得了癌症，如何從恐懼走向堅強？

回答這個問題前，我想簡單講一下自家小妹的患癌經歷（如有興趣，可以檢視主頁，每日更新小妹的抗癌日記）

2017年9月份，小妹剛生完寶寶四個月，查出胃低分化腺癌，然後在武漢協和醫院進行手術，回深圳化療，整個過程小妹從一開始的害怕到現在的樂觀面對，我覺得以下幾點至關重要。

1.家人的陪伴

其實小妹的堅強離不開妹夫的悉心照料，小妹手術後有一段時間心情特別低落，牴觸治療。妹夫和我們一直陪伴左右，細心照顧，最終幫助小妹走出陰霾。

2.真正認識癌症

小妹作為一個非醫學專業的年輕人，得知自己生病後就在各大搜索引擎上搜索關於胃癌治療和存活率的新聞，把自己嚇個半死。後面，我先生主動用通俗易懂的語言將專業知識講給小妹，才讓她安心扛過手術和後面的化療。

3.病友間的相互支援

在協和住院的時候，小妹認識了一位和她年紀相仿的病友，這些年一直保持聯絡。兩人相互交流術後恢復、化療不良反應心得，相互鼓勵，相互依賴。

4.醫生的鼓勵

從協和醫院出院的時候，我們找了協和腫瘤中心張濤教授，小妹說到現在她都記得當時張濤教授的那句：不要害怕，你的病變範圍小，分期相對早，完全治癒貨到六七十歲都沒問題！可想而知，這句話對她的影響有多麼深刻。

5.像正常人一樣社交、工作

2018年4月份小妹完成所治療後決定回到單位繼續上班，但是妹夫死活不同意，想讓小妹從此以後在家安心養身體。在我和先生的多次勸告下，終於同意讓妹妹迴歸單位，正常上班、社交。然後我們發現小妹越來越開朗、話越來越多、越來越少的關注自己是病人這件事。所以，如果身體允許，還是讓病人與社會外界保持聯絡為好。

恐懼只是一個過程，從一開始手足無措，慌亂無比，擔心死亡，到後來的平靜對待，堅強面對，勇敢抗爭，是每一個癌症患者必經的心靈歷程。

剛患癌的時候，我反而不是恐懼，而是懷疑，因為我不相信我會得癌症，而且是乳腺癌。

這不科學，我家沒有人得乳腺癌，我之前甚至連乳腺結節和增生都沒有，在短短不到三個月的時間裡就變成了乳腺癌中晚期。

那會不懂得害怕，只有滿腹的不滿和委屈，我是真的不想治療，真的想回深圳，我不相信癌症會要了我的命。

但父母和家人堅決反對我離開，為了他們我妥協了，我開始了治療，那會我對中晚期也沒有什麼概念，我只知道我的治療出奇的順利。

所以一直以來我並不怎麼害怕癌症，也不恐懼癌症，我一直覺得自己是個正常人，但患癌卻讓我變的很頹廢和抑鬱。

我記得曾經對一個朋友說過，我並不擔心癌症，我擔心的是我一直頹廢下去，不能振作起來，越來越鬱郁不得志。

但在今年乳腺癌轉移的時候，我恐懼了。

恐懼這種感覺是我一生中唯一一次的絕望，是戰慄的感覺，恐懼到我整個精神都垮了。

從沒想過癌症會如此的可怕，更沒想過晚期癌症會如此痛苦，那每一個日日夜夜我都無比的恐懼和害怕，因為我不想死。

因為我清楚的認識到癌會要了我的命，就算不病死，也會被無盡的疼痛折磨死。

那種恐懼讓我深陷在黑暗裡，周圍沒有光，我似乎除了等死以外，沒有其他的選擇。

有一天我終於崩潰大哭，我告訴父母我不想就這樣死去，我想搏一搏，我想去治療。

求生的意志讓我鼓起了勇氣，雖然身體條件很差，我依然選擇了治療，而隨著治療的效果甚好，身體開始恢復，我越來越勇敢了。

現在我已經沒有了恐懼，只剩下了信念，恐懼讓我明白，只有你變的強大了，才能去戰勝癌症。

所以我只會讓自己變的更強大，這樣才能活的更久，走的更遠。

我就是癌症患者，去年確診，做的手術，說說我的感受。

我是術後拆線，得到確診，手術時並不知道，如果手術前，確診癌症，也許我手術都做不了。

確診後，我就覺得自己不是正常人了，別人看我的眼神，帶著憐憫，家人也不能接受這個事實。我心裡很亂，就兩個問題：

1、為什麼是我？

2、我什麼時候死？

3、我家人怎麼辦？

這些問題反覆充斥我的大腦，讓我吃不下，睡不著。朋友、親戚想方設法讓我開心，讓我別瞎想。但最初的幾天，我就喜歡關著燈，自己發呆。

手術結束，但治療還要繼續，我自己去腫瘤醫院又做了會診，多個科室的專家主任，一起給我定性。隨後就是放療，每天都去，六日休息，我一度認為，我餘生都離不了這醫院了。

1、大家都是陌生人。

2、各個領域的專家和同樣的人群，分享自己的生活和知識。

我漸漸沉浸其中，我發現，專注的投入一件事，會忘卻很多，腦子裡不胡思亂想了。我也開始寫文章，幾個月加了黃v，粉絲也多了。期間我也去複查。

我現在想通了，人的生老病死是自然規律，既然無法避免，就坦然接受。即使明天倒下，那也是明天的事，活著最重要是今天！

不患癌症的其它疾病也同樣會死人、癌症只是其中一類而已、已經是了、怕也沒用、不如積極治療、說不定就像控制高血壓、糖尿病一樣

我給你一個資訊，吃海參短鈦，一定要記住，短鈦，500竇爾墩以下叫做短鈦，不是市面上的普通鈦，只求天下無疾苦

若得了癌症，能夠利用數字聲頻效應的作用調理體質，抑制癌細胞不惡化、不擴散。可以讓患者從恐懼得到安慰，就能堅強了。

我覺得得了癌症是沒辦法消除恐懼的，畢竟是絕症，意味著什麼都明白，說不害怕那是假的，告訴你如何堅強，如何勇敢的也只是旁人。我親眼目睹過癌症病人的痛苦，雖然在醫院治療，那種無助，絕望，煎熬的眼神，病痛的折磨讓他們生不如死，我不止一次的聽到他們說活夠了，想跳樓自殺，以求解脫！如果人類攻克不了癌症，就把安樂死合法吧！我覺得只有這樣才能消除恐懼，獲得堅強！

得了癌症的人，怎樣才能走出恐懼和堅強，這是一個人的心態和意志，信心所決定的。

如果一個人患了癌症，每天有思想負擔，把病症當沉重的/包袱，寢室難安，

悶悶不樂，天天，每時每刻都在考慮，那是會對病人身體是不利的，如果這樣下去，沒有好的心情去對待，一定會使病情加重，縮短受命的。

真正讓癌症病人從恐懼走向堅強，必須要從自己做起，親戚朋友開導，想信國家現代醫療科學，雖然不能人人患癌治好，但早期透過手術治療，一定會治癒的，對於中，晚期癌症，不能手術的，根據現在的醫了水平，雖不能手術，治癒，但透過化療，放療，以及靶向治療，最少還能延長病人的生命，讓患者多活幾年是國家醫治穩操勝卷的。要想病人從恐懼走向堅強，還必須首先要自己堅強，豎立主觀思想與癌症抗爭到底，一定思想開郎，每天心情舒暢，堅持鍛鍊，相信科學，只有把患癌症的恐懼，用平常心去對待，每天過著快快樂樂的生活，面對現實，才能使患者走出癌症的陰影，走向堅強。

人生是一個過程，不論是什麼人都脫離不了生與死，不同之處是時間有的長有的短，其實都一樣！關鍵是，活著有尊嚴，死更要有尊嚴，面對絕症要勇敢放棄治療，更多享受餘生，不拖累家人，把財富留給家人，讓活著的人有活路，不做人財兩丟，家人揹負著沉重的負擔！生有何興，死又有何懼呢！笑著面對一切！

我的體會是當自己確診癌症後第一想到的就是要死了！真正視死如歸的還是極少數。怎麼轉變呢？調整心態！首先看自己同類病有好多活著呢，向上看！別光看死了的！第二練郭林氣功，當然別迷信，它是給了我精神支柱！第三加入抗癌群體相互鼓勵！交流看病經驗。當然要積極配合大夫治療！注意要根據自己的情況，不能過度治療！不能百分之百聽大夫的！（說好說，但要自己拿主意也是不好把握。）

得了癌症，如何從恐懼走向堅強？瞭解癌症，特別是瞭解你所得的這種癌症，更具體一點說，瞭解並熟悉你得的癌症的病情，這是一個基本前提。很多的恐懼來源於不瞭解，算是胡亂恐慌，比如，有的人只是得了原位癌，她居然說沒得救了，說完蛋了，嚇得半死，你說這種恐慌有必要嗎？在專業醫生看來，這甚至有點讓人哭笑不得。比如，多數的早期癌症也不必要恐慌，因為多數是可以治癒的，有的人會說，多數人有可能治癒，也不是一定能治癒。你看，這就是我要說的另一個原因，在癌症問題上，走進思維死衚衕，總認為要給一個百分百的保證他才不恐懼，你說這可能嗎？這就註定只能永遠和恐懼相伴，因為不可能有百分百的保證。你開車坐飛機，百分百安全嗎？當然不是，我想這你是能理解的，也是知曉的，可你開車或坐飛機時恐懼嗎？確實有人恐懼，那是成了心理障礙，就像有的人是強迫症，有的人是密集恐懼症，這是另一回事，要進行必要的心理干預，因為是不合邏輯的恐懼。

瞭解所得的癌症，熟悉病情，這是基礎，是前提。在這個基礎上，才能去正面積極面對並積極去處理“危機”，比如，該治療的要治療，要規範科學治療，不要去折騰那些沒有依據的東西，耽誤事，錯過了最佳時機，有的時候，機會錯過了，就永遠沒有了。所以，要有科學的頭腦，不要聽信傳言，不要被忽悠了。

當然，和正面積極的人交往交流，可以汲取正能量，也有助於正面積極應對。

得了癌症後就必須學習當醫生了。學習西醫，中醫，民間療法。癌症不可怕，百度搜索孫秉嚴和鄭文友，他們活著時候治癒很多癌症！

很多人說，很多癌症患者是嚇死的，我覺得有道理，我有一個親戚身體一直很好，前5~6年有段時間感覺到身體不舒服，自己去醫院檢查，結果是癌，嚇的幾天不吃飯、不睡覺，後繼檢查治療都的幾個人按著，不到20天就去世了。我2004年30歲時患癌，那時也恐慌，有時胡思亂想，尤其化療時特別難受，當時想難受不吃飯不睡覺好人也會倒下，所以吐完了強行吃飯，吃完接著吐，為了打發時間做完手術10來天就去上班了，一邊化療一邊上班，恐慌也就慢慢沒有了。再後來轉移了的時侯，也沒感覺到恐慌，有時自已一個人去外地治療、複查時大夫問病人在哪裡？我說我就是。大夫說你心態很好，看不出是病人。

我們必須得坦然說，“從恐懼走向堅強”這個說法與人求生的本能相違背，一個心智正常的人是不可能做到的。

我個人認為，以最快的速度，最貼合自己知識儲備的深入瞭解癌症，才能有效克服自身的恐懼。至於“走向堅強”可能更多的是在病痛的折磨下最終的無奈和妥協。

癌症有多種，有些治療確有難度，有些是完全具備成熟治療經驗的，無需緊張，有些剛剛找到成功的治療途徑。

現在看來即己患病，就要配合醫生，不多想，安安穩穩，靜下心來，固守免疫力，才有助治療。

只有這樣才應算理性，希望上述能對你有利，並願平安與你相伴！

作為一名癌症患者，我就來說說自己的感受吧。

提起癌症，所有人都會聞之色變，雖然如今醫學水平逐漸發達，癌症已經不等於絕症，但是較低的治癒率與生存率還是讓患者感到害怕甚至絕望。

但是當我被醫生告知，自己患的是癌症的那一刻，說實話我並沒有感到害怕。可能是我的反射弧長，也許是年輕對死亡沒有什麼概念，總之當時的我沒有像電視劇小說裡說的那樣，感覺天要塌下來了，腦子裡只有一個念頭：得了病就治。

但就在漫長的治療過程中，我的恐懼感卻漸漸湧上來了。

隨著我對這個病的瞭解，以及長時間大劑量化療的折磨， 我開始懷疑：我還能不能挺過這一關？

因為以目前的醫療手段，不管是移植還是化療，都會有復發的機率，而每次復發，再次緩解的希望就大打折扣，最終面臨的可能就是死亡。每次想到這裡，我就不寒而慄，尤其是在深夜，在手機中翻看那些不幸去世的病友，更是感到焦慮與恐慌。

我相信幾乎沒有人能做到直面死亡無所畏懼，害怕死亡是人類的一種本能。

但我從小就聽過這樣一句話：十個癌症病人有五個是自己把自己嚇死的。

所以我知道，我不能再這樣胡思亂想得害怕下去了。

為了克服恐懼，我給自己定了幾個小規矩：

1，不亂看，不瞎打聽

少去翻看癌症病人不幸離世的新聞或者訊息。在普通人眼裡，這種訊息令人惋惜。而在我眼裡，卻很容易把自己帶入進去，造成不必要的害怕。

少打聽病友的病情。都說久病成醫，長期治療過程中，病友們難免喜歡交流一下病情，也算是互相幫助更好的康復。但我認為以我的性格，不適合這樣的交流。癌症是一個複雜的疾病，每個人都會有自己不同的病症，如果因為得知某個病友出現嚴重的病症，而擔心自己是不是也會如此的話，那過分的交流反而起了反作用，徒增壓力。

我自認不是那麼堅強的人，是無法正面面對死亡帶來的壓力的，所以我想，這種不聞不問的逃避方式，也許更適合我。

2，少琢磨病情，多幹點喜歡乾的事

患病初始，難免會考慮很多，比如我這病該怎麼治？家裡的錢夠不夠治病用？未來該怎麼辦？

越想心裡越煩躁，最終反而沒什麼好處。

所以最終我想明白了，既然做了病人，就要幹好病人應該乾的事：配合治療。

如何去治，那是醫生的事，一定要相信醫生。錢的問題，有家人幫忙，躺在病床上的我就算操心也無濟於事。至於未來，明天的事誰能說得準呢？眼下不如安安心心治病，什麼也不要去想，利用治病的這段空閒，還能幹點之前沒空去幹的事，哪怕只是玩玩遊戲看看書，也比躺在床上胡思亂想強得多。

3，活下去的動力

人生在世，總要有所牽掛。我為什麼要活下去，活下去要幹什麼，一定要有個目標。

我沒有結婚，未來也不打算結婚。但我的父母只有我這麼一個兒子，為了陪伴爸媽到老，我也不能輕易地放棄自己的生命，這也許是能我堅強面對癌症的最重要的理由。生病以來，他們為我付出了太多，而他們的願望不過是讓我活下去而已，我有什麼理由不去滿足他們的願望呢？

活下去總歸是美好的，也許未來我賺不到太多錢，但走遍大好河山，吃盡天下美食，這麼簡單的夢想還是很容易實現的，為了這個夢我也要樂觀活下去。

我一直認為，所謂的樂觀面對，並不是面對親戚朋友的關心時強顏歡笑著說自己沒事，讓他們放心。

害怕的時候就大哭一場，這並不丟人。

相信醫生，謹聽醫生的囑咐，充分了解自己身患的疾病，少胡思亂想，才能真的做到坦然面對。

一直以來我都活在恐懼中，深深的憂慮中，所謂的惶恐不安！

我是位宮頸癌晚期病人，剛開始得知病情時幾天幾夜不睡，頭上日夜冒汗，頭髮每天是溼的。癌，是多麼可怕的字眼！它代表了恐懼，疼痛，絕望，死亡！

從第一次手術，化療放療到現在轉移淋巴再化療，其間經歷的苦痛生不如死！好在熬下來了，如今的我，暫時病情穩定了，走過了寒潮邁向春天，雖然病魔隨時會奪走我的生命，但心中對病魔己沒有了恐懼！因為經過再一次的住院冶療，我得到了親人們太多的關愛，是他們的愛紿了我無盡的溫暖，給了信心，為了愛我的人，我不再脆弱，面對癌症我不再畏懼，面對死亡我己坦然面對，來人世間一趟，不幸生了癌，哭過恨過委屈過，化療的摧殘生不如死，經歷了這些痛苦，明白了生命的珍貴，親情的無價，我要努力活下去，我愛這個美好的世界，因為人間值得！

這個問題其實很好，我也經常有這樣類似的心理活動。

本人是長期從事腫瘤綜合治療的臨床醫生，在臨床工作中見慣生死，記得給個開始工作的第一天就參加搶救，最終患者死亡，我一直躺在床上整整一天一夜，心理沮喪到極點，那時責怪周圍的親人朋友不能理解我的痛苦，工作時間長了以後，不能允許自己每次經歷患者死亡後都一直沮喪下去，作為醫生還是必須調整自己的心態，繼續投身到醫療工作中去。

說一個簡單的現象，前兩天剛剛看到一個網友問，為什麼專門看近視的眼科醫生自己不去動手術治療呢？其實拓寬一點，為什麼每年單位體檢，腫瘤科醫生總是拖到最後的截止期限才去體檢呢？其實道理很簡單，我們每天面對的都是腫瘤患者，我們每天對患者各種安慰，可真的醫生就很強大嗎？不畏生死嗎？其實不然，醫生自己體檢前，心理活動比一般人/比一般科室的其他醫生更緊張。腦海裡想到的都是工作中遇到的年輕的腫瘤患者，最後受盡折磨的終末期腫瘤患者的案例，心理也莫名的恐懼和不安。

前不久，不知為什麼夜裡做了一夜的夢，夢裡就是自己得了腫瘤；，從剛開始診斷，到後面的告訴家人，選擇醫生進行手術等等都像現實中發生的一樣來了一個遍，而且過程中心理活動極其豐富，真的是一夜的夢，嚐盡人生百態。

就這個題目而言，所有患者從剛開始醫生考慮腫瘤診斷開始，到最終病理證實是腫瘤這一過程很是煎熬，這個階段還有一絲幻想，假想自己沒有那麼不幸運。而一旦確診了，這個時候是無法逃避這一事實了，心理有一段極其沮喪的階段，考慮的是自己還能活多久，治療上會有什麼痛苦，會給家人帶來多大的經濟壓力和生活壓力，這裡麵包含自己和周圍家庭兩個方面。現如今，人們生活忙碌，節奏加快，家庭裡有老人有小孩，一旦有腫瘤患者，整個家庭必定會帶來各種影響。這個時候最重要的是家庭和患者本人開誠佈公的交流溝通，確定治療的信心。然後去找到合適的專科醫生進行詳細的患教，也許在醫生眼裡的嚴重程度要遠遠小於患者心目中的嚴重程度，比如如今好發的甲狀腺乳頭狀癌，發病年齡越來越年輕，而絕大多數對患者長期生存沒有特別大的影響，好多保險公司對該病已經剔除在重大疾病範圍內，這些都需要醫生的專科醫生進行當面的溝通交流，樹立積極治療的信心，要有良好的依從性，醫患雙方一起來戰勝腫瘤。臨床上也經常遇到一些患者，一年內頻繁的換主治醫師，頻繁的更改治療方案，導致治療極其不規範，很是痛心。

所以，有了患者家庭作為強大後盾，有一個你信賴的專業醫生可以隨時溝通你的想法，周圍有很多病友可以一起交流，你就不會還在自責自己怎麼生這樣的毛病，你就會融入到腫瘤患者的生態圈，重樹堅強之心，重新認識人生的意義，走出您的人生新天地。

首先讓我們尊重科學，人類進化這麼多年，對於接受痛苦，有一個自然而然的流程，那就是痛苦五部曲：否認（Deny），憤怒(Anger)，討價還價(Bargin)，消沉(Depress)以致接受(Accept)。每個人都會是這個心理過程。你可以回想一下自己過往碰到困難是不是相似的流程，比如工作中你接到新的挑戰任務，比如愛情中你接到分手的意向，比如生活中你接受失去某個寵物的結果。

當你得到癌症確診以後，同樣是這樣一個自我的心理消化過程，只不過我想告訴你，這個消化過程其實就是你面臨癌症最恐懼的時間，因此你要想減少恐懼的時間，就代表著你要儘早說服自己的內心接受癌症的這個事實。具體的步驟，我建議：從拿到病理確認書的那一刻，找一個新的醫院再次確診一次。一旦雙次確認無誤，告訴自己：我是一個病人了。當你告訴自己這個生活的新階段後，你的身體執行和你的心理活動都會重新走入一個新的軌道。我們沒必要再浪費精力去否認，去憤怒，去和上天討價還價，接受這個結果。疾病面前，人人平等，不存在任何不公平。

接受這個結果不到一週，你就會發現癌症和自己的身體，和自己的生活已經分不開了，你們成為一體的融合體，也就是說你的身體，你的生命是你和癌症共同所有的物質。慢慢地，你就不會再沉溺於無謂的恐懼。你要做的是用理智來提升生命的質量和長度。你要去做癌症患者中的強者。喜歡做任何事都要有榜樣，這個時候，最佳的榜樣選擇就是李開復先生。你可以去搜索一下李先生抗癌成功的基本法則。總結來說，以下生活習慣是最關鍵的幾步，只要你也做到了，那麼你的癌症至少會得到改善。能否像李先生一樣康復，取決於你改變的力度和心力。

睡眠比什麼都重要，一旦重病，第一要承諾給自己身體的就是丟棄一切身外物，好好睡覺。

堅持合適你的鍛鍊方法，每個人喜歡的或者擅長的運動都不一樣，找一個你心理喜歡身體適合的運動，規律做起來。

健康飲食，我們吃東西的目的只有一個，是為了健康，而不是為了口感，請正視這個飲食目的，然後好好選擇對自己身體有好處的食譜。

剛得病時哭了一場，進到醫院後周圍全是病人，有比我年輕的，有比我年紀大的，大家治病之餘互相鼓勵加油！隨著後期的複查，又去中醫院吃中藥，去的醫院次數多了心態平靜了！盡力配合治療，該吃藥吃藥，該檢查檢查，對生死看淡了！病反倒越來越穩定了，06年得癌症到現在還活著！