館主來了，我是無月，我來回答這個問題。

這個情況是比較正常的。

其實很多寶媽在懷孕的中後期，就出現了漏尿的情況。

一個噴嚏，漏尿了，有時候剛剛有點尿意，還沒回過神來，發現漏尿了。

出現這種情況主要是懷孕時期，子宮擠壓膀胱，因此寶媽在懷孕期間，經常尿頻，而每次尿出來又沒有多少，不少寶媽還出現漏尿的情況。

包括有些寶媽在產後，出現了漏尿的情況。

漏尿和是否順產沒有關係，剖宮產也有這種情況的。

和產後陰道鬆弛也沒有關係，因為排尿的不是陰道，是尿道。

產後出現漏尿的情況，可以進行PC肌的練習。

方法很簡單，收縮會陰部，收緊後保持2-秒，然後再放鬆，一組做10-20個，每天練習2-3組，堅持一段時間後，漏尿的情況就會得到改善了。

無月文化，專注分享，分享健康！

漏尿其實就是尿失禁，國際尿控協會將尿失禁定義為任何非自願的尿液溢位。尿失禁主要包括壓力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁和充溢性尿失禁四個型別。但是從生理 功能上分為貯尿和排尿異常。

產後漏尿大多是壓力性尿失禁，也是女性最常見的型別。

產生漏尿的原因很多妊娠和分娩是造成盆底肌肉損傷的首要原因

1.妊娠時，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，把子宮向下向陰道的方向推，再加上子的重量的不斷增加，便使得骨盆底的肌肉長期處於持續性受壓中，最終使子宮變得鬆弛。

2. 長期增加腹壓的因素

如長期刺激性咳嗽，具有便秘的習慣、肥胖患者，一些不良生活習慣：憋尿、憋大便、久蹲，長期久站，從事舉重或者重體力勞動者，有過外傷或盆腔手術者。

3.長期增加腹壓的因素

衰老和絕經，隨著年齡的增長、絕經後體內激素水平的下降，妊娠和分娩造成的盆底肌肉損傷若不能及時治療，相應的併發症也會越來越多。

盆底肌功能障礙性疾病是婦科常見病之一，妊娠和分娩被認為是其獨立危險因素，多種產科因素與產科盆底肌功能相關，包括產次、分娩方式、年齡、產婦體重、新生兒體重和產程延長等，都是導致產婦漏尿的主要原因。

像腰痛，體虛這些都是常見的問題，還有一些女性會因為體內壓力的改變，很容易會漏尿的，這是正常現象。

那麼有什麼辦法可以解決這種尷尬狀況呢？

一、產前預防

之所以生完孩子會漏尿，是因為盆骨肌肉變鬆弛，而且神經也會有所衰弱，對身體的控制力減弱了。

所以在生孩子之前，就可以提前加強盆骨肌肉的鍛鍊，提高自身的意志力，讓自己的精神狀態保持在最佳狀態。

二、康復運動

除了產前運動要做足外，產後運動也要做好來，讓身體快速的恢復到最好的狀態，後遺症自然也會隨之消失。

其中收縮運動是專門針對盆骨肌肉恢復的，能有效緩解漏尿的情況，還能提高身體的平衡性。

三、手術治療

如果漏尿的情況非常的頻繁，透過一些運動和藥物都無法改善，那麼可以在醫生的建議下，考慮手術治療。

手術治療的好處是見效快，但對身體的損害也是一定的，所以要根據自己的情況出發，選擇最佳治療方法。

重要提示：生孩子所留下的後遺症不要覺得羞恥，這是偉大的犧牲，值得我們敬佩。

大家也要多體諒母親們的不易，給予她們應有的尊重，在力所能及的範圍內，能幫就幫。

生完孩子漏尿：

多數發生在咳嗽、大笑、提重物等等需要增加腹壓的活動時，會憋不住尿，這種現象雖然不少見，但並不是正常的。

這種情況專業術語稱為“壓力性尿失禁”，有些還會出現性功能障礙、慢性盆腔痛、排尿、排便困難、盆腔臟器（子宮、陰道、膀胱、直腸）脫垂等，嚴重影響生活質量。以上情況統稱為“盆底臟器功能障礙”。

有沒有盆底臟器功能障礙，需要做盆底功能評估。

什麼是盆底功能評估？

先了解一下生完寶寶為什麼會出現上面說的盆底臟器功能障礙：

產後的媽媽到底有沒有盆底功能障礙，那就需要做盆底功能評估了：

就是利用類似這樣的一臺儀器來了解盆底功能，並根據結果來制定盆底康復治療的方案。

溫馨提示：

因為子宮增大、激素水平變化也會導致盆底組織發生改變，所以不只是順產的媽媽會發生，剖宮產的媽媽一樣會發生；

即使產後沒有大小便的異常，也應該進行盆底功能評估，因為盆底功能障礙隨著年齡的增長，症狀會逐漸加重，發病早期階段會先表現為盆底骨骼肌細胞電生理特性改變，就是透過儀器發現的異常。

盆底功能評估什麼時候做？

產後盆底康復的最佳時間是在產後1年之內，所以評估的時間一般在產後42天覆查的時候，不要超過產後3個月。

盆底功能異常怎麼辦？

我們可以繼續用儀器，來對盆底肌肉進行康復訓練，這種康復訓練包括電刺激和生物反饋治療。

1、盆底肌肉電刺激：

提高神經肌肉興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經細胞，促進神經細胞功能的恢復。

2、生物反饋治療：

透過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的資訊轉化成聽覺和視覺訊號，指導您進行正確的自主的盆底肌肉訓練，並形成條件反射。

3、Kegel運動：

我們經常會建議產後的媽媽自己在家裡做Kegel運動，也就是我們常說的縮肛運動。方法是做縮緊肛門、陰道的動作，每次收縮不少於3秒，連續做15-30分鐘，每天2-3次，或者每天做150-200次，6-8周為一個療程。

不過很多人經常找不到真正的盆底肌的位置，錯誤地使用腹肌、臀部肌肉、腿部肌肉等等，有時會適得其反。我們可以藉助在解小便的中途突然停止尿液流出的動作等等，來幫助產後的媽媽找到盆底肌的位置。

當然，更好的是藉助機器的力量正確找到盆底肌，並進行正確的Kegel運動。

自從生完孩子後總感覺自己會漏尿，這正常嗎？產後漏尿怎麼辦？

生完兒子後不到一星期，就感覺自己生龍活虎像個正常人了，但月子裡一次打噴嚏把我的這種自我感覺良好徹底打破了，隨著一股暖流嘩嘩流下來內褲溼了！第一次出現打噴嚏漏尿的情況，有點驚慌，不知道所措，這種突如其來的狀況讓我的心情跌倒了谷底，這個難以啟齒的煩惱一直困擾了我整個月子期。甚至在產後的很長一段時間，護墊成了我包裡必備的物品，稍微咳嗽、打噴嚏、跳躍、提重物等，褲子都會溼掉。

出了月子後第一次到醫院檢查是42天覆檢。我把這個難以啟齒的漏尿問題向醫生和盤托出，醫生也很耐心負責地給我普及了關於產後漏尿的問題：產後尿漏尿由於分娩時，胎兒先露部分對盆底韌帶及肌肉的過度擴張，特別是使支援膀胱底及上2/3尿道的組織鬆弛所致。漏尿是由於盆底損傷造成的，大部分的產後媽媽都會出現產後漏尿的情況。好訊息是，這種“壓力性尿失禁”只是暫時的。等大概2~6個月後，膀胱和盆骨器官就會慢慢調整回原來的位置，再配合盆底肌鍛鍊（即凱格爾運動），大部分媽媽的漏尿行為都會消失。

現在，很多醫院在產後42天檢查時都會提供盆底肌測試，醫生會根據損傷程度，從輕到重給出自己鍛鍊、電刺激、生物反饋等治療方案，不同媽媽由於身體素質不同，見效時間也不相同。

但很多媽媽產後需要獨自帶孩子，工作，照顧家庭，根本沒有時間到醫院去做所謂的盆底肌治療，所以一套適合在家就能做的鍛鍊盆底肌的運動就顯得尤為重要。

在醫生的指導下，我在家進行了盆底肌鍛鍊，堅持了1個多月以後，我的漏尿問題解決了，下面我就將我做過的這套盆底肌鍛鍊方法分享給大家。

尋找骨盆底肌。

骨盆底肌群是指位於我們骨盆底部一塊封閉骨盆底的肌肉群，它分為深層肌肉和淺層肌肉，在整個孕期，它的重要職責就像一張網一樣，兜住子宮，保護我們的寶寶，同時骨盆底肌群中各種精細的肌肉將尿道、陰道以及肛門三個出口緊密相連。但是在生產中，這塊肌肉會被撐大，牽拉，失去原有的彈性，給產後媽媽造成很多的困擾，比如便秘，一咳嗽就會漏尿，陰道鬆弛，性生活不和諧等難言之隱。所以鍛鍊好骨盆底肌群，保證肌肉柔軟有彈性，對產後子宮恢復，性生活和諧以及內臟保護都是有益處的。

大部分媽媽因為骨盆底肌太過鬆弛，開始的時候並不能很好的控制肌肉，在收縮的時候，會動用臀部肌肉和大腿的肌肉一起用力，這是錯誤的。

骨盆底肌是一塊呈“8”字型的肌肉群，我們看不到它，所以就需要憑感覺去感受它、控制它。我們可以透過三個部位的收緊，逐步感受它。這三個部位是尿道、陰道和肛門。

第一個部位，尿道收縮。在小便過程中，嘗試收縮尿道附近肌肉，夾斷小便，夾斷成功代表骨盆底肌有收縮。可嘗試幾次，感覺到肌肉位置即可，不要在小便過程中反覆去做。

第二部位，陰道收縮。側臥在床上，將手指深入到陰道，嘗試收縮，如果感受到手指被夾緊，代表骨盆底肌有收縮。

第三個部位，提肛。想象自己正要排氣，也就是要放屁，但是自己正身處一個公共場合，必須要憋住，將肛門附近的肌肉緊縮，如果可以感受到肛門附近肌肉收緊並向上提的感覺，就是骨盆底肌有效收縮。

盆底肌自我訓練之“力量的強化”：有意識的去收縮和放鬆。

找到了正確的骨盆底肌，下面就要開始鍛鍊了。主要的鍛鍊方式有兩種：一種是對力量的強化，一種是對耐力的提高。

鍛鍊的基礎動作，就是有意識的去收縮和放鬆。

鍛鍊的基礎動作，就是有意識的去收縮和放鬆。力量方面，我們可以採用快速重複收緊和放鬆這些肌肉。用最大的力量去全力收緊1秒，hold住1秒，然後放鬆，在循序漸進中，加長收緊的時間，一直到5秒，做10個為一組，每天做10組，每天都可以做到100次。

盆底肌自我訓練之“耐力的提高”：升降梯運動

當你把這個基礎動作完成得很輕鬆的時候，可以嘗試進階動作，就是耐力訓練了，即升降梯運動。

想象自己在一個電梯裡，我們要去三層，我們在一層的時候按下按鈕，這時，收緊骨盆底肌的尿道肌肉，電梯到了二層，我們再收緊一點，連帶尿道陰道一起收緊，慢慢的，電梯終於來到了三層，hold住尿道陰道，加上肛門附近的肌肉一起收緊，並加大力度，但是突然想起忘記鎖車了，還要下到一層去，這個時候電梯下降到二層，放鬆下肛門附近的肌肉，同時hold住尿道和陰道肌肉，電梯繼續下降，來到了一層，放鬆陰道附近的肌肉，hold住尿道附近的肌肉，電梯終於開門了，我們再完全的放鬆。

進階練習的升降梯運動可以加強對骨盆底肌的精細控制，訓練的時候，保持多長時間沒有具體要求，堅持越久越好，每組完成後可以休息30秒，每天重複5次。

需要注意的是，訓練前要先排空膀胱，穿著寬鬆的衣褲，不要穿塑身衣塑身褲進行訓練，會影響感受肌肉發力，如果很難感受到肌肉，可以先從仰臥姿勢開始練習，再轉換到坐姿，站姿。整個過程自然呼吸，不要hold的時候憋氣，有尿路感染或下體其他部位感染，應該停止訓練。

關於骨盆底肌的訓練，我們可以在全天的任何時候去完成，關鍵就是要堅持，在訓練2周後，漏尿尷尬等問題就會有非常明顯的改善了，當你鍛鍊一個月的時候，你的愛人也會感受到你對他緊緊的愛哦！

應該是正常的吧！我現在如果活動量大的話比如蹦跳的話就會有點，順產的應該都有這個情況吧！不過如果太嚴重了還是需要去醫院檢查下，相信醫生的，科學治療！

生完孩子漏尿，這種情況我經歷過。我現在是三位孩子的媽媽。當然，前兩胎的時候，比較年輕，可能身體素質各方面也比較好，還不感覺有這樣的問題。但是，現在有了老三，就明顯感覺到嚴重漏尿。

我三胎都是順產，生了老三以後漏尿就像是沒有開關的水龍頭。剛走尿意，還來不及起身就嘩嘩的流出來。真是特別的尷尬。其實，漏尿是生產之後盆底肌鬆弛，骨盆變形導致的，有的人說:“那我是拋婦產，沒有經過產道應該不會盆底肌鬆弛啊”？其實不然，盆底肌鬆弛是懷孕以後，胎兒建大子宮壓迫導致的，並不是順產才會這樣。我也是後來在醫院詢問了醫生做了產後恢復，才解決了漏尿問題。

隨著十月懷胎孕婦就已經開始出現了身體變化，比如說增肥的體重，變得豐腴的身材，還有大大的肚子。胎兒在寶媽肚子裡佔據了一個比西瓜還大的地方，胎兒的變大會讓孕婦的內臟位置也發生變化。可能寶媽們都能回想起來，在懷孕的時候，尤其是在孕晚期的時候，經常出現尿頻的情況。

隨著胎兒離開母體，內臟也會回到它應在的位置。但是膀胱會因此便的比較敏感，尤其是順產的產婦，會出現漏尿的情況。出現漏尿的情況也不要驚慌。適當的滋補身體，比如多吃些滋補益氣的食物也可以得到緩解。還有就是加強體育鍛煉，跑步和快步走可以增強體魄，鍛鍊肌肉，尤其是區域性肌肉。

最後就是可以做一些提肛或者收縮肛門的動作，這樣都可以減輕漏尿的頻次從而慢慢痊癒。相信大家做到以上幾點就會得到改善，從而不再漏尿了。

自從生完孩子後總感覺自己會漏尿，這正常嗎？

可能有的孕婦產後會留下一定的後遺症，比如漏尿就是其中一種。有的女性剛生完孩子，只會感覺下面突然就像尿床了一樣，尿液不受控制的流了出來。那麼漏尿的現象正常嗎？

1. 盆底肌鬆弛導致

懷孕的時候，寶寶的體積增大會使得的子宮也隨之擴大，這麼一來，骨盆的盆底肌長期受到拉扯就會顯得鬆弛。特別是在分娩的時候，巨大的擴張力會損傷盆底肌，就連周圍的神經也會遭受到一些輕微損傷。所以產後，尿道有些變的失常也是正常的。

2. 會自然消失

每個產婦在生完孩子後都會經歷一個身體的恢復期。這段時間只要好好的調養好自己身體，一些相關的症狀應該是會自己消失的，包括漏尿。因此，每當制不住自己的尿時，雖然是有些尷尬，但是也不用太煩。畢竟這些都是暫時的，後面會慢慢好起來。寶媽們平時也可以多做運動，這樣可以幫助肌肉恢復收縮力。

生孩子不容易，因此產後應該得到更多的關懷，家人或者朋友最好不要取笑這種尷尬現象。還有就是漏尿如果遲遲得不到改善，就需要去醫院看看。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

打噴嚏，漏！大笑，漏！咳嗽，漏！oh漏！拜託不要再漏～尿～了！

上述現狀是很多產後媽媽的真實寫照，生完孩子後，媽媽們的身體發生了很大的變化，產後漏尿就是其中一個，在人群中，突然的噴嚏一股熱流湧出，甚至大笑、咳嗽等稍微劇烈的動作，就會導致漏尿，這讓很多媽媽尷尬無比！

其實生完孩子後漏尿，這個情況正常，也不正常！正常是因為很多孕婦生完孩子之後，絕大多數都會出現這個情況，不正常是因為此時身體處於不正常的狀態，我們需要及時治療改善！

為什麼生完孩子後會漏尿？

1、盆底肌受損

無論是順產還是剖腹產，盆底肌都會有不同程度的受損，這是大多數甚至所有懷孕女人，都會經歷的妊娠分娩損傷，絕大多數的產後漏尿，基本都是盆底肌受損引起的。

首先懷孕的過程中，逐漸增大的子宮使腹部向前和向下突出，此時重力軸會向前移，這就導致了盆腔裡的器官，以及增大的腹腔所有的重力，全部指向盆底肌肉，懷孕的整個過程盆底肌肉被持續性的重力壓迫，就會造成盆底肌鬆弛。

其次分娩過程中，胎兒頭部會持續擠壓盆底肌肉，此時的盆底肌就猶如一張有彈力的網，被持續拉扯，等到分娩結束，被嚴重拉扯的盆底肌肉就會變的鬆弛，使原本在懷孕過程中就受壓的盆底肌，更加雪上加霜，如果在生產過程中，使用了助產器械，盆底肌肉會受損的更嚴重。

最終盆底肌這張大網無法吊住尿道、膀胱，就會使這些器官移位，從而導致產後漏尿情況。

2、膀胱下移

有一部分產後漏尿的孕媽，是因為在懷孕的過程中，胎兒一天天長大，會壓迫到孕媽身體內的器官，膀胱受逐漸成長髮育的胎兒壓迫，會從原來的位置下移，下移到靠近尿道的位置，與此同時尿道也會受到壓迫，最終不僅膀胱會改變原來的位置，尿道也會移位，膀胱和尿道移位，會使原本正常的尿路系統不能正常工作，從而出現產後尿失禁的可能。

3、膀胱脫垂

還有一小部分產後漏尿的孕媽，是因為膀胱脫垂，膀胱脫垂在醫學上稱為：應力性尿失禁。

之前女團SHE中的Ella就在微博表示，自己因為膀胱脫垂導致產後尿失禁，對生活和工作產生很大困擾，久醫無效後不得不做手術治療。

膀胱脫垂是因為懷孕時，胎兒先露部對盆底肌持續重力壓迫，生產時使用產鉗又致身體受損，最終膀胱會從正常位置沿著陰道下降，嚴重的就完全脫出陰道口外。4、尿道鬆弛

尿道鬆弛是生產過程中，胎兒從產道持續重力擠壓，在擠壓過程中，對尿道形成拉扯壓迫，從而造成尿道鬆弛。

尿道鬆弛也稱壓力性漏尿，平時的咳嗽、大笑等使用腹壓的時候，就會出現漏尿情況。

找準漏尿原因，精準改善產後漏尿！

1、如果是尿道鬆弛以及膀胱下移造成的漏尿，平時可以透過做提肛運動進行改善。

提肛運動就是像忍大便的感覺，將肛門向上提，然後再放鬆，每次向上提2～6秒鐘，鬆弛休息2～6秒，每次提肛運動提拉鬆弛交替進行10～15次為一組，每天做3～8組，持續鍛鍊2個月即可改善。

2、如果是膀胱脫垂造成的尿失禁，在治療上要看病情輕重，如果病情較輕者，可以使用手法復位，就是人工將膀胱推入正常部位，術後注意修養，不使用重力，注意不要增加腹壓。

如果病情較重者，就必須透過手術治療，也就是做手術懸吊，將膀胱透過手術懸吊在正常位置，術後同樣要注意修養，避免使用重力和腹壓。3、如果是盆底肌受損造成的漏尿，可以使用凱格爾運動，或者透過盆底肌修復儀進行改善。

凱格爾運動：平躺在瑜伽墊上，縮緊尿道、會陰、肛門肌肉，就是臀部肌肉像肛門方向聚攏，雙腳撐地，將臀部撐起，保持5秒鐘，然後再放鬆肌肉，保持10秒，這樣為一組，每天做3～4組，堅持鍛鍊至少三個月即可看到效果。

各位準媽媽們產後漏尿要及時修復治療，一定要重視自己的身心健康，拯救產後媽媽，快快行動起來！

我生完孩子也出現過這樣的情況，如果真的問正常還是不正常，那麼可以從兩個方面來說，首先，大部分女性生完孩子都會或多或少地出現漏尿這種情況，從普遍性來說的話，那麼可以說是正常的；但是，如果從另一個方面來說的話，又屬於不正常現象，之所以說是不正常，那是因為出現漏尿這種情況，就說明是身體出了問題，那麼就不是一個正常的現象。

那麼為什麼生完孩子後會漏尿呢？

我家孩子半歲的時候，我因為體重上升很多十分苦惱，想要減肥，有朋友跟我說跳繩可以減肥，我就選擇了跳繩。可是讓人尷尬的是，跳繩跳沒多少下，我就開始漏尿。

一開始我沒當回事，因為不跳繩的時候不漏，只有跳的時候才漏。後來我老公說這肯定是有問題，讓我去醫院看看。去醫院的時候，醫生說是由於盆底肌鬆弛導致的，要讓我儘早治療，因為醫生曾經見過一個年齡很大的女人，因為沒有及時治療，導致後來子宮下垂非常嚴重，上廁所恨不得子宮就掉下來了。

為什麼盆底肌會松馳

盆底肌松馳可以說是產婦常見的一種現象，為什麼會出現這樣的現象呢？

其實，盆底肌松馳不只是順產的人會有，剖腹產也會有。

因為我們在孕期的時候，身體裡會開始分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏鬆，它會讓骨盆恥骨聯合變得鬆弛，韌帶和肌肉都變得鬆弛，有助於分娩時骨縫的開啟，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。

分娩後女性的骨盆會鬆弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得鬆垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得鬆垮，骨骼變得疏鬆。

盆底肌松馳如果不治療會怎麼樣？

1、造成腰背部肌肉負擔

盆底肌的功能障礙會導致腹壓的異常改變，重力線前移，腰椎前突而腰背部的受力越來越大，肌肉也越來越緊張。這也是為什麼很多產婦生完孩子會腰痠背痛的原因之一，很多人以為是月子沒坐好導致的，其實也有可能是因為腰背部肌肉負擔太重造成的。

2、陰道松馳

輕度的盆底肌松馳會導致陰道松馳，性生活不滿意，下腹墜痛感強，尿頻等情況。中度的盆底肌松馳會導致咳嗽、大笑或者提重物時漏尿，伴有小腹脹痛等；重度盆底肌松馳會導致站立時都會發生尿失禁，盆腔器官脫至陰，道外口，走路時經常會摩擦到，引起潰瘍、化膿或子宮肥大等問題。

研究表明，孕期盆底訓練可以降低初產婦產後3個月的盆底功能障礙發生率，產後康復治療明顯降低產後6-12個月盆底功能障礙性疾病發生率。如果有人跟你說按摩可以幫你收緊盆底肌、擦點什麼藥膏甚至往陰道里塞什麼東西可以收緊盆底肌，別理她！那絕對是忽悠你滴！

看到這個問題，就不禁的感慨一句，女人真的很不容易。說起懷孕的尷尬事可能不少，但是有一件事不得不說，那就是孕晚期咳嗽一聲都有可能漏尿，而且有可能的是產後仍然漏尿。

你無法想象一個曾經多麼愛乾淨愛漂亮的女性，在經歷產後漏尿這個過程是多麼心酸。題主想問這個正常嗎？這個問題的話，可以說是正常的，只是看嚴重程度。

因為一般來說女性在產後出現漏尿的情況是比較常見的，女性在順產後是有一部分會出現產後漏尿的情況，這是女性的盆底肌鬆弛導致的。一般順產導致的產後漏尿隨著盆底肌傷口的癒合自行消失。

還有的是因為順產時進行側切導致的。一般這種漏尿會在側切的傷口恢復之後慢慢的緩解，女性可以在傷口的疼痛消失之後進行一些提肛的運動，幫助加強自己的盆底肌力量，緩解漏尿的情況。

當然產後漏尿還有其他的原因，如有的人是陰道分娩，甚至是助產助產，進而在產後出現漏尿的情況；有的人漏尿很嚴重且伴著陰道傷口的疼痛；或是產後一段時間以後，因盆底肌收縮乏力而導致沒有疼痛的漏尿。

有的會在一定期限內恢復，如果較為嚴重的話，因為不同情況導致的漏尿，應該找到真正的原因，再給予相應的治療。

我就是一胎媽媽，對於漏尿這種情況真的是深有體會，大概是在產後那半年之內經常會習慣性的出現漏現象，說實話那段時間搞得我心情也挺煩躁的，但是隨著產後身體的不斷恢復，產後八個月後基本就沒有再出現過漏尿現象，現在生完寶寶兩年漏尿現象都完全好了。那麼產後媽媽為什麼會出現漏尿情況，我們又該如何去解決呢？

一、什麼是產後漏尿？

產後尿失禁是由於產婦在生產過程中胎兒經過產道時骨盆底的肌肉群拉傷或相關神經血管受傷導致的。而且因為產婦的盆底軟組織在分娩過程中已經受損，提肛肌開始鬆弛、萎縮，產後尿失禁的產婦通常會無法自主控制尿液排出，從而出現尿失禁。

一般情況下初產婦或生產過程中使用產鉗助產術、臀牽引術、胎頭吸引器助產術等助產手段的產婦最容易出現產後尿失禁的情況。而且據不完全資料顯示，在中國大概30%～50%的女性不同程度的患有尿失禁，而且以是產後或者是絕經後的女性最多。

我身邊包括自己有不少的產後寶媽也存在這些情況，但是在堅持做了盆底肌運動後都緩解了不少，我自己是剛出月子後漏尿特別的明顯，在產後檢查的時候醫生說是盆底肌受損導致的，但是不嚴重讓我每天在家裡堅持kegel運動再配合產後瑜伽操進行鍛鍊，現在已完全恢復，所以說即使有這種現象的寶媽也不要氣餒。本來十月懷胎一朝分娩，就是一件異常辛苦的事情，同時也會給準媽媽帶來很多身體方面的問題，如產後腰痠背痛、宮口癢痛難忍、妊娠紋等，而產後漏尿也是一樣的，並且隨著生活節奏的加快已經具有普遍性。

二、出現漏尿現象的主要原因有哪些？一般而言，經歷過十月懷胎分娩過程且又是多胎分娩的寶媽以及長期超負荷勞動及咳嗽便秘的女性患，最容易出現漏尿情況。

第一、產後疲勞過度修養不足

一般來說，產後尿漏尿可以隨著肌肉群和神經血管的恢復和重建逐漸好轉。可是通常情況下產婦在產後需要餵養寶寶，導致過度勞累休養不足，這也是很多媽媽在產後很長一段時間內都會收到漏尿現象的困擾。

第二、產後咳嗽便秘

一般如果產婦在產後經常性的出現咳嗽便秘等就會使產婦的腹壓上升，從而影響盆底組織恢復，使本就受損的盆底組織越來越鬆弛。

第三、多胎分娩

如果是多胎分勉的產婦漏尿情況會更為嚴重，因為頻繁的分娩會使得盆底肌嚴重受損，恢復時間也更長。

第四、泌尿生殖隔及淺層肌肉損傷

這兩者損傷的產婦在後期也會影響到尿道外括約肌的相關功能，多種因素共同作用，使產後尿失禁問題變得越來越嚴峻。

三、作為女性尤其是寶媽在孕期我們應該如何避免？在出現之後又該如何應對？

在應對產後漏尿的眾多方法中，盆底肌運動和腹肌運動可解決大部分女性的難言之隱。

盆底肌運動

可先以收緊肛門、會陰及尿道的動作開始，在每一次的運動訓練中體會會陰部收緊的感覺。每次運動做10次左右，同時保持有規律地抬高臀部離開床面並放下，幫助鍛鍊盆底肌，實現控制尿液排出的最終目的。

腹肌運動

旨在促進子宮收縮及回位，仰臥屈膝深吸一口氣，撥出時有意識地收縮腹肌並將頭及肩抬起，維持5秒後放松。

總之，盆底肌運動和腹肌運動可一定程度幫助產婦產後漏尿的恢復，但產婦產後適度的休養同樣也是非常重要的。

四、漏尿現象對產後媽媽會產生哪些影響呢？

對女性而言盆底是承載盆地器官的載體，如果它出現缺陷、退化或者是破損，不僅會給女性生活會造成很大不便又會影響到心理健康，更重要的是會導致女性出現功能障礙，如陰道鬆弛、子宮下垂、腹痛以及夫妻性生活不滿等。

對於已經患有漏尿現象的媽媽們也可從以下幾個方面進行進行調節：

1、確保日常生活的規律性

禁止飲用茶品、咖啡、碳酸飲料，多喝水多吃蔬菜（可以有效防止便秘喲）ps：避免久坐久站、從事過重勞動。

2、定時排尿

除了以上方法對於孕期或產後尿頻尿急的寶媽還可以嘗試“延遲排尿”從而鍛鍊膀胱的控制功能；對於尿失禁嚴重但是尿頻狀況比較輕的患者，更適合練習定期排尿喲。

3、藥物治療

當然如果透過以上方法依舊未能緩解漏尿症狀，建議大家最好及時就醫，透過藥物或者是手術進行干預治療，幫助大家接觸尿失禁的困擾跟尷尬場面。

謙媽溫馨提示：

因為產婦的在產後的體質狀況和恢復情況各不相同，所以漏尿的情況也不同，若漏尿的情況較為嚴重，無法透過訓練方式得到充分的改善，可根據自身情況選擇手術治療。漏尿的恢復時間也不能太著急，而且產婦要在日常的訓練過程中要保持良好的心態，保持身心放鬆。

產後漏尿的情況是很常見的，尤其是打噴嚏和咳嗽的時候。產後漏尿很尷尬，特別是漏尿比較多的。一般情況下，順產比剖腹產更容易發生漏尿的現象。我一個同事，生完孩子之後就是有嚴重的漏尿情況，而且還有子宮脫垂，每次咳嗽之前一定是先努力憋住尿，防止大量漏尿。

產後42天去醫院做檢查的時候，醫生會檢視盆底肌的健康狀況。

產後漏尿是不正常的，但是確實是大部分產婦都會遇到的問題。

產後為什麼會漏尿？

產後漏尿是由於產後盆底肌鬆弛導致的。先了解一下什麼是盆底肌。

百科這樣定義盆底肌的：盆底肌是指封閉盆骨底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

也就是說，如果盆底肌這張網沒有力量，被它支撐著的器官功能就會出現問題。而漏尿就是由於尿道沒有被很好的支撐住，就發生了漏尿。

產後漏尿經常伴隨有陰道鬆弛，甚至是子宮脫垂。

盆底肌鬆弛除了漏尿，還有哪些其他不良影響呢？

首先，生孩子之後除了漏尿，最常見的還有陰道鬆弛。順產的時候，嬰兒經過產道，也就是陰道分娩，會造成陰道肌肉彈性纖維破裂，再加上盆底肌支撐力不足，陰道就會有不同程度的鬆弛，尤其是胎兒過大的。那麼，是不是剖宮產就不會陰道鬆弛呢？當然不是，在整個孕期的壓力下，盆底肌也會在壓力下發生鬆弛，同時，陰道也會在壓力下鬆弛。只是，剖宮產沒有經過陰道分娩，鬆弛的程度會比順產的要輕。

其次，子宮脫垂也是很常見的生產後遺症。子宮是在盆底肌的支撐下存在於腹部的，但是，當盆底肌鬆弛無力，子宮就會下移，最終發生脫垂的現象。

最後，陰道膨出也是很多產婦會遇到的。生產時用力不當容易引起產婦陰道膨出，透過盆底肌恢復的方法可以讓膨出的陰道壁迴歸到原來的位置。

哪些方法可以改善盆底肌鬆弛導致的漏尿？

改善盆底肌最有效最常用的方法就是凱格爾訓練，是鍛鍊盆底肌肉群的練習。凱格爾的核心是透過控制肌肉群的收縮達到鍛鍊肌肉的目的，其中，對呼吸的要求很高，要掌握如何在肌肉收縮的過程中不憋氣用力。不能用憋氣的方法讓腹腔產生壓力，這樣對訓練反而是不利的。

另外，平時可以多做提肛的運動，這也是最簡單的幫助恢復盆底肌力量的方法了。

最後，避免負重，儘量少抱孩子；避免諸如跳繩、蹦跳之類的運動。

嚴重的盆底肌鬆弛要透過手術方法改善。而一般情況下，堅持練習，盆底肌會得到很好的修復。

你好。還記得今年母親節的時候，曾經紅極一時SHE團體當中的Ella曾在微博髮長文感慨自己的生產過程很困難，當母親很不容易。其中他說到他在產後打噴嚏原地跳跑步，等一些簡單的日常生活動作，會造成自己尿失禁，直到手術後才得以緩解。

女性產後為什麼會出現漏尿？漏尿在醫學上有一個學名叫壓力性尿失禁，這個是所有產後女性都有可能面對的困擾。

對於女性產後漏尿，可能你聽起來只是一句簡單的話語，或者是在閒聊中的談資。但是真正經歷過的人才明白那樣的苦惱和不適，不是一般人可以挺過去的。

女性產後漏尿最主要的原因是因為盆底肌肉鬆弛而導致的。我記得我曾經在一本書上看過，女性的盆底肌肉群就好像是一個有力的漁網，它將我們身體的膀胱，直腸，陰道，子宮等女性，盆腔器官穩穩的托住，擺放在合適而正常的位置上。

但是女性懷孕以後，原本正常的，被漁網穩穩拖住的盆腔器官，卻因為子宮的不斷擴大，還有我們寶寶的不斷長大，以及羊水或者是胎盤，或者是在懷孕過程當中需要附加的一些其他重量都壓在了這個漁網裡面，漁網只有這麼多大，承受能力也只有那麼強。如果長期壓，久而久之漁網就承受不了這樣強度的壓力，就會導致漁網的網子破裂或者是鬆弛。因為上述說過，漁網就好像是我們的盆地肌肉群，那麼這個時候我們盆底肌肉群也就鬆弛了。

我們盤底肌肉群鬆弛以後，對我們身體裡尿道膀胱就會產生不良的影響，這個時候如果我們出現咳嗽，跳動，等其他腹壓正常活動尿液就會不由自主的露出來，因為膀胱處括約肌無法正常工作。

尿失禁除了會影響我們日常的生活以外，還會給我們的心理造成一些傷害。同時還會誘發一些其他的婦科疾病，比如尿路感染，所以我們如果一旦發現自己有漏尿的情況，需要及時就醫。女性尿失禁後，應該怎麼辦呢？

我們平時最常說的一種治療方法就是盆底肌訓練。

還記得我第1次產後去複查，在醫生的治療室裡面就有盆底肌訓練的方法。

方法：收緊肛門，持續3~5秒然後放鬆3~5秒。每日3次，每次10分鐘。有些還有醫生會給你一個球形工具進行提肛收緊運動。

如果你正在做瑜伽，有些瑜伽動作和瑜伽相關物品透過一呼一吸也是可以幫助你進行收緊肛門做盆底肌運動。

在出現漏尿情況以後，我們除了需要做盆底肌運動，我們還要養成自己健康的飲食和生活習慣，保證自己的睡眠。當然，之前有朋友去醫院，醫生也給他進行過藥物治療，藥物治療的原理，經醫生解釋是因為增加尿道閉合壓提高尿道關閉功能，從而治療漏尿。

其實上述這些都屬於保守治療。當然，如果你的漏尿情況很嚴重，那麼你就需要進行手術治療。手術治療當中我們需要有一個良好的心理狀態，勇敢而正式的去面對我們產後漏尿的問題。一般女性漏尿在經過手術後，很多都是能治癒的，手術創傷也很小。

正常的，每天可以做做縮肛訓練，嚴重的話還是建議去醫院看看

不正常！找中醫調理我，你的身體沒恢復

閥門鬆了，每星期五次做恢復訓練，每次30分鐘！

這也屬於婦科病的一種，可以調一下骨盆跟骶尾椎，病根就在這裡

只有順產的才有什麼漏尿說法吧，剖腹產的沒影響