從自身角度而言，因為你沒有足夠的安全感，容易處在一個比較包裹的能量磁場中，不會輕易袒露自己的心聲，不願意敞開自己，所以與人交流更多的時候會謹小慎微，對方感受不到你的真實真誠真心，自然也不會對你全然的敞開，兩顆不夠敞開的心，如何能引起共鳴，如何同頻共振，如何走心？

從對方角度而言，兩個人能夠成為朋友，一定要有共同的話題，或者是觸動心靈的那個切點，當彼此的愛好，話題，或者對事物的認知，對人情世故的態度能夠契合，能夠求同存異的達成共識，能夠讓對方感受到輕鬆舒適，這種相處模式可以激發彼此的能量，從而引起更深入的靈魂震盪，這樣就更容易成為朋友。

總而言之，當靈魂無處安放的時候，也是你最孤獨最沒安全感的時候，開啟自己，讓自己走出來，讓別人走進來，花香蝶自來。

孤獨並不是90後的特色，孤獨是每一個人成長的過程中必然會遇見的一個朋友，祝福您，孤獨說明您的成長，也說明您還有很大很多的空間可以成長……

很多時候，當我們和父母遠離的時候，我們會莫名其妙的感覺到孤獨和寂寞…～當我們可以靠近父母，身心合一的靠近父母的時候，我們心的層面會感覺到安全，溫暖，自由自在和喜悅！

覺得自己越來越不配，是指內在的不配得……我們覺得自己不夠好，不配得……源自我們內在的匱乏，需要我們和父母做功課，身心合一靠近父母……越靠近父母，我們的豐盛就會自然而然到來……

這一點有很多方面的原因，首先是父母那一代的親戚關係越來越疏遠，親戚鄰里間也不認識不太往來。

朋友之間的很多聯絡方式大都是網路或者手機聯絡，就算去串門，也不知道要說什麼，一起約見面也就是打牌玩遊戲，很少語言上的交流，內心自然也覺得孤獨。

人和人之間都是相互的，沒有誰欠你的，想要不覺得孤獨就要讓自己的心走出去，主動敞開心扉，和人交流，多讀書多閱歷，增加自己的內涵，不和社會脫離，提高自己的情商，就沒有孤獨的問題了

無需害怕！孤獨是一個人從青年轉變成男人的晉階之路，是成功人士的標配。

心理落差大

八零九零後們，因為計劃生育政策造就的一批獨生子女，婚前集萬千關愛於一身，然而隨著大樹老去導致失去庇護，需要承擔的贍養任務也更重，再加上高房價、高物價、高彩禮導致各種生活成本飆升，生活不易，導致心理落差大。

低質量社交

當今，網際網路發達，社交圈可以無限放大，終日應付於各種局，卻鮮有時間陪伴至親們，導致社交大而不深，屬於低質量社交。看似高朋滿座，真正遇事連個說真心話的也沒有。

高處不勝寒

改革開放的當代，社會在日新月異變化的同時，也對大家的要求更高，競爭變得越來越激烈，小夥伴們被打磨的越來越堅強，也更能明白靠人不如求己，導致內心越來越孤單。

“生活不僅僅是生活的苟且還需要詩和遠方”

下班後，將喧鬧的世界按下暫停鍵，迴歸生活的寧靜，少些飯局多看看書和陪陪親人，那樣，你會豁然開朗，然來孤單是多麼的矯情。

孤獨也是自己心裡的感覺，心態有問題對什麼都沒有興趣的人，他在那種場合都會感到孤獨寂寞的。調整心態是最主要的

這可能跟90後整體的成長背景有關。90後是中國改革開放10年後出生的人群，而且以獨生子女居多，他們出生時中國經濟環境相對寬鬆，他們的父母相對比較寵愛他們，造成他們相對較任性，較自私，不大吃苦等不良品性。當從小在父母的安樂窩生活習慣後，當真正離開父母需要獨立時他們感覺有些無助，再加上獨生子女從小沒兄弟姐妹，沒有謙讓的習慣，在外容易跟別人相處不好產生矛盾，人際關係不和諧，心情抑鬱，容易產生孤獨感！！！這種情況得多進行思想教育，摒棄童年帶來的一些不良習氣，多一些小挫折，慢慢地懂得珍惜的品質，以後就沒有這種感覺了，也就算是成長了！！！

95後，不覺得不配，只是確實覺得越來越孤獨，但我挺享受這種孤獨的，並不覺得孤獨是一個貶義詞，我是那種手機放著三兩個月微信電話都不會響的，如果現在不是出門都要微信支付寶支付，完全都用不著手機，喜歡一個人去逛超市，一個人吃飯，一個人默默待著看看小說一個人去跑步，沒有朋友的我也不喜歡交朋友，覺得一個人的狀態很享受，完全感受不到束縛。。。至於原因，可能是看淡了什麼親情友情愛情吧，也佛繫了些，有則喜無則淡。。所以想要活的忠於自己一些，自私一些，但各人認為這並不是錯

真正的孤獨源於內心沒有根氣，沒有人懂，沒有人明白。如何才能找回自己的根氣呢。建議學學傳統文化！找回屬於自己的道

感覺是父母一開始就沒有徹底理解孩子。不是說有完美的物質基礎，精神就滿足了。心靈的需求得不到父母同步關注，總想讓孩子照他們設想生活。還有時代總是灌輸競爭和成功學，心理與情感問題少有人關注和提供疏解渠道。所以孩子除了網路遊戲和網社交，內心是孤獨的。還有就是教育機構只重視知識的輸入卻沒有重視教會孩子把知識輸出變成能力與應用成果。這樣的孩子走上社會和工作會覺得很無助和缺乏自信。知識積累是發揮創造力的基礎，但是如果缺乏引導與訓練，知識和垃圾一樣無用。我的孩子也是90後，從小鼓勵她獨立觀察學習和運用知識，鼓勵她凡事自己選擇有主見。能力上雖然沒有特別出眾，但是從小學到研究生畢業找工作，我們都沒有操過心。我們到現在還堅持親子閱讀，不斷學習做更好的自己，做被人需要的那個人。

我覺得90後是機會最多的一個時代，因為我們擁有了更多的資源匹配，我們趕上了網際網路時代，所以我對90後是非常滿意的，有可能是我在網際網路的這個肩膀上面，所以並不感覺到孤獨，同時我感覺到更有成就感！

90後過去是被別人謾罵的一代，現在看來，90後是社會的主流的時代，咱們90後一起加油，一起努力。

我也是90後，也是很無奈，沒有家庭背景，沒有人脈，沒有錢。沒有資源，但是唯一一點是我還算年輕。哈哈。加油吧！

親愛的90後，此刻好想擁抱你！不必過於擔心，你並不孤獨。你的感受不是你才有的，是網際網路時代的都市反應。在你的提問中其實有兩個問題，我一個一個來回答：

第一個問題，孤獨感。

這是都市中的一種普遍感受，主要原因來自於面對面社交的減少，或者說對於面對面社交的重視程度降低導致的。原因有以下幾點：

1、網際網路的高度發展，使得線上社交成為主流。

線上社交使大家得到了便利的同時，卻失去了溫暖的感覺。

加拿大著名發展心理學家、記者和作家蘇珊.平克，透過長達25年的臨床試驗，出版了《村落效應》，提出“村落”歸屬感式社交對人類的重要性。書中提出：面對面接觸是作為社交性動物的人類最古老、深刻的需求。

可見，我們在科技發展進步的同時，作為人類的本能卻在退化。在這個反差中，孤獨感油然而生。

都說“陪伴是最長情的告白”，我們是想一個場景，一個得了重病的患者，身邊陪伴他的只有手機、電腦之類的電子產品，即使有再溫暖的話語，他的真實感受都抵不上親朋好一的陪伴。這也是蘇珊臨床試驗的一方面內容。

當我們面對面時，各自關注自己的手機，這樣的場景我們也常見，但這並不是“村落”的感覺。面對面社交需要的是，關注點在彼此的身上，注視彼此、交談彼此、將彼此的關注點都放到當下的社交活動中。這是治癒“都市孤獨”的最有效方式。

2、興趣的不堅持

我們常把興趣愛好，放到一塊說。但實際上這是兩件事情，興趣是我們感興趣的事情，但可能只是限於喜歡和準備嘗試的階段；愛好是我們已經經常經歷的事情，比如打遊戲、煲劇、跳廣場舞等，俗話說“好這口”。

現在都市人的生活節奏很快，主要原因是賺錢難，或者說人們的慾望越來越強，被推著發奮圖強。幾乎所有的年輕人，不管什麼學歷，都會有匱乏感，於是事業發展的需求主導了興趣發展。

比如說工作裡，如果我有一口流利的英語，可能就會有更多的機會，於是報英語班學習，英語成了我此時的興趣，過上一段時間發現，英語專業畢業的同事混的還沒有我好，就覺得問題不在英語上，堅持下來的可能性就瞬間降低，可能又去報了演講訓練班。

以上的例子，在我們身邊比比皆是。興趣的主導不再來自於自身內在的驅使時，就達不到愉悅我們身心的、滋養我們人生感受的效果。更加難以獲得持之以恆帶來的收穫的喜悅。

試想一下，不論工作事業是什麼樣子，無論單身還是婚姻狀態，我們都堅持著一份興趣，並且持之以恆的鑽研，比如：畫畫、小提琴、書法......你一定沒空孤單，因為你自己跟自己都可以玩的很開心。

從自己的心底找一件自己真正喜歡的事情，不要管他跟工作發展有沒有關係，不要等退休再說，種一棵樹最好的時間就是現在，讓他在你的生命中茁壯成長，把興趣變成愛好，你一定不會再有孤獨感。

3、圈子的侷限性

上學時，同學很親，上班後，即使同事不親，也抬頭不見低頭見，佔用了我們大部分的時間。再加上各中加班，我們的圈子越來越小。談戀愛、結婚後，我們的圈子基本上就剩雙方的親戚和工作裡的人際關係。

再加上現在的居住環境，基本都是關進了獨立的空間，鄰里之間的互動也比較少，“村落”的感覺幾乎沒有了。想想過去四合院、家屬院、廠礦社群的感覺，想要孤獨也是一件很難的事情。

相信透過上面三點的講述，你基本已看到不孤獨的自己了，接下來說說你的第二個問題。

第二個問題，配得感

值得感、配得感都與自信有關，那自信又從哪來呢？

換句話說，你不相信自己值得擁有好的事物，好的工作、好的生活、好的愛人、好的一切？難道你覺得所有的事情發展不順，對於你才是正常嗎？好比，你買個新手機，一個月之內不壞，就不正常嗎？我相信一定不是這樣的。

你之所以會偶爾覺得自己不配、不自信，是因為你愛自己愛的不確定。有時你會覺得“我怎麼那麼好！”，有時候又會覺得“我怎麼那麼傻！”。下面教給你贏得配得感的三招：

1、去看看自己遇到什麼事情的時候，會對自己有正面評價，相反，遇到什麼事情的時候，會有“不配”的感覺。千萬別說沒事發生，那是一種對分析自己的逃避，萬事皆有因，假如你沒有頭緒，下一步告訴你。

2、學著愛自己。第一步學會抽離，遠遠的看著自己，你會看到怎樣的自己？當看到自己在幫助別人的時候，你會覺得“小子，你真棒”。當你看到自己在做啥事的時候，比如作弊、說謊、狡詐，你會覺得“小子，你咋這麼傻”。只有抽離著看自己，才會知道怎樣的自己是值得愛的。

3、最直接的方式，每天用細緻的語言，讚美自己的三個點，堅持一個月。默默的不被對方發現的方式，去幫助一個素不相識的人，可能是你家小區的保安，也可能是門口便利店的小姐姐，總之別讓對方發現、不要求任何回報的去幫助他，從觀察他開始。

為什麼90後的我們感到越來越孤獨，越來越覺得自己不配？

看到你的這個問題，感受到你的糾結的心情和困擾，我的女兒也是90後，我能理解你的心情，不知道你是不是獨生子女，90年以後國家計劃生育很嚴，你們這一代孩子既幸福又非常的痛苦，一方面家長過分的溺愛孩子，另一方面在學習上對你們要求又很高，因為即使大學畢業也要自己找工作，有很多不確定性，父母把希望寄託在你們的學習上，你出現這種想法可能與你童年成長的過程中，你的父母關係是否和諧，你的童年經歷了什麼樣的生活，都有很大的關係。如果你原始家庭非常幸福，父母都給你很多愛的教育，遇到困難的時候你會坦然面對，即使出現困難也不會輕易被打倒，如果原生家庭給你帶來很多傷害，你成年後遇到困難會感到很無助。我告訴你這些不是讓你抱怨父母，是讓你知道自己為什麼會這樣想問題。

從現在開始我認為樹立自己的人生目標，知道自己的優點和缺點，取長補短，發揮自己的優勢，不懂就學，活到老學到老，然後有時間看看郭繼承教授的影片網上有，樊登讀書，還有浙大鄭強教授的影片，多看正能量的書，情緒出現都在提醒你，就像你說的也許到時候要自律勤奮了，才能成為強者！不是別人不喜歡你，還是你不夠努力，我還想告訴你，只要你變得越來越開心，越來越自信，你一定能吸引喜歡你的人，如果是鮮花，不必招引，便有蝴蝶飛來，如果是臭肉，無論怎麼趕，蒼蠅總是不斷，這便是有人總是順利，有人總是不如意的原理，要知道，外在的一切只是內在品質的吸引，所以改變命運的唯一途徑，就是改變自己的品質！希望幫到你

作為同是90的我，也有你這種感覺。突然發現現在的人際交往越來越乏味，你會發現雖然有時候看到一群人在聚會，但是大家都是玩著各自的手機，各種短影片，網遊啊，沉迷網路帶給我們的虛擬世界。試想一下，你有多久沒有和朋友或者家人好好的面對面的聊聊天，談談心呢？適當的放下手機，約朋友喝喝茶，聊聊人生，談談理想，回到家幫父母做點家務，拉拉家常，其實生活並沒有那麼孤單。

第二個問題你說覺得不配，通常是自己的才華跟不上自己的野心，這時候就應該靜下心來思考一下你想成為什麼樣的人，併為之去努力。當你變得足夠好，所有的事情就都變好了。你喜歡的人正好喜歡你。你的工作正是你一直熱愛的事情，你會發現所有美好的事情都如約而至了。

為什麼這麼說呢，有些九零後，積極向上，跟隨時代變遷發展，非常好，經歷了，淘寶的崛起，京東的輝煌，拼多多的時代，從3g走向5g 的過程經歷了太多，因為經歷，所以必須跟上，一旦跟不上就有點太落伍了，

90後的成長是很特別的一代，一起來分析下！

首先，90後是孤單成長的一代，因為父母趕上計劃生育，他們大多沒有兄弟姐妹，父母工作較忙，他們是在不斷自我學習，不斷自我反省中孤獨的長大！

其次，90後是很有個性的一代，他們對人生的追求是個性化，張揚，不用因為姐妹兄弟多而去爭龐，是爺爺奶奶與父母的掌上明珠，他們容易得到物質與精神的滿足，而這些客觀的條件，造就了他們一些個性化的性格。

再次，90後是幸福的一代，他們的父母是60一70後，是最辛苦和勤奮的2代人，60後趕上上山下鄉，70後趕上計劃生育，但60一70後趕上了經濟增長几十年，造就了很多企業家及白領及藍領，他們用自己最勤勞的雙手默默耕耘，買房買車，為90後奠定了良好的經濟基礎，90後，從不用擔心物質，他們享受著父母為他們創造良好的教育資源，感受著優厚的生活條件！

綜合上述，因為90後有著60一70創造的優越條件，他們除有個性化特點外，不喜被約束，與90後的溝通，應以民主大方為導向，多聽聽他們的聲音，多溝通為主！

對90後的培養，“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”，有無限可能，因為他們的生活環境決定了他們的天賦未壓抑，有無限的創造力，他們趕上了網際網路高速發展的大好時代，人工智慧開啟快車道後，很多用腦的工作就靠他們來承擔社會責任，作為父母，必須時時學習，這樣，才能減少交流障礙，做好90後的後備軍！

透過對90後的生活環境及個性分析，你就能做到心中有數！

90後的你感受到孤單是正常，要學會自己開啟心扉，與父母及同齡人多交流，90後有很多創新思維及獨特個性，多向學齡人學習，相信你一定能走出困境！

90後，很多都是奔三的年紀了，我是91年的，我不感到孤獨，我反而感到時間很緊迫。

我目前工作也還沒穩定，工作上的業績不咋樣，以前創業的債務也還沒還。加上單身，家裡人也不理解，我都不喜歡回家，可是沒有人可以理解我。我不感到迷茫和孤獨，因為我每天下班後都會學習，同時，我也準備好了不結婚的準備，孤獨終老也可以接受。

有時候，我也會感到情緒有點低落，但是我會馬上調整自己的情緒，因為我認為珍惜每天的每分每秒才是正確的選擇，你不要管將來會怎樣，你只要真正地去努力，你將來才不會懊悔和責怪你自己。

現在的我，不夠優秀，我在努力著。未來怎樣，真的不知道，但是現在不去努力的話，將來一定會後悔的。沒有什麼配不配的，是你自己沒有合理地調整好自己。我建議你重新找回自己的自信心，合理地分析自己的優點與缺點，不要喪失了對生活的勇氣，累了就歇會，但不能逗留太久哦。

孤獨，有很多種理解，沒有知音孤獨，沒有玩伴孤獨，父母不在身邊孤獨……你是哪一種孤獨

不配，是不值得感，無用感？多數源於表揚不足，他人認可不足……和成長經歷有關

還有，我想說，你能代表90麼？

以前都說“孤獨”終老， 90後正處在社會發展太快，網際網路迅速的時代，大部分年輕人工作和生活在網路中，人與人之間的交流少了，1、90後幾乎都是獨生子女，父母為了家還在奮鬥，大部分孩子都是爺爺奶奶，外公外婆帶大的，獨自一個人，沒有兄弟姐妹的相互陪伴，有的人性格從小就已孤獨，2、上班後工作壓力也大，也是從小一個人養成的習慣，與同事很少交流工作之外的事情，3、大部分業娛時間都在遊戲網路上，畢竟網路上是虛擬的，沒有人與人面對面的表情多樣化的交流，環境氛圍影響；現在不只是90後感到“孤獨”，所有年紀階段的人也有時感覺“孤獨”，人要改變還是要靠自己，每個人都要走出去，多接觸大自然，找些共同興趣愛好的朋友，調整心態，不要沉迷於網路遊戲中，影響自己，更會影響你的下一代！！！

如果說人生就是一個瓶子，首先應該在瓶子裡面放進Golf，其次放進小石子，然後可以放進沙子，最後可以放進啤酒(哈佛課堂講的瓶子理論)。這裡Golf象徵著家庭、健康、幸福、夢想、友情等重要的事情，小石子象徵象徵工作、房子、車子等次要的事情，沙子象徵日常瑣碎。現在90後有房子車子的壓力，並且物質心、財富心重。一直在忙碌，想著怎麼賺錢還房貸車貸。就像是瓶子裡面先裝上了小石子，裝滿後已經沒有空間再裝象徵幸福健康的Golf。沒有了幸福健康所以會孤獨、茫然，很多時候就像沉迷遊戲一樣，大多數回過頭來感覺沒有得到充實的人生，所以空虛。

"忙"字由"心"跟"亡"構成，整天忙來忙去沒有心思去想自己的生活應該由什麼構成就可能離"亡"越來越近。多靜下心來想想，調整心態會好很多吧，希望對大家有幫助。