1、雌激素

　　月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素;

2、控制飲食

　　月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

3、喝甜飲料

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

　　4、戶外散步

　　可調劑情緒，減輕壓力。

　　5、推拿

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　6、熱敷

　　用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。

　　經期頭痛

　　何苦為難女人

　　臨床上把女性在月經前後及月經期發生的軀體症狀稱為經期綜合徵，包括頭痛、背痛等。

　　經期頭痛可能與女性血清中的雌激素水平變化有關。由於女性的生理特點，血清中的雌二醇濃度會在月經前後降低，進而促使顱內外血管和子宮血管對5-羥色胺等物質更敏感。最終，引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。

　　月經後，血清中雌二醇濃度恢復至正常，病人的頭痛亦可緩解。

　　除此之外，還存在著另一種可能性，就是雌激素(包括雌二醇)透過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌。而前列腺素作用於血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由於雌激素的影響也呈現週期的變化，從而激發頭痛發作。

經期頭痛的症狀

症狀一

典型發作發作前常有先兆症狀，如倦怠、嗜睡、憂鬱感等等，眼前還可能出現閃光、暗點、偏盲，還可出現面唇、肢體麻木或失語等侷限性感覺運動障礙。以上先兆症狀可持續數分鐘至半小時後，才會消退。接著，出現劇烈頭痛，可為博動性鑽痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數起始在右側顳部，向半側頭部擴散，也可遍及全頭。頭痛可持續數小時或數日後，才會逐漸減輕，而且常在入睡後才能完全緩解。

症狀二

其他症狀疼痛發作時，常常還會出現噁心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

經期頭痛主要是在感受風邪、情志內傷、飲食不節、憂思勞累、久病致瘀的基礎上造成肝脾腎等臟腑功能失調，風襲腦絡、風阻內動、痰濁阻滯、瘀血阻絡所致。

症狀三

發作頻率偏頭痛是呈週期性發作的。女性患者的發作常與月經有密切的關係。發作頻數每個人都有所不同，少的女性每週或數週發作1次，多的有可能每週發作數次。

緩解頭痛的方法

熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。

喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

腦部按摩

可以適當的使用梳子，梳理頭髮，透過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等症狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態。

散步慢走

適當的運動可以有效的緩解經期頭痛，但是由於經期不適合劇烈運動，建議適當的慢走和散步，都能在一定程度上改善經期綜合症，緩解緊張抑鬱的不良心情。

補充營養素

鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、菸草和多餘的鈉和糖。

鎂：鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內的鎂元素不足或消耗太多，會導致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發生偏頭痛的機率就會低一些。研究人員發現，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類(含天然完整纖維的穀類)、稻米;非柑橘類水果如無花果;綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補充劑，預防經期偏頭痛的效果會更好。

黃體酮：治療經期偏頭痛，可使用一種外用式黃體酮乳液，如Pro-Gest，在經期來臨之前10天左右，每天在面板上抹上薄薄的一層，能幫助人體抑制荷爾蒙發生劇烈變化，它能幫助婦女消除經期偏頭痛，至少對那些月經來潮前後常有偏頭痛的婦女相當有效。

有的食物經期也應該避免食用。

1、巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的乾酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

2、肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

3、飲料：某些飲料及其新增物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

4、水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

在此，經期女性也要注意保持心情的舒暢和適當的調整情緒，對於緩解偏頭痛有很好的輔助作用。

經期頭痛一般是由於偏頭痛導致的。這種頭痛一般屬於緊張性頭痛。建議您平常最好是要調節心態，避免過度緊張，必要時可以到神經內科完善相關檢查，明確診斷，再做進一步的治療。

首先要找到頭疼的原因，月經期頭痛常見的原因是：

1

生理原因。許多經期頭痛患者腦部的化學組成含量不正常，導致腦血管過度擴張或收縮。

2

生活習慣。平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規範等都會導致經期頭痛。

3

環境因素。電磁輻射、電視螢幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

4

精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。

5

遺傳因素。經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

該怎麼治療？

1

早晚一杯薑糖水

如果你容易頭痛的話，記得提前煮好薑糖水，早晚各一杯，痛得難受的時候可以吃點甜的東西。同時你平時的話可以多喝紅棗桂圓茶，紅棗是補血的，多吃對女性很好！

2

按摩太陽穴

如果頭很疼的話，自己給自己按摩太陽穴很有幫助的。平時可以網上學習一下按摩的手法，正確的方式按摩更有效果。

3

用尖頭的梳子梳頭髮

月經期間，早晚一定要用尖頭的梳子梳頭髮，這裡的重點不是頭髮，而是你的頭皮，這樣可以促進血液迴圈。當然，要注意力度。

平時也要多梳理，對身體好！

4

早睡早起

經期頭疼說到底是因為內分泌失調，還有睡眠不足。所以“大姨媽”期間要注意作息時間，早睡早起，不能過於勞累。

5

睡前泡腳

睡前泡腳可以緩解一天的壓力，可以促進血液迴圈，緩解痛經的症狀。所以睡前泡個熱水腳，好處很多。

6

加強鍛鍊

平時多鍛鍊時間，加強身體抵抗力。運動也能調整大腦功能，所以平時可以抽半個小時左右運動，增強體質。

注意事項

經期頭痛的時候，切記不能吃巧克力

經期頭痛真的很難受，好幾次我痛得直想撞牆，看著頭痛不已的我，室友不知道上哪給我找來了一些緩解經期頭痛的方法。

　　之所以有這麼多的女性討厭來月經就是因為，女性在月經期間不是這兒痛就是那兒痛。活生生的我就是個例子，我遭受的是經期頭痛，大家是哪裡痛呢?經期頭痛真的很難受，好幾次我痛得直想撞牆，都被我的室友攔住了。看著頭痛不已的我，室友不知道上哪給我找來了一些緩解經期頭痛的方法。我不是個小氣巴拉的人，今天我很大方的把這些方法拿出和大家分享，趕快來看看吧!

　　經期頭痛怎麼辦?

　　方法一：熱敷

　　先打一盆熱水，然後用熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每敷一次大概30分鐘。

　　方法二：推拿

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，記得是尖頭梳子喔，這樣可以有效改善腦部供血。

　　方法三：戶外散步

　　要經常進行戶外散步，這樣可以調節情緒，減輕生活以及工作的壓力。

　　方法四：喝甜飲料

　　甜飲料中的糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，女性在疼痛時，就喝甜飲料，這樣有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

　　如果你患有經期頭痛，想有效緩解的話，以下這3類食物經期時候一定要避免食用：

　　水果：包括蘋果、香蕉、柑橘類等。

　　肉類：包括豬肉、牛肉、魚肉及火雞肉等。

　　巧克力：巧克力含有乾酪氨，這種物質是引起偏頭痛的主要可疑物，而巧克力容易使人發胖，女性還是少吃為妙喔，要不然到時候發胖了可別怪我沒提醒你喲!

醫認為經行頭痛是由於氣血虧虛、血淤、肝火偏旺引發的，而氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經期間，經血大量流失導致氣血虧損。氣血虧損導致血氣執行不暢，血淤則不通，不通則痛，如果不能及時治療，就會轉化為週期性或是其它型別較為嚴重的頭痛。

很多人多多少少都有過頭痛的困擾，那麼頭痛發作時我們該怎麼緩解治療呢？

【1】藥物治療

治療頭痛時常用的藥物有非淄體抗炎止痛藥、中樞性止痛藥和麻醉性止痛藥，可以在較短的時間起到顯著的緩解治療效果。

【2】物理治療

透過物理磁療法、區域性冷熱敷或者是吸氧，同樣可以緩解和控制頭痛的發作，在通絡活血的同時，起到消炎鎮痛的作用。

【3】飲食治療

頭痛患者在夏季要避免食用生冷刺激的食物或飲品，生冷刺激的食物或飲品不僅會加重患者頭痛的症狀，而且很容易導致頭痛反覆的發作。

頭痛是比較難徹底治癒的一種疾病，那在經期頭痛發作時，要採取什麼方法治療緩解呢？

【1】正確服藥

引起頭痛的因素有很多，患者的頭痛發作時不能隨便亂用止痛藥，要根據自己頭痛的病因及病情選擇針對性的藥物。

【2】冷熱敷痛處

在平時如果感覺頭不舒服，可以用熱毛巾熱敷疼痛部位，如果感覺到血管跳動並且頭痛較重，則要用冷毛巾冷敷痛處。冷熱敷處理正確可以幫助我們避免頭痛蔓延。

【3】注意飲食

很多食物都有可能會引起頭痛發作，例如甜食、油膩、生冷、辛辣，所以在平時要注意避免帶有刺激性的食物，尤其是夏季，要避免生冷食物及飲品。

作為一名在臨床工作近20年的婦產科醫生，說一說我治療自己月經期間頭疼的治療方案。

2年前我開始出現月經前及月經期頭疼。開始時症狀較輕微，因此沒有重視，半年後頭痛症狀明顯加重，甚至有些影響正常生活。

從醫學角度講，這屬於經前期綜合徵的一種。這種症狀與自身的身體狀態與精神狀況有直接關係，從西醫藥物治療角度講，除“頭痛醫頭腳痛醫腳”外，沒有太好的辦法。作為醫生我可以選擇給自己開止痛藥、或調解植物神經紊亂的藥物。考慮到這種治療方法不能解決根本問題，我為自己選擇了非藥物治療方案——改變生活狀態、鍛鍊身體、調整作息時間。

首先、我設定鬧鐘，儘量保證每天晚上9-10點就寢。

其次、調整心態，儘量保持良好的情緒。

最後也是最重要的一點，到就近健身房辦理一張健身卡（為了強迫自己鍛鍊），每晚強迫自己下班後先鍛鍊。起初由於常年沒有體育鍛煉，只能檢查30分鐘，之後隨著體質增強，鍛鍊時間持續到50分鐘左右，運動強度也隨著增加。

持續約半年時間月經期間頭疼症狀完全消失。唯一遺憾的是由於本次疫情的到來，醫療工作太繁忙，加之健身房暫時關閉，近3個月沒有繼續鍛鍊。

現實中很多疾病的臨床表現，實際是一種身體亞健康狀態表現，往往自我改變的效果會明顯大於藥物治療。

經期頭痛的話，可以透過以下四種常見方式進行緩解：

一. 喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。

二. 戶外散步

可調節情緒，減輕壓力。

三.推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

四. 熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。

月經期頭痛與經期體內激素下降，造成神經系統功能不穩定有關係，有人還會出現精神抑鬱，焦慮，失眠，煩躁的表現。

經期頭痛有一定家族遺傳傾向。

經期頭痛怎麼緩解呢？

1.補充鈣和維生素D： 研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，比如迪巧。為了促進鈣的吸收，應避開動物性蛋白、咖啡、菸草和多餘的鈉和糖。

2.保持樂觀的生活態度。不要為一點小事糾結，精神放鬆，睡眠充足有利於緩解頭痛症狀。

3.如果疼痛不緩解，不能耐受可以對症用治療神經性頭痛的藥物。

月經是發育成熟女性的正常生理現象，但是，一些女性在月經期間會出現頭痛的症狀，嚴重的甚至會影響到正常的工作生活。

女性體內的雌激素和孕激素的分泌會發生週期性的變化，會導致子宮內膜增殖、壞死脫落。同時，雌激素可以降低人體對疼痛的敏感性。但是，在來月經的時候，女性體內的雌激素會減少，導致痛覺神經末梢對血中致痛物質特別敏感，所以身體就會很容易感覺到疼痛。痛經就是因為子宮血管反應明顯。同理，如果是顱內外血管反應明顯，就會產生頭痛。但不是所有女性來月經的時候都會經痛或頭痛，只有具有易感傾向的人才會發生。

如果有經期頭痛的情況，可以在來月經之前吃一些活血化淤的藥物，如益母草膏等，或喝些紅糖水、赤小豆湯。實在疼得厲害，可以適當吃點止痛藥物，如阿司匹林、消炎痛等。

另外，月經期間要注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，不要吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物，對於預防和緩解頭痛也有好處。

分清虛實寒坯熱是前提【】 臨床實踐中虛，寒，瘀比較多見，常用方劑:黃芪當歸建中湯+少腹逐瘀東加減。對於血熱瘀滯，多用丹梔逍遙散+百合地黃東加減…… 僅僅供大家參考……✍

經期頭痛劇烈，找西醫用激素治療效果也不是很好，就沒有堅持服用。

典型發作發作前常有先兆症狀，如倦怠、嗜睡、憂鬱感，眼前還可能出現閃光，接著出現劇烈頭痛，可為博動性鑽痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數起始在右側顳部，向半側頭部擴散，也可遍及全頭。頭痛可持續數小時或數日後，才會逐漸減輕，而且常在入睡後才能完全緩解。 疼痛發作時，常常還會出現噁心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白等情況。 　偏頭痛是呈週期性發作的。女性患者的發作常與月經有密切的關係。　

經期頭痛，應該避免食用 巧克力，肉類包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。 水果包括柑橘類、菠蘿、蘋果、香蕉。 含酒精的飲料和含咖啡因的飲料。飲食宜清淡有營養。忌生冷油膩。

女性平時多注意休息和飲食方面的安排，特別是例假期間，應該多注意休息，保持充足的睡眠，聽輕音樂，做香薰等對於例假的不適症狀，或者頭暈噁心的症狀的緩解，都有很好的效果。

經期頭痛的治療:自我緩解，讓患者不要緊張，因為這是生理性的問題，緊張會讓血管也處於一個緊張狀態，它會讓頭痛更加敏感。藥物治療，頭疼時口服止痛藥有助於緩解症狀，症狀嚴重者應根據中醫的辨證施治來治療。我自己是用血府逐瘀片加益母草顆粒口服了一段時間頭痛症狀明顯減輕。

一、經期頭痛的原因

1、生理原因

這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關。由於女性的生理特點，在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發生頭痛，月經後，血清中雌二醇濃度回覆至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可透過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用於血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由於雌激素的影響也呈現週期的變化，從而激發頭痛發作。

2、生活習慣

平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規範等都會導致經期頭痛。

3、環境因素

電磁輻射、電視螢幕、鎂光燈、強力Sunny等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

4、精神壓力

在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。

5、遺傳因素

經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

1、疏肝養血：穴位按摩

在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，這種手法按摩可改變氣血循行系統，使機體氣血充盈、經脈通暢，從而達到有效地預防和緩解經期頭痛的效果。

2、經期飲食清淡

經期選擇食物儘量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，以避免此類飲料引起血管擴張而誘發經期頭痛。

3、保證充足睡眠

經期應注意休息好，防止過度勞累，這對預防經期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，並出現了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然後找一個安靜的地方休息一會。

4、保持愉悅心情

經期若情志內傷，則肝氣鬱結、氣滯血瘀，阻滯腦絡，則可隨經期而出現偏頭痛。因此，經期應學會控制自己的情緒，保持愉悅的心情。

5、姜水泡腳

泡腳能夠促進體內血液迴圈，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。

6、戶外活動

適當進行一些有氧運動是一個不錯的選擇，想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放鬆。

7、補充雌激素

建議有經期頭痛的女性可在醫生的指導下服用雌激素，在這裡提醒一下如果是服用藥物雌激素的話，最好判斷其是安全可靠的配方，另外建議日常可以適當的多吃一些含植物雌激素豐富的大豆及大豆製品。

1、桑葉、菊花適量，加水煎汁飲用，或者用於泡茶喝也可以。

2、雞蛋2個，何首烏60克，加水一起煮，雞蛋煮熟後，取出去殼，再放回去煮，煮好後吃蛋喝湯，適用於血虛型女性。

3、魚頭一個，白芷9克，川芎6克，放入燉盅裡，加水，隔水燉，燉熟後喝湯吃魚，適用於血瘀型女性。

4、用當歸5克，煮雞蛋一個服用，（喝湯吃雞蛋）。在月經乾淨後三天開始服用，一天一次，連服三天，如果還沒有好，等到下個月月經乾淨後3天再服用三天，以此類推，一直到沒有痛時，再服用三天。

這個方法可以有效地治療女性來月經時或者月經前後的頭痛症。如果頭痛難忍時，可以服用一些糖水，或者甜的飲料來緩解，儘量不要吃頭痛藥。

月經期間頭痛，可以補充如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯，痛則不同，不同則通。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少、偏頭痛等症狀。所以即使在酷暑盛夏季節，也是不宜吃冷飲的。

雖然經期頭痛大多和體內寒氣有關，但也不可食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。否則體內熱毒不僅不能溫化寒氣，還會加重頭痛的症狀。

與月經週期相關的頭痛，最常見的就是偏頭痛，並且它們還有自己專門的疾病名稱：月經性偏頭痛和月經相關性偏頭痛。是指偏頭痛發作與月經有著密切的時間關聯，通常頭痛出現在月經出血開始前的2日至月經出血的第3日。

治療上，頭痛發作時與發生在其他任何時間的偏頭痛一樣。可以使用布洛芬等非甾體抗炎藥或利扎曲普坦等曲坦類藥物，說白了，頭疼起來可以吃“止痛藥物”緩解頭痛。

如果反覆出現頭痛，可以選擇預防性治療。此時需要正規醫院就診，醫生要考慮頭痛病人的共存疾病、各藥物的副作用、費用和個體患者偏好等諸多因素後，給予具體方案。如在預測月經週期的前提下提前服用長效曲坦類等止痛藥物，雌激素治療等。預防措施還可包括改變生活方式(頭痛好發期前避免熬夜、飲酒、長時間眼盯螢幕、避免較強的光、聲、氣味等刺激等)，以降低發作頻率、持續時間、伴隨症狀，以及減少對日常生活和工作能力的影響。健康的生活方式改變包括健康的睡眠習慣和避免跳餐（即“漏餐或進食不足”有些人頭痛和飲食不規律有關係，特別是控制體重的愛美女性，一定要注意觀察這個誘發因素，如果頭痛常常是節食後出現，需要避免這個誘發因素，該吃飯就吃，但是可以在飲食結構上做調整）。

經期頭痛與前列腺素有關。

月經來潮時，隨著子宮內膜的脫落，前列腺素釋放入血液之中，會引起血管痙攣，腦血管的痙攣會導致頭痛，所以要想治療經期的頭痛，可以使用抗前列腺素的藥物，如肛門用的止痛栓，也可以用普通的止痛藥。中醫活血化瘀的藥也會有效。

另外，月經期間要注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，不要吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物，對於預防和緩解頭痛也有好處。

女性月經期間，正是身體能量消耗最多的時候，能量消耗多，補充進來的少，不能滿足身體其他方面需求，尤其受寒後，耗損更大，就會出現系列症狀，如腰腹痛，頭痛等痛症，疼痛又會更多消耗身體能量，造成虧乏，行成惡性迴圈。在月經期，保暖是非常必要的，這樣可以減少能量消耗，同時，可以用紅糖，大棗，生薑片，枸杞等熬水喝，補充身體熱能，讓能量充足起來，症狀自然就會消失了。

在生活中有許多女性會在月經來的時候頭痛，那麼月經時頭痛要怎麼處理呢？

其實女性月經頭痛與身體內部血清的雌醇濃度有關。由於女性的身體特徵，在月經的前後，雌醇的濃度會受到影響，會明顯降低，從而引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，導致血管張力的變化，使一部分女性在月經時期頭痛。

那女性在月經時期頭痛要怎麼處理呢？

1、有些女性之所以在經期發生頭痛的狀況是因為缺鈣，營養不充分。醫學上也有證明，鈣元素和維生素D有預防頭痛的作用，所以可以透過每天吃鈣片的方法來補充鈣，最好的鈣質是來自自然的綠色，比如綠色葉菜類，豆芽類的食物。每天也可以適當補充維生素D。

2、適量運動。眾所周知，運動可以緩解人的壓力與緊張，是預防經期頭痛的方法之一。體質弱的人可以透過運動來加強體質，堅持長期的鍛鍊可以增強自主神經的調節功能，可以恢復神經紊亂的功能性疾病。當然，前提是你的經期頭痛並不劇烈，如果你的頭痛情況非常嚴重，那麼不適合運動，會加劇頭痛的症狀。除了運動，Sunny也是可以預防人的經期頭痛的，因為維生素D是人體吸收Sunny後自動形成的，所以對預防人體頭痛有重要的作用。

3、如果真的頭痛很嚴重的話，建議中藥調理。同時在調理的同時要注意生活規律，不要有太大的壓力。

指導專家：陳國斌，副主任醫師，深圳市婦幼保健院婦產科。

擅長婦科常見病，婦科腫瘤以及生殖內分泌疾病診斷與治療。