啊~怎麼還不睡著~話說我今天看那本書到底講得啥來著……哎~為什麼還沒有睡意~一一得一……一二得二……九九八十一……怎麼越背越精神……要不乾脆起來玩算了……哎~不行熬夜容易顯老……可是我現在就在熬夜呀！不管我是閉著眼睛的，至少能休息吧……天啊~背背知識點吧……

然後就沒有意識了。對我來說，背教科書上的知識點是催眠的好幫手。

應該想為什麼會失眠吧。

那為什麼呢？

☆復旦大學生物學家研究表明：絕大多數失眠都是由長期疲勞積累導致慢性疲勞綜合症引起。 ☆那麼疲勞感是如何產生的呢？ ☆我們的睡眠是受大腦控制的，當大腦供血不足時，就會產生睡眠障礙，長期發展下去就會形成失眠。 ☆而血不足則是蛋白質不足，所以失眠的產生正是因為營養攝入不均衡、身體缺乏蛋白質了。☆您想啊，如果胃不好，本來就食慾不振，攝入的營養物質不足，胃對營養的吸收也大打折扣，到達大腦的營養物質微乎其微，產生睡眠障礙或者失眠在所難免。 ☆如果失眠之後再去服用一些安眠藥、中藥等藥物，不僅不能從根本上解決睡眠問題，還會增加胃的負擔。 ☆如此一來，“胃不和”和“臥不安”之間就會形成惡性迴圈。

道理誰都懂，究竟該怎麼解決這個問題呢？

沒這個失眠的經歷，失眠是心神之類問題，按理心藏魂，肺攝魄，到21點就應安靜下來，洗洗睡了，如果還不能平靜而心情不安靜，思緒不停止，則呼吸不勻稱。如此則魂不入心，魄不入肺，當然無法入睡。