1 通乳的第一步，是將毛巾熱敷。在你覺得漲奶的時候，將熱毛巾擰乾後，敷在乳房上，圍成圈形，中間露出乳頭。

2 第二步，在熱敷後進行按摩。你可以調整好坐姿，以雙手托住單邊乳房，從乳房向乳頭方向擠壓，促使乳汁流出。在這個步驟需要注意，一定要雙手“包”住毛巾，按緊乳房，不要讓毛巾在面板上摩擦！

3 通乳最重要的就是要將乳汁吸出，手動吸乳器就是第三步，也是最關鍵的一步。

使用吸乳器能夠營造出真空的空間，促使乳汁穩定分泌。可以透過花瓣按摩墊的輕柔地伸縮，模仿寶寶的吮吸動作，疏散乳腺硬塊，促使乳汁分泌。每當媽媽感覺到漲奶時，都該將乳汁吸出。

4 使用吸乳器能夠營造出真空的空間，促使乳汁穩定分泌。可以透過花瓣按摩墊的輕柔地伸縮，模仿寶寶的吮吸動作，疏散乳腺硬塊，促使乳汁分泌。每當媽媽感覺到漲奶時，都該將乳汁吸出。

5 同樣非常關鍵的，是一定要讓寶寶“早吸吮”！寶寶越早接觸媽媽的胸膛，就越能激發刺激的潛能，這樣可以更快速地找到媽媽的乳頭，並且正確含接和吸吮。一般來說，順產媽媽在分娩後半個小時內需要讓寶寶吸吮，剖腹產媽媽則儘量在分娩後一個小時內完成

6 對於奶水不足的媽媽，可以吃一些催乳的食物，黃豆豬蹄湯、絲瓜鯽魚湯等等都有催乳的效果。奶水也會隨著寶寶的成長而增加，所以不用太擔心。

你可以在母乳餵養的時候自己按摸一下乳房，如果乳房摸到硬塊，還有疼痛感，那麼可能是堵奶了。堵奶應及早處理，儘量在8-12小時內疏通，以免進一步加重發展成為乳腺炎。

導致堵奶的原因是乳房沒有及時排空，導致粘稠的乳汁堵塞了一條或者多條乳腺管。乳房排空不良很多時候與寶寶銜乳問題相關，也可能有存奶未及時排出。

正確做法:

1. 儘量頻繁哺乳，尤其對有硬塊的一側。

2. 嘗試不同的哺乳姿勢，更加有效的排空乳房。

3. 哺乳前，進行短時間的熱敷（不超過3-5分鐘）和輕柔的按摩，促進排乳。

4. 哺乳時，可以自己用手輕柔按摩乳房（比如輕柔的由乳房向乳頭方向推撫），對硬塊部位也可以輕柔的按摩。

5. 哺乳結束後，繼續手動泵乳，做到最大限度的乳房排空。

6. 哺乳結束後，可以冷敷緩解疼痛和不適。如果疼痛難忍，也可以考慮使用非處方的止痛藥（比如對乙醯氨基酚）。

如果以上方法皆沒有效果，建議請專業的通乳師進行通乳。乳房無小事，不要大意哦！

個人建議，如果你的奶水已經堵住腫脹的厲害，還是找專業的通乳師比較好

如果是自己處理的話：

寶寶的吮吸是最高效的，所以儘量的讓你的寶寶吮吸。

用毛巾熱敷，注意要乳頭要露出來。待硬塊軟化後，用吸奶器吸出來，可以配合手的按摩。（該方法只適合乳腺沒有堵住，只是硬塊的情況）

用土豆片敷，土豆放冰箱涼了後，削皮後切成薄片，敷在乳房上，包上保鮮膜，同樣中間露出乳頭（該方式適合乳腺堵住，然後要緩解硬塊的情況）

如果奶量比較大，寶貝吃不完的情況，一定要注意每次用吸奶器吸出多餘的母乳，不然很容易結塊堵住。

最後，如果自己處理無效的情況，還是建議儘快找專業的通乳師，一般一到兩次就可以了。等到完全結成石頭奶後，真的比生孩子還痛，親身經歷過，現在想想都怕。

一:早哺乳，越早越好疏通。寶寶出生兩個多小時就可以進行吸吮了，主要是注意寶寶和媽媽的配合，尤其是新手媽媽。

二：忌油膩，產後三天一定不要吃油膩的東西。產後身體弱，虛不受補，過早吃油膩食物還容易堵奶。

三:按摩乳房，可以找專業的開奶師，也可以自行開奶。手指輕輕自下而上直至奶頭，但是注意不要將初乳排出，那是最有營養的。

四:絲瓜湯，牛奶木瓜湯，都可以有效疏通奶水，達到快速下奶的效果。

五:最重要的是休息好，保持好心情哦！

奶突然堵了，可以用毛巾熱敷，儘量多敷幾次，能促進血液迴圈，勤用溫水擦洗乳頭，保持乾淨，也可以讓寶寶吸允，這個是最健康安全的方法，但是如果乳房有硬塊，就不要讓寶寶吸，或者是用消過毒的針頭去挑開白點，這樣就會流出奶水了。建議奶水堵的時候，儘量少吃帶湯的食物，減少蛋白質和脂肪的吸收，否則奶水會更多，還會導致乳房脹。注意合理的飲食，養成好的生活習慣。

一般在產後4-6天會出現泌乳的高峰期，在這個時期不注意，容易出現乳腺炎或者後期乳汁分泌不足的情況。

所以，疏通乳腺很重要。

現在一般有幾種方法：

1.直接用儀器

但是價格貴，一般不建議。

2.手法

現在通乳行業已經很成熟，有各種各樣的通乳手法，可以幫助產婦在無痛的情況下疏通乳腺。主要是給乳房按摩，但是手法真的很重要。好的手法，會讓你覺得很享受，但是如果手法不好，同樣讓你痛不欲生

當初我生寶寶的時候，在醫院待到第四天早上才有奶水，先前一直喝乳鴿湯和烏雞湯，湯湯水水喝了不少，因為聽說多喝湯水有利於下奶。

但也不知咋回事，我是到第四天才出奶，還是護士幫我按了一下才出來的（也不知她用的什麼手法，當時她按的時候，痛得我眼淚一下子飈出來了）。

雖然一開始就想母乳餵養，但是因為前面三天都沒奶，寶寶不能只喝水，所以第一天就開始餵奶粉了，直接導致我就算後來出了奶，她也不怎麼愛喝了，主要還是喝奶粉，母乳純粹就當點心似的，每天喝幾次，每次喝一點就不喝了，四個月後直接就不願意喝母乳了，一直喝奶粉。

萬幸，寶寶身體一直也挺健康的，除了偶爾感冒發高燒，幾乎沒多大毛病。

可能也跟優生優育有關，當初懷寶寶的時候，我年齡25，生的時候26，還算年輕，而且寶寶是我懷孕的第一胎，以前從來沒有意外懷孕過，自然也沒有打過胎吃過藥，平時不抽菸，偶爾喝酒，不愛吃垃圾食品，整個身體狀態應該還勉強算是可以的。

題主想要快速蘇通奶水，應該多注意多喝湯湯水水，比如乳鴿湯、豬蹄湯、鯽魚湯等等，同時多用毛巾熱敷，適當按摩，幫助疏通乳腺，另外，還要自己注意心理暗示，想象自己的奶水很快就會出來了（這些我也是後面才慢慢了解到的，以前自己生的時候根本不懂）。

心理暗示是相當重要的。比如有些人會有這種誤區，覺得胸小的女性奶水必然也很少，其實，這是不對的。奶水多少與胸部大小沒有必然關係，很多胸小的女性奶水照樣足夠孩子喝的。

如果胸小的寶媽自己都覺得自己肯定奶水不夠，或者沒有奶水，在這種自我心理暗示之下，不主動給孩子多喝奶，多催奶，後面自然就會慢慢沒有了。

母乳餵養是比較科學的餵養方式，那麼，怎樣才能快速疏通奶水？[比心]第一點是將毛巾熱敷。在你覺得漲奶的時候，將熱毛巾擰乾後，敷在乳房上，圍成圈形，中間露出乳頭。[比心]第二點在熱敷後進行按摩。你可以調整好坐姿，以雙手托住單邊乳房，從乳房向乳頭方向擠壓，促使乳汁流出。在這個步驟需要注意，一定要雙手“包”住毛巾，按緊乳房，不要讓毛巾在面板上摩擦![比心]第3點最重要的就是要將乳汁吸出，手動吸乳器就是第三步，也是最關鍵的一步。

使用吸乳器能夠營造出真空的空間，促使乳汁穩定分泌。可以透過花瓣按摩墊的輕柔地伸縮，模仿寶寶的吮吸動作，疏散乳腺硬塊，促使乳汁分泌。每當媽媽感覺到漲奶時，都該將乳汁吸出。

[比心]4使用吸乳器能夠營造出真空的空間，促使乳汁穩定分泌。可以透過花瓣按摩墊的輕柔地伸縮，模仿寶寶的吮吸動作，疏散乳腺硬塊，促使乳汁分泌。每當媽媽感覺到漲奶時，都該將乳汁吸出。希望可以幫助寶媽們……[來看我]

1、不按需哺乳或採用奶粉混合餵養，導致乳汁分泌管道不通暢。

2、不正確的哺乳體位，導致乳汁未能充足吸空。

3、乳汁過多，未把過多的乳汁擠出，導致腺管堵塞。

4、炎症等導致腺管炎性淤積。

最佳的快速疏通奶水的方法就是：按需及時哺乳，正確的吮吸，及時排空乳汁。對於堆積的乳汁採用正確的擠奶方法擠空乳腺管。但切記對於發炎的乳腺炎性積膿不能盲目疏通，需要消炎及外科引流！

1、可採用溫熱水外敷乳房，加快其區域性迴圈。

2、徹底的清洗雙手，坐位或站立位，保證寶媽感覺舒適。

3、將容器靠近乳房，用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓乳暈下方，按壓力度適度均勻，確保按壓於乳腺組織，切忌用力過猛，損傷乳腺管。

4、反覆一壓一放，依照各個方向按壓，杜絕擠壓乳頭。

5、每一側乳房均至少擠壓3-5分鐘，兩側交替，整個擠奶時間保證在20-30分鐘左右。

疏通奶水是每個想要母乳餵養的媽媽都擔心的問題，怕奶水下不來，餓著寶寶，或者奶水很久不通先給寶寶吃了奶粉，寶寶又不願意吃母乳了～這個時候我們應該怎麼辦呢？

1.儘可能多的讓寶寶多吸吮，這樣可以刺激乳房，促進母乳分泌，儘快產生初乳，母嬰的親密接觸，尤其是面板接觸都可以幫助媽媽更早的通奶～

2.適當進行按摩，可以學習一些按摩手法，多進行按摩，也可以達到疏通母乳的效果！

3.忌口，不要著急吃油膩的食物，包括喝燉了很久的湯水，吃豬蹄等等～這個是比較常見的問題，由於產婦生產所損耗的精力太多，家人都會很想要幫她儘快的補回去，殊不知，恰恰是這樣的方式，讓下奶更困難了～其實寶寶出生的一週內，產婦只需要喝清淡的湯水，食物搭配合理，蔬菜水果肉類都可以少量多餐的食用，注意營養搭配即可，不用刻意大魚大肉～

4.最後一種情況是，產婦已經哺乳一段時間了，但是堵奶了，我們就需要先用熱毛巾敷，然後及時讓寶寶吮吸，或者用吸奶器反覆多次的吸～這樣做完，大部分是可以通的。又或者造成了乳腺炎，那就必須去看醫生了～

快速疏通奶水的方法就是讓寶寶多吸吮

母乳餵養的媽媽們都會遇到堵奶的問題，堵奶以後要及時疏通，不然脹痛就不必多說了，還有可能乳腺炎發燒，一但乳腺炎發燒了就會影響餵奶了。那麼，堵奶以後該如何疏通呢？

我在母乳餵養的過程中也遇到了堵奶的問題，我將自己解決方法跟大家分享一下。

一邊揉，一邊用吸奶器吸

堵奶後單純的用吸奶器吸是很難吸出奶的，即便是吸出來也是少量的奶，根本不能疏通奶水，所以要一邊吸一邊揉，將堵奶的乳腺管揉開後才能將堵住的奶吸出來。但是這個方法只適合輕微堵奶的人，如果堵奶嚴重了，吸奶器就吸不出來了。

找通乳師進行通奶

堵奶嚴重了，吸奶器吸不出來了，可以找通乳師通乳，這個方法自己少受累、少遭罪，但是有時候是晚上堵奶，大晚上沒處去找通乳師，所以也不能過於依靠通乳師，想想以前沒有通乳師，堵奶了是怎麼辦的呢？其實以前堵奶了的處理方法就是讓寶寶多吃、多吸。

其實，現在堵奶了最好的辦法也是讓寶寶多吸吮。

寶寶吸吮是最快速的通奶方法

有過相似經驗的媽媽都知道寶寶的小嘴是最好的通乳神器，所以，媽媽堵奶後，不要因為吸出奶就不讓寶寶吃了，這個時候更應該讓寶寶多吃，寶寶含上乳頭後，因為進食的本能就會拼命的吸吮，在吸允的過程中，就能把堵著的乳腺管給疏通了。而且寶寶吸吮疏通的堵奶是從根本上通開的，而不是像揉奶，只是把硬塊揉開了，還有可能再堵上。

知道如何避免堵奶很重要

堵奶後有多麼疼，只要堵奶的媽媽們能懂，所以，要科學的護理乳房，避免經常堵奶。

1. 睡覺時不要壓到乳房

經常會出現，睡前還沒有堵奶，早上起來後發現堵奶了，這種多是自己睡覺時候壓到乳房了，導致被壓的部位乳腺管不流通堵奶了。

2. 不要穿太緊的內衣

產後內衣太緊也會導致堵奶，跟睡覺壓到乳房一樣，內衣太緊就會阻礙乳房的血液迴圈和乳汁的流通，導致堵奶。

所以為了防止堵奶，哺乳媽媽們除了晚上睡覺時要注意自己的姿勢外，也要選擇合適的哺乳內衣，以防堵奶。