女性肝不好，身體會有這幾個表現

1、肝有造血、儲藏、調節血量和向各臟器輸送血液的功能，若是肝臟出現問題就會導致體內氣血不足，對於女性而言就會表現在臉上，面部會變得黯淡無光，甚至是發黃。

2、肝臟又是促代謝器官，若是受損，會導致內分泌失調、氣血不和，引起黃褐斑；

3、此外肝還主導情志，當人情緒不好時很容易引起肝氣鬱結，從而引發月經不調、失眠多夢、便秘肥胖等病症。

女性想要養肝護肝，做好這幾件小事

第一招：食療養肝

我們知道，葛根，是中國的傳統中藥材，含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸等成分，能強化肝膽細胞自身免疫功能，提高肝細胞的再生能力，抵抗病毒入侵；

枸杞中含有的多糖對肝損傷也有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。

《食療本草》記載：“葛根、枸杞子配伍同用，有修復受損肝細胞、排出肝毒、養肝護肝等功效”。現代中醫藥學，則根據此配方進行增減完善。

即在葛根、枸杞子2種藥食同源食物的基礎上，加入決明子、蕎麥米、大豆等，協同益生菌發酵提純葛根枸杞發酵液。既充分發揮了食物的藥用價值，也減輕了藥物的毒副作用。堅持飲用，有助於修復受損肝細胞、養肝護肝等。

第二：保持平和心態

健康穩定的情緒有助於肝臟正常運作，抑鬱、煩躁、發怒、難過等負面情緒會造成肝氣鬱結，慢慢的氣滯引起血淤，代謝廢物無法順暢排解，就會堆積在體內形成色素沉著，因此，女性在日常生活中就要保持平和的心態，少生氣。

此外，女性在日常生活中還要注意以下3點：

1、充足睡眠避熬夜

平時儘量不要超過11點半睡覺，若真的非不得已需要熬夜，熬夜一次兩次，雖說對人體健康危害不大，但若長期都處於熬夜狀態，人體能量透支到一定的程度時，就容易造成肝臟的陰虛火旺，本身肝臟有問題的患者，更加重肝功能的惡化，不可不慎!

2、飲食清淡少加工

少吃辛辣的，油膩的食品，例如火鍋，紅燒肉等等，儘量選擇清淡的，少油少鹽的食物，例如水果沙拉、粥等等，並且多吃綠色蔬果，隨時補充水分。

3、規律運動保健康

適度的活動有助穩定人體功能的正常運作。例如經常進行慢跑，游泳對身體十分有益。

女士肝不好，身體會有哪些表現，怎麼去調養？這是美女們最關心的問題，淺談如下。

中醫上講：女人以肝為先天（就是對女士身體至關重要）。可見肝對女士們的重要性。女士肝不好，主要表現在肝鬱與肝血虛兩方面。

一、肝鬱：由於好生氣，生活與工作壓力增大，形成肝鬱氣滯。肝鬱日久可以轉化為肝陽上亢與肝鬱化火兩個證型。

1、肝陽上亢：在中醫上“肝為剛髒”：肝具有剛強之性，其氣主升主動，易亢易逆，喜條達而惡抑鬱。若肝鬱時間久了，就會亢逆而上，形成肝陽上亢。常見於西醫高血壓病、腦出血、腦梗死、更年期綜合徵、多種神經官能症、甲狀腺功能亢進症等。

主症：頭暈、耳鳴、頭目脹痛、頭重腳輕、腰膝痠軟，舌淡紅苔薄白，脈弦。

治則：平抑肝陽

方藥：天麻鉤藤飲加減

2、肝火上炎：由於經常生氣，生活工作壓力大，形成肝鬱，肝鬱日久化火，出現肝火。

主症：脾氣暴躁，暴發火眼，暴發耳聾耳鳴，口苦咽乾，面紅目赤乳房脹痛，小腹墜脹，，女子月經量多，月經提前，兩脅作痛，吐血衄血，小便黃，大便幹，舌紅苔薄黃，脈弦數。

治則：清肝瀉火

方藥：龍膽瀉肝湯加減

3、肝斑（黃褐斑）：平素好生氣，形成肝鬱氣滯，氣滯血瘀與顏面，特別是面頰處，形成黃褐斑。

主症：在面頰處（特別是左側，肝臟在面部所處的位置），有黃色斑塊。

治則：疏肝解鬱，活血化瘀

方藥：柴胡疏肝散合通竅活血湯加減

二、肝血虛：久病暗耗肝陰，或經血量多，傷及肝陰，肝陰血少，引發諸病。

主症：兩脅隱痛，視物昏花，兩目乾澀，口乾咽乾，失眠多夢，女子月經量少，閉經，不孕，舌淡紅（白），苔薄白，脈細弱。

治則：滋補肝腎

方藥：六味地黃湯加減

肝養生注意事項：

1、少生氣，少有生活與工作壓力，保持心情舒暢，以免形成肝鬱。

2、少熬夜，以免暗耗肝腎之陰，以免肝血虛。

3、少吃辛辣之品，少飲酒，少吃燒烤，以免上火助肝火。肝火灼傷肝腎之陰，形成肝陰虛。

最明顯的就是眼睛發黃，容易眼睛腫痛，還有月經量少的症狀。

如果要說調養，最簡單一條，就有很多人做不到！可偏偏比吃很多的中成藥都有效。那就是杜絕熬夜！

之前在專案上的時候，因為時間緊趕任務，所以連續好多天都是到午夜12點後才睡的。其實這個時候已經對身體負擔很大了。但是想著反正人還年輕，能扛一陣就扛一陣唄。

如果你也有過熬夜經歷，特別是對28歲以上的熬夜人群來說，熬一晚上第二天眼睛是不是會特別難受？嚴重的話還有灼燙感？這是因為肝臟的排毒時間是晚上11點開始的。如果天天熬夜，那肯定眼睛是第一個吃不消的。

肝主目嘛。另外肝臟如果不太好，脾氣也會比較大。

所以啊，有的時候你的脾氣急，不一定是你脾氣不好，是身體內部失去了協調，所以才導致身體的各種反應。

最簡單的戒熬夜，卻是最難做到的一項，想想也真是唏噓啊！

我因為之前生病比較多，所以自己學過一段時間艾灸，也對中醫蠻有興趣的。算是久病成醫的一個吧。所以對自己身體比較看重，而我日常的話，我會吃一些藥食同源的菜，這樣既不會給身體增加負擔，也能對身體有些裨益。然後有一點我覺得是特別重要的。雖然現在農業科技都這麼發達了，所以冬天也能吃到西瓜，大多數人覺得這是好事。可是我想說，按照傳統的智慧，西瓜就應該是在夏天吃的。你冬天這麼寒涼的節氣吃寒涼的西瓜，不傷脾胃才怪呢！

所以，保護肝臟，還要多吃應季的蔬菜，不要貪圖新鮮。人還是應該順時而為的。

然後還有一點，是我個人親自的體會。就是大家所說的枸杞菊花茶對養肝明目好，的確是有這個功能。但是女孩子不一定都能吃菊花茶的！像我就是，一喝菊花茶就胃疼。因為菊花是比較寒的東西。一般不知道自己體質的，建議少放點菊花，可以放點大棗之類的中和一下。

其他人推崇的到底適不適合你，還是要自己去嘗試過比較好。畢竟每個人體質都不同的。

但是，不要熬夜這一點，我覺得如果你是真心為你身體健康著想，你一定會自覺去做到。熬夜這個，短期內看不出什麼不好，等到真的問題來了，已經是命裡有時終須有，逃不掉了！

還記得《此生未完成》的作者于娟嗎？那個年紀輕輕就很有名的名校教授，在自己生命的後來一段時光總結經驗教訓時，曾多次提到熬夜不好。

只是可惜，有的人發覺時，晚了。有的人還渾然不覺，還一邊調侃自己熬著最晚的夜，敷著最貴的眼霜。似乎這樣的付出-回報也算是一種正相關的關係。

年輕人啊，到底是不知天高地厚了一些。

身體健康才是革命的本錢。只有養護好這個0，後面才會有無限可能的1，否則就都是0.不是嗎？

想要調養身體，不如從戒斷熬夜開始。你會發現，你的面板都會好起來很多！

肝臟是人體最大的解毒器官，如果肝臟功能出現了問題，那麼解毒造血和凝血等功能勢必會受影響，久而久之，往往會有一些臨床表現，不過也不排除部分患者無任何臨床症狀，只是在體檢的時候才發現了肝功能異常。

女人肝不好，身體會有那些表現？

實際上，肝功能不好的人，臨床表現與性別無太大關係，區別不大。

不論男女，肝臟不好時，或會出現一些共同的臨床表現：

第一，消化道症狀

譬如消化不良、食慾不振、厭食油膩、噁心嘔吐、腹脹腹痛等等，這是因為當肝功能不好時，會影響胃的消化能力，從而出現諸多胃部不適的情況。

建議：飲食方面，儘量清淡，多吃不油膩、易消化的食物。

第二，眼睛的症狀

正常人的眼睛是靈活有神的，當肝功能出現異常的時候，輸送到眼睛的養分也減少了，眼睛會出現有血絲、視力模糊、眼部乾澀、疲勞、鞏膜發黃等表現。

建議：當眼睛出現異常時，特別是鞏膜發黃，建議及時去醫院做肝臟檢查。

第三，全身症狀

肝區疼痛，乏力，有些患者會感覺右側肩背部沉重感，有明顯的不適。當然具體的臨床症狀與肝功能病變的程度也有關，當肝炎發展成肝硬化時，就會出現肝掌、蜘蛛痣，會出現腹水、腹脹、小便少、雙下肢浮腫等表現。

嚴重的患者還有可能出現嘔血、黑便、嗜睡、昏迷、少尿、無尿、高熱等表現。

建議：對於肝炎患者，需要做的是早發現早治療，積極調理。

第四，其他症狀

相對於男性，女性朋友在肝功能不好時，還可能會出現月經紊亂、閉經、尿量減少、內分泌失調、面板無光澤、面色晦暗等等情況。

建議：女性與男性朋友，對於肝臟病變的治療是一樣的，特別是要針對病因來進行治療。

肝不好的時候，因個人的病情不一，所以對應的臨床表現也是多種多樣的，以上只是部分症狀，僅供朋友們參考。

肝臟不好要如何調養？

肝不好的原因有很多，很可能是正常的現象，比如如果是因為休息不好、飲酒、服藥、勞累、熬夜等等導致的，在體檢的時候會提示一過性的轉氨酶升高，對於此類情況，只要注意改變生活方式，就可以慢慢調養好。

如果是因為疾病導致的肝功能異常，比如酒精性肝病、藥物性肝損傷、乙肝或者丙肝引起的病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、脂肪肝等。在抽血查肝功能時，會提示谷丙、穀草轉氨酶升高，因為不同的疾病對應的治療方案是不同的，所以需要對症調理。

不論是以上哪種情況引起的肝不好症狀，都可以透過以下方式進行調理：

1、生活方式的調整

多休息、不熬夜、不勞累，拒絕菸酒，飲食主要以高蛋白、低脂肪、低糖為主，同時注意補充維生素，多吃新鮮的蔬果，不吃肥肉、動物的肝臟，油炸或者是油煎的食物。

心情方面，避免煩躁、易怒、緊張、焦慮，保持心情愉悅，保持適當的運動，最好不要進行劇烈運動。

2，必要時候口服藥物

對於肝炎患者，如果出現谷丙、穀草轉氨酶升高，若合併有病毒的複製，需要積極考慮抗病毒治療，還要避免食用一些可致肝功能損害的藥物。

如果肝病已經處於失代償期、肝硬化時期，要注意預防併發症，如有腹水，需注意低鹽飲食；如有肝性腦病，注意限制蛋白；如有食管-胃底靜脈曲張，注意不吃堅硬、粗糙的食物。

小結：

總之，肝不好時，可能會有諸多的臨床表現，比如消化道症狀、眼睛的症狀、全身的症狀等等，但也有患者無明顯症狀。

所以對於一些風險比較高的人群，比如經常飲酒或有脂肪肝、肝炎的人群，需要定期體檢，及早預防疾病，平日要保持良好的生活習慣，保護好我們的肝臟！

女子“以肝、血為先天。”

女人肝不好，肝血、肝氣、肝精…等功能作用異常失調，影響天癸作用之經、帶、孕、產、育，生長、發育，繁殖與精氣神功能等因素，和出現心悸失眠，面色無華蒼白，手腳冰涼、頭暈目眩、…生化無力、不足，與容顏、養生，肝化解毒素問題。

以四物湯與逍遙丸為主、調整防治。

1.四物湯。當歸、熟地、川芎、白芍。

補血和血、寧神調經、化瘀生新，養生養顏。

2.逍遙丸。當歸，柴胡，白朮，白芍，茯苓，甘草。疏肝健脾、養血調經。

如果把人體看作是一個精密的機器的話，肝臟就是這個儀器的核心動力之一。

肝臟可以清除人體內的毒素，並且可以協調人體內分泌系統、和保持人體所必須的鈣、鐵、鋅等稀有元素，肝臟對於女性的作用尤其重要。

女人肝不好，身體會有4種表現

1、臉色差

看臉先看額頭上，肝不好的女性額頭會出現痘痘，毛孔也會變得特別粗大。

其次，看面板和眼睛，肝不好時會出現皮膚髮白，發黑，亮眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃症狀。

2、頭髮乾枯或油膩

中醫認為，頭髮的健康與否和人體的腎氣和肝血有關。頭髮黑亮一般與腎氣相關。

而頭髮的生長速度通常與肝血有關，因為肝主生髮，對於肝血不足的患者，頭髮容易變白、特別乾枯或十分油膩，並最終導致脫髮。

3、月經不調

肝是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。

若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂。

肝血不足時可造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。

4、食慾不振、消化不好

女人肝不好，還多會伴有消化不好的情況，如果嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。

這是因為肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，並且影響了脂肪的消化，因此出現食慾不振，消化不好，厭油膩的情況。

以上這4種表現，都是在提醒女人，你的肝已經出現了問題，佔了一個，都要抓緊養肝了。

肝不好，多靠養，那麼，女人要如何養肝呢？

一、多吃“三紅”

1、紅棗

紅棗可以補血，幫助女人補肝血，同時，棗類含有一種三帖類化合物的成分，可抑制炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制乙肝炎病毒活性的作比黑棗佳。

所以，對患有慢性肝炎的朋友，或者長期吃藥，擔心自己肝臟想幫助肝臟的朋友，除了定期的診療外，建議來點天然的紅棗。

2、西紅柿

西紅柿富含維生素C且低糖、低熱量，經常食之有助於提高免疫能力、清熱解毒、涼血平肝、防止毒素對肝細胞的損害等，可謂是養肝護肝、減肥降脂的佳果。

3、動物肝臟

動物肝臟含有豐富的優質蛋白質，所含的維生素C、A、B1，B2都高於豬肉，而且它所含的氨基酸與人體接近，較易被吸收利用。

肝病患者食用動物肝臟，以肝補肝不僅能補充營養，配上一定的中草藥，對肝病有一定的治療作用，可以治療病毒性肝炎、肝鬱脅痛、貧血、水腫等多種疾病。

二、多喝“三水”

1、蒲桂菊茶水，養肝降火

取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g混合，製成茶包，每天開水沖泡飲用即可。

很多女性秋天時常感心煩意亂、暴躁不安，這都是秋燥引起了肝火，肝火太旺所致，此時喝點蒲桂菊茶正可養肝降火。

蒲公英，不僅可清肝毒，還能保肝，經常用在肝病患者身上，是肝炎患者的理想食物。金銀花，具有疏熱散邪、清解血毒、降肝火的功效，經常和菊花搭配使用。

菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，臨床上常與蒲公英配合使用。桂花，性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣，促排毒。四者搭配在一起，可以快速降肝火，很好的保護肝臟健康。

2、刺玫花茶水，養肝活血

刺玫花就是野生的小玫瑰花，營養含量較高，有很高的藥用價值。

刺玫花葯性溫和，能夠理氣活血、疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

所以，日常用刺玫花泡水代茶飲，可以很好的疏肝理氣。

此外，刺玫花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

3、檸檬水，養肝排毒

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。

美國肝病專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

三、動之有道護肝臟

積極進行體育鍛煉是護肝的有效方法，運動能促進氣體交換，加快血液迴圈，使肝臟得到更多的氧氣與養料。

肝經透過腿部、腳部，而脾、肝、腎經就在腿部、腳部的內側，所以運動方面可以偏重在腳部。

登山、慢跑、太極拳等緩和性的運動，對肝臟很有幫助。建議最好經常去戶外活動，呼吸新鮮空氣，以助肝氣生髮，吐故納新。

四、2個養肝小動作

1，兩個手握成空拳，然後輕輕的敲打頭頂部，從前額向後敲打，反覆的循壞敲打，直到感覺到累停止。

這是因為足闕陰肝經上面經過前額，然後到達巔頂和督脈交匯。

所以，敲打頭部，可以鼓動肝經的氣血執行，達到養肝護肝的作用。

2，將兩個手向兩側伸直，與身體成垂直狀態，然後手指分開伸直，用力的擊掌，擊掌要感覺到疼痛，反覆做20次。

因為手掌對人體的各個臟器都有反射點，所以經常這樣擊掌，可以調節全身的氣血，對疏通肝經也有很好的作用。

女性肝不好的症狀有哪些?

一般女性肝臟不好多表現為內分泌失調，面板粗糙，臉色暗黃，部分女性還會出現月經不調等問題。如果病情繼續發展，還會出現食慾減退、噁心嘔吐、疲憊乏力、經常失眠，甚至出現肝區疼痛等諸多症狀。

總的來說有以下幾點

1、女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。

2、臉上反映。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等;其次，看面板和眼睛，肝不好時會出現皮膚髮白，發黑，亮眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃症狀(特別是鞏膜)。

3、女人一生以血為重，肝有造血、儲藏、調節血量和向各臟器輸送血液的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。

4、情緒不佳 中醫認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂髮脾氣。還容易使肝火鬱結，導致頭暈脹痛。

肝臟不好要及時進行調理，以免演變成肝臟疾病。平時除了要合理飲食，避免酗酒，合理作息外，還可以配合飲用能夠輔助養肝護肝的仰甘清決明子菊苣茶輔助調理，它是以菊苣、決明子、蒲公英等配置而成，可以幫助清肝利膽，滋潤肝臟，改善肝功能。

女人肝不好，會出現便秘，臉上長色斑，沒胃口，精神不好等等表現。我的文章人到養生時——健康小知識（養肝）裡面列舉了肝臟不好的原因和危害，我把危害摘錄如下，詳情可以去看原文。

肝不好的四大危害

1、肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了

2、臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”

3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

4、體重居高不下

如何養肝合理的作息：現代人日夜顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。養肝重在睡眠。現在很多人的肝病其實是“熬”出來的。青少年和中年人每天需睡8小時，60歲以上老年人應睡7小時左右，80歲以上老年人應睡8—9小時，體弱多病者可適當增加睡眠時間。均衡的膳食：我給你推薦一些能夠養肝的家常便飯茯苓粥：茯苓50克，薏苡仁30克，大米100克同煮，分兩次食用，每日1次，具有健脾和胃，利水滲溼之功。用於肝鬱脾虛之證。枸杞子粥：枸杞子50克，大米100克，煮稠粥，每日分2次食用。本方法具有滋陰補血，益精養肝的效果。扁豆淮山藥粥：取白扁豆100～150克，懷山藥50克，均研細末。大米150克，加水適量煮粥，每日分2次服用。本方具有健脾和中、助消化之功。保持好心情：情緒對人的內臟也是有影響的，保持好心情，讓肝氣順達，也是養肝的一種方式。

養肝就是養命，在中國傳統文化中，古人將睡眠稱為“眠食”。丑時（凌晨1-3點），是肝活動最強的時間。 《黃帝內經》中記載： “人臥血歸於肝。”我們要做的就是給肝創造一個良好的“工作環境”，好好睡覺，這個時間不睡覺就是在玩命。

本文中的內容都來自我以前撰寫的文章，這裡把文章連結提供給大家，有興趣的朋友可以檢視：

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