有焦慮很正常，但是首先你要找到讓你焦慮的原因！是因為信用卡還不起還是其他的影響了你！其實三萬多對於現在來說可以說，多也不多但是少也不少，畢竟要看個人的經濟能力。

如果是因為無法償還而導致焦慮，我建議你應該先讓自己的心情平復下來，然後拿出紙筆開始記錄你接下來要做的，三萬多塊錢按照現在的疫情的影響下想要一次性償還可能有些難！所以我建議可以採取分期的方式去償還，畢竟不可能因為還款連生活都不用過了對吧！所以跟銀行協商給少許手續費給他們賺，然後統計下自己每個月的收入能夠拿出多少用於償還這筆債務。

其二，如果說沒有任何一點收入，我想除非是疫情重災區的同胞們，其他相對較輕的地區很多企業逐步復工，要找一份工作我相信還是可以的。

當然也不排除有個別人比較害怕的，所以無法出去工作這個也要適當理解，只不過我相信生活會迫使著我們不得不走出去！

最後說一句，欠債不可怕，只要是良性負債，這些債務都可以透過自己的努力去償還，最重要的記住不要過於焦慮，因為現在是天災時候我們誰也不想，不能因為一絲的困惑焦慮做出不好的事情！

放開心態，一個人只要努力，真的會有好運氣！加油！

首先你要清楚自己是因為什麼原因欠款，做出相應的改變，你會發現突然很輕鬆。

我是因為第一次創業失敗欠的款，也不算是失敗吧，因為甲方一直不結款，導致資金鍊斷了，只能不斷的結款維持運轉。

因為疫情原因，導致網貸全部逾期，天天打騷擾電話，我也明確說了，我不是不想還，是真的沒有償還能力。

理順了自己的思路，制定一個賺錢的計劃，如果你僅僅是籤信用卡的話，可以主動和銀行協商，進行分期付款，如果是網貸，最好和家裡人說明情況，先不還了，因為利息太高了，堅持3個月就可以協商還本金了。

回答一下我的經驗吧:10年的時候自己開了個服裝店，沒借錢，手裡也沒錢，所有就透過朋友辦了幾張信用卡，進貨的時候拿卡回來的刷，大概生意做了兩年，期間感覺生意還可以，就是沒錢，堵不住，最後道歉銀行幾萬塊，那幾年過的真是慘不回首，心焦的，銀行催債的能把你催死，所以要是能借錢能還就還了，再掙錢慢慢還，千萬別欠信用卡的錢，這不是鬧著玩的

當問題來到的時候第一時間要想辦法解決問題。現在信用非常重要，信用不好了不但影響自己，還會牽連孩子上學就業等問題！

你好，我是長沙做貸款的，針對你的問題，我的看法是，你應該是剛負債不久把，這種情況是正常的，但是你現在要做的是開源節流，設定還款計劃，然後一邊工作，有條件，空餘時間也做下副業，慢慢還清債務，而且負債3.3萬，快的話3個月就能還完了，慢的話，半年也可以還完。還有，千萬不要想著貸款還信用卡，這是個死迴圈，你的債務會越來越多，主要把自己的心態調整好，你越著急，越是會犯錯。我情況和你差不多，只是負債比你高點，而且還有微粒貸和借唄，剛開始我也焦慮，迷茫，不知道怎麼辦，到時候我立馬調整了心態，立馬工作，利用空餘時間做做副業，現在微粒貸和借唄已經還完了，信用卡還有一部分在慢慢還，確實沒錢還信用卡的時候就用銀聯的信用卡還款軟體先代還，再慢慢想辦法把信用卡還完，預計年中，我就可以清掉所有負債了，所以，陌生人，你也加油吧，焦慮是解決不了問題的，只有調整好心態，找到正確的方法，才能從根本上解決問題。