很多人都有喝茶的習慣，相比喝咖啡而言，可能喝茶對身體帶來的好處，會更多一些。只是，有的人不知道怎樣去喝茶，所以沒有能夠很好地發揮茶對身體的好處。其實，茶葉本身有很多有用的物質，對於身體而言，主要表現在這樣兩個方面，一是補充身體需要的營養物質，比如說維生素和微量元素，二是可以幫助身體提神，因為茶葉裡面含有咖啡鹼、茶黃素，這些物質對於身體，有著充分的提神效果。不過，為了身體的健康，大家在選擇喝茶的時候，也需要有一個時間觀念，一般來說，這3個時間段喝茶，是最有益於身體健康的。

1.早餐之後

俗話說，一天之計在於晨。其實，早上的精神狀態，直接決定了一個人一天的精神狀態。所以，為了能夠使自己保持良好的精神風貌，建議大家可以在早餐過後，適當的泡一壺茶，這樣既可以幫助身體補充每日需要的水分，又能夠幫助身體提神。另外，茶葉裡面本身含有一些維生素，這些物質其實可以對早餐中的某些成分，發揮一定的輔助作用，比如說可以促進消化，增強身體的代謝，以及促進身體的體液迴圈，等等。如果大家選擇早上七八點吃早餐，那麼喝早茶的時間，可以在上午九點至十點之間，最好是選擇稍微濃一點兒的茶，這樣喝起來會更加提神一些。

2.午餐過後

很多地方都有這樣的習俗，那就是喝下午茶。其實，有很多人中午有午睡的習慣，所以下午的精神狀態還可以。但是，也有的人非常忙碌，可能都沒有中午休息的時間，為了能夠使下午保持更充沛的精力，其實這個時候可以喝一下茶，不過這個時候跟早上不一樣，不建議喝太濃的茶，因為下午的精神狀態，跟晚上的睡眠是息息相關的，如果這個時候喝的茶太濃了，勢必會影響晚上的睡眠。所以，既為了保證白天的精神狀態，又為了保證晚上的睡眠質量，大家在喝下午茶的時候，一般是保證宜淡不宜濃。

3.運動過後

在整理需要提醒大家，運動的時間是有限制的，一般強調的是早上晨跑過後，而不是傍晚運動之後。早上起床以後，可以先運動三十分鐘，然後再衝一個溫水澡，再泡一壺茶喝一下，這樣對於身體也是很有好處的。一方面，運動過後，身體需要一些微量元素補充，恰好茶葉裡面也有這些元素。另外，可以將茶葉和其他的早餐食物一起，達到促進身體體能恢復的效果。除此之外，建議大家在每次運動過後，喝茶的濃度也必須有所注意，不要喝太濃的茶。尤其是對於一些睡眠質量，本來就不怎麼好的人而言，就更不要去選擇喝濃茶了。另外，過了晚上九點以後，也不要嘗試去喝茶，否則這個時候會越喝越清醒，反而還不利於健康了。

1.睡前不喝，避免影響睡眠。

2.肚子餓時不喝，避免刺激腸胃。

3.其他時候都可以喝。

但要注意：

1.太燙不喝，會傷害胃黏膜，為病菌侵染留下後患。

2.久置的茶湯不喝，防止變質。

1、喝茶講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在於：春季，人飲花茶，可以散發一冬積存在人體內的寒邪，濃郁的香苛，能促進人體陽氣發生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內的餘熱，恢復津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化，補身體，使人體強壯。

2、講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的，對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

3、不飲過濃的茶。濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反覆。

4、臨睡前不飲茶。這點對於初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。

想喝茶的時候最適合喝茶。

唐，茶仙盧仝《七碗茶詩》：“一碗吻喉潤。二碗破孤悶”。第三碗是寫文章的時候喝的。平時喝個茶麼，也就是潤個喉破個悶。

俗話說：“喜酒悶茶窩囊煙”。

喝個悶茶你還想飛天呀。

眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。而以茶養生的關鍵在於掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。什麼是最佳喝茶時間呢？就是分早茶，下午茶還有夜茶。

早茶最好喝紅茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，還可以清理腸胃。但是早上喝茶時一定不要喝濃茶，而且不要空腹喝茶，自古就有不飲空心茶之說了。

下午茶3:00左右最好喝綠茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶。

夜茶8:30左右喝。這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

所謂合適挺難界定

我十歲前後開始喝，從花茶，鐵觀音，毛尖，還有張一元，苦丁，花茶什麼的逮著什麼喝什麼，且那會沒有什麼茶具和講究。

都說喝茶睡不著，可我喝了睡得挺好。後來不是濃茶都不愛喝，但是大量濃茶喝多了會全身哆嗦，出汗。

都說不喝隔夜茶，有時候泡好忘了喝，又捨不得扔一樣喝，別有一番滋味。

看體質，初學者應該量少，慢品吧，因為真的會上癮。

什麼時候適合喝茶，這本來就是沒有標準答案的問題，比如說我們農村，早飯後要喝茶，而且要喝很多，然後就出門幹活了，這樣呢在幹活的時候就不容易渴，而且精神狀態很好。

如果您沒有喝茶的習慣，那麼睡前就不建議喝茶，因為茶能使你的神經興奮，這樣就容易影響睡眠，其次就是茶還有利尿性，所以在你開一個重要而且時間長的會議前或者錄節目，比賽前都不要大量喝茶，以免影響你的狀態。那什麼時候比較適合喝茶呢，那我個人覺得是在你吃飯後感覺特別油膩的時候，來一杯茶會讓你渾身舒暢，油膩感瞬間消失。