這個問題很多人都會有經歷過，當心情不能夠平靜下來的時候，會對自己的生活、健康以及工作、交際帶來很多麻煩的，所以當你的心情不平靜的時候，一定要快速想辦法讓自己冷靜下來。

首先，給自己幾分鐘的放空狀態，如果性格比較急躁並衝動 ，就會遇到難以平靜的時候，每當這個時候，可以給自己一個放空的時間，這幾分鐘什麼都不做也不想，儘量讓自己呈現“痴呆”狀態。

其次，閉上眼睛做幾次深呼吸，這樣可以把你可能出現的暴躁、激動等壞情緒“扼殺”住，讓你衝動的大腦得到一個緩衝的時間，這樣你就不會因為衝動而做出更加不冷靜的事情了。

還有，可以嘗試自問自答，雖然這個辦法有點傻乎乎，但是很管用的。當自己不能夠平靜的時候，找個安靜的地方自己問問自己：有必要這麼激動嗎？平靜下來會讓你得到更好的一切，那麼，幹嘛不平靜一些呢？這樣一問一答間，自己就會平靜很多的。

當我們無法平靜的時候，大多數都是因為遇到了一些問題的時候，如果你把自己的精力放在耍脾氣或者發洩情緒上，你只會讓問題越發激烈化。倒不如把自己的重點放到解決問題之上，這樣一來，怎麼可能不冷靜呢？

還有一種方法就是，最好每天晚上人靜的時候，放一點舒緩優雅的輕音樂——《雨打芭蕉》，雙腿盤坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會。雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙眼微閉，餘光輕輕目視食指尖。

一曲輕音樂把大腦音樂帶進一個清靜的世界。靜坐一會兒，讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒有汙染的心靈那！過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。此時非常的幸福快樂。結束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。可以調整自己的情緒和心情。學習、工作起來效果非常好。因為你的大腦越來越智慧。人生大智慧都是在此時此刻出現的。善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！

以上做法對調理大腦，治療精神衰弱，調整心態，控制情緒，消除煩躁，治療失眠多夢等精神、心理方面的問題有特效。一杯本來清澈的水，不停地搖晃，它不會清澈；一杯渾濁的水，不去搖晃它，會自然清澈。心亦如此，如總搖晃不停，會處於混亂狀態，每天給自己一點時間沉澱，和心靈溝通，讓清淨本性做回主人，這樣你的心就會遠離煩躁不再煩躁，逐漸清靜逐漸澄明。

心靜，心才明，靜以養心。程虹在《寧靜無價》中表達的寧靜致遠的感受。在這本書的自序中，程虹寫道：“在現代社會中，唯一能夠與燈紅酒綠、人心浮躁的現代都市相抗衡的是沉默無言、由來已久、蘊意深長的自然界。而在現代文明中，人們渴望的也是在匆忙中保持心中的那份寧靜。”心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。人生的腳步常常走得太匆忙，所以要學會，停下來笑看風雲，坐下來靜賞花開，沉下來沉靜如海，定下來靜觀自在。心境平靜無瀾，萬物自然得映，心靈靜極而定，剎那便是永恆。

記得我的大一也是過得渾渾噩噩的，每天和舍友打打鬧鬧的，一年就過去了……

大二換了個宿舍，和一群學霸一起住，被她們帶動起來了，每天堅持去圖書館佔座位學習、看書，刷題。作為過來人，給你三個建議:

一、找一個愛學習的同學作為“同伴”，讓她（他）帶動你一起學習。

二、報考各種證書。比如英語四六級證，普通話證，教師資格證等等。有壓力才有動力。記得當年我英語四級就考了三次才透過的。雖然有點糗，但是很充實。至少自己的生活變得有目標了，不再每天無所事事。

三、給自己制定一個運動計劃。每天抽點時間跑跑步，健健身什麼的，不僅可以讓自己的生活充實起來，還可以收穫一個健康的身體，一舉兩得。

1.上好每一節課，甚至可以主動去競選班務職位工作，多跟老師、同學交流，讓自己忙起來，這樣就沒有太多時間去胡思亂想了。

2.想要變得優秀，不妨先多結交一些優秀的朋友。想想自己感興趣的事情並且去嘗試，相信會有所收穫的。

4.在學業上設定考證、考級小目標，多學點知識總是沒錯的，視野跟眼界也會更加寬廣。

當大一自己覺得不夠優秀的時候，這個時候我的建議是:單獨一個人先思考問題一段時間，然後把自己思考的內容給到優秀的同學，或者老師去分享，我的思考怎麼樣，哪裡需要完善，哪裡需要提升，根據大家給到好的方法，我再去最佳化總結，最終去找到解決問題的辦法就行了！！