自擾。因為許多事情多想無益，踏踏實實一步步向前走。

二 、要寬以待人。不是說人家欺負過來我還要原諒，而是說，遇到不好的人和事，平靜的解決，以後敬而遠之，吃點虧就算了。否則，你總想著生氣，情緒會影響身體健康，氣到自己的身體反而不好，正是用他人的錯誤來懲罰自己。

三、挖掘自己興趣愛好，每天過的充實都沒有時間不開心。

開心不開心實在跟經濟沒有太大關係。

說說我自己，70後的小時候，經濟極度缺乏。只是三餐果腹生活過得去而已，父母離異，母親遠走，萬幸爺爺奶奶照看著我。爺爺是解放前的師範畢業生，解放後，新政府請爺爺去縣政府工作，奶奶害怕，不同意，於是做了老師。家裡幾口薄田，都是奶奶種，很勞累。然而，和爺爺奶奶在一起卻是我開心的日子，這是我多年以後才體會到的。

爺爺奶奶有事出門，回家總會帶個蘋果或是“板凳腿”（一種燒餅），孩提時代的我超開心。

奶奶是個膽小謹慎自強自立的人，小心的護著這個家。奶奶常說“手穩腳穩，到處安穩” “虧吃不死人” “自己有本事，不要手板心朝上找人要錢”

當然，小時候不好好學習，奶奶也常常說現在不學習長大了“文不能測字，武不能撈（laò）狗屎” 又沒有背景，你到時候怎麼辦？

現在最常懷念依然是那時的幸福。

爺爺奶奶都離我而去了，今日清明，遠在萬里之外的我不能去看望，只能在心中緬懷。

隨心而動

生活中最大的快樂莫過於做真正的自己，不需要被形勢所迫，更加不需要面對無可奈何。讓自己快樂起來，我認為要做到一下幾點。

一、做自己喜歡做的事情

不需要被生活所迫，不需要面對各種壓力。能夠選擇一份自己喜歡的工作，不必太過考慮收入；每天能夠安排自己喜歡做的事情，有時間讓自己的喜歡釋放出來；然後閒暇之際可以曬曬太陽，吹吹風。做真實的自己，就要做自己的心中所想之事、所愛之事。

二、和自己愛的人在一起

能夠找到一個愛的同時也愛自己的人是非常的不容易的，如果找到，又能夠在一起。這些過程是水到渠成，是順其自然也是快樂輕鬆的。不要經歷痛苦和折磨、不必在乎生活壓力和各種外在的因素。你們的愛情收到了來自各方的認可和祝福，並且在一起待著很舒服、過得很愉快就好。

三、身邊人都健康快樂

人活著不是一個單獨的個體，一個人的情緒受到了身邊很多因素的影響，特別是身邊的人和身邊人的舉動。人總說“老人身體健康、孩子茁壯成長”就是最大的幸福，這個是最簡單直接的概括。如果身邊人一切都很順利，過得快樂，你不比過多的牽掛，不必帶來無盡的煩惱，那麼也就是快樂的。

總之，讓自己快樂起來。無非就是自己快樂和身邊人快樂。因為情緒受外界影響以及自我調節。如果真的遇到了不快樂的事情，儘量做一點能讓自己開心起來的事情。和自己相愛的人來一場旅行，和自己的親人和來一次聚會等等，只要是你能開心起來的就行了。當然生活要想一番風順，必須付出努力。甘蔗沒有兩頭甜，就好比要想不直面生活的壓力就必須自己多付出辛勞勤奮的工作。

人生在世，草木一秋。哪裡會沒煩心事，如若遇到，不必懊惱，也不必怨天憂人。這種時候，找愛你的人傾訴排解，他定能給找出答案，因為他在幫助你的同時找到了存在感，得到認可，他會把快樂傳給你！讓你忘掉痛苦，摸去眼淚，讓你笑面人生。

這樣

就算是節假日也和別人不一樣

小密語錄:你的國慶想怎麼度過呢?我來說一個特別的。

國慶一開始大家就都準備出發去各種地方出去旅遊了，我覺得這種消費方式很不值得，除了人山人海哪裡都是人，並玩不出來自己想要的那種效果，而且還會讓自己的身體很疲憊，既傷神又費力。

一.半月式

1.單側的手臂跟腿部支撐在地面上，注意手臂要與地面垂直。

2.調整好自己的呼吸頻率，保證身體不要隨晃動。肌肉用力緊繃。

3.另一側的手臂手臂伸直在空中，準備好抓住空中的腳踝骨。

4.腿部緩慢的從體側向空中伸展，直到讓手部抓住腳踝骨為止。

小密認為國慶最好的度假方式，應該是找一處景色宜人的地方，而且又沒有很多人，這樣子是最好的，帶上自己的瑜伽墊，練習一組瑜伽，瞬間讓你感受到跟以前從來不一樣的瑜伽狀態，心情也會好很多。

二.

1.兩個手臂彎曲，用手肘支撐在地面上，肩膀配合著張開。

2.腰椎的肌肉立刻緊繃起來，需要配合著呼吸的頻率挺直背部。

3.兩條腿在空中向兩側張開，注意大腿始終處於緊繃的狀態。

4.知道兩條腿成一條直線之後，將腳掌用力勾起來，拉伸腿部韌帶。

國慶時間去室外練習瑜伽，絕對是身邊朋友中的一股清流吧，而且我可以保證小長假過去之後，只有你是精力充沛的，其他人可能蓬頭垢面的，只有你還是一個精緻的女孩紙，我們就是要這樣的效果呢。

三.

1.一條腿伸直踩在地面上，腳掌用力的抓住地面，不要晃動。

2.另一條腿朝向空中伸展，讓兩條腿成一條直線，腳掌向內側勾起。

3.兩個手臂向下伸，在大腿根部的位置環繞起來，手掌相互抓緊。

不要去羨慕別人放假各種旅遊，與其趕在人流的時候去旅行，還不如自己抽幾天的時間去享受那些美景，舒舒服服的讓自己享受一把旅行的快樂，所以人潮擁擠，我們還是選擇來練習瑜伽享受假期吧。

四.舞蹈式

1.一條腿伸直，膝蓋不可以彎曲，腳趾頭儘量的增加摩擦力。

2.另一條腿從身體後方向空中伸展，在彎曲的狀態下保持不動。

3.兩個手臂同時伸出超過頭頂，抓住空中的腳趾頭即可。

我們要好好利用這個小長假來把自己疲憊的身體調整到最好的狀態，然後再去迎接接下來的生活，放假的目的是讓我們調整自己之前已經疲憊的身體，並不是讓我們再去勞累過度，大家一定要領略這一點。

五.單腿站立平衡式

1.一條腿伸直，緊緊的貼在樹上，腳掌橫向支撐地面。

2.另一條腿向上伸，讓倆條腿成一字馬的狀態貼在樹上。

3.身體保持不動，用胸部與腹部貼在大腿上，調整好自己的呼吸狀態。

4.兩個手臂伸出，將身體與大樹同時環繞在其中，手掌握緊。

讓自己的國慶變得不再那麼單一，十分的有特色，就來選擇瑜伽絕對不會出錯，既可以讓自己瞬間擁有美美的身材，還能夠提高自己的興趣點，絕對是七天可以快速養成的一個美好習慣，得來全不費工夫。

六.

1.坐在地面上。兩條腿前後分開，後腿彎曲，小腿需要放在臀部上方。

2.另一條腿在前方伸直，腳尖勾起來，拉伸腿部內側韌帶。

3.身體向前傾斜，同時兩個手臂張開，一個抓住後面的腳掌，另一個放在體前。

好好珍惜這個假期，讓你從之前的身心疲憊之中走出來，每當自己有壓力的時候就應該去自己為自己製造這樣的假期，經過這樣的一點短時間修正，你會發現自己的精力已經恢復了大半，又可以迎接接下來的生活了。

七.

1.首先整個人放鬆的躺在瑜伽墊子上面，身體上的肌肉都處於放鬆的狀態。

2.然後一條腿向空中伸展，手臂可以抓住腳踝骨，幫助其靠近。

3.兩條腿張開成一百八十度之後，固定好位置，手臂緩慢的鬆開。

4.然後手臂自然的放到體側，同時也需要緊繃住肌肉力量。

練習瑜伽可以讓你自己的心情變得放鬆，再也不用擔心自己的壓力過大了，隨時隨地都可以練習一組瑜伽動作來幫助自己緩解這些壓力，從此告別壓力山大的自己，跟小密有一樣困擾的趕快來試一試。

八.

1.兩條腿橫向張開，調整好臀部坐在地面上的位置，張開到身體極限。

2.身體向前略微傾斜，這樣可以有效的拉伸大腿內側的韌帶。

3.兩個手臂放在身體前方支撐，可以更好地掌握拉伸的力度。

讓我們一起在這個假期綻放，帶起一股瑜伽的潮流吧！生活就是不經意間的鍛鍊才更好，讓你在不知不覺間就重新塑造了自己的身材，再也不是那個穿什麼都覺得胖，吃什麼都覺得多的自己了。

今天給大家講解的動作，你們一定要學會呀！能否成功的讓自己變得更好，就看這次機會了，不要羨慕別人的假期，你比他們擁有更多的時間去練習瑜伽，更快的讓你成為大家眼中美麗的自己！

第一，做自己喜歡的事開心。

第二，做幫助別人的事開心。

第三，做幫助家人朋友的事開心。

人類幸福感，規範性自由和規範性主動權，我連公道和選擇的機會都沒有，談什麼開不開心的，這兩個帝國交纏得難分難捨