中年危機的話題：2017年底中興公司歐建新程式設計師42歲的跳樓。老婆2個小孩

4個老人；單位領導要辭退他本人。本科碩士都985，華為8年--中興6年更換舒適區利用發展受限來降低強度。為什麼會跳樓?更多的原因來與對自己能力的不自信和日後帶來的壓力難於承受。

那麼如何應對中年危機？中年危機有這3類，1事業上的危機：長江後浪推前浪的自卑感

2家庭上的危機：亞歷山大的焦慮感；健康上的危機：時日無多的恐懼感

我們如何去化解這些危機呢？

第一，事業上的危機：長江後浪推前浪的自卑感；往往體現在能力的退步上，隨著的科學技術發展的太快了你原來很強項的技術一去不復返被淘汰了，或者你所在的行業都毀滅了。不斷更新的時代90後很快被00後取代，讓自己被取代的慢一點

a別過早的進入舒適區，不去學習提高自己；溫水煮青蛙，要飯3年給個皇帝都不換；自己給自己找麻煩。b不要讓自己格局太小眼界不放的太窄，你在大公司待久了你會變為生產線的零件，這個坑你開了什麼都不是。小公司基本產品從市場產品研發都同，大公司一個蘿蔔一個坑不要你了。怎麼辦呢？抓緊時間學習，報班學習考證；其他行業的技能給自己留後路

第二，家庭上的危機：亞歷山大的焦慮感；中年人有抱負：上有老下有小，中間還有個老婆，孩子補習、老婆買包、父母要看病。

這個時候化解家庭上的危機的方法，a有壓力轉移注意力b向朋友釋放壓力溝通，人一輩子可以沒有親戚不能沒有朋友C給生活自造驚喜

第三，健康上的危機：時日無多的恐懼感；平時多鍛鍊身體，有 毛病及時去醫院看病。什麼年紀過什麼生活，年紀輕輕不要天天醉生夢死吃喝玩樂花天酒地。

【問題分析】你問的是兩個問題：

第一：什麼是中年職場危機？

第二：該如何應對？

一、什麼時候中年危機？

1、年齡危機

中年指的是35-50歲的人群，當人一旦跨入35歲的陣營，就意味著在職場中，年齡就會成為一道門檻，因為很多公司的招聘簡章中，已經把35歲及以上的人群排除在外了。

2、職業危機

如果你已經步入中年，你的職位還處於中下水平，從事的工作更多是以體力勞動為主，那麼你就會面臨職業的危機，因為有更多年輕力壯，富有激情的95後的群體與你一起競爭這個崗位，而且更重要的是，隨著年齡的增長，選擇的權力越來越少，即使不如意，也不敢輕易放棄。

3、能力危機

能力，往往和職位是相對等的，一個人的十年相差不大，那麼就說明十年都沒有增長了，學習能力和專注力，隨著年齡的增長會越來越差，處於大的任務承擔不了，小的任務又看不起的狀態；

4、生活危機

中年人已經擁有了自己的家庭、婚姻、子女，面臨很多的生活壓力，上有老下有小，以前的工資水平可能無法適應目前的階段，但是又能力不夠，賺不到那麼多的錢，於是就會產生很多的焦慮感。

二、該如何應對中年危機？

1、擺正心態

孔子說：三十而立，四十不惑，不惑的年紀是讓我們懂得生活的真諦，不管你處於哪個年齡，你都應該具有重頭再來的勇氣，無論這個事情的大小，並超越心理的障礙。

2、少些後悔，多些珍貴

我們有的時候會後悔以前的時光，後悔當初做的決定，或者還活在以前的輝煌裡，如果你要改變，首先要做到少後悔，即使現在才明白，也不完。珍惜身邊的所有，擁抱一切的變化。

3、持續學習

一切的成長都是來自於學習，不管是工作中，還是專業書籍，儘量讓自己變得更專業些，讓自己更有競爭力一些，這樣你即使年齡增大，也不會為能力不足而感到擔憂。

4、適當地發展兼職

現在兼職已經很普遍了，有的時候需要抓住機會發展一些力所能及的兼職，為家庭減輕負擔，隨著收入的增加，你心中的焦慮感也會逐漸消失。

總之，希望以上的建議，對你有幫助。

中年職場危機五個部分，第一父母，第二小孩和老婆，第三是公司崗位和工資，第四工作疲勞，體力不足，第五要不要去創業。

第一、百事孝為先

想想自己帶小孩多麼不容易，父母老了，需要我們安排時間和他們聊一聊，即使沒有時間當面聊天，打個電話總是可以的，哪怕就是簡單聊聊幾句話，父母心中會舒服很多，從沒奢望過能有什麼回報，即使你做了大官，當了大老闆，在父母眼裡始終是個孩子。

第二、家庭是休憩的港灣

後方不穩，前方吃緊。作為家庭的一員，就要有責任感，要麼就不要結婚生小孩，既然選擇了建立家庭，就要履行自己的職責，照顧好家庭，保持和家庭成員的溝通，很多人不把外面的事情告訴家裡，造成家人對自己的誤解。

第三、公司在改變

任何一家公司都在改變，需要跟著公司的節奏走，不要認為自己工作很多年了，就什麼都知道，博士僅僅只是一個很小的領域稍微懂一點而已，謙虛一些。

第四、工作需要創新

從一個地方到另一個地方，有很多方案，可以走路，搭車，很多方式，需要不斷創新自己的工作方式，不斷的有新鮮感，安排一點時間鍛鍊，沒時間，站起來做幾個簡單動作也行啊。

第五、想好了再創業

每一個人都有一個老闆夢，要考慮好了再出發。

總之，中年危機，什麼時候有危機啊，加油，不知道還有沒有其它好的方法啊？

其實職場危機不止中年人才有，年輕人也有，如果你有自己在職場上的核心競爭力，並且不止一樣核心技能，就能順利度過所謂的職場危機。

今天剛好寫了關於這個主題的文章，我就直接寫了。

首先簡述下最近2則業內新聞:

2月份，滴滴CEO程維宣佈公司將做好過冬準備，滴滴整體裁員比例佔到全員的15%，涉及2000人左右。3月8日下午，熊貓直播在官方微博上宣佈將關閉伺服器，證實了此前有關熊貓直播倒閉的傳言。

熊貓直播破產清算，滴滴公司裁人裁出幸福感，看到這樣的新聞，作為多年職場的筆者，聞到的是一絲危機感，深夜寫下這篇文章，給自己一個警醒。

2019，真的是變化與機遇並存的一年，外部環境與內部組織變革，公司內部也不平靜，部門業務切換。面對這些變化，我一直在深思，早做準備，有備無患。

1 構建核心能力

作為職場四大核心力的兩個重要能力，邏輯能力和學習能力，建議讀寫朋友自檢下是否在多年職業生涯中，建立自己的知識體系。如果答案是否，建議作為19年核心任務來看待。

邏輯能力和學習能力猶如我們的任督二脈，如果通了，應該就面對任何工作否無所畏懼，水到渠成。這種能力是一切技術能力建設的基礎。

至於怎麼構建，見仁見智，我寫了也不一定看的進去。短短篇幅也這不清楚。我其他文章有介紹，感興趣的朋友可以看看。

2 技術不能丟

依然記得公司一位老領導經常囑咐我的一句話"無論何時何地，作為研發人員，看家本領不能丟"。正所謂生於憂患，死於安逸。作為研發人員，我們要樹立終身學習的思想，面對日益變化的技術，我們要能夠跟得上時代的潮流，跟得上技術的發展。如果研發人員把看家本領都已經給丟了，那麼你離職場危機也就不遠了。

我們常常羨慕部門中的某位技術大牛，在技術上面精耕細作，取得巨大成就，你有看到人家背後默默耕耘，不斷努力地學習嗎？

3 保障兜底

最近聽到一位已經離職的同事，身體突然急劇惡化，已經住進了重症病房，這樣的訊息我感到十分的震驚，這也讓我再次的意識到身體是革命的本錢。以及面對如此突發變故，我們束手無策嗎？

人到中年，上有老下有小。這樣的壓力是不言而喻的，我相信如果沒有全面的社會保障，整個家庭就垮了。因此我建議人到中年，一定要為自己的家庭做好充分的社會保障，這裡的保障包括包括國家的基礎社會保障和全面的商業保險。根據個人經濟狀況，制定一份全家保險吧。

我相信這不是杞人憂天，而是一種風險意識。

4 擁抱變化，有備無患

如果裁員這種事真的發生在我們身上，與其怨天尤人，還不如積極的擁抱變化，以開放樂觀的心態去看待問題。

2019年給自己的一個關鍵詞——“擁抱變化”。

建議各位讀者朋友早早準備，擁抱變化，跟上潮流。

最近這幾年我們常常能聽到“中年危機”這四個詞，這裡的“中年危機”指的是那些“上有老下有小”的中年人，不敢失業不敢生病。

我有一些年紀偏長的同事，也常說中年人很辛苦。家裡老人小孩都要操心，學習能力也比不過年輕人，不經意間就成為老闆嫌棄的物件。

但事實上，我發現阻礙工作的並不是年齡，而是態度。年輕人中也有很多三天打魚兩天曬網，不思進取的員工，二十幾歲就成天偷懶、混日子。你看事業有成的職場人，中年人往往都是骨幹和中堅力量。

所以年齡從來不是困擾職業發展的唯一原因，能力和態度才是。

不管你有沒有“中年職場危機”，今天這篇文章都值得你關注，它或者能幫你找出焦慮和迷茫的根本原因，併為你供給十分實用的處理方案。

為什麼光靠換崗無法處理中年職場危機？

應對中年職場危機的兩個思想東西

咱們都聽說過“中年危機”，它有個個專門的叫法，叫“中年職場危機”是說中年人對當時的作業感到不滿足、蒼茫，乃至焦慮。

不誇大地說，簡直每個中年人都會遭受中年職場危機。英國有一項針對5000名職場人士的調查顯示，大多數人在39歲時對於工作和生活的激情處於都處於最低點，不管男女都是如此。

01

為什麼光靠換崗無法處理中年職場危機？

很多人覺得換崗可以一了百了地處理中年的職場危機。表面上看似乎很合理——既然對當時的作業不滿意，那就換啊！但是，這位教授通知咱們的恰恰是，中年職場危機並不意味著當時的作業真的有問題。

有一位麻省理工的教授自己就有切身領會。他的事業很成功，在聲譽卓著的麻省理工擔任終身教職，學術方面也頗有建樹，但是，他仍然發生了難以抑制的焦慮和空無。他意識到，自己陷入了中年職場危機。

那麼問題來了，假設中年職場危機的原因不是事業有問題，那又是什麼呢？薩蒂亞教授在一番研究後以為，中年職場危機有三個主要原因；

未來人生的可能性變少

曾經的選擇無法改動

當前的工作內容不斷重複

讓咱們來詳細剖析薩蒂亞教授這段話的意思；

未來人生的可能性變少，這很好了解。誰年少時沒對自己的人生有過各種憧憬呢？但是人到中年，你清楚地知道，人生的挑選越來越少了，有些願望註定是無法完成了。

比如，現在你在世界五百強公司做職業經理人，但其實你心裡一向有個作家夢，但是隨著年紀增加，你在當時工作上投入越多，作家夢也離你越遠。拋開一切追逐夢想？本錢太高了，經濟和家庭的壓力會把你死死地按在原地。

當你發現人生現已慢慢“定型”，你會問自己：我這輩子是不是就這樣了？這會讓你感覺到焦慮。

尤其是眼下的工作開展不如意的時分，當你看到同齡人比自己“混得更好”的時分，都很簡單對最初的挑選感到懊悔。

還有一個因素便是不斷做重複性的作業。很多人都有這種體會，工作內容一成不變，日復一日，讓人感到厭惡。儘管每天忙忙碌碌，但是溫水煮青蛙，一眼就能望到頭，覺得人生短少價值，自己也不再有生長，因而發生了一種巨大的空無感。

所以，未來人生的可能性變少、曾經的選擇無法改動、當前的工作內容不斷重複——便是這三個原因，一起構成了中年職場危機，讓咱們對作業的滿意度降到了谷底。

說到這，你也就明白為什麼光靠換崗不行了，由於即便你換了作業，也很或許處理不了上面這三個問題。那該怎麼辦呢？薩蒂亞教授給出的答案是：求助於哲學。他幫咱們找到了兩個好用的思想東西。

02

應對中年職場危機的兩個思想東西

薩蒂亞教授幫咱們找到的兩個思想東西；

和選擇帶來的機會丟失求和

多做有存在性價值發展空間的事

先來說“與挑選帶來的機會丟失求和”，這兒面有一個關鍵詞叫“時機丟失”，指的是你挑選做A而沒有做B，因而形成的丟失。

在生活中，機會丟失很常見，舉個例子；

要是沒過幾天你發現電影現已下線了，再也看不成了，你乃至還會感到懊悔，覺得最初就不該在家宅。

到了中年階段，人更簡單回顧自己曾經的選擇，對錯過的機會感到懊悔，對未來或許再也完成不了的願望感到惋惜。我要通知你的是，這種“機會丟失”無法避免，咱們每做一次挑選，都會丟失掉其他可能性。你當了工程師，懊悔最初為什麼放棄了寫作這條路。

可就算你當了作家，或許仍會懊悔要是當了工程師會不會發展的更好。感到懊悔和惋惜很正常，它恰恰闡明你能從多個維度看到自己的價值，而沒有給人生設定唯一的選項。

你或許會覺得：說得輕盈，要是真的在作業開展上犯了過錯，走了彎路呢？哲學家通知咱們，仍然要與之寬和，方法是：從失利和過錯中，找到與“愛”有關的收成。

牛津大學的哲學家德里克·帕菲特舉過一個比如，說的是一個十幾歲的少女意外懷孕之後，決議把孩子生下來。這當然是個糟糕的決議，少女再沒法上學了，只能打工賺錢把孩子養大。

多年之後，儘管她心裡也清楚自己付出了很大的代價，但看著長大成人的孩子，她仍然覺得很美好。這個故事給咱們的啟示是，愛是消解懊悔的良方。想彌補選擇的失利或過過錯，你需要找出它帶來的“愛”帶來的收成。

就算你真覺得最初的工作選錯了，但由於這份工作，你認識了現在的伴侶，結交了談得來的朋友，那這份愛的收成就能讓你更平靜地接受這錯誤選擇。

那要是當時的工作陷入了單調無聊的重複，該怎麼辦呢？第二個思想東西便是“多為有存在性價值的事創造空間”。在這兒，薩蒂亞教授引入了兩個哲學概念；

一個叫存在性價值

一個叫改善性價值

中年人為什麼會覺得自己的作業沒意思呢？一個重要的原因是他們做的作業大多是隻具有改善性價值的作業，也便是說，不斷地在處理和處理問題——比如四處救火，調解同事關係，確保日常工作能夠正常的進行。

改善性價值的作業儘管重要，但問題是，它帶來的滿足感很有限，會讓人很快覺得空無，喪失掉作業的動力。

而處理方案是，多做有存在性價值的事，也便是能讓你感觸到生命含義和自我生長的作業。在公司，你可以做一些有意思的小專案；在工作之餘，你可以去開展一項新的愛好，學學網球或爵士舞，當然我的建議是動手開始寫作。

別看這些事的重要性不如你的本職作業，但它們都屬於有存在性價值的事，能很好地平衡重複性工作帶來的空無感，緩解中年職場危機。

總結

中年職場危機是一個很簡單卻極難解決的事。有些人的確在工作開展上碰到瓶頸，覺得在當下的工作中發揮不出才幹，受到了侷限。

但薩蒂亞教授的洞見是：遭受中年職場危機未必真的是作業本身不合適，咱們的負面心情更有或許是來自於對未來人生或許性變少的焦慮、對曩昔挑選無法改動的懊悔，以及對當時的作業內容不斷重複的厭惡。

這篇文章教我們探討的就是兩招：與選擇帶來的“機會丟失”中和，找到與愛有關的收成，讓自己從失利的懊悔中解脫；還有多做有“存在性價值”的事，填補重複性工作所帶來的空無。

這樣，即便你不變動目前的工作，還是能平穩地度過中年職場危機。

假設這些策略都不管用呢？最終一招，便是勇敢地換崗吧，要記住，中年，其實並不晚。只要做好心態上的調整，中年職場危機，也或許會是作業開展上的一次良機。

https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingshare?context=%7B%22nid%22%3A%22news_9604546201007183603%22%2C%22sourceFrom%22%3A%22bjh%22%7D1、尊重對方

無論是高高在上的高層管理人員還是中層管理人員，在職場上最基本的還是有維持禮貌，尊重他人是待人接物最基本規範，尤其是出席一些重要的場合更要注意到禮貌用語等基本禮儀，對人要做到彬彬有禮，切勿給人一種很粗魯的印象。

2、明確對方底線

每個人都有自己的做人都有自己的做人底線、處事的原則，在與同事交往中，我們應該把握他人最基本的底線，切勿隨意就觸碰他人的底線，挑戰他人的極限！

職場人際

3、少涉及到金錢上的來往

錢-大眾都喜歡並不斷在追求的東西，同事之前最好還是少跟錢來往，如：借錢、欠錢等等，你借錢給你同事，又擔心錢拿不回來，你又不好意思跟你同事要拿錢，在這種矛盾的心理會影響到你跟同事交往心態，據心理專家調查發現，因為錢而使友誼關係破滅的事件不在少數

4、待人接物態度要平

和藹可親、平易近人--擁有這些性格特點的人大都在職場上都能結交不少朋友，在於同事交往中，要注意已平和的語氣與同事交流和下屬溝通，也要控制好自己的情緒，切勿隨意發脾氣。

在生活中或在職場中，我們總能看到一群同事在一個角落討論“誰、誰最近是怎麼樣了”尤其是那些領導的私事，殊不知隔牆有耳，如果被他人聽及到你討論他的私事，對於當事人內心多多少少會很不開心，這種在私底下討論他人的做法也不是我們這些有教養人該有行為！

6、要有包容心

在職場中，工作及人際交往中，多多少少會有一點磕磕碰碰、會有一些誤會矛盾，切勿以斤斤計較的心態，要用包容的心態接納不同的人或事物，以和平共處的心態與同事交往。

產生中年職場危機的根本原因是：喪失了在職場的權力空間，失去了在工作上的掌控感，從而不斷消沉，消磨了上進的意志。

導致中年職場危機的原因是：沒有了自己說了算的權力空間

從心理學上分析，中年職場危機，是一種典型的職業枯竭。

常見表現是：覺得工作毫無意義，從而放棄了努力；覺得自己已經疲憊不堪，不想再做抵抗；有工作能力，但喪失了工作動力。

為什麼人到中年，會產生職場危機，這其實是一個溫水煮青蛙式的漸近過程。

1、權力空間喪失，帶來了無奈感

人本能是追求自由的，都想要有一個自己說了算的空間。

但人到中年後，越來越發現個人的作用是微乎其微的。

工作中，更多的是要服從領導、客戶、對手，或者其他外界因素，真正自己說了算的事情越來越少，從而深刻感覺喪失了對工作的掌控感。

這個權力空間的流失過程，就是自己生命能量不斷受到壓抑的過程，也是激情和動力消失的過程。

直到有一天，徹底失去了權力空間，就完全淪為了其他人意志的執行者，徹底失去熱情和創造力。

2、習得性無助，讓中年人放棄了掙扎

當發覺權力空間被奪走時，我們也會起身反抗。

但由於權力、資源、能力的不同，當這種反抗一而再，再而三的以失敗告終時，人們就會產生習得性無助。

具有習得性無助心態的人，會不斷地提醒自己：你再努力也是無效的，放棄吧。

在納粹集中營中，有很多囚徒就像行屍走肉一般，完全沒有了靈魂，就是在一次次的抗爭失敗後放棄努力的結果。一旦有了這個意識，就不會再嘗試改變，情況只會越來越遭。

所以，我們常常看到：當一個部門的領導控制慾越強，管得越細的時候，下屬的工作激情就越低，員工中年職場危機的比率就會越高。

3、重複，讓人對自己現有的空間產生厭倦

工作多年，每個人或多或少，都會有一些自己的權力空間。

但很可惜，在這個空間裡，大部分都是重複性、日常性的工作，完全不能讓人對工作產生興奮感。

經濟學上有一個“邊際效應”的概念。當你肚子餓了的時候，吃一個饅頭，覺得味道很好；吃兩個，覺得還行；吃三個，已經飽了。每吃一個，給你的滿足感就會降低一些。隨著這個數字的不斷增加，吃到第5個時，你已經吃不下了，吃到第7個呢，不但沒有了滿足感，反而成了負擔。

同樣一份工作，幹了十幾年，甚至幾十年，在邊際效應的影響下，早已沒有了新鮮感，反而會產生很多負面情緒，加深了對工作的厭惡感和消極心理，加重了中年危機的病情。

擺脫中年職場危機的方法

理清了產生中年職場危機的根本原因，就可以圍繞“權力空間”這個核心，來改變自己。

1、轉移權力空間：尋找自己新的說了算的空間

“此地不留爺，自有留爺處。”很多中年人把注意力轉移到家庭、個人興趣愛好上。在這些空間裡，他們有更多的自主權，更大的靈活度，能夠讓他們覺得活得更真實、更自在。

2、爭取權力空間：在現有的空間裡，爭取更大的權力

畢竟工作多年，具有豐富的工作經驗，對行業有深刻認知，對工作很強的敏感性，有能力、有思路，可以在某些方面獨擋一面，正是可以出成績的時候。在這種情況下，可以向上級爭取更多的資源和權力，帶個團隊、管個專案，在現有的職權範圍內，提高自己的話語權和管理權。

3、最佳化權力空間：做些小改變，對沖掉重複帶來的厭煩感

每次更換手機螢幕，我的心情都會好一點。工作上也一樣，只要嘗試去做些小改變，就能帶來不一樣的感覺。

我最近因為講課要做PPT，本來很不想弄，但為了講課效果，只能應付一下。我之前做PPT的畫面都是用25*19的比例，這次因為是寬螢幕，就採用了33*19的比例，一個無心之舉，讓我做PPT的心情完全不一樣，很快就做好了，而且效果也不錯。

4、深耕權力空間：再往下沉，產生工作心流

當你對重複工作厭煩的時候，說明你鑽得還不夠深，不夠透，你和工作之間建立的關係還是單一的，淺薄的。

試試對自己手上的工作做更深層次的研究，建立更穩固和深厚的關係，會讓你對自己的工作產生新的看法，甚至能產生心流。

一種常用的做法是把自己的能力轉化為產品，就像給自己生了個“孩子”一樣，在這個產品上注入更多的情感，甚至把自己奉獻出去，成為孩子的一部分，從而產生繁衍感，消除失落感。

總結：中年職場危機，是因為權力空間的喪失。解決這個問題，就要從增強權力空間入手，可以透過轉移、爭取、最佳化、深耕自己現有的有限權力空間，提升對自己工作的操縱感，從而減少中年職場危機給自己帶來的影響和傷害。

19年以來，我們可以頻繁的看到關於中年危機的資訊，而中年危機往往是與失業、辭退所密切相關的。

因此，我們總是將注意力放在，如何不被辭退，努力提升自己、勝任企業的關鍵崗位、不斷的向上攀爬成為管理層。

但真的有用嗎？很遺憾可能並沒有什麼用，因為我們都忽略了導致中年危機的根本原因；當我們可以弄清根本原因是什麼，我們才可以安然的度過中年危機。

一、 中年人，面臨什麼？1月10日，捷豹路虎將在全球裁員4500位員工。1月22日，富士康工廠自去年10月以來裁員5萬人。5月07日，甲骨文中國區裁員900餘人。6月15日，魅族啟動年中裁員，確認裁員610人。

每一次企業裁員的訊息傳來，我們總能見證無數中年人的崩潰，不僅是思想上的崩潰，還存在財務、情感、家庭的崩潰。

我常常覺得人到中年，已經不是為自己而活，孩子、父母、愛人組成的家庭，使中年人每天忙於調解衝突、解決問題、維持家庭，這消耗了最大量的腦力於精力，中年人的弱勢由此體現。

21歲時，拼搏精神，使我們可以24小時工作，可以趕赴幾千公里外，只為了一個合同。35歲時，家庭束縛，使我們只能8小時的工作，要準點回家、解決各種問題。

每天家庭中的各種問題、父母的各種問題，使中年人即分散了精力，又喪失了時間。

同時，人到中年不得不承認一點，記憶力、學習力、體力都在不斷的下降，如果25歲是一個人的巔峰，那麼35歲已經走了近半程的下坡路了。

因此，中年人面臨著什麼？

面臨著家庭的繁雜問題、面臨著吃穿用度的經濟壓力、面臨著日益衰退的能力、面臨著朝氣蓬勃的競爭者。

那麼中年危機從何而來，是隨著精力分散的職場競爭力嗎？並不是。

二、 中年危機從何而來？壓垮駱駝的，往往是最後一根稻草25歲時，拿著3000的月薪，和一個心愛的人在一起，每月開銷3500元，有點多，但可以承受。27歲時，拿著4500的月薪，和愛人終於修成正果，買套房結婚，70平？有點小，那就120平吧，每月房貸3500，有點多，但可以承受。29歲時，拿著7000的月薪，同齡人都買了車，那自己也買吧，15W？有點掉面子，那就30W吧，每月車貸5500，有點多，但忍一忍就過去了。30歲時，拿著8000的月薪，你認為可以喘一口氣，孩子出生了，每月支出3000。

中年危機，隨之而來。

01過往的積累

超前消費、維持生活質量帶來的快樂，我相信大家都體驗過，而中年危機，就是因此而來的，每一次超前的消費，我們總是告訴自己未來會更好。

努努力、咬咬牙，一次一次的支出累積、一次一次的貸款償還，榨乾了我們的資金餘量，使我們沒有了對抗風險的能力。

一次病痛、一次失業，危機即刻來到，消費主義對我們思想的收割，使我們陷入了深深的消費陷阱之中，中年危機正在不斷的提前。

02自斷的競爭力

中年人在企業中，往往擔任著中層管理者的崗位，而在管理中，有一個專有名詞，叫做中層危機。

當中年人受困於家庭、孩子、父母的各種問題，每天需要消耗大量的時間與精力進行周旋，同時又伴隨著家庭的資金壓力，使中年人過於謹慎。

因為精力的分散，所以懶、因為家庭時間的支出所以油、因為對職位穩定的期望，所以慫。

很多時候，中年人的競爭力喪失，並不是因為企業的偏見，而是自斷了競爭力，對安穩的期待過高，使自己在該承擔工作時、該勇於擔當時，選擇了退縮。

03 對未來的樂觀

還有一種思想，認為中年危機，根起於年輕時沒有賺到足夠的錢，從而導致沒有資金儲備，無法抵抗風險。

但我們還是要回到消費主義陷阱的內容之中，現在有大量的中產階級正在步入無產階級，每個月的貸款與固定支出，使他們也無法對資金進行儲備。

如果無法控制自己的消費慾望，掙脫消費陷阱，無論多少的收入，都無法使我們安然度過中年危機。

三、 中年危機如何應對？

前面我們說了，中年危機真正的原因不在於企業認為你失去了競爭力，而是陷入了消費陷阱，過高的消費慾望，使我們過於依賴穩定，自斷了競爭力。

既然我們現在瞭解了中年危機的根源，那麼相應的應對方式，也已經顯而易見。

01減少消費慾望購買奢侈品的本質，是對上層階級的模仿

衡量自身財力，降低長期的債務基礎，減少過高的房貸、車貸，根本性的降低自己的固定支出。

減少對上層階級的嚮往與模仿，我們常常會購買一些奢侈品，幾萬的表、幾萬的包，似乎咬咬牙也可以買起，但一次一次的咬咬牙，最終提前的透支了薪資。

02 減少無效社交

人脈理論，長久以來深入人心，但實際上人與人之間的交流、幫助都建立在能否交換價值之上，而維護一個高效、長久的關係需要投入巨大的精力。

對現有社交圈子進行梳理，選中3-5位有價值交換的長期社交物件，2-4位的情感長期社交物件。

深入、長效的社交圈子，既可以予以感情慰籍、又可以給予價值互換，遠比弱關係所消耗的金錢、精力要少，但效果會有顯著加強。

03斷舍離

衝動型消費購買，無法避免，但關鍵在於能否及時的斷舍離，我們買一個東西，到手以後發現使用率很低，也會催眠自己以後總會用得到。

因為感性腦在不斷的拒絕我們自我否定，拒絕我們認識到自己的消費不夠理性。

如果一個物品，1年使用率低於2次，那麼基本就可以斷舍離了，透過及時的止損，在價格降低過多之前流轉，也可以對資金進行一次挽回。

而一次一次的斷舍離過後，你的消費將逐漸歸於理性。

04路線轉移

我們可以看到，許多35歲裁員多為技術性崗位，畢竟技術是不斷變化的，隨著年齡的增長，學習能力、精力的下降與分散，使自己被動的在崗位中喪失了競爭力。

推薦轉移到和人打交道的，判斷、管理、經驗、等崗位，CEO、醫生、律師等崗位，不會有35歲的年齡限制，反倒是越來越具有競爭力。

和人打交道的工作，通常都會隨著年齡的增長，不斷的提升競爭力，而最終的衰退期，也基本是在身體出現功能性障礙的情況下。

四、 最後

中年危機，是對以往的消費買單，不僅是債務，還有消費思想，因此，想要成功的度過中年危機，關鍵點在於控制自己的消費慾望，不要陷入消費主義陷阱。

在職位上，技術線是年輕飯還是有一定道理的，我們不否認有經驗的技術大牛可以維持競爭力，但技術大牛的崗位數量過少，競爭群體過大。

中年危機，不是企業給予我們的歧視，更多的源自於我們自身。

自救，從現在開始。

中年危機的根本原因，其實是你的薪酬期望，你對你工資的預期，和你自身能夠創造的價值（說白了就是你值不值拿這麼多錢）產生了矛盾。

因為隨著年齡越來越大，責任越來越多，精力越來越分散，對薪資的期望又越來越高，但是自身能力卻出現了天花板，並不能達到自己的期望，於是出現了危機感。

在危機出現之前我們就要提前做好職場防守。

可以從三方面做好職場防守，人脈儲備，財脈儲備還有感知環境。

01 提前積累自己的人脈，包括上行人脈，也就是能夠指引你的一些導師，有什麼問題可以向他們請教，在一些專業的論壇上認識的優秀導師。平行人脈，也就是跟你在同一圈層的朋友，有共同興趣愛好，經常共同參加一些活動，學習分享的人。

最後是下行人脈，這群人跟隨你是因為你有一定的影響力，也就是領導力，可以是你培養的新人，或者是在你的管理之下的員工。

02 在財脈方面就簡單了，就是有一定的資金以備緊急情況週轉，比如說，如果現在沒有工作了，你的存款能否支援你正常生活三個月或者半年，最好提前進行預算，將這部分用於急救的資金留出來。

03 感知環境指的是你對你所在行業發展趨勢，所在企業的盛衰。比如一個企業如果招聘的數量和質量突然下降，福利突然減少等等跡象可能說明企業發生了變故，你要提前提高警惕。

中年職場危機，說的簡單一點，人到了中年，大多會被公司辭退，再找工作也變得比較困難。職場危機是職場人提到比較多的一個問題，其實這是一個偽命題，說白了就是你能提供的價值匹配不上公司給你的工資。

所謂的中年危機就是你沒有的核心競爭力，你和年輕人也沒有優勢，年輕人比你有朝氣，工資也比你低，你的工作很容易就被別人取代。

如何提高自己的核心競爭力?

要提高自己的職場競爭力之前，你需要明白兩個道理：

1、你的能力和價值是不是被別人需要

如果一個人做飯做的非常好，但在這不是公司所需要的，就是你做飯的水平再高，你的這個能力就不是你的核心競爭力。你會的東西是公司需要的，你的這個能力才有價值。

2、你價值的多少，是由你能力的稀缺性決定的。

假如你會做ppt，但公司的大多數人都會這個技能，你會這個能力的價值也不是很大。如果公司有一項工作，只有你能勝任，別人都坐不了，這個能力就是你的核心競爭力。

如何提高你的核心競爭力?

1、提升自己的專業能力

一個人要想提升自己的能力，需要你要不斷提升自己的專業能力。只有你不斷學習你這個行業的知識，你會的知識就會越來越多，隨著時間的積累，你成為這個行業的頂尖人才，就是你到了中年，你還害怕找不到工作嗎，會有好多公司排隊求你去。

2、要做複合型人才

如果你僅僅會某一個方面的技能，如果這個行業沒落了，你該怎麼辦，你不光要提升自己的能力，還有做一個複合型的人才，多接觸與你行業相關的知識，比如，你是一個程式設計師，你可以接觸一下產品相關的知識，你也可以學一些設計方面的知識……你會的東西越多，你的核心競爭力就越大。

3、提升你的人際關係

卡耐基說過：“一個人的成功，15%是個人的專業知識，85%是靠人際關係和處事能力。良好的人際關係能給你帶來很多的機會。

總結：

在職場中，不管任何時候，你都要不斷學習新的知識，不斷提升自己的核心競爭力，工作並不能給你帶來長久的穩定，你的能力才是你工作的鐵飯碗。

職場中年危機,在我看來,就是這麼一種現象：上有老,下有小,找工作嫌你老，想退休嫌你小。對於35-50歲的大齡在職人員，一旦遭遇行業危機或者公司變動，就很容易淪落到“人為刀俎我為魚肉”的尷尬境地。

如果你失業後再求職，或者想要尋求更高薪水、更好發展的崗位，結果往往是連一份同等薪水的工作都有無數比你年輕的人在跟你競爭，HR會嫌棄你年齡大、過往工作成績與崗位需求不匹配等而勸退你。

其實，職場中年危機也已經在向90後門“招手”而來了。畢竟，90後95前也已經25-29歲了，馬上邁入30歲大關，成為父母眼中的“成年人”，再不是“孩子”。

1.在35歲以前，儘早積累到“有價值”的職場履歷。

我是在25歲時毅然轉行的，從服裝行業轉到網際網路公司做運營，從服裝版師的經歷裡找不到一點點的相關經驗可以與運營崗匹配到，雖然我在當時的服裝知名公司做到了私人定製版師的崗位，但因為不相關，所以轉行時完全從零開始。還好我當時剛畢業2年，才25歲，頗有從頭再來的勇氣和魄力。

當時度過一段艱難的零基礎自學運營、零經驗求職、無人帶自己摸索著工作的艱難的大半年時間，我挺過來了。但那40+次的求職實踐經歷、一次次的覆盤總結讓我深刻意識到：30歲以後我再也不能憑藉簡歷去找工作了，而且我的往後幾次的換工作時，簡歷上一定要有工作業績成果相關的履歷才行。

工作經歷、工作時間這些指標，在就業寒冬、轉行求職時完全沒用，你要有“有價值”的、與應聘崗位需求相匹配的職場履歷才有用。儘早積累“有價值”的職場履歷吧，工作時不要得過且過，要盯著工作目標，以終為始地去執行落地，拿到業績成果。然後30歲以後求職，希望是獵頭爭著找你，而不用你苦巴巴地投簡歷、找朋友。

最近熱播的電視劇《遇見幸福》，裡邊郭京飛飾演的歐陽嚴嚴，是一個醫療器械產品的銷售總監，年齡40左右。他工作努力到10年如一日，見客戶、推銷產品、跟客戶喝酒維護關係等，做得風生水起，也賺到了很高的提成收入，有房有車，手裡還有大幾百萬的存款。

而在一次公司的授獎會上，他的工作成果被同事竊取，領著本屬於他的獎盃和獎金的同事，昏倒倒地。那一刻，他突然反思到自己的奮鬥是為了什麼，也許哪一天也撒手而去，那麼賺到的錢也沒意思了。所以他很快主動辭職了。

在家裡休息、無所事事一段時間後，因為孩子要出國留學，申請單上必須要有父母的可證明收入不錯的工作崗位，所以他得立馬重新找工作，但這時候，連找朋友推薦的一些小公司的銷售崗位，寧願錄取他曾經的下屬也不錄用他！還好他早已備足了失業期間家裡各種需要的支出賬單。

而我們大多人，如果人到中年，一旦失業，又得支付孩子上學費用、房貸、家裡老人疾病治療等，你有提前做好相關準備嗎？減少不必要的消費、儘早存錢、給家人買疾病保險產品、留一筆即使失業一年沒收入，家裡仍然可以照常生活的費用等

3.想要一份工作薪水走一生，你可能太天真！“黑天鵝”出現時，如何“反脆弱”才是關鍵：儘早規劃自身職業的反脆弱結構。

最近微博上熱搜話題“副業剛需”，說職場人靠一份收入早已滿足不了生活支出了，更不必談高昂的房價物價，所以要在上班8小時外竭力發展第二職業。但是其實，僅僅盯著眼下多一份收入，是隻看表面不管全域性的表現。我們真正要做的是，規劃自身職業的反脆弱結構。《反脆弱》一書裡講到三種狀態：

01脆弱狀態：玻璃杯本身材質很硬，但掉到地上，立馬摔碎；

02強韌狀態：塑膠杯容易變形，但掉在地上，一般完好無損；

03反脆弱狀態：你想象一下，有一種材質做成的杯子，當它掉在地上，會變成兩個小杯子。

簡單說，抵抗外部風險的能力，叫“強韌結構”，從外部風險中獲利的能力，作者稱之為“反脆弱結構”。而職場中年危機的本質就是“脆弱狀態”，因為某些憑藉年齡獲得優勢的行業與崗位，一過35歲，脆弱性會大大增加。“35歲現象”更大的風險不是失業，而是心理上脆弱的承受能力。

我們每個人都想透過“提升能力”的方式來抵抗外部風險，但總有“黑天鵝事件”超過你的風險抵禦能力。

所以“職場中年危機”最好的應對方法是“以毒攻毒”，為自己建立一個“反脆弱職業結構”，讓自己經常暴露在風險中，提高自己生活的“變動性”，利用“變動性”來平衡風險，甚至在風險中獲利。比如執行職業ABZ計劃，以一份比較保險、可以長期獲得穩定收入的工作作為自己的第一職業（A），同時利用上班外的時間去發展自己感興趣的、創造性的、比較高風險的B職業，但同時要積攢到可以使B轉化為A所需要準備和投資的時間、金錢（Z）。

總結一下：如何應對職場中年危機？

1.在35歲以前，儘早積累到“有價值”的職場履歷。

3.規劃自身職業的反脆弱結構：不是一份簡單的副業收入，而是一套全域性的人生生存解決方案。