她離開的那天 也是我們15年婚姻的徹底結束 也試著挽回 做過很多很多的傻事 最後的結果 比分手更痛苦 人家簡簡單單一個字“賤” 否定了自己所做的一切 看過很多別人的故事 也同樣和別人講過自己的故事 留給自己的 只是好住的傷疤 被一次次的掀開 血還是那麼紅 心還是哪麼疼 很多時候 都在幻想著你突然回來 滿眼柔情的安慰我“別怕 我還在...” 呵呵 到頭來 只不過是夢一場罷了不知道何時起 我變的沒心沒肺 當別人問起的時候 我突然變的毫不在意 滿臉笑容的和對方說“都過去了 早忘了” 轉身的時候 眼淚卻早已打轉 心裡的那份孤獨和寂寞 除了你 誰會懂 別人眼裡看到自己的堅強 其實 都是裝的 路 還得一個人走 自己不放下 誰還能幫的了自己 痛夠了 試著學會放下 收斂自己的壞脾氣 展露自己的自信和笑容 因為還有那個在乎自己的她 著急的等著自己 是時候 去尋了

與其讓別人體會你的悲傷，不如讓別人見識你燦爛的一面，笑容在某些時候是最好的一種社交方式。人嗎？………只能陽光，因為你的悲傷沒有人會記在心上，所以試著把憂傷深藏，才有了別人看到的堅強。微笑與我成了一種習慣，笑容會時刻掛在臉上。

面具

活久了，臉上都是一副面具。偽裝出來的和善，溫柔…只不過是怕被他們看出面具背後的齷齪與不堪。習慣了戴著面具掩飾自己的真實，一切無力的脆弱就學會了用微笑掩藏。

微笑，人類最為之複雜的一個表情。人類自從學會了虛偽，便學會了微笑著虛偽。你無法透過一張微笑的臉看清背後是真心還是假意，是鄙夷還是友善。人們都習慣了用一副看似美好的雙唇微勾的面具，將最真的自己深埋。

可是為什麼不能在人前暴露出我的悲苦？因為不會有人憐憫，只會有人在演戲，一個個戴著同情的面具內心卻淡漠的看著我露出最真實的絕望。而我的一切一切也將變成他們飯後的談資，閒暇的笑話，人生的汙點。所以我不能，不能被他們看穿我這一瞬的懦弱我曾有的一瞬希祈。我的自尊迫使我即便被疼的咬牙切齒，也要戴著最美的那張面具，告訴他們‘我很好！’

也會說給自己聽:“你很好，真的可以！”

面具戴的久了，果然自己都分不清自己的謊言了。

用微笑來掩飾悲傷的，那是成熟，是寬容，是大度，有點看破紅塵氣度，是那顆善良的包容心。也在騙自己，騙別人，我一定會好起來的，我是打不倒的。

你好，”人們總是以微笑來掩飾悲傷”這是一個非常有趣的視角。

首先，相比於”悲傷”，我們周圍乃至整個社會環境都更”親近”微笑。因此無論是”雞湯”還是社會輿論都會倡導”笑對困難”。

誠然，當我們面對困難、困境時，懷著樂觀積極的心態去面對是非常有助於我們”直面和克服”困境的。同時，作為人，也有悲傷的權利。

我們之所以要掩飾，究其原因無非是三個字——”不允許”。我們不允許自己悲傷，整個社會也不提倡我們表露悲傷，因為我們會有很多負性認知，諸如悲傷會有損身體健康，悲傷久了容易得抑鬱（症）等等。

因此應對悲傷，我們常常喜歡控制、掩飾、又或者否認。當我們面對自然而然產生的悲傷時，我們往往用”不自然”的方式去應對。

然而掩飾終究只是掩飾，有道是”紙終究包不住火”，掩飾也終究承載不住悲傷。

所以，對於悲傷，我個人以為，需要在不影響我們生活、工作、學習的前提下，充分被表達和看見。我們需要”允許”自己的悲傷自然而然的呈現，需要看見那個因悲傷而哭泣的自己，理解自己的悲傷，面對自己的悲傷，從而將悲傷整合進生命，成為一個更完整的自己。

國家二級心理諮詢師

國家高中心理健康教育教師資格證持有者

華東師範大學應用心理學本科

上海市心理學會會員

沙盤心理分析諮詢師

團體沙盤心理分析諮詢師

1、因為悲傷的時候，哭不出來，又無法大笑，只能輕輕地微笑。

2、告訴自己，你還擁有微笑的能力。

3、如果在別人面前都止不住悲傷，自己也就崩潰了。

4、自己可以忘掉現在的悲傷，別人卻很可能會一直記住你的悲傷，然後，在某個時刻，再次提醒你。

5、需要掩飾的悲傷，可以用微笑治癒。

6、微笑是最後的希望。

7、微笑能讓自己看到太陽，即使身處寒冷的黑暗中，也能感受到陽光的溫暖。

8、如果你看出她在用微笑掩飾悲傷，就當沒看見吧，給她一點體面。

9、願我們在悲傷的時候還能微笑。

小的時候悲傷就是哭，因為沒有什麼顧及的東西，僅僅只是我不開心，我傷心了，所以我要哭。

長大以後悲傷是不能隨時隨地袒露的東西，它埋在心裡只能在夜深人靜的時候獨自舔舐，因為自己不是當年那個無拘無束的孩子，哭是不能解決問題。

而在這種時候微笑不僅僅是掩飾，也是一種力量。

因為人和人之間其實是很難感同身受的，都說共情，強調什麼這個交際學，那些學術性的東西，但人是感情很豐富的生物，當你發現你所思所想不被別人理解，沒有人可以幫到你的時候首先感到的是孤立無助的絕望，然後自愈，調整用微笑面對世人。

那是你發現你的悲傷只有你自己在可憐自己，還不如笑著告訴每一個人我很好我很強，也是自尊心自己最後的驕傲！

從心理學的角度看，這是屬於自我強大的方式。每個人面對外界的方式都會由表情來表達，不論喜怒哀樂。人本身是一種具有複雜情緒的善於掩飾的具有高度思維能力的高階動物，那麼問題來了，面對不同的外部環境就會有不同的表現。同樣的悲傷，在不熟悉的人面前可能不會輕易表現出來，因為他認為這個場合不合適，內心就會自覺的關閉表情；那麼如果是面對沒有心理防禦的人，那麼就會開啟心靈的大門，可以表現出來，這是由人的思維定勢決定的。同樣，喜歡用微笑掩飾悲傷，是因為面對的人希望看到你微笑，或者說你不想讓你面對的人發現你的內心世界，那就可以採取掩飾的方式，至於用什麼樣的方式來選擇掩飾，方法很多，有拒絕見面，轉移話題，微笑應對等等。一般人的心理，以微笑和大家接觸，更容易營造和諧的交流氛圍，所以就選擇微笑了。

我們也是有情緒的，只不過是不想讓別人看到，只有在夜深人靜的時候才會顯露出來。

成年人的世界都是這樣的，不允許

你是不是經常一個人嚥下悲傷和委屈，還要微笑著見人，裝作看上去還不錯的感覺，人生中，一千個人有一千種悲傷，而用悲傷來掩飾說明是難以言表的痛苦！

身處熙攘中，卻在人海里笑的一臉落寞，心裡的悲傷是無法用笑來掩飾的，惟有那些真正愛你的人，才讀得懂你的心！

一個人落寞

笑是給別人看的，因為甜，所以喜歡的人會很多；哭是給自己留的，因為苦，只想一個人品嚐！心傷多了，就已經沒心可傷了；每一滴淚水都是深深的痕跡，在無人的背後雕刻出一個凍結的冰冷的心；

無論遇到什麼事情，生活還是要繼續的，我希望的不是微笑來掩飾悲傷，而是微笑著面對未來！

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，人生在世不稱意十有八九，但終歸會過去的，回過頭來再看，一切都已成過眼雲煙，生活還是美好的！

因為人的喜怒哀樂是人生活的組成部分，在悲與喜裡微笑是最好的掩飾。而微笑的組成部分又是由心的笑和內心虛弱的笑，還有比微笑更好的選擇嗎？

其實在平平常常的日子裡，每個人都有他內心的煩惱和無耐，人無完人的確是的。真真正正由心而笑和掩飾的笑是兩個截然不同的內心發洩，人心所向誰又願意總在苦喪中度日呢！誰又不想擺脫悲傷的情緒呢！所以說這應該是人的一個好的思維方式，是一種喜悅無憂的渴望，也是在面對大眾的唯一值得去一笑的好面貌好狀態。即使內心空虛但嚮往的心情還在，微微一笑也許會明白很多，心情開朗很多，也不至於總在悲傷中把思想枷鎖，應該去笑去面對一切，把痛處埋於心心情那麼就會豁然些明郎些…

其實有些事情沒有那麼多為什麼，它已經在每個人遇到這種情況時心裡己經有了答案了，這是個極正常的心理傾問，細細想想不是怎麼回事嗎！人也是個高階有性情的高階思維群體，心中有渴望的那麼他也會自然而然的知道也只有微笑才是面對悲傷的唯一可行的生活方式。

那請問題主，除了微笑還有什麼可以用來掩飾悲傷？不管用什麼，掩飾終究是掩飾，借用前幾天在抖音看到一段話，不要等到家人們需要你的時候，你能給的只有親情和淚水；不管到什麼時候，微笑也掩飾不了你的悲傷；

所以，努力加油吧兄弟姐妹們；

用微笑來掩飾悲傷，是悲傷的人自己在給自己鼓勵和加油. 即使是親密的戀人，有些秘密也無法共享.有時候悲傷也一樣.它是一種情緒，有的來得猛烈，迅速把你擊倒，還沒有來得及同人訴說你就已經嚎啕大哭.情緒來得快去得也快. 他人同你提起時，你發現自己已經可以微笑著迴應了，彷彿這件悲傷的事情已經過去好久，所謂“一眼萬年”大概就是這麼個意思.壞的心境變了，自然就可以微笑著說了.有時候悲傷它藏在心底，在你心口幽居，想要與你做朋友，不想離開你.這時，你就要用微笑來迎接悲傷這個隱密的朋友，彷彿它在，又彷彿它不在，因為你還沒有完全控制住這個情緒，與其對抗，不如就順其自然吧.所以微笑，就是放過自己，第一次可能笑得極其不自然，第二次可能有些感覺，多次以後你就可以坦然應對. 掩飾不過是成年人應對世間的鎧甲. 悲傷只是一種情緒，它始終會離去.我們要做情緒的主人，笑看人生.

因為不想別人看出來，怕被別人看不起，自尊心在作祟吧！寧可自己尷尬，也不想氣氛尷尬！人就是這樣，總是善於偽裝自己，有的人習慣表現出來，心情都掛在臉上，自尊心強的人就喜歡憋在心裡，生怕別人知道自己的傷痛，難過。

這些都是性格決定的。微笑不代表高興，笑的越開心的人心裡的悲痛也許會多，其實我就是這樣的一個人，自尊心特別強，內向，脾氣卻很大，不喜歡和別人分享自己的傷痛，經歷，因為一旦分享了，得不到自己想要的結果就會更加的失落，傷痛，所以很多事情就憋在心裡，找機會發洩，在別人面前表現的很看的開，沒什麼大不了的，其實其中的苦楚只有自己知道，也許這就是成年人的無奈吧!

掩飾起自己的情緒只是不想給別人傷害自己的機會，因為把自己的敞開了全盤托出，就像是在裸奔，會容易受傷，沒有安全感，所以微笑掩飾悲傷也是在保護自己。

微笑就像一個擋箭牌，如果生活足夠幸福開心，微笑就是最佳的證明。如果什麼有了憂慮和悲傷，那微笑就是最好的面具。因為這個世界上不是任何人都能懂自己的憂傷，所以沒有必要讓很多人看到自己的真實面目。一個微笑的面具是十分必要的。

人心難測，這個世界上的人都是帶著各自不同的面具，然後在不同的複雜的圈子裡各自遨遊，一不小心可能就會陷入糟糕的境地。所以時刻都要小心行事，不得不做著各自的遮掩和掩飾，不然就容易是受到很多的傷害。

在外人面前不流淚是我們的共識了，人只有在年輕的時候才會肆無忌憚的在外人面前哭泣或者大笑。等到了長大以後都會不同程度的掩蓋自己的所有情緒，開心了也不會張楊，傷心了也不會主動去尋求幫助，也不會輕易失望。

因為長大了，一切都變得那麼複雜，當初我們想象的世界那麼簡單，可是到了真實世界之後，卻發現，世界真的不是那麼簡單的，有很多陷阱，有很多坑，我們處處都要小心。

多笑一下可能別人會被你的表面所矇蔽，就不會生出傷害你的心。而且笑也能帶給自己似有似無的好心情。心情好做任何事情都會很順心呢！所以放肆的笑吧。笑能代表一切！

孩童的笑，沒有任何的雜質，是最真實的一種身體的反映，是內心最真實的代表，她們也許不知道笑代表了什麼，但是生來就知道以微笑來面對這個世界。

漸漸的我們長大了，知道父母表揚的時候會笑，玩的開心的時候會笑，贏得比賽的時候會笑........疼的時候會哭，被別人欺負的時候會哭，離開父母的時候會哭，感動的時候會哭.......

哭和笑慢慢的被我們賦予了定義，但還是那麼純粹。

再後來，慢慢的我們步入社會，才發現自己好像沒有哭的權力，因為自己已經是一個成年人，自己必須慢慢的扛起一切，曾經的肆意苦笑對我們來說可能已是奢望，我們只能以微笑來掩飾自己，來面對身邊一切的事情，再大的苦難只能自己扛，微笑的給別人說，只是因為自己知道哭了也沒用。

拿微笑來掩飾悲傷，以前自己可能還不太懂，但是步入社會之後慢慢的體會到了，我身在遠方，我有什麼事情給我們的父母說的時候，她們只能乾著急卻什麼也幫不了我，只能徒增她們的焦慮，慢慢的自己懂得了什麼是孝，知道了報喜不報憂，語氣中充滿了開心，殊不知是自己淚流滿面的強顏歡笑。

不管怎麼樣向那些知道微笑的人致敬，最起碼心中是充滿了陽光，知道什麼叫做擔當，慢慢的學會扛，用微笑掩飾悲傷沒什麼大不了，可能自己只是不想太狼狽，可能自己心中充滿陽關，可能自己沒有哭的權力，可能自己不能脆弱，可能...

不管前路漫漫，既然走上了這個征程，就只能微笑著走下去，不僅是一種表情，更是一種生活態度。

因為這樣可以告訴別人我還挺好的；同時告訴自己我還撐得住。悲傷有時候是一個人的底線，露出來意味著前面的防線已經崩潰，你說，誰會輕易放棄？微笑

人前歡笑，人後落淚！微笑是人們最好看的一面，用微笑來掩飾自己的悲傷難過，或者是為了證明自己的堅強，或者是不想讓別人發現自己內心的脆弱，或者是已經習慣了這種強顏歡笑吧，亦或者......有太多可能，微笑是我們最美麗的表情，微笑給我們留下了太多美好的回憶，但是背後也隱藏了太多的悲傷故事，這個社會是這個現實的社會，每個人都會透過各種各樣的方式來掩飾自己的痛苦，只為了更好的生存。人都是感情生物，情感積累到了一定的程度就必須要有一定的方式釋放掉，不然，誰都承受不了，發洩一下，沒有過不去的火焰山，路還很長！

漢語裡有個美麗的詞語，叫：感同身受；其實，真正能夠做到的，又有幾人？

當不幸發生在別人身上時，我們都可以安慰她們，陪伴她們；一旦不幸發生在自己身上時，才發現往日安慰別人的詞語多麼蒼白，多麼無力，多麼空洞！既是悲傷，唯有自己消化，自己吸收，自己度過無數個不眠夜、無數次淚流滿面的從夢裡驚醒！

一切語言在悲傷面前都是徒勞，即便你淚流滿面，又有幾人可以真正幫你度過難關？更有甚者，落井下石還來不及呢！

所以，何必乾親者痛、仇者快的事呢？

那就微微一笑吧！讓愛你的人放心，讓陌路人開心，讓自己放下一點點。

或許，時間長了，就慢慢習慣微笑了。

把微笑帶給他人，讓自己慢慢消化悲傷，不是很好嗎？

說明：本文所有圖片都是自己拍攝的。