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1 # 艾嘉仁
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2 # 王飛男科主任醫師
你好，建議平時按時用餐，不要暴飲暴食，少吃夜宵，不熬夜，注意多吃一點小米、山藥、猴頭菇、南瓜等養胃食物。
另外要適當補維生素E，維生素A和麥芽硒等，有助於修復腸胃黏膜，緩解胃炎，胃潰瘍症狀，防止胃部病變，對抑制幽門螺旋桿菌也有作用。
對於有胃病的病人，除了規律服用藥物治療外，建議您注意合理膳食；
不吃生冷，油膩，煎炸，醃製和辛辣等刺激性食物，不喝酒，不喝濃茶和咖啡及碳酸飲料，不吃過酸過甜等重口味食物，及過燙的食物。
其次要注意少食多餐，定時定量，不可正餐不吃東西，以免加重病情。
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3 # 李曦琪
我是一個有十多年胃病的人，以前經常胃疼，每次都扛著，後來那次疼的厲害，就去醫院做胃鏡了，是慢性胃炎，當時醫生建議我，讓我不要吃辣椒，喝酒，辛辣刺激的，涼的東西都不要吃，從那以後我還真給戒掉了，四年過去了，胃再也沒疼過，胃是我們身體的最重要的零件，我們得好好愛惜它，只有它正常工作了，我們才能有好身體，所有我們要好好的養胃！
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4 # VIP影視
三餐需按時按量
到了該吃飯的時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動，另外還應保持每餐食量適度，不能過得過飽，會加重胃的負擔。
適當補充維生素C
維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
人們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑藉吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動為主動地排除人體廢物。
腹式呼吸
按摩的方法平躺在床上進行，吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3~5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少於8秒鐘。
選擇食物要易於消化，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的最直接的方式，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。
細嚼慢嚥
不能狼吞虎嚥地吃，對食物要充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用
俗話說，飯後百步走，活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯，應在飯後20~30分鐘開始散步，這樣有利於消化
注意防寒在生活中，無論是寒冬還是酷暑，一定要注意保暖，受涼的話會使得整個胃部的活動減緩，這樣就可能會出現胃痙攣現象。
生活中要注意養成好的生活習慣，保持積
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一、選擇易消化的食物
選擇食物要易於消化，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的最直接的方式，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。
二、細嚼慢嚥
不能狼吞虎嚥地吃，對食物要充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
三、飯後莫運動
俗話說，飯後百步走，活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯，應在飯後20~30分鐘開始散步，這樣有利於消化。
四、適當補充維生素C
維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
五、三餐需按時按量
到了該吃飯的時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動，另外還應保持每餐食量適度，不能過得過飽，會加重胃的負擔。